「健康・美容」のお悩み相談（9ページ目）

ボディメイクに詳しい方がいたら教えていただきたいのですが、効果的な腹筋の鍛え方はありますか？ 帝王切開で出産してから2年も経つのですが、産後からなるべくお腹に力を入れないようにしていたこともあってか、明確に産前よりお腹に力が入りにくいのを感じています。 運動が得意ではなく体を動かすのも好きではないので、自宅でもできる簡単な方法だと助かります！

正看護師

育児や家事に仕事、帰宅後は在宅の仕事があり最近かなり疲れてます。最近寝るのが2時3時のことがほとんどで、睡眠時間はおよそ4時間ほどです。 クリニック勤務で、ひとたび仕事が始まれば眠気はないのですが、終わってから帰宅して子供の寝かしつけまでがかなり眠いです。 ちなみに、パート勤務で薄給のため在宅ワークは辞めたくないです。（毎日忙しいわけではなく、1ヶ月のうち2週間ほどは在宅の仕事でバタバタしてます。） みなさんな、睡眠不足になることが前もって分かってる場合、どのようにして睡眠の質を上げてますか？ 何か工夫があったら教えて欲しいです！

ママナースストレス

韓国のアートメイクアーティストが日本で看護師、医者の免許なしで出張に来てアートメイク行うことは合法でしょうか?違法でしょうか？ 最近美容に興味ありましてアートメイクしようと思ったのですが違法なら衛生面的にもトラブルになりかねないので、、、

メイク免許医者

最近ダイエットを始めました。 チョコザップのランニングマシンで週5日走ってますが、 チョコザップはなんだかあまり音を出さずに走らなければいけないようで あまり早いペースでは走れません。 大体時速8kmです。 子育てもあり、時間がないため、走る時間は概ね10分から15分です。 脂肪燃焼には20分必要といいますが、このペースで続けても痩せないでしょうか。 156cm45kgで、2週間続けてますが、今のところ全く痩せません。

27歳看護師です。今まで全然気にしていなかったのですが、ふと自分の手の甲を触った時に肌がザラついていることに気づきました。こまめにハンドクリームを塗っていたつもりでしたが手の甲の触り心地が変わってしまいました。私より年上の旦那さんの手の方がよっぽどすべすべしているくらいです。今はニベアの青ラベルのハンドクリームを使っていますが効果を感じません。何かいい手入れ方法があれば教えてください。このハンドクリームやハンドケアいいよっていうものがあれば教えてほしいです。

正看護師

診断書もらってから傷病手当もらうまでの、 具体的な流れ教えてください。 メンタル的にかかわりたくない上司を直接通さないといけませんか？？？

妊娠メンタルストレス

子どももアレルギー持ちでも使える敏感肌にも使える無香料の保湿剤について。 ヒルドイドなどの医薬品でも良いのですが、上記の条件でたっぷり保湿できる保湿剤を探しています。 最近のものは香料が多くて、そして保湿性を感じなく難民中です。

清拭ママナース子ども

歯科矯正を検討しているのですが、マウスピースが希望ですが、ワイヤーよりも値段がかかるし安いマウスピースの歯科矯正は本当にきれいに矯正ができるのか怪しくて悩んでいます。 歯科矯正された方はどの方法の矯正、治療年数で費用はどれくらいかかったか教えていただきたいです！

先日、お通いいただいてる患者様からなぜか大容量の豆乳をいただいたのですが、おすすめの料理方法ありますか？もともとあまり、得意ではなくそのまま飲むのは難しそうなので、おいしい調理方法があったら知りたいです！ かぼちゃのポタージュなども検討していますが、それだけでは消費しきれなそうなのでぜひおすすめを教えてください。

クリニック

ラエンネックの皮下注射についてです。更年期に効果があるとのことですが、実際効果はあるのでしょうか。更年期以外にも期待できる効果はありますか。

クリニックメンタルストレス

年末年始みなさん豪華なものや普段食べないもの食べたでしょうか？ わたしは定番ですがお雑煮とおせちを食べましたが美味しくて正月太り待ったなしです、、、💦

ミレーナ入れてる方いますか？ 生理の出血量が多いので、入れたいなと思っていますが、どんな感じか聞きたいです。お願いします。

ママナース正看護師

生理前のイライラを和らげる方法はありますか？ 自分でも、なんでこんなに怒ってるんだろう…と、びっくりするくらいイライラしてしまいます。 何か対策あれば教えて下さい。

ママナースストレス正看護師

病院勤務で夜勤もやっている方肌荒れ問題ないですか？クリニックに医療職の方でニキビ悩んでる人が多いです。なかなか治らないみたいで皆さんの対処法や予防法シェアして欲しいです！

夜勤ストレス病院

最近乾燥がとても気になります。 低刺激で、長持ちするおすすめ、リップクリームを教えてください！ 今は、DHCの薬用リップクリームを使っていますが、もう少し保湿感があるものを探しています！

ママナースクリニック正看護師

重症心身障害児、医療ケア児の通所施設で働いています。子どもたちは可愛く、仕事も楽しいのですが、こちらで働くようになってから腰痛持ちになってしまい、長く続けていくのは難しいように感じています。整体やカイロプラクティックなどに通いましたが、お金もかなりかかるし、完全に良くなることはありません…。転職を考えたほうがいいでしょうか。また腰痛を良くするおすすめのケアなどありましたら教えてください。

デイサービス施設ママナース

人生楽しく生きるために、何か意識していることありますか？ 最近は、一度きりの人生なんだから、楽しまなきゃと思うようになりました。 何かありましたら教えて下さい、お願いします！

