夜勤明けの日の過ごし方

俺いつまで介護やってんだろ?

介護福祉士, ユニット型特養

ロング夜勤やってて思ったことがあるんですよ。 あ、自分は独身ジジイだからかもしれませんが! ロング夜勤明け。9時に仕事終わります。日によっては9時半まで伸びる日もあります。 家が遠いのと混んでる時間帯のせいで、家に着くのが10時くらいになります。あと眠くて安全運転してるせいもあります。 そこからお風呂準備して入って出てくると、だいたい11時半~12時くらい。 お昼を食べて12時半くらい。 明けの日は予定がない限り寝ません。 力尽きて寝る日もある。 で、昼寝しなかった日は夜も気合いで起きて遅くても22時には寝ます。 すると翌日12時間後に目が覚める。 明けで昼寝した日も昼寝時間+夜の睡眠時間=12時間になるんです。 不思議だなと思ってて。 合計で12時間くらい寝ないと、翌日が眠くて眠くて仕方ないことが判明した。明けの翌日のみですが。 今日は二度寝挟んで13時間寝てた気がする。 普段はジジイになってきたので6~7時間で目が覚めます( ´゚д゚) ここ最近ロング夜勤明けは寝ないってのは翌日も休みだからって思いがあるからですね。明けの翌日に仕事ぶち込まれてる時は大人しく昼間も寝るし、夜も早く寝る。それでも翌日仕事はやる気でないね。たまーーーーにそんなシフト組まれるんですけど、普段100%で仕事してるとしたら、明け翌日仕事日は10%も出ません。仕事はするけど、サボってるみたいな。でもそれはシフトが悪い。笑 俺に非はないって思ってる。笑 皆さんの夜勤明けの日はどんな過ごし方してますか? ロング夜勤もショート夜勤も。 ショート夜勤経験してた頃は、連夜勤になるのでさすがに寝てたし、連夜勤明けも寝てた。

2026/10/25

2件の回答

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同じ感じですね。うちも夜勤入りは16時で次の日の9時15分に終わる感じです。 やっぱり睡眠大事です。夜勤の前にお昼寝して、次の日はひたすら寝てますね

2026/10/25

質問主

夜勤前は昼まで寝て、起きたらずっと起きてるタイプです。明けの日のコンディションにもよるけど、限界を迎えて力尽きて寝ることもありますよ。そうすると夜に目が覚めて、その後眠れなくて深夜に寝る流れになっちゃいます笑

2026/10/25

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「夜勤明け」のお悩み相談

愚痴

夜勤明けに同僚と遊んで、その次の日の2連休で県外に遊びに行って、今日仕事来たかと思えば数時間だけ出勤して早退。 SNSにあげるから全部筒抜けだし、遊んでおいて疲れが出たのか、それで早退だったとしたらだいぶイメージが。 職場の人何人も繋がって、それなりの人がその流れを知ってるのに。

早退SNS同僚

もっぴ

介護福祉士

2・2026/07/28

俺いつまで介護やってんだろ?

介護福祉士, ユニット型特養

遊び疲れで早退はあんまり良い印象はないですね(^_^;)体調不良の原因が遊び疲れか、ほんとに体調崩してるのかは本人のみぞ知るってやつですね。 若い時はオールしちゃっても早番ならなんとか乗り切れたりしますけどね。早退は半分体調不良とサボりの狭間だったりします。笑

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雑談・つぶやき

一昨日にある職員が胃腸炎になり、一昨日と昨日休みだったので昨日勤務変更しました。勤務変更については急すぎるものや膨大な量でなければ、やることは構わないです。ただ今の施設がショート夜勤であり該当職員は今日夜勤で明日明けで帰った夜にまた夜勤。病み上がりでそれじゃキツいだろうと思って該当職員から電話きたら変わるとリーダーに言ってあったんですが…。その人の体調とか大丈夫だろうか…⁇

勤務変更ユニットリーダー夜勤明け

ユズパパ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム

2・2026/07/20

あい

介護福祉士, ケアマネジャー

介護職で難しいのは、余裕の職員がいない、それに増して人手不足もありますよね。 良い職場環境なら休む職員がいても対応出来ますが、悪い職場環境ならどんな事があっても出勤してます。それから、心身壊れて辞めて行く。 話しは違いますが、介護現場って世間で言われているより劣悪と思ってます。

