適応障害の再燃?

ま

産科・婦人科, 病棟, オペ室, 小規模多機能

前職で適応障害となり、半年間の休職を経て別分野の病棟看護師に転職しました。 半年間ほど勤務して、たまに休みながらではありますが勤務できていました。ここ1ヶ月くらいから、何もしても気力が湧かなくなり休みの日も何をする訳でもなくひたすら寝ています。 1週間前、体調不良を原因に休みを頂いてからどうも仕事に行くことが難しくなっています。ChatGPTに打ち込んだところ、適応障害の再燃または抑うつになっているのではと… 仕事が嫌いな訳では無いと思います。ただ、何もしたくないという気持ちが強く、動き出そうとすると吐き気が出てきます。 適応障害になった経験のある方にお聞きしたいです。この場合はしんどくても仕事に行くべきですか?休んだ方がいいですか? よろしくお願いします

2026/10/27

4件の回答

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まさんは、かかりつけはありませんか?  私も以前適応障害で、休職、退職からの転職歴あります。今も、何かあるわけではないですが、時々無性に色んなことが嫌になってしまったり、気持ちが落ち込むことがありますが、仕事は休まず行けています。  苦しかった時は、カウンセリングで話を聞いてもらい、必要な時は、受診を勧めてくれます。  ご自分で判断するのは、難しいと思うので、一度心療内科なり、ご受診してみてはどうでしょうか?そのほうが、たぶん長引かない気がします。一度、適応障害になってしまうと、なかなか元通りは難しいですよね。うまくコントロールして、上手に付き合っていくしかないのかな?と思ってます。  これからも長く勤めていきたいなら、無理せずがよいかもしれません。

2026/10/27

質問主

mさん回答ありがとうございます。 なかなか適応障害になる前の状態に戻れない。と焦りの気持ちがありましたが、やはり元通りは難しいですよね… コントロールされてると聞いて「やっぱり戻れないんだ」という気持ちと「他にも同じ人がいる」という安心感がありました。 以前適応障害の診断をもらった時に通っていた心療内科がありますので、早急に予約を取って受診してみようと思います。 ちなみに、無性に嫌になってしまったり気持ちが落ち込むことがあっても仕事は休まずに行けている…とのことですが、どのように気持ちの整理であったりコントロールをしているのかお聞きしたいです。 私の場合は無気力になってしまい欠勤…といったようにコントロールは正直できていません。休日には出来る限り散歩したりカフェに行ってリフレッシュしたり、気をつけてはいるのですがなかなか上手くいかず…。

2026/10/28

自分自身で、整理することは、うつ状態だと難しいので、私はカウンセリングで話を聞いてもらってます。今は薬も使わずにコントロールできています。  まさんは、今本当に辛い状況なのかもしれませんね。  私も辛かった時、散歩に出たりしましたが、それで改善はしませんでした。私は達成感があるもののほうが、よかったようです。あとは、これが出来たら、ゆっくり休もうと休める時は休んで、そこには罪悪感を抱かない。  今は、コントロールがよいのですが、やる気が起きない時もあります。私の場合は、好きな音楽を聴きながらなら、体を動かせるので、音楽を聴きながら動いています。仕事も今の職場は、よい方が多く、ここで頑張りたいと思っているので、休んでガッカリさせたくなくて、頑張って行けています。頑張った分、ご褒美を自分にあげてます。この3日間行けたら、おやつ食べようとかって感じに。 アメとムチで、自分をコントロールしています。あとは、適度に運動したり、何か仕事以外に夢中になれるものがあると良いかもしれません。  でも、今は無理せずで、ゆくゆく体調が回復してきたら、コントロールのために試してみてください。

