「健康・美容」のお悩み相談

白髪の原因にはストレスや睡眠不足・生活習慣の乱れなどがあるので、 この仕事をしていると夜勤は正にそれに当てはまるのかなとは思いますし、 ストレスもデカイ職業ではありますけど、 看護師じゃなくても若白髪の人は世の中に沢山いますからねぇ(´･ω･`; ) 遺伝的要因が一番大きいとも言われていますし、 偏った食事による栄養不足なども原因とされているので、 その辺はいかがでしょうか？ 最近ではスマホの見過ぎなども頭皮に影響あるらしいですよ。 若白髪の原因になるNG習慣として以下があるそうです。 ⬇️ ① タンパク質を摂っていない ② 鉄分や亜鉛などのミネラルを摂っていない ③ 糖質を摂り過ぎている ④ タバコを吸っている ⑤ 睡眠不足 ⑥ ストレスの多い生活をしている ⑦ 運動をしていない ⑧ スマホの画面を長時間見ている もし当てはまるものがあり、 改善できそうなものがあれば そこから取り組んでいくしかないのかなーと思います。

トリグリセライドが高くなる主な理由 ① 食事の影響（いちばん多い） 肝機能が正常でも、食べ方で簡単に上がります。 • 🍚 糖質のとりすぎ • 白ごはん・パン・麺類・甘いお菓子 • 清涼飲料水・缶コーヒー（加糖） → 余った糖は中性脂肪に変換される • 🍺 アルコール • 少量でも中性脂肪を上げやすい • 毎日飲む人は特に上がりやすい ⸻ ② インスリン抵抗性（隠れ原因） • HbA1cが正常〜境界でも起こる • 内臓脂肪が多いと → 脂肪が分解されにくく → 中性脂肪が血中に残る ※あなたは以前 HbA1c 6.0％、体重や血圧の情報がありましたね。 このタイプの上昇はとても多いです。 ⸻ ③ 運動不足 • 筋肉が少ない • 有酸素運動が不足 → 中性脂肪をエネルギーとして使えない ※週2回の運動があっても、 日常の歩行量が少ないと下がりにくいことがあります。 ⸻ ④ 空腹時間が長い・夜遅い食事 • 夜遅くに食べる • 朝食抜き → 体が脂肪を溜め込みやすくなる ⸻ ⑤ 薬の影響（まれ） • 利尿薬 • 一部の降圧薬 • ステロイド ※アジルバ（オルメサルタン）は 中性脂肪を上げにくい薬なので、可能性は低いです。 ⸻ ⑥ 体質（遺伝） • 家族に中性脂肪が高い人がいる • 若い頃から高め ⸻ 肝機能が正常でも高いのは「よくある」 ✔ 肝臓が悪い＝中性脂肪が高い ではありません。 むしろ 糖質・アルコール・内臓脂肪・運動不足 この組み合わせが一番多い原因です。 「混」と書かれる理由 検査結果の横に書いてある 「混」 は、 「混濁（こんだく）」＝血液が白く濁っている状態 を意味します。 ▶ 血液中の中性脂肪が多い • 採血した血液（血清）が 白く濁る • これは トリグリセライド（中性脂肪）が高い時に典型的 です 👉 肝機能が正常でも、中性脂肪が高いと「混」になります

トリグリセライド（中性脂肪）が高くなる理由は、肝機能が正常でもよく起こります。主な原因をわかりやすく整理しますね。 ⸻ トリグリセライドが高くなる主な理由 ① 食事の影響（いちばん多い） 肝機能が正常でも、食べ方で簡単に上がります。 • 🍚 糖質のとりすぎ • 白ごはん・パン・麺類・甘いお菓子 • 清涼飲料水・缶コーヒー（加糖） → 余った糖は中性脂肪に変換される • 🍺 アルコール • 少量でも中性脂肪を上げやすい • 毎日飲む人は特に上がりやすい ⸻ ② インスリン抵抗性（隠れ原因） • HbA1cが正常〜境界でも起こる • 内臓脂肪が多いと → 脂肪が分解されにくく → 中性脂肪が血中に残る ※あなたは以前 HbA1c 6.0％、体重や血圧の情報がありましたね。 このタイプの上昇はとても多いです。 ⸻ ③ 運動不足 • 筋肉が少ない • 有酸素運動が不足 → 中性脂肪をエネルギーとして使えない ※週2回の運動があっても、 日常の歩行量が少ないと下がりにくいことがあります。 ⸻ ④ 空腹時間が長い・夜遅い食事 • 夜遅くに食べる • 朝食抜き → 体が脂肪を溜め込みやすくなる ⸻ ⑤ 薬の影響（まれ） • 利尿薬 • 一部の降圧薬 • ステロイド ※アジルバ（オルメサルタン）は 中性脂肪を上げにくい薬なので、可能性は低いです。 ⸻ ⑥ 体質（遺伝） • 家族に中性脂肪が高い人がいる • 若い頃から高め ⸻ 肝機能が正常でも高いのは「よくある」 ✔ 肝臓が悪い＝中性脂肪が高い ではありません。 むしろ 糖質・アルコール・内臓脂肪・運動不足 この組み合わせが一番多い原因です。 検査結果の横に書いてある 「混」 は、 「混濁（こんだく）」＝血液が白く濁っている状態 を意味します。 ⸻ 「混」と書かれる理由（とても大事） ▶ 血液中の中性脂肪が多い • 採血した血液（血清）が 白く濁る • これは トリグリセライド（中性脂肪）が高い時に典型的 です 👉 肝機能が正常でも、中性脂肪が高いと「混」になります ⸻ どのくらいで「混」になる？ 目安ですが… • 中性脂肪 300mg/dL以上 → 軽い混濁 • 500mg/dL以上 → 明らかな混濁（「混」表記がつきやすい） • 1000mg/dL以上 → 乳び血清（かなり白い） ※ 検査室が「見た目」で判断して記載します ⸻ 注意点（重要） 「混」と書かれていると • 一部の検査値が 正確に測れない • Na、K、Cl、LDHなどに 誤差 が出ることがある そのため 👉 空腹での再検査 を勧められることがあります。 ⸻ よくある原因 • 採血前に食事をした（特に脂っこい・甘い） • 夜遅くの食事 • アルコール • 糖質過多 • インスリン抵抗性（HbA1c高め・内臓脂肪）

