妊娠中の体重管理

くま

保育士, 認可保育園

現在妊娠9ヶ月ですが、子宮頚管が短くなっており切迫早産なりかけで、薬を服用してなるべく安静に、横になって過ごすように言われていました。 その後、子宮頚管が少し長くなったため、薬の服用は継続で無理はしない約束で自宅安静は解除になりました。 ただ安静期間は寝て食べての生活だったため、体重が増えてしまいました。 また、少し前にコロナになり、ホテル療養で部屋からも出れず、本当に寝て食べるだけの生活だったのとお弁当が高カロリーで、かなり体重が増えてしまい、さすがに気を付けるように注意されました。 マタニティピラティスをやった数日後に切迫早産なりかけと言われたので、マタニティピラティスは少し怖くなり、今は買い物や散歩ぐらいにしています。 ご飯は一合のお米に蒟蒻米2合分と雑穀米を混ぜたものを100gにして食べており、食欲が無い時はサラダのみか蕎麦や素麺。食べられる量が減り、お腹は空くので食べる回数が増え、食べすぎなのかなとは思っています。 あとは無償に甘いものが食べたくなり、時々ジェラートやシャーベットを食べてしまうので、止めれば良いと分かってはいるのですが…妊娠してから体温が高くて暑さに耐えられなくて食べてしまいます。 妊婦でも無理せずできる良い運動や体重管理の方法はありませんか? また、妊娠中の体重管理はどうされていましたか??

2022/06/20

4件の回答

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夜ご飯の時間を5時台にして、それ以降は食べない。と言う方法で妊娠8ヶ月ですが、妊娠前+4キロをキープしています。 他には、お腹空いたな〜と感じたら家の掃除をしたり、好きなYouTubeを見たりして完食はしない様にしたり。 ただ、妊娠してると太る様なことしてなくても太っていきますよね( ; ; )

2022/06/20

質問主

8ヶ月で+4キロすごいですね! なるほど。夕食時間を早くして空腹時間長くすると、ダイエット効果ありますもんね。 主人が夕食遅くて、食後少ししたら必ずお菓子やアイスやフルーツなど食べているため、誘惑に惑わされないように頑張ります😭 そうなんですよね。 しかも臨月からは、息をするだけで太ると周りから聞いているので、これからが怖すぎます…

2022/06/20

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「妊娠」のお悩み相談

保育・お仕事

幼稚園パート勤務です。 今年から不妊治療を始めました。 職場の理解もあり不妊治療の了承を得たので始めました。 しかし、職場内では妊娠したらやめないといけないという雰囲気になっているようです。 気にせずに働こうと思っていますが心が持つか。 幼稚園に勤務していた方でこのような体験はありますか?

不妊治療妊娠パート

nozomi8110

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園

2・2024/04/19
愚痴

妊娠初期のつわりで、到底保育できる状態じゃないので、今週毎日職場に「休みます」と電話しているのですが… 主任2人も園長も、みんな口揃えて 「治るもんじゃないから、どこかで折り合いつけて来て欲しい」と。 いや、治るもんじゃないから折り合いつけられないんですけど…。 すごく迷惑そうにされて(そりゃ迷惑だとは思いますが)、申し訳ないです。 でも、この状態で保育は想像するだけできついし、 お腹の赤ちゃんを守るためだし…。 それに、上記3人のうち、「おめでとう」と言ってくれたのは園長(男性)だけです。 主任2人は「つわりねぇー…」とため息。 電話で休む連絡と同時に妊娠報告したので、 直接言えていたらまた違ったのかもしれませんが…。 今週末やっと心拍確認なので、 まだ母健カードも貰えてなくて、 本当に普通に欠勤してるだけの人で、 気持ち的にしんどいです…。

妊娠パート保育士

くま

保育士, その他の職場

1・2026/02/26

Saya

保育士, 幼稚園教諭, 認証・認定保育園

ご懐妊おめでとうございます! 私も先日出産し、つわりもあったので、他人事とは思えずコメントしてしまいました。 私の場合、妊娠時にはすでに別な仕事をしていたので参考になるかは分からないですが… 仕事の代わりはいくらでもいるし、正直自分がいなくてもどうにかなります。ですが、お腹の子を守れるのは自分しかいない!と、職場の上司に言われました。 何かあっても職場の人は責任を取ってくれません。自分と赤ちゃんを守ることに専念してもいいと思います! 経済的な理由もあるかもしれないですが、やめてしまうのも手かと思います。 無理せず、お身体大切にしてください。

