緊張が取れない

むちゃぴ

保育士, 認可保育園

勤務中も休憩中もおやすみの日も緊張が取れません。 こどもと関わることは楽しいですし、他の先生も悪い人ではないと思います。通勤も遠くないです。役職にも就いていません。 ですが、頭の中はずーっと仕事です😭 楽観的が難しいです… 考え方を変える努力はしているつもりですが、なかなかネガティブ思考が治りません。 仕事に対して、どのような考えを持てばいいでしょうか?

2026/06/22

4件の回答

回答する

初めまして。毎日勤務お疲れ様です。この仕事って、人とずっと関わっているので相手の様子をずっと見ていたりして常に気を張っていますよね。私も新卒の頃に、ずっーと仕事のことばかり考えすぎて、ミスした時や先輩から厳しく指導された時にはネガティブ思考になることがありました。子どもと関わることが楽しいと思えるのは、大切なことなので「子どもたち最優先」で考えてみたり、もし話しやすい先生がいたら、今日の子どものエピソードなどを話してみるだけでも、少し気持ちが楽になるかなと思いました。ついつい共感して、コメント長くなりすみません。

2026/06/22

頭の中を書き出して、言語化してみたら少し気がつくことがあると思います。 思い浮かんだままを書き出して、最後に「〜と、思っているんだね」と、口に出してもいいし、書いてもいい。 俯瞰して見てみると、感情と切り離して自分が何を緊張としているのか、わかるかもしれません。 書き出した自分に対して、外から見た自分が話しかけるんです。 それが悩みなのね、そっかそっか、って。 心理学的観点から話せば、おそらく認知行動療法を取り入れてみるのもいいですよ、ってことになると思います。 仕事の何を考えてネガティブ思考になっているのか、まずはそこを分析するのがいいですよ。 漠然としてる。 通勤は関係ないんじゃない? 役職のことを考える必要はないんじゃない? 仕事は、その日をとりあえず乗り越えよう、って思えばいいんじゃないかな。 終わったら何しようかなって考えるのもいいし。 ネガティブが出てくることを認めちゃうのもひとつかな。 あ〜、またマイナスに考えちゃってるわ〜。 完璧主義なの? ちょっとだけ、自分が好きなこと、していて楽しいことを仕事中に考えてもいいわけだ。 あ、今日帰りに○○しよ〜っと。 あ、今日は○○食べよ〜っと。 って。 意識的にスイッチをつくるのもありかな。 口で言うだけでも。 仕事モード、カチッ。 仕事が終わって帰り支度が済んで園を出たら、スイッチオフ、カチッ。 って。 明日でいいことは、明日考える。 っていうのも大事です♪ まずは、休みの日から、ですね。 休憩中は、職場だから多少緊張するだろうから。

2026/06/22

回答をもっと見る


「保育士」のお悩み相談

保育・お仕事

園のことというよりも、プライベートなことになってしまう質問なのですが…。 初めてまたは久しぶりに会った方々に、保育士であることを言うと、だいたい「子どもが好きなの?」的なことを聞かれます。 何度も聞かれたことがあるし、もちろん子どもは好きだけど、無邪気に「子どもが大好きです❤」なんて答えられるほど甘い世界でもないし、正直この質問にうんざりしてます。笑 きっと皆さんも何度も同じようなやりとりをしたことがあるはず! こんなとき、なんて返してますか??

幼児幼稚園教諭保育士

あめだま

保育士, 幼稚園教諭, 保育園

122026/04/30

あす

看護師, その他の職種, 病児保育, 病院内保育, その他の職場

基本的に、子どもは、好きなので、合わない子どもがいたり、嫌な場面にも遭遇しますが子どもと接していて、嬉しい時、楽しいと感じる場面を具体的に、子どもの笑顔が好き、子どもの成長がみれて嬉しい、子どもとの会話が楽しいなどと話しています。

回答をもっと見る

保育・お仕事

休憩時間以外の私語ってどれくらいしてますか? 私が働いている職場では、保育室を出て別室で休憩を取るようになっています。 休憩時間は自然と私語があり、1人の空間はない感じです。 休憩が終わったら保育室に戻り、お昼寝を見ながら作業をしている職員と交代します。 休憩が終わって子どもたちが起きるまでは1時間以上ある先生もいます。 ながら作業でずっとプライベートの話や仕事に関係ない話をする職員もいます。 作業しながら気を遣って聞いてる先生もいます。 仕事はしてるけど、話の内容的には休憩時間外なのになーと思うんですが、みなさんの職場はどうですか? せめて仕事の話に関係すること話せばいいのにと思ってしまいます。 あと、仕事中にプライベートな話を聞かされるの嫌じゃないですか?一緒になって勤務外に私語をしてると思われるので私は嫌だなーと感じます。 (休憩時間に他人のプライベート聞くのもそんなに好きではないです。自分の時間が欲しいと思ってしまう派です。)

パート正社員幼稚園教諭

まるちゃん

保育士, 保育園

72026/03/16

わたあめ

保育士, その他の職種, 保育園, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

デスク作業中の私語って感じですかね、?🙄!? 実習園では、ぺちゃくちゃ喋ってましたよ〜休憩時間の職員ではなかったはずですが‥🙄 特に実習生でそこの場で休憩しろって、しかも休憩時間中に、 仕事与えられて困りました🙄 実習生のわたしがいるのに、 「ここの職場はそろそろ辞めるわ〜」とか言ってたり、園長先生が「見て〜これ〜」って、実習生の私に 社員閲覧メール見せてくるし🙄!

