腰、膝 痛み始めました。(>_<)

晴れたらいいね

保育士, 認可保育園

腰痛、膝痛、股関節痛の方、多くいらっしゃるなとここの過去の投稿を見て思いました。 私は50代正社員1歳児担任です。 という私も、2週間前、初めて腰痛になりました。 右腰が痛くて、起き上がれない。 ようやく起き上がっても、立てない。 ようやく立てたら、しゃがめない。 驚きました。 通院して、コルセット、湿布、痛み止め、電気などで1週間乗り切ったら 週末には、左が痛みだし、これも痛み止めや湿布で抑えて仕事をしていたら、 股関節、お尻、太もも、膝まで来はじめてしまいました。 床から支えなしに立ち上がりにくくなり、痛みが走ります。 立ち続けると、腰や股関節にきます。 自転車通勤ですが、それも、膝や太ももに痛みが来始めました。 今は8月。 1週間休んでいます。 家でもやることはあります。 日常生活すら支障をきたすほどになりました。 椅子に座って作業をすれば? と、園で言われました。 なので、子ども椅子程度の高さの踏み台に座って、試してみました。 ただじっと座っていても、5分も座ればお尻に痛みがきます。 この高さの作業だと意外に、 体をひねる、少し立ち上がる、体を折りたたむような姿勢になること多いことに気づきました。 その度にあちらこちらに痛みが来て 立ち上がる時には、膝や太ももが固まり痛みが…… 腰痛、膝痛お持ちの方は、どの程度の痛みで働かれているのでしょうか。 痛みには強い方と思っていました。 出産等で、幾度か開腹手術をしましたが、翌日には歩けましたし… 今回は、今少し治まっている痛みがぶり返したどうしようという思いもあり、ちょっと無理かも…と思い始めています。 まだ急性期ということと、昔、夫が腰を痛めてすぐに整骨院に行ってより酷くなって帰ってきたことがあり、怖くて行けていません。

2026/08/07

4件の回答

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1歳児クラスは抱っこや中腰が多く、体への負担が本当に大きいですよね。痛みをかばうことで股関節や膝へ広がっている状態ですので、まずは無理をせず整形外科を再受診してしっかり診てもらうことが大切です。 現場復帰の際は、床での立ち座りを避けるために低い椅子を活用したり、抱っこや重い作業は周囲の先生に相談して頼むようにしてください。今はご自身の体を最優先に、しっかり休んでくださいね。

2026/08/07

質問主

ありがとうございます。 やはりそのくらいの防ぎ方しかないですよね。 正社員1人、あとは、短時間の補助さんしかいないので、必然的に多く動かなければならない状態なので心苦しいのもあります…

2026/08/07

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「1歳児」のお悩み相談

保育・お仕事

一歳10人を3人ないしは4人で見ています。 4人の時が多いです。 9人以下の日は3人。 結構余裕はあるかと思います。 リーダーの時は、子ども達移動する時は特に、子ども4人は最初に確実に連れて行くようにしています。 どうしても、しっかり者の子を連れるようにはなります。 それでも、後の6人も目配り、声かけはできる限りしながら、皆がペースを合わせて行けるスピードで動くようにしています。また、余裕があれば先に行こうとする5人目も止めたりもします。 一歳なので、歩けない子、泣いて抱っこの子はどうしても他の先生にお任せするようにはなります。 私は補助歴の方が長かったので、補助の気持ちもわかります。 片手に1人ずつ連れてさっさと行ってしまうリーダーもいました。 個々の思いにもよりますが、リーダーとしてもっとこうすれば良いとかありますか

1歳児担任保育士

晴れたらいいね

保育士, 認可保育園

22026/05/30

たろ

保育士, 保育園, 公立保育園

10人を3人!この時期にはありがたい環境ですね。 私なら、大人が3人いるなら、みんなで動かずに、まだ歩けない子や慣れておらず泣いている子を、少ない人数で遊べる環境を作るかと思います。 保育内容はしっかり話ししたり準備して、自分が関係を作りたい2.3人とじっくり遊んだり、 逆に補助の先生にほっこりと遊んで関係を作ってもらえるように2.3人で遊んでもらったり。 そんな保育ができたらいいなぁと憧れます!

