夜勤明けの過ごし方

にっくねーむ

内科, 外科, 病棟, 一般病院

看護師二年目です。 私の病院は2交替制で、夜勤は16時から翌朝の9時までです。 16時スタートとは言っても情報収集があるので15時には病棟に着いてます。 なので、夜勤は18時間勤務になります。 仮眠は2時間ほどあり、まずまず眠れてますが、 朝の6時くらいになると首から足にかけてのだるさが続いて、夜勤明けは5時間くらい眠らないと回復しません。そのため起きたら夕方で、また夜眠れなくなり生活リズムが崩れてストレスになります。 同期のように明けで遊びに行くなど絶対できません。それでも友達と遊ぶ際に夜勤明けしか予定が合わない日などがあるので 何か夜勤明けの回復方法あれば教えてください🙇‍♀️

2023/03/19

2件の回答

回答する

明けで眠るのって気持ちいいですよね。(笑) 私は意図的に眠りが浅くなるように、カーテンを全開にしておきます。予定がなければ、早めに起きてもダラダラしているだけですが😅 疲れが取れないということなら、短時間でもお風呂に入ってみては?家の中お風呂沸かすのは面倒くさかったので、たまに明けで銭湯や温泉に直行してました。 私は短時間でも驚くほどさっぱり起きれましたよ😁

2023/03/19

回答をもっと見る


「二交代」のお悩み相談

お金・給料

ボーナスが年間で2ヶ月分しか貰えないのですが、少ない方ですよね? 病棟勤務、年間休日114日、2交代で福利厚生無しです。

二交代転職正看護師

あひる

内科, プリセプター, 病棟, リーダー, 一般病院

62025/03/18

ケイ

産科・婦人科, 一般病院, 助産師

2ヶ月!? 基本給にもよるのかもしれないですが、福利厚生なしで年間2ヶ月は低いと思います……。 めっちゃ基本給高い……ってことも無いですもんね……。

回答をもっと見る

お金・給料

36歳看護師で年収600万円って高い方なのでしょうか? 夜勤は2交代で6回もしくは7回です。大分の地方にしては良い方なのかよく分からないのでお聞きしました。

年収二交代夜勤

おしげちゃん

循環器科, リーダー

52024/06/10

Pなーす

小児科, ICU, プリセプター, 病棟, リーダー, 大学病院

今看護師6年目の26歳なのですが、年収500万程度は入職してから全く変わらないので、後10年続けたら600万かと思ったらちょっと頑張れそうです!(笑)

回答をもっと見る

キャリア・転職

今日から2年目看護師になる者です。転職を考えており、現在の職場についてお聞きしたいのですが。 ・2交替、休憩は1時間 ・8時半~17時半の日勤 残業申請は15時までに済ませる ・夜勤~3回 手取り21~23万 ・急にプリセプターを割り当てられる(2年目) 現時点で少し不満に思っている点箇条書きにしました。 どこの病院でも同じようなものでしょうか? 特に残業は、急に決まって報告すると怒鳴られます💦

二交代休憩残業

ぽんた

内科, 新人ナース, 神経内科, 慢性期

42025/04/01

カエデ

内科, 精神科, 整形外科, プリセプター, 病棟, リーダー, 一般病院, 慢性期

お疲れ様です。 残業申請が15時までって謎ですね、そんなの終わるまで分からないのに。でも申請させてもらえるだけマシな気もします…だいたいの病院は申請すらさせてもらえず残業代貰えませんし。 条件としてはちょっとお給料お安めかなと思うけど特別すごく悪いとは思いませんが…嫌だと思うと働いていくのが苦痛になる気持ちも分かるので、求人情報を見たり転職サイトに登録して相談してみてはいかがですか? うちの病院は以下です。ちなみに五年目です。 ・2交代 休憩は日勤一時間半 夜勤0~8時間(全員同時休憩なのでアラームやコールがあれば都度対応なので仮眠はぶつ切り、忙しい時は座れないし横にもなれない) ・8時半~17時半 残業は申請しても却下されるしリーダーは確実に毎日残業 ・夜勤は4~6回 手取り25~28(年俸制なのでボーナスなし) ・プリは三年目から

回答をもっと見る

話題のお悩み相談

看護・お仕事

看護師で病棟勤務に8年働いていました。現在は第1子出産後はパートで保健師として働いています。現在第2子妊娠中で退職する予定です。 出産後はフルタイムで働こうと思っています。しかし、保健師の就職先は少なく、看護師に戻るか悩んでいます。 臨床を6年離れていて戻るのに不安がありますが、戻られた方はいますか? どういった職場を職場を選ばれたか教えていただきたいです。

転職正看護師病院

ちょこ

外科, 病棟

22026/02/19

まる

小児科, リハビリ科, ママナース, 病棟

毎日お疲れ様です。 同じ保育園看護師の人が4年働いた後に病院に戻った方がいました。その人も初めは不安がっていましたが、小児科の病棟に戻って2ヶ月後には慣れて楽しんでいるようでした(*´-`)

回答をもっと見る

看護・お仕事

病棟で、夕方4時間のパート勤務してます。主に夜勤さんの手伝いなのですが、患者さんの情報収集する時間もなければ申し送りもありません。それでも業務はできますが、パートってこんなものなのでしょうか?初めてのパート勤務で戸惑っています。

情報収集申し送りパート

とく子

内科, 病棟

22026/02/19

SUN子

その他の科, ママナース, 離職中, 慢性期

こんにちは! 夕方の4時間勤務なのですね。 わたしは朝の申し送りが終わった時間帯に出勤するパートをしていたことがあります。 その日のリーダーさんに軽く申し送りしてもらってました。 時間がなくてバタバタの時は、何か変わったことありましたー?という感じで把握すべきことだけ聞いて勤務に入るようにしたり。 あとは、おむつ交換などに合流した合間に部屋持ちさんとかに聞いたり。 自分は知らなかった、じゃ済まされないこともあったら怖いので、ひとまず重要なこと、変わったことなどだけ自ら確認して勤務に入ると気持ちがちょっと違うかもしれませんね。

回答をもっと見る

キャリア・転職

看護師で、次専門病院に転職したい場合誰が有利ですか? A 31歳 急性期1年 地域包括7年 B 27歳 急性期2年10ヶ月 地域包括3年 C 29歳 急性期2ヶ月 地域包括4年 訪問看護1年 地域包括2年

専門病院人間関係転職

あみ

皮膚科, 急性期, 病棟, 神経内科, 脳神経外科, 一般病院

02026/02/19

新着もやもや記事

看護師がつらいと感じたとき、どうすればいい?

看護師は非常に忙しく、ときにはストレスや負担を感じることがあります。そんなとき、つらさを乗り越えるためにはどうすればよいでしょうか?この記事では、看護師がつらさを感じたときの対処法や秘訣を紹介します。

最近のリアルアンケート

今も相談受けてもらってます。閲覧のみしています。登録のみで利用していません。登録しましたが退会しました。登録してないです🙅その他(コメントで教えてください)

13票・2026/02/27

もちろん受け持ち患者さんを持ちたいチーム制がいいです持ちたくありません…患者を受け持つことはありませんその他(コメントで教えてください)

425票・2026/02/26

積極的に話しかける(業務の相談込)休み明けに休みの話をしてみる仕事明けにご飯に誘う率先して仕事している姿を見てもらう距離は縮めなくてもいいんじゃない?他の方法がありそう…🤔その他(コメントで教えてください)

462票・2026/02/25

ありますありませんその他(コメントで教えて下さい)

496票・2026/02/24