2026/10/28

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「メンタル」のお悩み相談

雑談・つぶやき

私が質問した日、とても怒られた。 すごい嫌な言い方と表情で。 その前の日、別の人が似た質問を しているのが聞こえて、 でも私は何の話か明確じゃなかったから 自分の業務を続けた。 その人には普通に答えてた。 なんなら機嫌良く、「そうそう!」って。 私が質問した次の日、また別の人が 私とは別の質問だけど同じ業務の質問を していた。 その人も怒られなかった。 私だけ、やっぱり、私だけ。 なにそれ。 言いやすい? まぁ2人の空間だったし? はぁ…。 その人たちにも言えばよかったやん、 「マニュアル見ましょうか笑」って。 大きい声で怒鳴るみたいにさー。 あんな人間にはなりたくない。 「これってこうですか?」って聞いても 「そうなんやない?知らんけど笑」って。 いや、あなた責任者なんだからさ。 知らんこともあるだろうけど、 その言葉よね。 意地の悪さというか、なんか、ね。 いや、わかるよ。 何人も何人も何回も何回も教えてきて またか!って思ったんかな? ごめんなさいね、私が悪かったです。

コミュニケーションパートモチベーション

いの

内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 精神科, 整形外科, 皮膚科, 泌尿器科, 急性期, その他の科, 新人ナース, 病棟, 訪問看護, 介護施設, 老健施設, 離職中, 脳神経外科, 終末期

4・2026/07/23

米

内科, ママナース, クリニック, 外来, 検診・健診, 派遣

意地の悪い言葉の選び方や私的感情が入ったりで、同じ事を伝えるにしても人により態度を変えたりって方は、どこでも多分一定数います。もしかしたら、聞き方や聞くタイミングがその方にたまたま合ってなかったか。。その方の人間性の問題か、、マウントを取りたいだけなのか、いずれにしても、不快な思いはあるかもしれませんが、業務上確認で聞いてるわけなので、業務に支障がなければいいので、 24時間四六時中一緒にいるわけでもないので、いかに割りきって働くかですかね。やりきれないかもしれませんが、頑張ったご自分を褒めましょう。

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看護・お仕事

高齢者の浮腫のある血管も細くて正中の静脈も行方不明… 駆血帯も締め方を変えたりしましたが 行方不明 血管の弾力なんてもはやなくて😭 諸先輩方、どのようにして採血や点滴してますか?

採血点滴メンタル

さくらちゃん

その他の科, ママナース

8・2026/10/23

yusa

総合診療科, 病棟, 慢性期, 終末期

しいていうなら。 点滴刺入する腕を挙上しておくとか、かるーくさすってみるとかですかね。 そもそも、浮腫のある高齢の方に点滴の必要性があるのか、どんな目的かで必要性は考えたほうがよいと思いますね。 あまりに入らなかったら、医師に現状をみてもらったり、看護師のトライは極力少なくして、医師に穿刺してもらうとか。先生もどれだけ血管確保困難か、わかってないことありますからね。 ラインが取れるか取れないかだけでなく、治療の目的患者さんの向かっている方向性も考えながら、考慮できると良いですね。

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看護・お仕事

私はほとんど病棟経験のない看護師です。 元は外来で働いてました。現在慢性期療養期で働いており1日の受け持ち人数は16人ほどです。 病棟の経験があまりないというのを言い訳に…、全然仕事が終わらないのです定時で。いつも居残ってしまう…、なので、ずっと残業してるみたいになってます。ほんとに仕事できなさすぎて今すごく落ち込んでいます。メンタルも弱いので尚更…😭どうしたら仕事できるようになるのでしょう。何かアドバイスがあればお願いします。

残業メンタル病棟

ゆっきー

内科, 消化器内科, リハビリ科, 病棟, 慢性期, 回復期

2・2026/08/25

米

内科, ママナース, クリニック, 外来, 検診・健診, 派遣

患者の優先順位、時間軸で、毎日のタイムスケジュールをメモしておきます。出勤したら午前中、最低限やらなきゃならないことを段取りをつけ、15時くらいから、仕事のギアを上げて工夫をしていきます。人、物、時間を工夫します。行動の動線も考えて動きます。早いからいい訳ではないと思いますが、16人見るなら、意識して、変わりある方から段取りよく回るようにする、早い人の周り方の段取りとか、さりげなく聞いてみるとか、工夫してみてはどうでしょうか。メンタルに来る場合は、まず、一生懸命やってる自分に頑張ってるねと声をかけて、ノートに思いの丈を書いてスッキリしたら、破って捨てます。アドバイスになったかは、わかりませんが、その日のやるべき事のイメージを頭にいれておきます。

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話題のお悩み相談

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病院で働いていると、医師やリハビリスタッフなど、さまざまな職種と連携する機会があると思います。職種によって考え方や優先したいことが異なり、情報共有の難しさを感じることがあります。皆さんは他職種とスムーズに連携するために、どのようなことを意識していますか?

