「腰痛」に関するお悩み相談が現在234件。たくさんの介護士たちと「腰痛」について気軽に質問・相談し合える掲示板です。
身体介助があると、腰痛等、怪我に繋がる悩みがある方も少なくないではないのでしょうか。皆さん独自の腰痛などの怪我予防、筋トレ、運動やストレッチ方法とかあれば教えてください。オリジナルでも、特に根拠なくやってる事でも何でも良いのでお願いします。
運動身体介助腰痛
MH
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 介護老人保健施設, 社会福祉士
めぐりん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, サービス提供責任者, デイサービス, 介護事務, 送迎ドライバー, 実務者研修
コメント失礼します。 私も腰痛で悩んでいます。 ですがスクワットがいいと整形外科の先生から言われやり始めて一年がたちます。 なんだか身体のバランスがとれはじめたのか楽になりました。 個人差があると思いますが😅 スクワット!いいですよ🤗✨
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真司
介護福祉士, ユニット型特養
連続遅番勤務辛いですよね?私は2日連続遅番でも辛いです。早番は午前中は入浴介助、遅番は午後の入浴介助です。午後の入浴介助の方が大変(介護度も5で機械浴で重量級の方)ばかりなので。入浴介助が終って夕食介助、オムツ交換とかをして20時まで辛いです。
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訪問介護士です 男性なので、移乗の仕事が多く振られます。 腰を痛めてから、体を鍛えるようにしてマシになりましたが、腰痛とはみなさんどう付き合われていますか?
腰痛訪問介護職場
ひろ
介護職・ヘルパー, 訪問介護, 初任者研修, 実務者研修
にゃっき
介護福祉士, ユニット型特養
お疲れ様です。お腹周りと脚力を鍛えています✨ YouTubeで移乗の勉強をして、少しでも楽に出来る様に頑張ってます😊
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え〜ん、今日整形受診したら首のむち打ちとストレートネックの診断おりた〜〜!! 元々股関節も悪いし腰痛もあるし、いよいよ現場を離れざるを得ない時期が近くなってしまったかもしれん。 自分の体削ってまで現場にいたくないけど、事務系に移るのも正直自信ない😢 急に時限爆弾のタイマーが動き出した気持ちで判断に焦る。
自信腰痛
クマ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, ユニット型特養, 社会福祉士
me
介護福祉士, ショートステイ, デイサービス, ユニット型特養
ストレートネックはスマホだと思われますが、むち打ちって、どうされたのですか〜?私も首に新しい骨が出来て神経圧迫しているので、時々牽引します。
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日々の業務お疲れ様です。 移乗に、入浴介助、トイレ誘導、オムツ交換と体力勝負の部分が強い介護職ですが、 うちの施設の方もコルセットやサポーターをつけて頑張ってる方が多いです。 みなさんは腰痛予防にされている事ってありますでしょうか? 私自身介護の仕事自体が3年目になりますが、最初の頃の毎日の痛みは慣れて減りましたが、特に腰の痛みはまだないので何も対策はとって無いんですが、おすすめがあればぜひ教えてください!
腰痛予防オムツ交換
要介護0
従来型特養, 無資格
めぐりん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, サービス提供責任者, デイサービス, 介護事務, 送迎ドライバー, 実務者研修
コメント失礼します。 私も最初は腰の痛みなどなく無関係だと思っていました。 ですがやっぱり数年した頃にギックリ腰になり辛い思いをしました。 今はコルセットより、毎日スクワットしています\(//∇//)\ スクワットをしているうちに、体幹が良くなってきて負担も軽減した気がします。 あくまでも私個人的な意見ですが😅
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真司
介護福祉士, ユニット型特養
連続遅番勤務辛いですよね?私は2日連続遅番でも辛いです。早番は午前中は入浴介助、遅番は午後の入浴介助です。午後の入浴介助の方が大変(介護度も5で機械浴で重量級の方)ばかりなので。入浴介助が終って夕食介助、オムツ交換とかをして20時まで辛いです。
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私の職場では、腰痛や膝痛を訴えるスタッフが多いです。皆さんの職場で、腰痛予防等で何か取り組まれていることがありましたら、教えてください。よろしくお願いします。
腰痛予防職場
あい
PT・OT・リハ, 病院
ギタボ 介護士 MASA
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 従来型特養, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅
特別な予防を取り組みは職場ではしていませんが、個人的に筋トレですね。自宅で三年続けた結果、全く腰痛はありません。後は、基本的な、ボディメカニクス活用はしっかり、頭に叩きこんでトランスをする。少し腰が疲れたら、温泉に行き、リラックス効果するなどで、十分かなと。
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はじめまして。私は従来型の特別養護老人ホームで働いています。勤務して1年ほどです。最近腰痛に少し悩んでいます。3日に一度ほど、接骨院に通っています。勤務中は整形外科で作ってもらった骨盤ベルトをしています。あとは、接骨院の先生が言うように軽い筋トレやストレッチなどをするのですが… 40代半ばです。みなさんは腰痛予防にどんな事をされてますか?よければ教えて下さい。お願いします。
腰痛予防特養
コジコジ
介護福祉士, 従来型特養
このもん
介護福祉士, 介護老人保健施設
お疲れ様です。 うちのリハの人のアドバイスではやはりストレッチだそうで、筋肉が固まるから伸ばして柔らかくしてとのこと。 時間に余裕がある時はやるようにしてます💧それでも痛いのには変わりないですが😅
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参考までに聞きたいのですが 働いている職場の福利厚生で、腰痛予防で行っているジムや整体などの援助ってありますか? あれば、それ自体は正職員でなくても利用できる状況、環境(事務に申請の時に嫌な顔されるなど)ですか?
