自分の体のケアについて

yuna0108

介護職・ヘルパー, 従来型特養, 訪問介護, 障害福祉関連, 訪問入浴

私も年頃になってきて ヘルニアは、まだなっていませんが 腰を痛めたりしてしまうことが増えてきました。 35歳過ぎた頃から がくっと体力も落ちた感じです。 なるべく歩いたり ストレッチをしたりしていますが もう少し筋肉をつけたいので ジムにでも通おうかと考えています。🤔 みなさんは ご自身の体のケアはどんなことをされてますか? よければ教えてください。

2022/05/11

6件の回答

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私はヘルニア悪化したり落ち着いたりくりかえしています。去年からヨガ始めました。いろんなところストレッチできておすすめです

2022/05/12

質問主

やまやまさん コメントありがとうございます☺️ ヨガ、いいですね! ピラティスと迷っているのですが 検討してみます。 ありがとうございます🙇

2022/05/12

40年ほどヘルニアと付き合って生活してますが、 大昔、ヘルニアになった頃は医者に行ってブロック注射やいろんなことをしてもらいましたが、今は年に数回マッサージに行く程度に落ち着いています。 私の場合、マッサージに行った場合、腰をやってもらうよりも、特にお尻とか太ももの裏側辺りの筋肉を緩めてもらったりすると、腰自体をあまりいじらなくても楽になることが多いですね( 専門的なことはわかりませんが、腰から足にかけて坐骨神経が通ってるので、それを緩めると楽になるのかもしれません) また、 腰のサポーターに関しても、以前はよくしてましたが、調べていくと、サポーターをすることで、サポーターに頼って筋力が落ちるという話もあるので、いつのころからかは忘れましたが、あまり着けないようにはなったけど、何かあった時のために持って歩くようになり、気がついたらサポーターをすることもなくなりましたね 。 ちなみに今の私の状態ですか、椅子に長く座ったり、畳やじゅうたんのうえであぐらをかいていると痺れが出ることがでますが、生活するには支障がないのでこのくらいしかやっていません。 症状に個人差があるので、私の書いたことがyuna0108さんにあうかわかりませんが、 ひとりのヘルニア持ちからのお話として聞いていただければ幸いです。

2022/05/12

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「ヘルニア」のお悩み相談

愚痴

新年度 異動職員と新人職員が来て、指導しないといけないのに… 指導にあたる職員が新年度3日目にぎっくり腰💦 2週間の休養。 指導出来る人が私しかいないので、申し訳ないけど新人さんからはぎっくり腰の人が復帰するまで他のユニットに預かってもらうことにしました😫 ぎっくり腰の人は元々椎間板ヘルニアで椎間板が潰れてる状態。そんな状況なのに普段から遊んでるし、このコロナで自粛モードなのにもかかわらず、ぎっくり腰なる2日前に飲み会&カラオケを夜中まで遊んでたのはインスタで確認済み🤬 具合いが悪くて休む時はお互い様だけど、今回のはただの迷惑でしかない🤬 休む関係で勤務変更。 今月の私の勤務は遅番11回、夜勤4回 おかげで、月の半分は夜の仕事ですよ!!

ヘルニア勤務変更新年

くまたん

介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, ユニット型特養

32020/04/07

へっぽこリーダー

介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, ショートステイ, ユニット型特養

別の意味で夜の蝶に、、、

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雑談・つぶやき

ヘルニアではないけど、椎間板ヘルニアと診断されました。介護の仕事続けられますかね?

ヘルニア

マイペース

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ユニット型特養

32022/08/09

なご

介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, 有料老人ホーム

私もですし、腰やられている職員は多いです。コルセット使ったり運動したりしていますよ。腰に負担かからない介護方法も紹介されていますし。 続けられるけどムリはされないようにして下さい。

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キャリア・転職

介護職3年目で、現在腰椎椎間板ヘルニアにより、休職しています。介護の仕事は好きですが、在職中のホームの仕事はハードで続けることが厳しく、転職を考えています。実際にヘルニアや、腰痛持ちの方などがいらっしゃいましたら、どのような施設で働かれているのか教えていただきたいです。

ヘルニア腰痛転職

きなこ

介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 初任者研修

242023/07/10

るな

介護職・ヘルパー, 看護師, デイサービス

腰痛は本当に辛いですよね‥。重症度が低くて自立されている利用者さんが多い施設だと少しはよいのではないでしょうか。半日デイで入浴介助がないところであれば他の介護現場よりは腰への負担が少ないように思います。

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話題のお悩み相談

キャリア・転職

転職を考えて面接に行ったら今勤務先の上司を知っていた。その上司も昔そこに居たのは知っていたが…今の上司の耳に入る?入らない?それが気になり頭真っ白。世間狭過ぎて…こんな経験ありますか?