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保育・お仕事

私のクラスには、妊婦保育士さんがいます。 2歳児クラスで、私が担任なのですが、 妊婦保育士さんに何をどこまで頼っていいのか分からなくて…。 机の出し入れはできるだけこっちでやってるけど 私の手が回らない時は妊婦保育士さんがやってくれていてほんとはそれもダメだよねって思ったり トイレのシャワーとかもできるだけやるようにはしてるけど でも、やっぱり手が回らない時はやってくれてたり、 家用ぐらいの大きさのプールとかも片付けてくれたり してるけど大丈夫なのかなって。 走り回る子を捕まえたり、子どもの抱っこは私がしてますが、 多分、無理してますよね…。 無理しないでねって言ってはいるけど でも、私クラス引っ張って行かないと行けないし。 そして、補助先生2人いて2人とも妊婦さんで… 今は子ども10人弱です。 子どもの安全も妊婦さんの安全も守らなきゃって 思うけどそこまで手が回らなくて…。

妊娠2歳児保育士

みみ

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園

6・2026/07/02

かんな

保育士, 幼稚園教諭, その他の職種, 保育園, 幼稚園, その他の職場

おつかれさまです。 二人ともだと、心配になってしまうし頼むのも気が引けますね。 補助の先生方も迷惑かけないようにやらなきゃ、と思っているかもなので 無理なこと、出来ないことは気にせず言ってねとお話してみたらいかがですか?その時で体調も違うと思うので。 抱っこや走る子の相手をしていること、とても助かっていると思いますよ!無理なさらないでくださいね。

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話題のお悩み相談

行事・出し物

運動会が11月にあります。5歳児のダンスについて迷っています。夏頃に地域のお祭りで、ソーラン節を踊りました。ソーラン節のような5歳児ならではの少しかっこいいダンス何かありませんか?アドバイスください!

運動遊び運動会5歳児

ます

保育士, 認可保育園

1・2026/10/03

あお

保育士

YouTubeにいろんなダンスが載ってます 運動会用のダンスで調べ、JPOPでもなるこを持たせるとかっこよくなったりしますよ

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保育・お仕事

こんにちは😊 みなさんの園では、保育の服装ってどんな感じですか? 私は色々な園を経験しているのですが、「ジーンズはダメ」「ジーンズは元々作業着だからOK」「ジャージはダメ」「ジャージはOKだけどパーカーはダメ」「エプロンはしないでください」など、保育園によって色々と違いました。 みなさんの園でも「これはダメ」「これはOK」など、聞きたいです!

パート正社員幼稚園教諭

み·͜· ❤︎

保育士, 幼稚園教諭, 認可保育園

2・2026/10/03

はな

保育士, 児童発達支援施設

以前勤めていた保育園では、 ・ズボンは黒か紺色 ・デニムはNG(カジュアルすぎるから) ・トップスは園の指定 ・羽織りなどはフードなしであればなんでもOK ・エプロンは給食時のみ(三角巾もつける) でした! 園それぞれの特色があって わたしも気になります😳

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保育・お仕事

みなさんは、どのように働く園を決められましたか? 保育方針や条件で絞った、家から近いなど、様々だと思います!参考にさせて頂きたいです!

小規模保育園転職正社員

りり

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 公立保育園, 認可保育園

2・2026/10/03

はな

保育士, 児童発達支援施設

子どもがいることもあり、私の場合は勤務地が重要でした⋯! 自転車で通える範囲内で勤めています☺️ 次にネットで調べた情報や面接のときの感覚で、考え方や職員の方の雰囲気が合うか、ですかね⋯ 結局入ってみないと分からない部分ではありますが⋯💦

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最近のリアルアンケート

・園で一斉に衣替え👕・気温を見て変更🌡️・子どもごとに調整😊・まだ夏仕様のまま☀️・特に決まりはない🤔・その他(コメントで教えて下さい)

48票・2026/10/11

・先輩や同僚に相談する🤝・一人でゆっくり考える🌿・好きなことをして気分転換🎵・「明日は頑張ろう」と切り替える💪・あまり気にしない😊・その他(コメントで教えて下さい)

145票・2026/10/10

・大きな公園🌳・動物園・水族館🐘🐟・芋掘りなどの農園🍠・自然・山・森林🌿・園外には行かない😊・その他(コメントで教えて下さい)

167票・2026/10/09

・気持ちを新たに頑張る💪✨・子どもたちの成長が楽しみ🥰・ここからが大変そう💦・少し疲れが出ている😮‍💨・とにかく無理せず頑張る🌿・その他(コメントで教えて下さい)

184票・2026/10/08