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夜勤シャキッと働くためのアドバイスください！ 夜勤の朝、寝ぼけ...
看護・お仕事
ナースA
内科夜勤シャキッと働くためのアドバイスください！
夜勤の朝、寝ぼけが半端ないです。
元々ミスは多いのですが夜勤は特に多くなります。
レッドブル、ディポビタン、コーヒー試しましたがダメでした。仮眠しても寝ぼけています。仮眠も別にぐっすり寝る訳ではないですし…
カフェインを取りすぎると頭に膜が張った様な感覚に陥り注意散漫になる気がします。でも、少なくても効果なし…
みなさんは、朝動くときシャキッとするためにどうされてますか？頭を目覚めさせるためにしていることはありますか？
4ヶ月前
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回答
ナースB
新人ナース, 外科おつかれさまです✨夜勤の朝は眠いですよねー！私は仮眠が終わったらコーンスープなど温かいものをとって身体を起こすようにしています。
ナースA
内科質問者
返信ありがとうございます。
なるほど！私はいつも冷たいフルーツを食べていたのですが
一度試してみますね！ありがとうございます！
ナースC
プリセプター, NICU私は生活サイクルで調整してました。夜勤前にどう過ごすかを大切にしていました。最初は、夜勤前どのぐらい寝ておけばいい感じか、どのように過ごして夜勤に入ればいい感じか手探りでした。今では夜勤前はこの生活サイクル！という流れがあり夜勤でも変わらず働けるようになりました。
ナースA
内科質問者
返信ありがとうございます。
夜勤前の過ごし方ですか…たしかにそうですね。
私もだらだら過ごさず
寝るためにきっちりした生活を過ごそうと思います。
ありがとうございました。
ナースD
新人ナース, 外科同じく1年目看護師です！
私は前日夜更かしせずにちゃんと寝るようにしたら朝方も頭働いてミスしなくなりました！
ナースE
大学病院, 内科乳房が痛いのはやっぱり病院行った方がいいですかね？
ナースD
新人ナース, 外科痛くて気になるなら行ったほうがいいと思います
ナースF
クリニック, 整形外科眠い時は何しても眠いですね…
眠いからこそ動く！なんか、ラウンドがてら体操したりしてました。座らない、歩くかんじで
あと、朝日を見ると気分が良かった！
夜食は満腹まで食べないとかも大事かな…
ナースG
一般病院, 内科すみません、頭に膜が張ったような感覚 がとてもわかりすぎて、びっくりしました。私と同じ人いるんだ、、って。
これなんで起こるんでしょうかね。💦
わたしはだいたい無理矢理脳に思い込ませるようなことをするとなります。つまりとても無理をするとなります。感情を押し込んで考えを無理やり切り替えるみたいなとき、、
よく、「切り替えが大事」とかいうけど私には向いてないみたいです。
ほんと、どうやって生きたらいいかわからない。
すみません、びっくりしたので語ってしまいました…
だからそのカフェインとりすぎたときも、脳が無理やり切り替えようとして無理が生じてるんじゃないかな？と思ったんですが私だけですかね…
そして答えになってなくてすみません。
ナースA
内科質問者
ありがとうございます。
分かってもらえると嬉しいです笑笑
私の先輩でも一人カフェインをとりすぎてなる事がある！と言ってる先輩がいましたが他の人は
？って顔だったので本当に一部の人だけなんでしょうね😭
確かに無理やり脳を動かそうとしたりする時になるのでしょうか…
直したいです…
ありがとうございました。
ナースH
一般病院, 内科沢山寝て沢山食べて力をつけること！🤣
ルーティンを決めてみてください🤭
ナースI
学生, 透析夜勤は慣れですよね。そしてサイクル。どうしてもリズムがありますし仕方ないと思いますよ。いくら寝てきても眠い時は眠い。それでいいと思います。シャキッとしてなくて当たり前。ちゃんと患者を見守ったら良いと思います
「仮眠」の質問
夜勤では、皆さんお化粧は落としてますか？それとも、そのままですか？仮眠の時間に、お化粧落として、色々してると寝る時間がどんどん減ってしまって…😭落とさずにいると...化粧
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正看護師
夜勤でした。
患者さんがたくさんいて手伝ってくれる先輩がいたのですが、その先輩に「ここはお願いします。ここは仮眠終わってからやります」って話し、仮眠をとりにいっ...仮眠
夜勤
絶望しか感じない職場が辛いです。
私の勤める病院では新人教育にあまり積極的ではなく、自己学習と患者さんでの実践が主です。そのため、人工呼吸器の患者さんや急変対応...ステルベン
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