モチベーションママナースメンタル

みなさんは座右の銘や好きな言葉などありますか？ それを大事に人と関わったり、仕事したりなど 勇気もらえるような言葉があれば教えてください！

メンタルストレス

今日久々に体調不良で仕事を休みました💦 まだ微熱と倦怠感が続いてます。 朝よりは体調は良くはなっていますが明日は元々人数が少ないのもあり自分が休むとなると大変かもしれない状況です😢 熱が下がれば多少キツくても明日は仕事行く方がいいのか迷ってます💦 皆さんなら気にせず休まれますか？

介護施設正看護師

顔に大きめのホクロがありすごく気になります。 顔の目立つ場所なので、とると顔の印象も変わるのかなと思うと少し迷いがあります。 ホクロ除去された方いらしたら経験談を聞かせてもらえますか？ 痛みや、術後どんな感じになったか、費用など知りたいです。

美容クリニックママナース

30代の後半です。年齢を重ねるにつれてすぐ風邪をひいたり、体力の低下、肌のシミやシワなど…挙げるときりがないですが、体の衰えを感じます。 皆さんはどんなところで体の衰えを感じますか？また、それにどのように対処していますか？

ママナース正看護師

自分のちょっとした体調不良の時、受診していますか？ 私はよく風邪を引くのですが、熱がなければ、ある程度の体調不良は耐えられてしまいます。のど飴や喉スプレー、市販の頭痛薬などで対処し、ごまかしごまかしで過ごしてしまうことが多いです。さすがにコロナにかかった時は明らかに普段の症状と違ったので受診しました。

ママナース正看護師

匿名なので‥ 5ヶ月で52kg→58kgに激太りしました。 洋服も入らなくなったりパツパツでしんどいです。 太った理由は仕事中に間食（おやつが常備されている）したり、多忙で自分だけのお昼ご飯などを外食やファーストフードなどで済ませていたり太ったことから疲れやすくなり今までよりも運動量が減ったことにあると思います。 今週末にまずは胃を小さくするため手作りのファスティングから始めようかと考えています。 同じく最近太ってしまった方やダイエット中の方がいましたらこちらで励まし合って頑張りませんか？

モチベーションメンタル

アラフォー看護師です 20代の頃は病棟や忙しい外来で勤務していて動く量も多く沢山食べても太ることなく体型維持ができていました。また独身時代は仕事後にジムやマシンピラティスなども通っていたこともあり引き締まっていたと思います。 アラフォーの現在 ほぼ立ちっぱなしで動くことのないクリニックに勤務し運動は日常動作以外は全くしなくなりました。そういった日々の積み重ねから筋肉がなくなり徐々に体型も崩れてきました。 何か運動をしなくては‥と思いYouTubeで筋トレなどをしてみても筋肉痛から三日坊主になってしまいます。皆さんは仕事終わりにご自宅などでどういった運動をされていますか？ 怠け癖がついてしまった自分を変えたいです（涙）

モチベーションママナースメンタル

朝突然痛くて起き上がれず、ようやく運転して仕事に行ったはいいものの、仕事にならず早退してしまいました。 寝違えてしまったのか、首と右肩、肩甲骨の内側にかけて痛みがあり、右腕には何となく違和感がある時があります。 こういう時、病院を受診した方が良いのでしょうか？ 痛くて運転がしづらいというのもありとりあえず安静にしていますが、判断に迷っています。

病院

こんにちは。 ダイエットのためにオートミールを食べようと思っています。 おすすめのオートミールレシピがあれば教えてください。

最近、主に家庭で色々あり、気持ちが塞ぎ込んでしまっています。 それを職場の上司に雑談程度に報告したら、 「仲良い先生になんかお薬出してもらいなよ！私も出してもらって、時々飲んでるよ！」と、院内の内科医受診を勧められてしまいました。 本当は心療内科受診(当院に心療内科はありません)を考えていて、それも伝えたのですが、受診時間もセッティングされてしまい、断る事も出来ず上司と仲のいい内科医を受診し、デパスやらセルシンやらを処方されました。 上司の気持ちはありがたいのですが… 医療職って、すぐにデパスとか飲み過ぎじゃないですか？ 飲む事が普通の感覚になっていますよね？ もちろん内服治療も大切ですが、私は安易に依存度の高い薬に手を出さずに、ゆっくりと自分の心と体に向き合いたかったんですよね…。 でも医療職って、普通に内服している人多いですもんね。 そうまでして働きたくないと思ってしまう私は、ダメなのかなぁ〜と思ってしまいました。

モチベーションメンタルストレス

今年も下半期2023年ベスコスが発表されました！ 皆さん気になったベスコスはありましたか？ また実際に使ったことのあるものがあれば使用感や感想など教えてほしいです。 私はオバジXの化粧水とHAKUの角質ケア美容液、スキンケアライン部門のオルビスユードットが気になりました。

スキンケア化粧ママナース

看護師もいろいろな働き方があるなと思い、自分も楽しめるようなことを学びたいと思うようになりました。ネットなどで見ていると、色々あって、結局見るだけで終わってしまうのですが💦。 看護師資格を活かし、ハンドマッサージやアロマなど勉強している方はいますか？

正看護師

40代が目前に迫ってきているアラフォーママです。 もうここ数年で体力の衰えを感じているのですが、先日知人から 「30代は坂道。40代は崖だってよ」という話を聞かされました。 これ以上のペースで衰えていくのはキツイ！！！！ が、そういう物なのでしょうか…。

モチベーションママナース子ども