昔は暴飲暴食のあとでも夜勤などで食事を抜けばどうにか体重は戻っていまし...

Question

昔は暴飲暴食のあとでも夜勤などで食事を抜けばどうにか体重は戻っていましたが、代謝が落ちてきたようで、最近は食べた分、身に付くようになりました😂みなさんは体型維持はどうやってされていますか？食事、運動バランスよく〜とは分かってはいるのですがついついお菓子を大量買いしてしまいます🍰😂ダイエット中のモチベーションの保ち方などあれば、ぜひ参考にさせていただきたいです！

おもち · Answer

私は、地味ですが、1日3kmほど歩いています。全身に効くのか、体重が増えても割と元に戻ってくれるのが早いです。歩くだけなので、簡単。車も少し遠くに止めて、歩数稼ぎなど。とにかく間食は、買ってこないことですかね🤔あるとつい手が伸びるので…コーラなどが大好きなのですが、どうしても飲みたい時は、炭酸水に切り替えています。グレープフルーツ味などだと、サイダーみたいに美味しいですし！着たい服が着られなくなりることが1番いやなので、好みの体型のモデルさんの切り抜きを日記に貼ったり、楽しみながら、モチベを保つようにしています。

たぬき · Answer

最近はオートミールを始めました。私は案外味が合うのか続けられています。コンビニには極力入らないようにしています。入ると何かしら買ってしまうので😅

さな · Answer

ダイエットし始めてから5キロ痩せました。食事管理もしていますが徐々に甘いものを食べたくなくなり、今はほとんどお菓子を買っていません。運動はフラフープと筋トレを毎日しています。筋トレはYouTubeでお気に入りの動画とか探すと続きやすかったですよ。