完璧主義からうつ病に、自分を変えたいです

なな

その他の科, 介護施設, 慢性期, 終末期, オペ室

5年目看護師です 完璧主義をやめたいです。 どんなに人から褒められても、ミスなく仕事を終わらせても、全然満足できなくて、、 もっとできるはずだとか、今日うまく行ったのはたまたまだ、他の人もこれぐらい当たり前にやってるんだからもっとできるようにならないと、という考えが働いてしまいます。 完璧主義などが影響してうつ病になり、休職期間満了で退職しました。 誰かに相談すると、そんなに頑張らなくていい、8割できたらいいんだよ、まぁいっかって思うといいよ といったアドバイスをもらうことがよくあります。 その通りだと思う反面、人の命を預かっているのに8割でいいわけがない、まぁいっかでいいわけがないと感じてしまいます。 今は働ける状態ではないのでしばらくは療養に専念しますが、完璧主義をなんとかしないとまた同じことの繰り返しです… このままではいけない、変わりたいです 何か考え方のアドバイスや、療養中の過ごし方についてアドバイスをいただきたいです。

2026/04/28

1件の回答

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双極症で何度か休職してますが、現在療養病棟で働いています。 人間はどう足掻いても不完全な者だという事を知って、チームワークでそれぞれ補い合っていると考えると、少し楽かもしれません。 いいかげんは「良い加減」です。 自分に余白を作る意識を持てるといいですね。 あなたは楽しんでいいんです。 休むことも前進です。楽しい事が芽吹く花のように増えたらいいですね。

2026/04/28

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「離職」のお悩み相談

健康・美容

最近色々な人から(まだ子ども産まないの?)とか(子ども好きそのに)とか言われて苦痛 既婚ですが、子ども願望ありません 今住んでるのは田舎だからかな‥ 地雷メイクや金髪であきらかコワモテな人には上記のセンシティブな事は聞けないと思うのです。 私なら聞けません 子育てがイメージできない容姿だし。 以前から容姿から無害で地味で良妻賢母っぽいと勝手なイメージを持たれる事が多く、嫌なので金髪にしようかな?と思います(現在離職中) 金髪にするにはブリーチ数回必須ですか? ヘアケアは何をされてますか? 明るめにした事ある方教えていただけたら嬉しいです

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マングース

消化器内科, 急性期, 病棟, 神経内科, 慢性期, 終末期, 透析

22026/04/28

Suu358

皮膚科, 急性期, その他の科, 病棟, 神経内科, 脳神経外科

容姿からイメージ持たれると嬉しいと思うこともありますが、嫌な気持ちになることもありますよね。 私はブリーチ1回で金髪になりました。ブリーチ+オンカラーです。ただブリーチする半年くらい前から明るいカラーを入れてベース作りしていました。髪が痛むのを極力抑えたかったので、、 ただ白系にするなら2、3回はブリーチが必要と美容師さんに言われました。 主様がイメージ通りの髪色になって気持ちが明るくなれることを祈ってます。

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現在離職中です。次の職場決まるまでバイト系で繋ぎたいと思っています。ツアー·イベントナースなど気になっているのですが、経験のある方いますか?どんな雰囲気なのでしょうか? おすすめのサイト、仕事の説明がきちんとされるのか、サポート体制や仕事内容の難しさなど教えて頂きたいです。

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aya

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12026/06/03

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こんにちは😊 以前休みの日にバイトでしていた仕事ですが、野球大会(アマチュアや少年野球)や県や市が開催するスポーツイベントの救護班として参加しました。 自分が参加できる日を選んで行けますし、公共機関が開催しているので安心です。 私はホームページから探し、支払いも日当のところもあれば、後日振り込みのところもありました。 仕事内容としては基本的に傷の手当、熱中症対策のどちらかです。その場で対応できない状態であれば救急搬送になるので、運営の方と協力すれば大丈夫です。 ちなみに過去に熱中症で対応した選手の中で、現在プロ野球選手になった子がいます。テレビで活躍を見るたびに嬉しく思う、よきお仕事だと思います。

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322024/04/26

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金であります。きなこさま!

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中堅看護師です! 急性期病院で働いてます! リーダーの育てかた、教えてください!教育に悩んでます💦

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あむ

内科, 外科, 消化器内科, 循環器科, 泌尿器科, プリセプター, リーダー, 消化器外科, 一般病院

12026/08/01

ゴリ

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中堅看護師さん、お疲れ様です。療養型病院で主任を5年経験した立場から、実践していたことをお伝えします。 やっていたこと • リーダー業務は「見学→小さい範囲を任せる→振り返り」の順で段階的に権限委譲 • 判断に迷う場面では答えを教えず「あなたならどう判断する?」と問い返し、思考を言語化させる • 振り返りは「感情面(自信喪失など)」と「技術面(判断根拠)」を分けて聞く。混ぜると本人が全否定されたと受け取りやすいため

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Rena

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12026/08/01

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人工呼吸器装着の患者さんで、日中数時間は呼吸器を外して過ごしていました。日中はバイタルに異常はありませんでしたが、普段あまり鳴らさないナースコールが頻回でいつも言わないことを訴えていました。何かいつもと違うと思いましたが、バイタルに異常はなく本人から身体的な訴えがなかったので特にできることはありませんでした。その夜中に急変し亡くなりました。あの時に自分の勘を信じ、もっと関わる時間を増やして観察すれば何か異変に気付けたんではないかと今でも後悔しています。

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看護・お仕事

病棟で後輩指導を担当していますが、日々の業務が忙しく、目の前の仕事をこなすだけで精一杯になってしまい、後輩に十分な指導をする時間や心の余裕がありません。 その場で必要最低限の声かけや指導はしていますが、「もっと教えてあげたい」と思っても、業務を優先せざるを得ないことが多く、後輩にも申し訳なさを感じています。 同じような状況の中で後輩指導をされている方は、どのような工夫をされていますか?限られた時間の中でも、効果的に指導するコツや、日頃から意識していることがあれば教えていただきたいです。 忙しい病棟だからこそ実践できる工夫があれば、ぜひ参考にさせてください。

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nico

産科・婦人科, 一般病院

12026/08/01

ぴな

精神科, 離職中

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414票・2026/08/08

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