職場で疲れない働き方とは？力を抜くコツは何？

85%の力

セラミックス

介護福祉士, 有料老人ホーム, グループホーム

様々な事業所で働き、リピート勤務する施設の職員さんの顔や名前も覚えてきた頃に、その職場を去っていく方がいます。一生懸命に動き、泥臭い仕事や負担のかかる仕事も率先して行い、笑顔や周囲に気を配れる人…そういう職員さんに限って、体調を崩して休職したり、辞めていってしまう。そんな方たちに私は言いたい。常に「100%の力で働かなくても、受け止めなくても、いいんじゃない？」と…。こんなことを言うとお叱りを受けるかもしれませんが、私は大体85%ぐらいの力で仕事をしています。もちろん、急変や事故対応、目の前で事故が起きそうな時は100%や120%の力で対応します。いつも気を張って、周りを気にして、完璧に仕事をしようなんて考えていたら、身体も心もすり減っていくと思います。どこかで心が折れたり、燃え尽きてしまいやすくなるのではないでしょうか？私はこの仕事に就いて「体調が悪いので、今日休みます」と欠勤したことは1度もありません。カイテクでキャンセルしたことも、1度もありません。たぶん、常に全力で仕事をしよう、物事を受け止めようという概念を、捨ててるからなのだと思います。フキハラ・パワハラ・利用者様からの暴言や、ご家族様からの理不尽なクレームなんかもマトモに100%受け止めようとするから、自分にダメージを与えてしまうのではないでしょうか。

2026/04/25

8件の回答

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ひろやん

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, 看護助手, 従来型特養, 有料老人ホーム, デイサービス, ユニット型特養

セラミックスさんの考えに同感です。ただでさえ気配りが必要なこの仕事。いつも100%でこなしていたら身体と精神にガタが来ます。私も過去に利用者さんご家族本意の施設で生活相談員を経験。約３年でうつ病になりました。良い意味で適度に接する気分転換をする深呼吸など、工夫が必要ですね。周りの目があるから…と気を使う時もありましたが、最近は人からどう思われても構わない。仕事だけの関係だし。と、割り切っています。

2026/04/25

セラミックス

介護福祉士, 有料老人ホーム, グループホーム

質問主

ひろやんさん、コメントありがとうございます。過度に自分を追い込まずに、心の器に余裕をもっていきたいですね😊 ヤナギの木の枝のように、しなやかに風を受け止めることができるようになれば、楽になるのかなと思います。お身体、ご自愛くださいませ。

2026/04/25

ひろやん

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, 看護助手, 従来型特養, 有料老人ホーム, デイサービス, ユニット型特養

ありがとうございます。介護現場は、一生懸命な人、適度な人、上手くサボる人？の集合体のような気がします。敏感は良いのですが、適度なくらいが良いですね。トヨタ自動車は70〜80点主義と聞きます。それくらいの方が効率良く仕事が出来るのでしょうね？無理せずに仕事をしましょう。

2026/04/27

あい

介護福祉士, ケアマネジャー

古株になるには、それなりのズルイところありますよね。うちは、仕事のなすり付け合いを常にしてます。私も良い職員が辞めて行くのを何人も見て来ました。逆に、悪い職員程残ってしまう。85％の力は賛成ですが、悪い事して残るのは勘弁です。他人に害を与えない、そして無理せず残っていければ離職者も減ると思います。

2026/04/25

セラミックス

介護福祉士, 有料老人ホーム, グループホーム

質問主

あいさん、コメントありがとうございます。悪意を持って手を抜いたり、姑息な立ち振る舞いをするようなことは、結局はそのツケが、自分に返ってくるような気がします。私的にはスキルを磨き、無駄をなくし、自分をアップデートすることで生産性を高めていくことを、心掛けています。介護技術だけでなく、パソコンスキルやコミュニケーション技術を磨くことも、自分に余裕を持たせてくれるような気がしてます。

