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夜勤の仮眠が全然眠れません。 どうしたら眠れますか?眠剤? ゴ...

夜勤

ナースA

ママナース, 内科

5ヶ月前

夜勤の仮眠が全然眠れません。 どうしたら眠れますか?眠剤? ゴロゴロしただけで終わった…あと、9時間…

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回答

ナースB

プリセプター, 内科

わたしも一時期同じ事で悩んでいましたが、仮眠休憩中は15分粘って眠れなかったら諦めます!(笑) ゲームしたり動画を見たりリラックスして過ごして、ドリンク剤でエネルギーチャージして朝までフル稼働です そのかわり、明けて家に帰った途端爆睡しちゃいますけどね😂 長い夜勤大変でしょうけど、頑張りましょうね!

ナースC

病棟

寝れなかったら諦めて、仕事終わってから家でねてました。

ナースD

プリセプター, ICU

眠れなくても目瞑るだけでも全然違うと聞いて開き直ってます(笑)

ナースE

病棟, 内科

私も仮眠時間に寝れません モニターやナースコールの音が聞こえるし、とにかく暑い休憩室 朝、眠くてしんどいです

ナースF

外来, 救急科

横になるだけでも違うよ 電話とか色んな音でドキドキして私も眠れません ヒーリングミュージック聞いてるかな

ナースG

プリセプター, 内科

眠剤はNGです。飲んだことありますが逆に起きれなくなって寝坊した事あります(笑)

ナースH

一般病院, 精神科

寝ようと「必死」になると交感神経が優位になり眠れないので、いっそあきらめて横になって目を閉じるだけでいいと思います。 この助言は患者さんにも使えます。(特に精神科)

ナースI

プリセプター, 内科

はじめまして。 私も夜勤中はほとんど仮眠していませんでした。二交替でも…です。 寝起きが悪いため(多分低血圧のため)、気分が悪くなるんです。なので、横になって、体だけ休めていました。 眠剤はNGです。 入りの時の寝溜めにレンドルミン(ブロチゾラム)使っている人いましたが、おすすめしません。

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