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夜勤シャキッと働くためのアドバイスください! 夜勤の朝、寝ぼけ...

看護・お仕事
ナースA
内科
夜勤シャキッと働くためのアドバイスください! 夜勤の朝、寝ぼけが半端ないです。 元々ミスは多いのですが夜勤は特に多くなります。 レッドブル、ディポビタン、コーヒー試しましたがダメでした。仮眠しても寝ぼけています。仮眠も別にぐっすり寝る訳ではないですし… カフェインを取りすぎると頭に膜が張った様な感覚に陥り注意散漫になる気がします。でも、少なくても効果なし… みなさんは、朝動くときシャキッとするためにどうされてますか?頭を目覚めさせるためにしていることはありますか?
1ヶ月前
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回答
ナースB
新人ナース, 外科
おつかれさまです✨夜勤の朝は眠いですよねー!私は仮眠が終わったらコーンスープなど温かいものをとって身体を起こすようにしています。
ナースA
内科
質問者
返信ありがとうございます。 なるほど!私はいつも冷たいフルーツを食べていたのですが 一度試してみますね!ありがとうございます!
ナースC
プリセプター, NICU
私は生活サイクルで調整してました。夜勤前にどう過ごすかを大切にしていました。最初は、夜勤前どのぐらい寝ておけばいい感じか、どのように過ごして夜勤に入ればいい感じか手探りでした。今では夜勤前はこの生活サイクル!という流れがあり夜勤でも変わらず働けるようになりました。
ナースA
内科
質問者
返信ありがとうございます。 夜勤前の過ごし方ですか…たしかにそうですね。 私もだらだら過ごさず 寝るためにきっちりした生活を過ごそうと思います。 ありがとうございました。
ナースD
新人ナース, 外科
同じく1年目看護師です! 私は前日夜更かしせずにちゃんと寝るようにしたら朝方も頭働いてミスしなくなりました!
ナースE
大学病院, 内科
乳房が痛いのはやっぱり病院行った方がいいですかね?
ナースD
新人ナース, 外科
痛くて気になるなら行ったほうがいいと思います
ナースF
クリニック, 整形外科
眠い時は何しても眠いですね… 眠いからこそ動く!なんか、ラウンドがてら体操したりしてました。座らない、歩くかんじで あと、朝日を見ると気分が良かった! 夜食は満腹まで食べないとかも大事かな…
ナースG
一般病院, 内科
すみません、頭に膜が張ったような感覚 がとてもわかりすぎて、びっくりしました。私と同じ人いるんだ、、って。 これなんで起こるんでしょうかね。💦 わたしはだいたい無理矢理脳に思い込ませるようなことをするとなります。つまりとても無理をするとなります。感情を押し込んで考えを無理やり切り替えるみたいなとき、、 よく、「切り替えが大事」とかいうけど私には向いてないみたいです。 ほんと、どうやって生きたらいいかわからない。 すみません、びっくりしたので語ってしまいました… だからそのカフェインとりすぎたときも、脳が無理やり切り替えようとして無理が生じてるんじゃないかな?と思ったんですが私だけですかね… そして答えになってなくてすみません。
ナースA
内科
質問者
ありがとうございます。 分かってもらえると嬉しいです笑笑 私の先輩でも一人カフェインをとりすぎてなる事がある!と言ってる先輩がいましたが他の人は ?って顔だったので本当に一部の人だけなんでしょうね😭 確かに無理やり脳を動かそうとしたりする時になるのでしょうか… 直したいです… ありがとうございました。
ナースH
急性期
沢山寝て沢山食べて力をつけること!🤣 ルーティンを決めてみてください🤭
ナースI
学生, 透析
夜勤は慣れですよね。そしてサイクル。どうしてもリズムがありますし仕方ないと思いますよ。いくら寝てきても眠い時は眠い。それでいいと思います。シャキッとしてなくて当たり前。ちゃんと患者を見守ったら良いと思います