病棟

ぽぽ

内科, 外科, 呼吸器科, 整形外科, 急性期, ママナース, 介護施設, 老健施設, リーダー

2・2026/11/12

yusa

総合診療科, 病棟, 慢性期, 終末期

多職種連携の目的、目標がずれないようにすることかなと思っています。 そのためには、患者さんの意向をしっかり看護師が把握すること、その上で多職種カンファレンスを開くなどして、情報共有や意見交換していくことが大事なのかなと思います。 一同に会する事で意見の後出しや考え方の違いによるズレがなくなるのかな、なんて思いますがいかがでしょうか?

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看護・お仕事

今看護師23年目です 今までずっと同じ職場です。事情があり外来にいるのですが転職をかんがえています 委員会、サービス残業、他部署の応援、上司の圧 などストレスが溜まっています。 正直疲れてしまって多少給料が下がっても委員会や時間外での仕事がないところに行きたいです。 知り合いに訪問看護のかたがいて一緒に働こうと言っていただいたり 知り合いの医師が開業するので一緒に働こうと言ってもらったりしています 給料は今はさまざま手当保証がありますが転職すれば今より10万くらい下がります。1人親で子供はまだ手もお金もかかります。 みなさんどう考えますか。 相談させてください。

時間外労働委員会手当

moka

呼吸器科, 外来

2・2026/11/12

なな

内科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 整形外科, プリセプター, 訪問看護, 脳神経外科, 終末期

初めまして。 看護師6年目で、施設内訪問看護師をしております。 転職場所にもよりますが、施設内訪問看護は、病棟よりも給料が高いイメージがあります。(実際高かったです) 私も知り合いに誘われたりしましたが、条件と給料が見合うところに転職しました。 年収100万あがり、よかったなと思いました。

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看護・お仕事

慢性期から急性期病院に転職して2ヶ月 看護師3年目です。 全くスピードについていけません。他の人より毎日30〜1時間は多く残業しています。ちょこちょこやらなければいけないことの抜けもあります。 慣れとかの問題ではなく、そもそも急性期で働けるレベルの能力がないのでは?時間をかけて教育してもらってそれでもダメだ、となるよりもさっさと辞めてしまった方がいいのでは?と悩んでいます。 頑張りたい気持ちは山々です。日々わからないことはきちんと調べるようにしています。それでも毎日たくさんの知らないことに出会います。 自分がきついというよりも、周りの人に迷惑をかけ続けていることが申し訳ないです。 何ヶ月までなら「慣れるかもしれない」と様子を見ていいと思いますか?教える側の立場でお答えいただけますと幸いです。また、同じように慢性期から急性期へ転職した方がいたらお話聞きたいです。 よろしくお願いします。

3年目急性期転職

まるみ

新人ナース, 病棟, 慢性期, 回復期

1・2026/11/12

なな

内科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 整形外科, プリセプター, 訪問看護, 脳神経外科, 終末期

急性期病棟に3年勤めておりました。 今となっては、勤めていて良かったと思ってます! 先輩から怒られ、22時まで毎日残ったりしておりました。(残業代はなし) それでも、泣くもんかと思い必死にしがみついておりました。 その経験が、履歴書に書けたり転職場所へと活かせたりと、やはり急性期やっていて良かったなと感じております。 無理は、しなくていいですが周りへの迷惑は全然気にしなくていいと思います! 新人が入ってきたら、より手がかかるのでまるみさんの迷惑だと思っていることも薄れていくと思います!

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