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新人介護職

後輩ちゃんの専門学校の時の友達が転職を考えてるらしく、近々職場に見学に来るかもっていう話を聞いてた。後輩ちゃんが夜勤明けの日に見学に来る予定だったらしいけど、諸事情で急遽来れなくなったと。 後輩ちゃんの友達っていうこともあって気にならないわけがなく、上司に「昨日、後輩ちゃんの友達が見学に来る予定だったんですか?」って聞いたら、「そうそう」と。付け加えて「後輩ちゃん、自分が職場の紹介して案内したいって上の人に言ったみたいでね」と言われ驚愕🫨さすがに上の人も紹介とはいえ友達でしょ?それを後輩ちゃんにさせるのはどうかと判断したみたいで、上司に紹介と案内をお願いしに来たらしい。そしたら、「じゃあ、自分が案内できなくてもいいから同行させてほしい」って頼んできたみたいで。 でも、当初予定してた日は後輩ちゃん夜勤明けで、「でも、後輩ちゃん夜勤明けの日でしたよね?」って聞いたら、「夜勤終わってそれから一緒に回るつもりだったみたいだよ。友達が見学に来る日も自分が勤務でいる時がいいって言ったみたいで」って、さらに驚愕🫨もう「すごいですね」としか言えなかった。そういうとこだよな〜。 私が後輩ちゃんの立場でも友達を案内したいとは思わないし、そういうことを上の人に言えてしまうのがすごい。友達の案内って自分がするのが普通なの?普通は上の人がするもんじゃないの? 「もし採用になっても働くフロアは違いますよね?」って聞いたら、「それはもちろん!一緒なフロアになんか絶対させられないわ」って😂 今まで以上になあなあになってしまう。 でも、フロアが違うとしても仲良しこよしな感じが浮き彫りになりそうな気しかしない。

後輩採用仕事紹介

もっぴ

介護福祉士

5・2025/10/09

俺いつまで介護やってんだろ?

介護福祉士, ユニット型特養

仲良しな友達みたいな人同士が一緒のユニットで働いてるってのは、本人達は楽しくいられるんですけど、それを見てる周りの職員は地獄ですね。 ってのを2つ前のユニット型で経験したことありますよ。俺は見てる側の立場でしたが、遊びと仕事がごっちゃになっちゃいますし、他の職員とのひいきが目に見えます。本来別々のフロアになるはずが、稀に異動に伴って一緒になるパターンがあります。。。

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👑夜勤 殿堂入りお悩み相談

夜勤
👑殿堂入り

16時間一人夜勤をやっています。コール、センサー頻回で仮眠も取れません。最近は夜勤明けに頭痛や目眩がしてしんどいです(--;) 皆さんの施設では夜勤は休憩ありますか??

サ高住夜勤

海賊王

介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅

46・2021/04/05

みぃ

介護福祉士, 介護老人保健施設

私のとこは2人夜勤です。準夜深夜で1時間ずつ休憩があります。休憩の時に寝る職員もいるみたいですが私は時間が気になって寝れません💦

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夜勤
👑殿堂入り

16時間夜勤ってきついですか? 8時間と、どっちがいいですか?

夜勤

スマイル

デイサービス, 無資格

68・2021/09/27

てら

介護福祉士, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設

8時間のところは経験したことがないので比較は出来ませんが、現在16時間夜勤のところで働いています。1度の夜勤で2日働いたことに なるので休みが多く感じてお得感があるので私は好きです。 きついのはきついですが、1時間仮眠ができるのでなんとかやれてます。

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夜勤
👑殿堂入り

聞いてください。 今夜間帯の記録。 19:45からコール頻回。オムツ外し始まる。21時ズボン脱ぐ。足が痒いとの訴えにワセリン塗布。22:40ズボン脱いでるオムツ外し。23:30オムツカバー顔の横。パットは手すり。ズボンは履いている。リネンは尿汚染。パジャマはビショビショ。リネン、パジャマ更衣、オムツ新しいのをする。眠れない様子なので、リビングで見守り。1時トイレに行くと、排尿し、オムツ当て直し。臥床させる。 もううんざり。明日は残業頼まれているからホントやめてほしい。これ打ってたら、イライラ少し解消しました。ありがとうございました😊