回答をもっと見る

保育・お仕事

4月から保育園で働く新卒保育士です。 今日担当クラスの発表があり、フリーでした。他の新卒の子はみんなクラスを持つことになっており、私だけフリーでした。正直聞いた時すごくショックでした。 なんで私だけフリーなのでしょうか。私には担任は務まらないと思われたから、フリーになったんでしょうか? この園には2回実習に行っており、2回とも評価は良かったです。だからこそ、すごくショックでした。 それに、いきなりフリーでやって行ける自信がありません。調べたらフリー保育士いらないとか、たらい回しとか、雑用係とか、情報回ってこないとか書いてるし、まだ始まってもないのに、続く気がしません。不安でしかないです。 わたしはまだまだ分からないことだらけです。連絡帳の書き方もわかんない、保護者対応もわかんない、声かけの仕方も、いろいろと分からないことだらけです。なので、1年目のうちにたくさん学んでおきたいと、思っていました。新卒でフリーってなかなかいないですよね。 なぜ新卒でフリーなのでしょうか? また、担任を持っている先生方と給料に大きく差が出てしまいますか?担任手当はありませんでした。

新年度新卒正社員

26卒

保育士, 認可保育園

112026/03/30

もも

保育士, 幼稚園教諭, 公立保育園

はじめまして。 私が以前働いていた公立保育園では、フリーはベテランの先生が担当していたので、すごいなと思っています🥹 担任だったら、基本はクラスの事を考えて動けば良いと思うのです。 フリーの先生は色んなクラスに目配り気配りのできる先生が入っていました。(子どもとの関係ももちろんですが、どんな先生とも上手くやれる先生でした🥹)ので、実習の評価がそこで現れているんだと思いますよ☺️ 色んな先生の保育を見て学ぶことができますし、逆に担任よりも視野が広がると思っています❤️‍🔥 マイナスな理由ではないと思いますので、自信もってください🥹✨ 応援しています!!

回答をもっと見る

👑保育・お仕事 殿堂入りお悩み相談

保育・お仕事
👑殿堂入り

40代パート保育士、今の職場に転職して4年目です。 4年働きましたがどうしても雰囲気が合わず 退職しようと思っています。 周りの職員は、勤続10年以上から何十年という先生がほとんどです。 保護者子どもの愚痴悪口が多く、 子どもの前でも 今で言う不適切保育も  仕方ないよね もう何も言わずに 子どもの言いなりになればいいんだね などいう意見で… 上の先生に相談することは難しそうです。 主任は同じ考えですし、園長は不在のことが多いです。 最後の職場にしようと思っていましたが 正直苦しい。 辞めることは逃げ、と、過去辞めた人も何年も言われ続けています

退職パート

晴れたらいいね

保育士, 認可保育園

192024/01/02

らい

保育士, 保育園

辞めることは逃げではありませんよ。 よくない環境なら早目に違う職場に変えればいいと思います。

回答をもっと見る

保育・お仕事
👑殿堂入り

保育施設の運営管理をしています。 管理している全施設のシフトを組むのですが、どうしても土曜保育だけは入れる方が少なく、いつも苦労しています。 応募の段階では皆、月1〜2回の土曜出勤があることに同意して入職しているはずですが、いざ勤務が始まると一日も土曜出勤が出来ない方ばかりです。 そこで、 ①土曜日の希望休は2日まで、と制限をかける ②毎月、必ず土曜保育に入ることのできる日を1日だけピックアップしてもらう ③仮シフトが出た時、土曜出勤が難しければ自身で代わりの人を交渉して見つけてもらう 上記のいずれかの対策を取り入れることを考えています。 是非、現場の方の意見をお聞かせください。

土曜保育管理職シフト

しののん

保育士, 保育園, 認可保育園, 学童保育

312023/12/22

たむたむ

保育士, 保育園, 公立保育園

うちの園は③です。4月に一年分の土曜日出勤日を決めていますよ。あみだくじで順番を決めて、その順番通りにシフトを入れていきます。月一が基本ですが、シフトを9人で2人ずつ回すので、土曜日が4週しかない月は無しの時もありますよ。その土曜日が出られない人は、同じシフト時間の人と自分で交代して貰い、主任に報告してます。

回答をもっと見る

保育・お仕事
👑殿堂入り

子どもが勝手に転び、泣いておらず、赤くなってもいないのに、いちいち「ヒヤリハット書いて」 と書かされ 休憩時間に書くしかなく、辛いです (そう言う本人は書かない) しかも、上司に↑この内容でも 「どうしたらなくせるか」 ちゃんと考えて対策を練って書き込むようにと。 呼ばれて一緒に対策を考えさせられること多数 これだけで30〜40分拘束されて辛いです 皆さんの園はどうですか?

