ぎっくり腰で1週間休んでしまいました。大分うごけるようになったので、明...

いっちー

保育士, 保育園

ぎっくり腰で1週間休んでしまいました。 大分うごけるようになったので、明日から仕事にいくのですが、繰り返さないためにどのようなことに気をつけたらいいか、また、休んでた分もリカバリーする為にどんなことをしたらいいか、教えてください!

2020/09/13

4件の回答

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はじめまして。 ギックリ腰‥痛いですよね‥ わたしはギックリ腰ではないのですが、腰の持病があって日々腰痛に悩まされてました。 病院の理学療法士さんから教えていただいたことを実践したらよくなったのですが‥ 前屈をすると太ももの裏が張りませんか‥?そこが張っていると、かなり腰に負担が掛かってギックリ腰にもなりやすいようです。 なので、前屈(股関節を曲げる)をしながら太ももの裏が張ってる状態で、太もも裏をとにかくほぐすと、腰がだいぶ楽になりました。 やってみてください!あとは、腰を反らせず、オナカを少し凹ましながら腹筋に力を入れてください過ごすと少し楽になると思います。 お大事にしてください🥺

2020/09/13

質問主

ありがとうございます。 やってみます!

2020/09/13

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「パート」のお悩み相談

保育・お仕事

新年度から4ヶ月が経ちましたが、クラスのチームワークはどうですか?私がパートとして関わっているクラスでは、正社員の連携が取れておらずギクシャクしています。ボス的な保育士が仕切っていて、他に組んでいる職員の出る幕がないという形です。もう少しチーム保育が出来たら肩の力が抜けて楽なんじゃないかなぁと思います。 皆さんのクラスはいかがですか?

パート正社員幼稚園教諭

なのは

保育士, 認可保育園

42026/08/02

dokudami

幼稚園教諭, 幼稚園, 認証・認定保育園

その先生はきっと変われず突き進むかと思われます😩 こちら現場の声聞かず園長がかってに決めた人員配置 やっぱりうまくいかず同学年隣の先生は自信なくて辞めていきました。

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お金・給料

パートの先生方、時給どれくらいですか?仕事量や地域にもよるかもしれませんが。 時短にしようか、パートにしようか、思い切って転職しようか迷っています😌

転職パート保育士

アオ先生

保育士, 幼稚園教諭, 認可外保育園

42026/06/15

わたあめ

保育士, その他の職種, 保育園, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

デイ勤務で1250円でした! 企業園勤務で1100円、 普通の保育園の求人見ると 最低賃金ばかりです😭!!

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保育・お仕事

年長補助で入っています。 担任がかなり強い若い子で合わず、毎日生きたくなくなってきています。 しかも子供達も強いこばかりで言う事聞かず。。。 朝からいきたくないなと思う方いらっしゃったら聞かせて下さい。

パート保育士

パグパグ

保育士, 保育園

72026/04/27

mii

保育士, 認可外保育園

分かります〜! 私も同じクラスの先生が合わなくて、嫌になってきました。行きたくないなーと思いながら、転職先探してます! こどもはかわいいんですけどね…

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話題のお悩み相談

保育・お仕事

子供と大人の反応って違いますよね。 僕が外作業で草取りをしてたらダンゴムシがいっぱい出てきたので大量に捕まえて園児に見せて驚かそうと思って100匹くらい?虫かごに大量にうごめくダンゴムシを持って行ったらうわーすごい‼️って喜ばれていやーそう言う反応を期待してなかったので先生方は、ひいてましたが園児は、大喜びでした。

保育士

ノリキヨ

その他の職種, その他の職場

02026/09/05
遊び

3歳児の集団遊びはどんなことをされてますか?(室内や戸外)また、2人組や1人でも遊べるような色んな遊び方を知りたいので、教えていただきたいです。

集団遊び外遊び3歳児

ぬんちゃん

保育士, 保育園, 幼稚園, 認証・認定保育園

12026/09/05

えむ

保育士, その他の職場

3歳児クラス担任です! 集団遊びだと、椅子取りゲーム、フルーツバスケットくらいしかまだ出来ていません💦 運動遊びをよく取り入れていて、紙コップに小さなカラーボールを入れてリレー、雑巾掛けリレー、シンプルなタッチリレーなどなど...後は鉄棒やマットを使ったサーキット遊びやダンボール遊びなど、様々な種類の遊びを楽しんでいますよ♪

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保育・お仕事

皆さんは運動会の練習はいつから始めていますでしょうか。暑くて中々外で練習できないと思いますがどのように配慮されているか知りたいです。 また運動会の競技はどんなことをするのか知りたいです。

運動遊び運動会

ぬんちゃん

保育士, 保育園, 幼稚園, 認証・認定保育園

22026/09/05

えむ

保育士, その他の職場

私の職場は10月に運動会がありますが、6.7月頃から意識をしながら活動をして、子どもたちの姿を確認しながら8月には内容を決め、本格的に練習を始める感じです☺️ おっしゃる通り、暑くて外での練習は出来ないので、室内のテーブルや椅子をどかして、ひとまず形を覚えてもらっています!外に出られるようになったら、外での感覚を掴みながら、ですね✨ 競技は各クラスダンスとリレー、保護者競技です♪

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最近のリアルアンケート

園長・主任👩‍💼担当の先生🎪クラス担任👶職員みんなで🤝意見が強い保育士その他(コメントで教えて下さい)

132票・2026/09/12

すっかり元気💪✨少し疲れが残ってる😊体が疲れている🥵心が疲れている💭両方疲れている😂その他(コメントで教えて下さい)

166票・2026/09/11

とても気になる👀たまに気になる😊行事の違いが気になる🎪働き方が気になる⏰あまり気にならない🌿その他(コメントで教えて下さい)

186票・2026/09/10

やる気いっぱい💪普通に頑張れそう😊少し疲れている🌿仕事がしんどい🥺転職を考えている💭その他(コメントで教えて下さい)

187票・2026/09/09