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夜勤明けの過ごし方

夜勤

ねこばす

NICU, 大学病院

1ヶ月前

夜勤明けって皆さんどのようにお過ごしですか? 私のところの夜勤は16時間勤務で9時が定時になっているので帰ってきたらぐっすり寝ています、 寝るとしたら何時間がベストなのでしょうか?
休憩
明け
夜勤

回答


お疲れ様です。 私は夜勤明けは家帰って家の事軽くやって(洗い物や、炊飯等)お風呂入ってから寝てますね。 ぐっすり寝て夜も寝れるのであれば今のままでも全然いいかと思います! 私は夕飯の支度とかがあるので5、6時間寝て起きて夕飯の支度してって感じですね😓 夜勤やっていると昼夜逆転とかにもなるので困りますよね😵‍💫 日々おつかれさまです。

2022年06月14日 02:08

5.6時間は寝ないと回復しないですよね! とある記事では3時間寝るとベストって書いてあって🤭 ありがとうございます、

2022年06月17日 23:48


お疲れ様です☀️病棟勤務勤務をしていた時、夜勤明けはなるべく出掛けてました。1人で平日モーニングしたり、友達とご飯に出かけたり。 でも、無理して起き続けると寝不足でハイになってしまうので昼過ぎに帰ったら4時間くらい寝て、 また起きて過ごして、再び0時に就寝のパターンで生活リズムの帳尻を合わせて生活していました。 今は日勤のみで生活リズムができてるので、もう夜勤有りの勤務体制には戻れません😂

2022年06月14日 15:00

平日モーニングいいですね!! わたしも寝不足ハイで散財した記憶が、、、生活リズムのためにも寝過ぎは良くないですよね、ありがとうございます

2022年06月17日 23:50


帰宅後お風呂に入って洗濯干して11〜12時ごろに寝て夕方5時に起きて準備して飲みに出掛けていました('∀`) 夕方起きてからたくさん体を動かして深夜1,2時くらいに寝るという感じでした!

2022年06月18日 06:09

寝る時間を遅くするのもありですね!! とにかく夕方から体を動かしてエネルギーを消費するっていうのは大切な気がします✨

2022年06月24日 04:55


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