看護専門に通ってる2年生です。現在、鬱っぽくなっていて学校に行くのもし...

Question

看護専門に通ってる2年生です。現在、鬱っぽくなっていて学校に行くのもしんどくて、行っても仲良い友達と話すのすら疲れて嫌で、そんな自分にいらいらします。今の時期は来年の領域別の実習に向けて、アセスメントの課題が老年や成人、母性など大量に出ています。やらなきゃいけないことは分かってるけどほんとに何のやる気も出なくて帰ったら寝込んでしまいます。周りの子達がどんどん課題を進めてく様子をみてさらに病んでしまいます。グループでの学習もあるため、他人に迷惑をかけるのは嫌で、でもやる気も出ない自分が嫌すぎてどんどん気分が落ち込んでいきます。自分が情けなさすぎてなんでこんなに弱いんだ、ネガティブなんだって考えるといつも涙がとまらなくなります。来年は国試までずっと実習で、今の生活より何倍もキツいと思うので、こんな事で悩んでたら来年どうなるのかなと思うし、このままだとほんとに課題が追いつかなくて留年の危機もあるし、鬱をなおしたいです。厳しい学校ということもあり、休むと癖がつきそうで怖くて、学校を休むのはこわくてできないし、病院などにも行きたくありません。鬱を治す方法はありませんか？少しでもこのような状態を改善させたいです。教えてください。

Ameria.C · Answer

きちんと自分の気持ちを吐き出せているので、病院に行く必要はありません。病院に行っても安定剤を渡されて眠気で更に勉強したくなくるだけです。学校も休まないのが正解です。ららさんの言うとおり、休むと癖がつきます。看護の勉強って終わりがないので嫌になりますよね。先の不安も多いので、塞ぎこんでしまう気持ちはよくわかります。友達が一生懸命だったり前向きに授業を受けていると、それに圧倒されて更に自分が情けなく見えてきますよね。劣等感を抱いてしまうというか。でも、立派に見える友達は決して立派でもできる子でもなんでもないです。ららさんと同じように気分のムラもあるし、辛い気持ちをかくして頑張っているのだと思います。ぜひ、先生でもいいです。誰かに気持ちを話してみませんか。話すってとても大事です。アドバイスを求めるのではなく、話しながら自分の気持ちを整理するのです。そしていらない感情はその場で吐き捨てて終わりにしましょう。そうすると少し荷物が軽くなりますよ。そして、学校が終わってからは自分のリフレッシュできる時間を作りませんか。軽くなった心に今度は楽しい気持ちや癒しの気持ちを注入していくのです。好きなことを存分にする、好きな食べ物を好きなだけ食べる、とにかくなんでもいいので、満足できるまでしてみませんか。