腰痛予防職場
ひべ
グループホーム, デイサービス, 障害福祉関連, 障害者支援施設, 社会福祉士
空飛ぶパンダ
介護福祉士, ケアマネジャー, 居宅ケアマネ, 小規模多機能型居宅介護, 社会福祉士
ひべ様 コメント失礼致します。 現在の職場ではありませんが、マッサージ機を使えたり、宿泊施設などの優待がうけれたり、資格をとったり結婚したりするとお祝いがありました。 正社員でなくても加入できたはずでしたよ。
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特養ホームで働いてます。腰痛で悩んでますが、タオル移乗の方も増えてきて大変です。 タオル移乗の留意点、後、タオルの掴み方等、どんなことでもいいので、教えていただきたいです
腰痛特養ケア
道端の三毛猫
介護福祉士, ユニット型特養
RR
介護職・ヘルパー, サービス付き高齢者向け住宅, 初任者研修
こんにちわ。 タオル移乗大変ですよね。 私が気をつけていることは なるだけ並行に移乗をするよう 心がけています。 その際にスライディングボードを 使用すれば 横にずらすだけとなりますので 腰に負担がかかりにくいです。 絶対に上に持ち上げようと しては行けません💦 ベットからストレッチャーであれば 大きな段差を作らず 持ち上げず、スライドさせて 上げて下さい。 スライディングボードは かなりオススメですので 腰痛をお持ちでしたらぜひ。
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介護職員の職業病といえば、腰痛だと思います。腰痛持ち方ってやたらと優遇されてませんか? 私自身は時々腰が痛くなることはありますが、別に動けないことはないですし、痛いことを我慢して働くことはできます。 痛みのことは、その人にしかわかりませんが、「痛くて動けないから」って欠勤されるとなんだかなーって思います。 「ってことはあなたはトイレも行けませんよね?水も飲めませんよね?休みたいだけでしょ?」って思ってしまいますが、私ってただ心が狭い人でしょうか?
欠勤腰痛モチベーション
kennincm
ケアマネジャー, グループホーム, 小規模多機能型居宅介護
茉莉花
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス提供責任者, グループホーム, 訪問介護, 障害福祉関連
コメント失礼します。 kennincmさんのお気持ちもよく分かります。 ただ、痛みが酷い時に無理をして後日「悪化しました」と何日も休まれるよりは…と、思います。 私も腰痛持ちになってから、ツラさが理解出来るようになったので…
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仕事するとき腰痛防止のコルセットを使用されている方にお聞きしたいのですが、どこで購入されましたか⁇ おすすめのコルセットはありますか?
腰痛介護福祉士施設
なっちゃん
介護福祉士, 介護老人保健施設
もやこ
介護福祉士, 小規模多機能型居宅介護
医療保険で年1回は600円くらいで買えると整形で言われ買いました。 オススメとは言えないですが主流は白い大きいやつだと思います。分かりにくくてすみません。
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肩こりと腰痛があり低周波治療器に興味があります。利用されている方はいますか? 5000円程度のコンパクトな低周波治療器の使い心地はいかがですか。 (首につけるタイプのEMSマッサージ機は持っていますがEMSと低周波の違いもわかっていません)
腰痛健康
まなてぃ
介護福祉士, 訪問介護
こなつ
看護師, グループホーム, ユニット型特養
コメント失礼します。 低周波治療器、使用しています。 肩こりにはもちろん、手、足、背中、首など全身に使用できます。 私は、オムロンのものを使用しています。価格はそこそこ高価でしたが、もう何年も使用して、助かっています。 体力のいる仕事なので、しっかりコリをほぐして、体を大事にしてくださいね。
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介護は体力仕事ですよね。 おむつ交換や、移動、移乗、体交などなど。 腰が痛くなったり、ぎっくり腰にもなって、コルセットをしながら仕事したこともありました。 自分に負担をかけないやり方を工夫したりもしましたが、皆さんはどうですか?