2026/04/25

俺いつまで介護やってんだろ？

介護福祉士, ユニット型特養

他の人にバレない程度の手抜き状態がマジ最高ですよ！やることやってれば問題はないです。常に100%で頑張るのは新人の頃だけです。自分は転職繰り返して今の施設で落ち着いてますが、経験年数だけはベテランだと思います。と言っても14.5年程度ですが。また、仕事に慣れるまでは全力です。もちろん急変時や同時センサー時などは120%くらい出ます。普段は半分くらいです。やる気なさそうに見えて仕事バリバリやってます(￣ー￣) 介護職になってから、うわー今日仕事行きたくねぇとか思ったことないです。利用者からの暴言ははいはいーってスルーできると楽ですね。家族のクレームを直に受けたことはありませんが、この利用者の家族はモンスターっていうのが情報として入るので、対応する時は注意を払います。過去他の施設にいた頃は真っ向からぶつかってトラブルに発展したことがあります。腑に落ちなかったけど、謝罪しました。なぜかそれ以降優しくしていただき、事あるごとに絡まれるようになり、くそめんどくさかった思い出があります。パワハラも過去他の施設で新人時代に受けましたし、理不尽過ぎてストレスやばかったですね。何事も経験です。おかげで流す術を身に付けました。いろんな経験を経て、ややずる賢く今の施設で生き抜いてます。現場で働く時は自我をあんまり出さないこと、余計な発言しないこと、看護師と仲良くすることが一番ですね。どうにも譲れないことがある時だけ強気にいきます！笑

2026/04/26

セラミックス

介護福祉士, 有料老人ホーム, グループホーム

質問主

俺いつまで介護やってんだろ？さん、コメントありがとうございます。私も新人の頃は、必死になってやってました。ベッド上の排泄介助も汗💦だくになりながら。いまは排泄だけでなく、入浴介助も、いかに汗をかかずにやれるかを追求しています。介助の技術やスピードの向上、無駄な動作を省いて、多少のオリジナルの工夫をしていくことで、最初から最後まで全力で走る必要性がなくなりました。身体も心も楽になっていきました。暴言やパワハラに関しての受け止め方も、全く同感です！

2026/04/26

俺いつまで介護やってんだろ？

介護福祉士, ユニット型特養

新人とか長続きしない業界ですが、指導者って手の抜き方は教えてくれませんからね(^_^;) とにかく使えるようになるまで教え込むみたいなやり方をするところがほとんどですから、余計にハラスメントに近しい状態になってそうです。時代の流れに追い付いておらず、いわゆる昔ながらのやり方を知らず知らずやっちゃってるんですよね。実際仕事に慣れてしまえば自分のやり方というオリジナルは産み出されますね。そこにたどり着くまでが続くか続かないかですね。1ヶ月で覚える人もいれば半年かかる人もいるので、指導する側も考え方を改めてほしいものですね(￣ー￣)

2026/04/27

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日勤帯のみで手取り21万は良い方ですか？

夜勤なし日勤帯のみで手取り21万っていい方ですかね？夜勤は体調面考慮してしてません。内訳は基本給 18万資格手当 3万住宅手当 1万(持ち家の方も) 処遇改善一律 3万交通費です。ボーナスは去年9月にスタートしたばかりの職場だから、次の夏のボーナスまでわかりません。夏冬とでるそうです。 16年介護の仕事してきて、やっと20万超えたー！って喜んでますが💦 物価高だから、もうちょっと給料あげて欲しい気持ちはあります😢 ちなみに施設形態は看護小規模多機能型居宅介護です！

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miyumero

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54・2025/01/27

qol0309

サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 訪問介護, 実務者研修

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weishaxic

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36・2024/11/12

フレッシュ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 介護事務, 社会福祉士

嚥下が全く問題なく、糖尿病もなく常食を食べている利用者のオヤツに家族が食べさせてと言われた、お饅頭を出して喜んでもらった時、副主任から年寄りに饅頭出したら熱がでるから駄目と言われ事故報告書を書かされたこと。

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きょうの介護

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施設ではレンタルのタオルを使っているのですが、利用者さんが同じようなタオルを持ってきていて、間違えてレンタル業者に出してしまいました。本人と家族とケアマネとレンタル業者に謝罪して、インシデントを書きましたが、対策って何？

インシデント家族ケアマネ

カイゴカイ

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36・2026/04/30

はな

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本当に虐待ですか？

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虐待老健ケア

ニセエル

介護福祉士, 介護老人保健施設

33・2024/05/21

ツナ缶

グループホーム, 実務者研修, 障害福祉関連, 障害者支援施設

スピーチロックというものじゃないでしょうか？以前、研修を受けました。待ってもらうなら、待つことだけを伝えるのではなく、なぜ待たなければいけないのか、どれくらい待てばいいのかなどを伝えなければいけないそうです。例えば、「今、〜さんのお手伝いしてるから終わったら行きますね」とか。忙しくて難しいときもありますけどね。

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