お疲れ様です。私は卵かけご飯です。

わかります〜！｡°(°´ω`°)°｡💦 仕事中にめっちゃ歩くから、 まだこの体重で留まれてるのかなとも思ったり😭 休みの日なんてまじで 歩数どうなってんの？ってぐらい歩かないくせに、 仕事の日と同じようにお腹が空いて食べちゃうので、 休みの日の翌朝の体重がいっつも悲惨です😭 できればもっと痩せたいと思ってやっているのですが、 ジムに行かずとも少しずつは減らせているので ちょっとは効果あるのかなっていうのは、 夜ごはんの食事内容に気を使っていることですかね。 私は夜勤のない生活をしているのでそれができるわけなんですけど、 夜勤もありの方だとこの方法は難しいかもしれません😥

ありきたりな対策になってしまいますが、 フィジカル面に関してはきちんと食事と睡眠をとることしかないのかなと思います。 特に睡眠は大事かと。 寝ないと体力回復しないですからね😥 メンタル面は、 起こった事象に対する考えや捉え方は人それぞれ違うものだと思うので、 回答が難しい質問だなーと思いました(´･ω･`; ) 一番は、 落ち込むようなことがあってもいつまでも引きずらない、とか、 寝たら忘れられるぐらいでいること、 とかかもしれませんが、 性格的にできない人もいますしねー😓 私自身がそれができないタイプなので、 メンタル面に対してそんなアドバイスいただいても困りますって感じなので😓 まあでも、 心と身体は繋がっているので、 身体が元気じゃないとメンタル引っ張られますから、 フィジカル面重視でしっかり毎日休養を取っていくことじゃないでしょうか。

私も毛穴汚れを気にしてて、ジョンマスターオーガニックのクレンジングを最近使い始めたのですが、毛穴の汚れが落ちてる感じがします。 ジェルで出るんですが、途中でオイルに変わるらしいです！ 少しお高めですが、2.3ヶ月持つしダブル洗顔不要で使いやすいです！

デオナチュレの足用使ってます！ 仕事終わりの臭いが軽減されてる気がします！！ でも、石鹸2度洗いくらいしないと足にクリームが残ってる感じがします！ でもおすすめです！

妊婦でもオッケーなワクチン選んで貰えばよいですよ。産婦人科でワクチン打てば良いだけです

はじめましてこんにちは。 ①あります。私自身産後に排卵痛があり排卵日がはっきりわかるようになりました。 ②わかりません。原因が内膜症とは限りませんし…。疾患がなく、妊娠希望もないなら、ピルを検討するのもありかと思います。ご年齢含め、条件もありますので病院でご相談してみて下さいね。 お大事になさってください♪

ミスをしてしまうエラーが出ているので、身体からのSOSとして探る必要がありそうですね。 アップルウォッチでまずは1カ月モニタリングしてみるや、内科受診して、血液データに狂いはないかチェック。 一時的に低血糖を起こしたり、ストレス値が高くなってないか、まだ今年の健康診断を受けていないなら、オプションとかつけて全身チェックするのもおすすめです。 身体が問題なければ、次にメンタルクリニックなどで、心の風邪が起きてないか考える必要があるかもしれません。 しかし、最近始まった点、きっかけも最近始めた運動習慣、食習慣の変更しか思い当たらないとの事なので、身体の中に問題と言うか悪さをしている部分がありそうとわたしは思います。 もやがかかった際に血糖値測ってみてもいいかもしれません。