腰痛オムツ交換
こなつ
看護師, グループホーム, ユニット型特養
もやこ
介護福祉士, 小規模多機能型居宅介護
新卒7年目でギックリ3回やってます。 週3しか働けないです。 座って仕事がしたいです。
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利用者本位っていうのも もちろん分かるんだけどさ〜 今この、介護の成り手が足りなくて 働いてる方も高齢化が進んでるだからさ どれだけ介護する側の負担を減らせるかが これから大事になってきますよね。 今まで起こしてた人を起こさなくていいとか ご飯食べさせなくていいとかじゃなくて 排泄交換の回数見直すとか 2人介助レベルの人をわざわざ1人でやらないとか ロボットに頼れるところは頼るとか 介護だけじゃなくて、看護とか事務所で働く人にも 少し手伝ってもらえるような働きかけするとか… なんか介護は腰痛くなるのが当たり前 介護には腰痛はつきものみたいな考え方? あれ嫌いなんですよね笑笑
2人介助腰痛
めん
介護福祉士, 従来型特養
まちゃ
サービス提供責任者, 施設長・管理職, 有料老人ホーム, 訪問介護
私も同じ考えです。 利用者第一なのは当然ですが、職場環境を整え、離職率やスタッフのストレス軽減した上で利用者第一というのが成り立つのではないかと思います。
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今年も、猛暑や天候による体調不良やもともとある持病に腰痛等あると思いますが皆さんはどういった事をして身体のメンテナンスされてますか?来月の会議にむけて、何か参考になるストレッチやリラックス法を教えて下さい。
腰痛天候会議
パッチ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 送迎ドライバー, 小規模多機能型居宅介護
me
介護福祉士, ショートステイ, デイサービス, ユニット型特養
会議があるから、リラックスされたいのですか? それとも、会議でリラックス方を提案されたいのでしょうか?後者で合ってますか? ヨガを習って居ます。自律神経を整えて、血流を促進し、体幹を鍛え、ストレスを緩和し、メンタルを整えます。腰痛予防、腰痛緩和にもなります。ヨガ哲学も、学びがあります。お勧めです♪
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この所、大きなご利用者様の介助が続いています。腰痛持ちなので、腰を守る動きは何となく身についているのですが、背中がバキバキに痛くてどうにもなりません。 痛み止めを飲んだり、湿布を貼っても、それは根本的な解決にはなりませんから、YouTubeで背中のストレッチ動画を見たりとかして…効いたような気もするけど、やっぱり痛い!! 皆様、痛みとはどのように付き合っていますか? マッサージ、鍼、ストレッチ、マッサージチェア購入、筋トレ、などなど…戦い方を教えてください!
腰痛モチベーションストレス
ぼっぽー
介護福祉士, ショートステイ, ユニット型特養
me
介護福祉士, ショートステイ, デイサービス, ユニット型特養
身体が硬いと宜しくないので、整形外科では、電気、ウォーターベッドのリハビリを受けています。「ヨガ」を習い出して、殆ど行かなくなりました。筋膜リリースローラーで部分的にほぐしたり、ストレッチポールで、背中をほぐしています。
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何してても腰痛い、 腰ベルトしてても痛い、 仕事でやるラジオ体操やレクの体操が辛い これやばいですか?