休憩園長先生退職

ぽち

保育士, 保育園

222023/04/18

りん

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園

おつかれさまです🙇🏻‍♀️ 正直その程度でヒヤリハット書かせられるのは嫌がらせとしか思えません😭💦 他の先生方も同様のことをされているのでしょうか? あまりご無理されませんよう…😢

回答をもっと見る

話題のお悩み相談

保育・お仕事

1.2歳児の噛みつきや引っ掻き等のトラブルがあった時、保護者の方にどのように対応していますか? 誰にされたを伝えるのか 名前を伝えていない場合、「誰か教えてください」と言われた時の対応などやっていることを教えてください

保護者2歳児1歳児

みりくさ

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園

72026/07/03

ちびた

保育士, 保育園, 認可保育園

まずは怪我をしたお子さんと保護者の方への謝罪と状況説明を丁寧に行うことを大切にしています。 私の園では、「お友だちとの関わりの中で起きた」「玩具の取り合いがあった」など経緯は伝えますが、基本的には相手のお子さんの名前は伝えていません。 「誰にされたのですか?」と聞かれた場合も、「園としては個人情報保護の観点からお名前はお伝えしていません。ただ、今後同じことがないよう職員間で共有し、再発防止に努めます」と説明しています。 保護者の方によっては納得されないこともありますが、まだ言葉で十分に気持ちを伝えられない年齢だからこそ起きるトラブルだとお伝えし、園としてどのような対応をしていくかを具体的に話すようにしています。 大切なのは相手の名前よりも、「なぜ起きたのか」「今後どう防ぐのか」を誠実に伝えることだと感じています。

回答をもっと見る

保育・お仕事

同じ4歳児クラスで、ベテランの先生とクラスを受け持っています。 ベテランの先生のクラスは、歌や鍵盤ハーモニカ、生活態度など全体的にとても完成度が高く、保護者や上司からも「すごいね」と評価されています。一方で、その先生がお休みの日はクラスがかなり荒れてしまうこともあります。普段は先生の統率力で成り立っている部分もあるのかなと感じています。 私のクラスは、もちろんルールは大切にしていますが、「4歳児らしく楽しく過ごすこと」を大事にしています。子ども同士で考えたり、時にはぶつかりながら成長していく姿も大切にしたいと思っています。 ただ、歌・生活態度・友達関係・鍵盤ハーモニカなど、あらゆる面でベテランの先生のクラスと比較されることが多く、それが正直しんどいです。 もちろん私自身も成長したい気持ちはありますが、完成度だけを追い求める保育には少し違和感があります。 同じような経験をされた方はいらっしゃいますか?ベテランの先生と比較される中で、どのように気持ちを切り替えたり、自分の保育に自信を持ったりしていますか?また、4歳児クラスとして「できること」と「求めすぎないこと」のバランスについても、みなさんの考えを聞かせていただけるとうれしいです。

4歳児担任保育士

ちぱ

保育士, 幼稚園教諭, 認証・認定保育園

12026/07/03

たろ

保育士, 保育園, 公立保育園

分かります! 4歳で、担任の配慮や統率力で落ち着いているクラスは、担任が休みの日や5歳になって担任が変わった時に一気に開放されて大騒ぎになるというクラスを見たことがあります。 『4歳らしく』という部分を具体的に上の人と共有でき、そこを認めてくれる人が上の立場の人にいてくれたら、そこを信じてやりきってもらいたいなぁと思います! 評価されないしんどさはとてもつらいかと思います。 誰か味方の人がいればいいのですが…。

回答をもっと見る

保育・お仕事

こども園に保育教諭として勤務しております。3 7月の季節の製作といえばひまわりや七夕、水遊び、夏祭りが挙げられますが、他に「え!これ意外!」というテーマありますか?3歳児クラスで出来る内容のアイディアほしいです。よろしくお願いします!

内容認定こども園3歳児

ぽこちゃん

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園

12026/07/03

ちぱ

保育士, 幼稚園教諭, 認証・認定保育園

製作の内容もマンネリ化してきますよねー。 ひまわり、スイカ、くらげ、アイス、花火、かき氷、夏の虫などどうでしょうか! くらげは去年3歳児でやりましたが可愛かったですよ〜🤭

回答をもっと見る

最近のリアルアンケート

1週間ほしい✨3~5日ほしい😊2日で十分🌸休めれば何日でも💕仕事頑張る💪その他(コメントで教えて下さい)

132票・2026/07/11

すぐ寝てくれる😊日によって違う🤔毎日苦戦している💦抱っこで寝かせることが多い👶担当していない🌿その他(コメントで教えて下さい)

169票・2026/07/10

織姫・彦星👘天の川🌌吹き流し🎋足形・手形👣まだ考え中🤔その他(コメントで教えて下さい)

195票・2026/07/09

保育での水遊びやプール保育での夏のイベント旅行🚗休みや家でゆっくり🏠お祭り・花火大会🎆その他(コメントで教えてください)

202票・2026/07/08