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感染症対策

擦り傷後、今までの保育園では流水で流していました。その後必要に応じて絆創膏などでした。 4月から新しい保育園で勤務しておりますが、水道がある場所でも清浄綿で拭き、子どもには「消毒しようね」と声をかけています。 清浄綿は消毒ではないし、水道あるのになぜ清浄綿なのか、、聞くタイミングを逃してしまいモヤモヤしたままでいます。 子どもに安心させるために消毒と言っているのか、、流水で流した方が不純物が取れるにではないかと思ってしまうのですが、同じような対応をされているところはありますか? よかったら教えてください。

0歳児2歳児1歳児

るや

保育士, 幼稚園教諭, 保育園

42026/07/26

アオ先生

保育士, 幼稚園教諭, 認可外保育園

わたしの園は擦り傷の際、水道水で流しています。出血がある場合は、絆創膏をしますが基本は流水で洗い流して乾かすスタイルです。

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職場・人間関係

新年度になり、前に投稿していた苦手な先生はめちゃくちゃ良い方でした。 良い意味でフラットで、敬語だけど言い方も普通になりましたし時々タメ語で話してくれることもあります。 私が何か聞くと分かりやすく教えてくれます。 問題は主担任の方でした…。 ・その日の流れを共有してもらえないので動けない。担当制だし、グループで散歩をしていいか聞くと待ってと言ったり怪訝な顔をする。 ・副担任(苦手だった先生)と二人でいろいろ決めて私に共有しない。(誕生会の担当する順番や個別は誰を書くのか、部屋の環境等) ・ネガティブな言い方で私を責める。(子どもの手の届くところに主担任が書類を置いていたので別の場所に置くとそんなところに置かないでと言う、主担任と私で部屋にいたが、主担任が子どもから背を向けて少し離れたところにいたため、1歳児9人を私が実質1人で見る状態に。その時に怪我がおこると「ちゃんと見といて!」と怒る。など) ・子どもいるのに、二人で子どもに背を向けて部屋の環境を整え始めて私が実質1人で子ども見をすることもしばしば。 私も自分から確認すればいいのは分かってますが、言い方にグサグサくる毎日です…。 新年度になったばかりなのに1年間やっていける自信がなくなりました。 自分にも落ち度があることは勿論あるので、それは反省して改善していかないとな…と思ってますが、理不尽なことが多いし、言われてる内容よりも言い方に傷ついてしまいます。 こういう人とどうやって日々一緒に保育をしていくのがいいのか…アドバイスください。

新年度先輩1歳児

保育士, 保育園, 認可保育園

42026/04/09

なのは

保育士, 認可保育園

お疲れ様です。話を聞いていくと嫌なタイプの人間だなと思い不快になりますね。クラスのことを共有しないというのがまずおかしいですし、理不尽な理由で怒るのもパワハラ的です。 私はそうした合わない人と組んだとき、メンタルを崩して一年通して担任を全う出来なかったため、あまり偉そうなことは言えないのですが、本当にツラいときは、自分を優先して欲しいと思います。 まだ新年度始まったばかりではありますが、相手の人間性は変わらないというのが私の意見です。そのため、相談できる方に話して間に入ってもらったり、体制を見直してもらったりしながらその人の影響をいかに深く受けないようにするかを考えるのが良いかなとは思います。

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👑保育・お仕事 殿堂入りお悩み相談

保育・お仕事
👑殿堂入り

40代パート保育士、今の職場に転職して4年目です。 4年働きましたがどうしても雰囲気が合わず 退職しようと思っています。 周りの職員は、勤続10年以上から何十年という先生がほとんどです。 保護者子どもの愚痴悪口が多く、 子どもの前でも 今で言う不適切保育も  仕方ないよね もう何も言わずに 子どもの言いなりになればいいんだね などいう意見で… 上の先生に相談することは難しそうです。 主任は同じ考えですし、園長は不在のことが多いです。 最後の職場にしようと思っていましたが 正直苦しい。 辞めることは逃げ、と、過去辞めた人も何年も言われ続けています

退職パート

晴れたらいいね

保育士, 認可保育園

192024/01/02

らい

保育士, 保育園

辞めることは逃げではありませんよ。 よくない環境なら早目に違う職場に変えればいいと思います。

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保育・お仕事
👑殿堂入り

保育施設の運営管理をしています。 管理している全施設のシフトを組むのですが、どうしても土曜保育だけは入れる方が少なく、いつも苦労しています。 応募の段階では皆、月1〜2回の土曜出勤があることに同意して入職しているはずですが、いざ勤務が始まると一日も土曜出勤が出来ない方ばかりです。 そこで、 ①土曜日の希望休は2日まで、と制限をかける ②毎月、必ず土曜保育に入ることのできる日を1日だけピックアップしてもらう ③仮シフトが出た時、土曜出勤が難しければ自身で代わりの人を交渉して見つけてもらう 上記のいずれかの対策を取り入れることを考えています。 是非、現場の方の意見をお聞かせください。

土曜保育管理職シフト

しののん

保育士, 保育園, 認可保育園, 学童保育

312023/12/22

たむたむ

保育士, 保育園, 公立保育園

うちの園は③です。4月に一年分の土曜日出勤日を決めていますよ。あみだくじで順番を決めて、その順番通りにシフトを入れていきます。月一が基本ですが、シフトを9人で2人ずつ回すので、土曜日が4週しかない月は無しの時もありますよ。その土曜日が出られない人は、同じシフト時間の人と自分で交代して貰い、主任に報告してます。

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保育・お仕事
👑殿堂入り

子どもが勝手に転び、泣いておらず、赤くなってもいないのに、いちいち「ヒヤリハット書いて」 と書かされ 休憩時間に書くしかなく、辛いです (そう言う本人は書かない) しかも、上司に↑この内容でも 「どうしたらなくせるか」 ちゃんと考えて対策を練って書き込むようにと。 呼ばれて一緒に対策を考えさせられること多数 これだけで30〜40分拘束されて辛いです 皆さんの園はどうですか?

