看護師になってから、自分はADHDなのかなと思ってしまうようになりまし...

Question

看護師になってから、自分はADHDなのかなと思ってしまうようになりました。すぐに慌てる、忘れやすい、空気の読めない言動をするなど、仕事の前の日は自分がこわくなったり現実逃避ばかりしていたり、ネガティヴ思考や落ち込むことも多いです。自身がADHDであったり、メンタル的に問題があると感じた時にどのように対処されていますか？？（心療内科には行ったことはありますが、すぐ薬をすすめられたり、休職をすすめられたり、現実的な解決策ではないと感じてしまったので）