病棟看護師2年目です。私の病棟は3交代ですが深夜勤前、中、明けどうして...

Question

病棟看護師2年目です。私の病棟は3交代ですが深夜勤前、中、明けどうしても毎回眠れません。体だけでも休めればと横になっていますが眠れず仕事へ行っています。家を出る1時間前にやっと眠れますが間もなく家を出る時間になってしまいます。皆さんは夜勤前眠れない時どうしていますか？対処法などあれば教えてください。

machine · Answer

不規則な仕事なのでリズムが崩れやすいですよね。私の場合は準深遠し夜勤なので、夜勤入りの日はいつも通り起きてたらふく食べます。で動けないくらい食べてそのまま寝ます。人によっては飲酒してる人もいるみたいですが通勤が車なので、満腹中枢を満たしまくりますね。

PLUE · Answer

3交代きついですね、、、、寝よう寝ようと思えば思うほど寝れないですよね(笑)私は寝れるように家着くと、洗濯や洗いものして、お腹いっぱいご飯食べてました！必然と眠くなります、笑