自身では手術していませんが、何件も携わってきました。 何かお力になれますか？

着圧ソックスを装備し、 リゲッタという足が疲れにくいナースサンダルを履いています。 この組み合わせにしてから、 外来で毎日ずっと立ちっぱなしですけど疲れなくなりました( *´﹀` *)

変わりました。 25歳くらいまで、クリニックで医療脱毛して、全身ツルツル。 顔も産毛すら目立たないレベルにしました。 27歳で出産し、以降脇や臍下にチョロっと１-２本伸びてくる毛が… vioはそこそこはえてくるようになりました。 １-２本伸びてくる毛は、指で引っ張って抜いてます。 アンダーは3ヶ月に1回くらいシェーバーで剃ってます。 脱毛前は夜剃っても翌日には伸びてくるくらいフサフサで毛深く、毛も硬い方だったので、 産後ちょっとはえてくるくらいは、そんかに気にならないです。

SBC（湘南美容外科）で施術を行っていました。 辞めたあと、自分自身もSBCで施術を受けました。 自分が施術していた側なのでどんな感じかわかっていたのと、 料金も安かったのでSBCにしました。

ご自身の仕事中に 髪の毛が視界に入ってきて邪魔をし、業務に支障をきたす とかでなければ良いんじゃないですか？(*´∀｀*) あとは清潔感がなくなるほどのウェット感でなければ良いのではと😅 私は今縮毛をかけてのストレートで ショート寄りのミニボブなんですけど、 血圧測定や採血を行うときの前屈みの姿勢になると 耳に掛けた髪が落ちてきて視界の邪魔をしてきます( ｰ̀ὢｰ́ ; ) そのときだけ大きめのヘアクリップで留めて作業をしています。

何がきっかけで発作が起こるのか思い出してみてください。その時何を考え、感じていたのか。 環境の変化も原因だと思いますが、看護師をしていたときのストレスがまだ蓄積しているのでは？ 私はストレスが溜まっている時に救急系のテレビドラマを見ると反射的に辛くなって。医療系ドラマが見れませんでした。 心療内科の受診をお薦めします。看護師さん、結構通ってます。

おはようございます。 手術のことは、師長に相談しましたか？ 夜勤中、平穏に過ごせるとは限らないし、夜間起きているだけでもストレスなのに、7回も入れるなんて、無謀だと思いますよ。 今は自分の身体を最優先に考えて欲しいです。

血液内科関連の疾患かもです。 自己免疫疾患とか。 骨髄で破壊が起きてたり。 いずれにせよ、精密検査受けてみてください

皮膚科のクリニックで働いています。 皮膚科というより、悪い先生に当たってしまった感じだと思います。 私の勤め先では、院長を含め5人以上の先生が入れ替わり立ち替わりで診察をしてますが、評判の良い先生はしっかり皮膚を診るし、患者の話を聞きます。 評判の悪い医者は話も遮ったり、皮膚炎だろうと決めつけマニュアル通りに薬を出すといった印象です。 あまりにも患者さんが納得いってない場合は「ここを見にください」と私から先生に言うこともあります。

まつげが下向きで全然上がらない人間です。 自分が下手なのかもしれませんがホットビューラーだけでは全然上がりません💦 まつパは上がったけどちょっと取れやすかったので、まつげの質？なのかなぁ…

まだ成功してませんけど、12時間あけるダイエットしてます。お腹すきます。 あと、週3回は30分ほどの有酸素運動。 そして来週からゆるく4毒抜きしてみます。

コメント失礼します！ 私もよくベルトしてましたが夏場は汗かいてやめました😂 移乗や体位変換時は、大股開いて重心低くする事でだいぶ腰痛改善されました😊お身体ご自愛ください🌹

クッキーや、焼き菓子を持っていくことが多いです。 前はパンが定番でしたが、お腹の動きが悪い夜中にパンを食べると、消化しきれないのか膨満と腹痛に悩まされるようになりまして…😂軽めで、食べ応えや食感があり、カロリーを稼げるものを選ぶようになりました。 とはいえ、なんと言っても頑張ったあとに明けモーニングを楽しむのが最高です😍 低血糖は心配です…💦軽食をいくつか持って行って、分けて食べるのがオススメですよ〜

看護師怎麼走

私は18〜20時頃の準夜帯の一番忙しい時間帯に必ずお腹が張って痛くなってトイレに行きたくなるので、 それが嫌で夜勤をやめました😓

初めまして、私は去年親知らずを抜いた者です。私の場合は、4本中1本が状態悪かったので、普通の歯科クリニックで抜歯してもらいました。医師からすると体調管理は大事らしく、日帰りだったので夜勤明けは避けてくださいと言われました。入院するのであれば明けで抜歯しても大丈夫だと思います。