最近睡眠の質が悪くなり中途覚醒するようになってしまいました。寝るのはす...

たぬき

産科・婦人科, プリセプター, 病棟, 一般病院, 助産師

最近睡眠の質が悪くなり中途覚醒するようになってしまいました。 寝るのはすごく早いです。基本的に5分以内で眠れます。 枕を最近専門のところで買ったのである程度寝れますがそれでもやっぱり一回は覚醒してしまいます。 みなさんはどんな風に対応していますか?

2021/06/08

2件の回答

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私もよく中途覚醒します。 やはりストレスが多いときにはなおさらです。 ひどい時には軽い眠剤を処方してもらったこともありましたが、最近は漢方を飲むようにしています。 市販でも売ってますが、「加味帰脾湯」というお薬が私にはよく効いています。 生活のことに関しては、寝る1時間前からスマホを見ない。コーヒーなどカフェインは15時までと決めています。 あと、寝る前に軽いストレッチやヨガをやるようにしたりYouTubeでリラックスの音楽を流したりしています。 少しでも良い睡眠がとれますうに。

2021/06/09

質問主

ありがとうございます。 コロナでヨガに行けなくなっていたのですがYouTubeで探すのいいですね。

2021/06/09

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長文すみません。 急性期の消化器内科病棟で3年、地域包括ケア病棟で1年働いてきました。 私自身バリバリ働きたいタイプではなく、看護師に疲れて現在離職中です。 元々助産師に興味があったのですが、新卒で色んな患者を見れるようになりたいという思いから急性期病棟に入職しました。 一般患者の病態にも興味がわかず日々の業務に疲れ勉強もやる気が出来ない。そんな自分に嫌気がさして退職しました。 転職も考えましたが、どこの病院も働きたいと思えず病院見学先の人事課の方から転職サイトを利用して1年で離職するような方を雇いたいとは思わないとお言葉を頂き転職活動も辞めてしまいました。(次働くとしても転職サイトは使いません) 離職期間で助産師や、産婦人科での勤務に興味が湧きましたが、また今までのようにやる気が無くなって勉強出来なかったらどうしようと考えてしまいます。 学生時代コロナ禍の関係で産科実習は行っていません。もしかしたらイメージと乖離した職場できつくなってすぐ辞めてしまわないか不安です。 自分が働きたいのか看護師として働きたくないのかすら分からないです。 看護師としてのやる気が無くなったとき皆さんどうされていますか? このような考え方をした事がある方現在どのような感じで働いていますか? 実体験でも周りの方の話でも良いので、多くの意見が聞きたいです。

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