腰痛
マオ
介護職・ヘルパー, デイサービス, 初任者研修, 実務者研修
164moco
介護福祉士, ケアマネジャー, 施設長・管理職, 介護老人保健施設, グループホーム, デイサービス
はい、これ以上ひどくなれば日常生活にも支障が出ますよ 痛めた原因がわかるから、労災保険が使えます 整形外科でレントゲンとり、整骨院で時間をかけて治療していき、痛みが治まれば、家でストレッチと筋トレが必要です
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介護職は腰を悪くすることが多いと思いますが、皆さんは腰は守れていますか?腰痛対策はありますか?体操など、ありましたら教えてください。私は腰痛対策はコルセットのみです。コルセットしていても痛くないますけど。
腰痛職種レクリエーション
ちぽ
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅
ryuta01
介護福祉士, ユニット型特養
お疲れ様です! 私もコルセットのみですが、仕事前と終わりには必ずストレッチをしています。 またオムツ交換や移乗介助の際はベッドの高さを合わせる。 ことくらいですかね?汗
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マオ
介護職・ヘルパー, デイサービス, 初任者研修, 実務者研修
腰ベルトする、感じですかね。 自分だとベルトに痛み止め飲んでます
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竹虎の腰痛ベルトを使ってますが、4年は使ってもうボロボロです。 今度買い替えようと思いますが、おすすめありますか?? また、どこで皆さん買ってます? 腰全体を覆ってくれて、ゴム付きがいいと思ってます。
腰痛健康介護福祉士
おかゆ
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, ユニット型特養
めぐりん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, サービス提供責任者, デイサービス, 介護事務, 送迎ドライバー, 実務者研修
お疲れ様です。 私は薬局とかにある普通の市販品を使っていましたが… その後は整形外科に行き病院の腰痛ベルトを購入しました。 私はやはり病院のベルトが1番良かったかなぁ。。😅
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まなてぃ
介護福祉士, 訪問介護
肩こりや歯の痛みがハイペースで起きるのでほぼ毎日鎮痛剤のんでいます。 歯が凄く痛み、虫歯⁈と思って歯医者へ行っても問題がなく…肩こりから歯の痛みも出るそうです。 自分が痛みの長期化を経験するようになって、利用者さんの神経痛にも優しくなれました。
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病気や腰痛のせいで何ヶ月か療養してました。 また戻ることができたけど、雑務系しかできません 休みがちになるかもしれません しばらくは日勤しかできません 夜勤できません いつできるかもわかりません 等 これは誰でも起きることだし 仕方ないことだと思うのですが 例えばその方が正職員で主任レベルの方だったとして 日勤しかできない 夜勤入れません っていう形でも 今まで通りの正職扱いのお給料(もちろん夜勤手当ては無し) を貰えるのって普通なんですか?? 4交代で働いてる正職員の方達と同じでは 少し不公平に感じてしまうのですが… 簡単に降格とか主任を降ろすっていうのはリスキーですし なかなか難しいことではあるのは勿論なんですが…
腰痛手当病気
めん
介護福祉士, 従来型特養
いちご
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅
お疲れさまです。私の施設では、給料は変わらないですね。ただ、皆勤手当というのはつかないです。
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膝ロック習得した方いますか? Youtubeのやしの木チャンネルで膝ロック勉強しましたが、 うまくできません。 腰痛がすごくて移乗が大変で 何か対策かんがえてます。 マッスルスーツを着てみましたが確かに人工筋肉が作用している感じ。 しかし動きづらくて 狭いトイレに入れないし、コールがあっても 走れません。靴も履かせられない。 このまま腰痛がひどくて退職するのかな‥‥だいぶ接骨院やら、整形やらお金かけたのにな‥残念無念だな
腰痛愚痴
にこ
介護福祉士, ユニット型特養
muctmhr
介護福祉士, 有料老人ホーム
おつかれ様です。 介護職で腰痛持ちだと大変ですよね。 膝ロックなかなか難しいですよね。 介助法で何とかするのが限界であれば、周りのスタッフにフォローしてもらえる方法を考えられるといいですね。
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介護職3年目で、現在腰椎椎間板ヘルニアにより、休職しています。介護の仕事は好きですが、在職中のホームの仕事はハードで続けることが厳しく、転職を考えています。実際にヘルニアや、腰痛持ちの方などがいらっしゃいましたら、どのような施設で働かれているのか教えていただきたいです。
ヘルニア腰痛転職
きなこ
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 初任者研修
るな
介護職・ヘルパー, 看護師, デイサービス
腰痛は本当に辛いですよね‥。重症度が低くて自立されている利用者さんが多い施設だと少しはよいのではないでしょうか。半日デイで入浴介助がないところであれば他の介護現場よりは腰への負担が少ないように思います。
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この頃、肩こりやストレートネック、腰痛に悩まされています。どこに行ったらスカッと解消されるか悩んでいます。皆さんが行っていてオススメのところ(ジャンル)はありますか?