休憩園長先生退職

ぽち

保育士, 保育園

222023/04/18

りん

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園

おつかれさまです🙇🏻‍♀️ 正直その程度でヒヤリハット書かせられるのは嫌がらせとしか思えません😭💦 他の先生方も同様のことをされているのでしょうか? あまりご無理されませんよう…😢

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話題のお悩み相談

保育・お仕事

新卒1年目保育士です。 私は1歳児クラスの担任をしています。保育経験の少ない私は仕事内容や1日の流れを把握するのに必死でした。しかし。先輩保育士さんから、もっと積極的に!周りを察してからの行動が多いよ!自分から発言して!と言われてしまいました。正規職員としてもっと動いてほしいと評価されました。 でも、何からどうしていけば分かりません。そのように言われてから、言われたこと出来たかなと毎日気になって嫌になってしまいます。 このように動いたら楽しくなって来た!や、子どもたちにこういう風に接したら集まってくるようになって来た。1年目の時に先輩にはこういう質問をしてた。などのエピソードありますか? 楽しくお仕事ができるようになりたいです。

保育内容遊び1歳児

ホイコーロー

保育士, 公立保育園

22026/08/12

hoihoi

保育士, 保育園, 認可保育園

1年目の時は分からないことだらけで、毎日のように怒られていました😂 1年目の時からバリバリ動ける人なんていないので、気にしなくて良いと思います! まずは1日の流れを体で覚えていきましょう! マニュアルがない仕事です、その日によって子どもの反応も違います。 色々なパターンを経験していくうちに、自然と体が動くようになっていくので、慌てず慣れてくださいね! 私が1年目の時は先輩に「変わります!」攻撃してました😂 空いているポジションを探すのが難しくて、先輩のいる場所を奪いまくっていました!笑 そのうち、 トイレにOO先生がいるから、手洗い場でスタンバイしておこう! 先読みができるようになってからは自分でポジションを見つけられるようになっていきました! 1年目にしかできない質問がいっぱいあると思います。 何が分からないかも分からない、なんて意味不明な質問もしました!笑 ホイコーローさんのペースで慌てず成長してくださいね!!

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保育・お仕事

幼児で色々準備しなくても楽しめる遊びを教えて下さい。 保育室から教材室が遠く、自分が部屋を見ている時に絵の具やノリなどしてあげたいけど取りに行けず… ノリやはさみ、水性ペン、クレヨン、折り紙は部屋にあります。パッと出来て楽しめるような遊びがありましたら教えて下さい! 今はいらない紙をちぎって貼る、滲み絵などしています。 制作以外にもゲームなどもあれば教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

幼児制作遊び

枝豆コーン

保育士, 幼稚園教諭, 認可保育園

02026/08/12
保育・お仕事

最近年長児男の子たちで カンチョウや股間を触る遊びが流行ってます…。 やめさすために「だいじだいじどーこだ」 を読み聞かせたり、カードを見せたりして その都度伝えているのですが 保育者がいないところでやったりしてるみたいです。 伝えるために何かいい案ありますかね…。

教育5歳児保育士

dokudami

幼稚園教諭, 幼稚園, 認証・認定保育園

22026/08/12

たむたむ

保育士, 保育園, 公立保育園

「プライベートパーツのうた」っていうのをYouTubeで見たことがありますよ。歌で頭に入るし、みんなが一緒に学べるのでいいかも❣️

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最近のリアルアンケート

子どもをよく観察する力👀👶保護者とのコミュニケーション力職員同士の連携力🌸臨機応変に対応する力💪✨体力・メンタルの強さ🔥その他(コメントで教えてください)

131票・2026/08/19

登山・山歩きをしたことがある⛰️ハイキングならある🌳😊山での遠足はある🚌🌿山へ行ったことはない🙅‍♀️これから経験してみたい✨その他(コメントで教えて下さい)

179票・2026/08/18

かなり良くなった✨少し良くなった😊あまり変わらない🤔むしろ大変になった💦わからない🌿その他(コメントで教えて下さい)

184票・2026/08/17

指定のエプロンあり自由なタイプのエプロンを着用着る日もあればない日もあるな~給食のときだけだけほとんど着ないよその他(コメントで教えてください)

209票・2026/08/16