尿汚染コール残業

なっちゃん

介護福祉士, ユニット型特養

30・2020/11/03

ゆったん

介護福祉士, 介護老人保健施設

頻コールでオムツ外しに全更衣+リネン交換は絶望的ですよね…。 離床して、しばらく見守りしてトイレ誘導して臥床して寝てくれたら良かった…って思いますよね。 イライラするなって方が難しいですよ、我々も人間ですし。 夜勤は1人ですし、残業も頼まれているなら無理ありませんよ。

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話題のお悩み相談

介助・ケア

三角折りが少し苦手です。 なにかコツはありますか? 特に、片面は綺麗にできても、壁側が綺麗にできません。 グループホームだとボックスシーツだったりで、三角折りをする機会も減ってきているのですが、久しぶりにやるとより苦手さを感じてしまうので、対策があれば教えてほしいです!

ケア施設

あいこ

有料老人ホーム, グループホーム, ショートステイ, 初任者研修, 障害者支援施設

3・2026/10/30

HIMAWARI

介護福祉士, 看護助手, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, グループホーム, ショートステイ, デイサービス, 病院, 訪問介護, 初任者研修, 実務者研修, ユニット型特養, 小規模多機能型居宅介護

YouTubeで動画を探して、繰り返して練習しては如何ですか?分かりやすく説明しているものがあります。文字で伝わると良いのですが、三角にする部分が綺麗に出来ればあとは、マットの下にシーツ押し込めば良いだけ。壁側はベットの横に人が入れるスペースがあればやりやすいですが、無ければより難しいですね。やりやすいボックスシーツが増えてくると良いですよね。

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お金・給料

10月15日に静岡県の最低賃金が1097円から1154円に変わりましたね,今日給与明細を貰いましたが,よくよく見ると時給単価は1097円のままなのですが,明らかに最低賃金法に抵触しませんかね?

給料

クボー

有料老人ホーム, ショートステイ

1・2026/10/28

ぼっちな友さん

介護福祉士, 生活相談員, 施設長・管理職

今日、給与明細を見たってことは9月に働いた分の給与明細じゃないんですか? 対象は最短でも10月1日からなので、11月に支給される分の給与からの変更だと思います。

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介助・ケア

目やにが多い人がいます。朝ふいたりして対処します。朝と夕に点眼をしますが、点眼しても目やにがきえません。普通に点眼してよいのでしょうか?

ケア

あお

介護福祉士, 有料老人ホーム, ショートステイ, デイサービス, 小規模多機能型居宅介護

2・2026/10/28

チワワママ

介護福祉士, 従来型特養

お疲れ様です。初めまして。 目やにが多い人いますよね。拭いても拭いても・・・ その点眼薬が効いているのか疑問ですよね? 看護師に相談してみては? 何で拭いていますか?綿花ですか?ガーゼですか? 拭いている物が清潔かどうかも確認した方がいいかもですね👍

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最近のリアルアンケート

・ライフリー(ユニ・チャーム)・アテント(大王製紙)・サルバ(白十字)・各自持参したものです・業務でオムツは使いません・その他(コメントで教えてください)

130票・2026/11/06

・休みたい、有給使わせて~💧・苦手な人がいるんだよな~💧・もっと働きやすくして~💧・あの人、さぼりすぎじゃない?💧・雰囲気良くしてくれてありがとう✨・休ませてくれてありがとう✨・かばってくれてありがとう・その他(コメントで教えてください)

432票・2026/11/05

・6時前・6~8時・9~10時・11~12時・昼過ぎまで寝ています・夜勤はしません・その他(コメントで教えてください)

485票・2026/11/04

・スタッフの食事出ます・頼めば出してくれます・スタッフの食事は出ません・その他(コメントで教えてください)

513票・2026/11/03