面接モチベーション上司

フワ

介護福祉士, 介護老人保健施設, グループホーム, 小規模多機能型居宅介護

82026/03/07

タルト

介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, デイサービス

その面接官の性格によるでしょうねぇ… 今の上司に連絡してフワさんの事を聞き出すか、知っていたとしても連絡する仲でなければ聞かないでしょうし。 この業界は世間が狭いし、みなさん転職すると、あの人元同僚とかよく聞きますね。 私は単発バイトで行った2ヶ所で元同僚に会いましたし、道やスーパーでも結構会います😅

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キャリア・転職

訪問介護4年目 転職するか迷っています ・給料は全然上がらず  ・自家用車使用のためタイヤの減りが早い  ・走行距離分のガソリン代のみ支給 ・管理者とあまり合わない 迷っている理由は ・土日休みで有給も取りやすい ・直行直帰でき、キャンセルが出たらその時間は自由に使って良い ・以前の事業所より利用者さんも良い方ですし綺麗な家も多い わがままでしょうか!?

休暇管理者給料

メガネ

介護職・ヘルパー, 訪問介護

22026/03/07

ベテルギウスⅡ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 初任者研修, 実務者研修, ユニット型特養

メリット、デメリットを比べて迷う所ですが、上記を見るとデメリットの方がメリットを上回っている感じがしますから、自分なら転職を考えます。

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介助・ケア

未経験、無資格から有料老人ホームに就職した者です。現在2ヶ月目。 他施設のバイタル測定機器とその方法をお聞きしたいです。 今日は早番勤務で 7:30〜から朝食の為、事前に利用者様を居室から食堂までお連れしある程度集まったタイミングで朝食の配膳前に午前入浴の方のバイタル測定をしました。 その中で1人が 体温35.1 血圧134/75 - 61 spo2 96 の方がおり、そのまま記録をし午前中に入浴担当へその方の入浴をお願いしました。(体温測定方法は額にかざして測るタイプ) その後、日中帯の業務を行い おやつの時間になりました、その際上記の方をお迎えに行くと眠いからあとで行くとの事で フロアに戻り申し送りを読み直しているとと37.2〜5の熱が前日にある事がわかりました。 慌てて再検時に使う脇に挟むタイプの体温計を持って戻りその方を測ると37.3の微熱がありました。 すごく申し訳ない事をしたと罪悪感に押しつぶされそうな中、記録を残し退勤しました。 額にかざして測るタイプの体温計は信憑性はあるのでしょうか? 入浴後にたまたま体温が上がったと思いたいですが 元々やや高い体温のまま入浴させてしまったと思っています。 皆様はどのような方法、機器でバイタルを測定しますか? 測定タイミングや異常値のラインをお伺いしたいです。

感染症記録病気

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介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 無資格

62026/03/07

さんのみや

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修

額にかざして測るようなタイプは表面温度しか測っていないので外気などの影響を強く受けます。 施設でそれを普段使っているなら投稿者さんが罪悪感を抱くことはありません。それは施設の方針です。それで問題がありそうならせめて入浴前などは腋窩の体温計で統一するなど提案したり、先輩職員は普段どうしているのか確認してみてはどうでしょうか。

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最近のリアルアンケート

昭和生まれです平成生まれですその他(コメントで教えてください)

441票・2026/03/15

好きですどちらかといえば好きですそんなに好きではありません嫌いですその他(コメントで教えてください)

545票・2026/03/14

指揮系統があいまい数字についてズボラ評価制度がイマイチ効率化が出来ていない経営がグダグダ特に感じませんでした他業種の経験がありませんその他(コメントで教えてください)

568票・2026/03/13

十分に認知されていると思うある程度は認知されていると思うあまり認知されていないと思う全く認知されていないと思うその他(コメントで教えてください)

594票・2026/03/12