夜勤シャキッと働くためのアドバイスください！ 夜勤の朝、寝ぼけ...

おつかれさまです✨夜勤の朝は眠いですよねー！私は仮眠が終わったらコーンスープなど温かいものをとって身体を起こすようにしています。

私は生活サイクルで調整してました。夜勤前にどう過ごすかを大切にしていました。最初は、夜勤前どのぐらい寝ておけばいい感じか、どのように過ごして夜勤に入ればいい感じか手探りでした。今では夜勤前はこの生活サイクル！という流れがあり夜勤でも変わらず働けるようになりました。

同じく1年目看護師です！ 私は前日夜更かしせずにちゃんと寝るようにしたら朝方も頭働いてミスしなくなりました！

眠い時は何しても眠いですね… 眠いからこそ動く！なんか、ラウンドがてら体操したりしてました。座らない、歩くかんじで あと、朝日を見ると気分が良かった！ 夜食は満腹まで食べないとかも大事かな…

すみません、頭に膜が張ったような感覚 がとてもわかりすぎて、びっくりしました。私と同じ人いるんだ、、って。 これなんで起こるんでしょうかね。💦 わたしはだいたい無理矢理脳に思い込ませるようなことをするとなります。つまりとても無理をするとなります。感情を押し込んで考えを無理やり切り替えるみたいなとき、、 よく、「切り替えが大事」とかいうけど私には向いてないみたいです。 ほんと、どうやって生きたらいいかわからない。 すみません、びっくりしたので語ってしまいました… だからそのカフェインとりすぎたときも、脳が無理やり切り替えようとして無理が生じてるんじゃないかな？と思ったんですが私だけですかね… そして答えになってなくてすみません。

沢山寝て沢山食べて力をつけること！🤣 ルーティンを決めてみてください🤭

夜勤は慣れですよね。そしてサイクル。どうしてもリズムがありますし仕方ないと思いますよ。いくら寝てきても眠い時は眠い。それでいいと思います。シャキッとしてなくて当たり前。ちゃんと患者を見守ったら良いと思います