腰痛休暇健康
にゃー
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅
防人
介護福祉士, ユニット型特養
私は基本的にはストレッチ中心です。腰痛予防になります。スカッと解消とはいけませんが、徐々に柔軟性が高くなります。
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やってしまいました。 初めてのぎっくり腰で1週間お休みをいただき、明日から久しぶりの出勤。上司に頼んで今週は半日勤務。少しずつ慣れて行ければなぁ。そして癖にならないように気をつけないと。
腰痛デイサービス
かたかた
介護福祉士, 介護老人保健施設
ムラスミン
介護福祉士, ケアマネジャー, 施設長・管理職, デイサービス
治療は整形外科と整骨院どちらでしたか? サポーターの使用はどの位の時間を勧められましたか? 大事にして下さいね、完治して予防しないと、続くと癖になりやすいです(当たり前ですよね…) 腰丸めは絶対しないように、膝を曲げるように意識しましょう…それでもなるときはなりますが… 出来ればヨガなど、されると…
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介護職を行っている方で、ぎっくり腰は付き物ですか?最近腰が痛くなってきて、ぎっくり腰になりそうで怖いです笑 みなさんはぎっくり腰はどれくらい介護職をはじててなったことありますか?またぎっくり腰の予防として、なる前に病院とか行ったら、解決できましたか? ぎっくり腰になったことのあるかた、腰痛があって病院に行った方、教えていただけると幸いです!
腰痛予防職種
ゆやん
PT・OT・リハ, 有料老人ホーム
防人
介護福祉士, ユニット型特養
介護の仕事に就く前に2回ギックリ腰になりました。ギックリ腰になると凄く痛いです。動けなくなります。介護の道を選んだ時、先ず整形外科へ行って体に合わせたコルセットを作りました。今のところギックリ腰にはならずに済んでます。
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うちのところの施設長は ベットの稼働率とかコストとか 施設周りの雑草刈りには関心あるのに 職員がどんな環境でどんなことをしてるのか 利用者さんがどんな生活をしているのかには 興味がないのか 見回りに来るわけでもなく、意見を聞くわけでもなく 利用者さんに挨拶するわけでもない ただ記録見たりして把握してるんだろうなって感じ。 上に立つ人ってこんなもんですか?? あと、施設長や課長レベルの人たちは 現場の私たちにこんなことしてくれてるよとか ストレス•腰痛予防のためにこんな対策入れてくれてるよとか ありましたら教えてください
腰痛予防記録
めん
介護福祉士, 従来型特養
me
介護福祉士, ショートステイ, デイサービス, ユニット型特養
定時出退勤推奨されています。時間内に業務を終わらせ、終わらなかった分は、後続の職員に申し送りをする事になっています。サービス残業、無いです。スッキリ
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腰痛対策どのようにされていますか?事業所ではマッスルスーツなるものが使用できますが動きにくさと重さでかえって身体に負担になります。始業時に体操するようにしていますが、、、。
腰痛レクリエーション
シーナ
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, グループホーム, ユニット型特養, 小規模多機能型居宅介護
JIN
介護福祉士, 従来型特養, ユニット型特養
コメント失礼します。 参考になるかわかりませんが私自身は腹筋、背筋を毎日筋トレしたり抱え上げない移乗技術を身につけて日々仕事しています。 あとは急な動きや捻りをしないといった自分なりのルールを作って予防しています
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入浴について、うちでは個浴とリフト浴があり、個浴はご自身で浴槽跨ぎが出来るか、2人介助で抱えても軽い方が利用し、ADL的に跨ぐことが出来ない方、体重が重い方がリフト浴を利用します。 現在、うちのフロアの職員は8人いますが、そのうち3名程、リフト浴をわざと避けています。その3名は腰痛とは聞いてますが、どの程度の腰痛か周知せず、私含めその他の職員は腰痛持ちでありながらもリフト浴ばかり回されています。 リーダーはそれぞれがどの程度腰痛を持ってるか把握してるそうですが、周りにはあまり伝えようとしません。 周りは「腰痛があるみたいですね」と諦めて頑張ってますが、あまり納得されてない感じで愚痴を漏らしてます。 リフト浴を避けたい気持ちもわかるのですが、もう少し周りに納得してもらえるような説明をしてほしいなと思います。 どのようにしたらみんなが納得して仕事できるでしょうか?
身体介助腰痛入浴介助
やっしー
介護福祉士, ユニット型特養
ぴのきお
ケアマネジャー, 生活相談員, 従来型特養, 介護老人保健施設, ショートステイ, デイケア・通所リハ, 居宅ケアマネ
こればかりは腰痛の辛さわからないと難しいですね。ただでさえ介助で中腰になるので悪化は防ぎたいのでは無いでしょうか? 酷い時は歩くだけでもきつかったです。最悪ヘルニアや脊柱管やられてしまうので無理はさせれないのでは無いでしょうか?
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居宅ケアマネをしています。 私含め5人のケアマネが在籍しており、土日祝日も1〜2名出勤で営業しています。 多くの居宅事業所は土日休みで当番制のコール対応というイメージですが、私の事業所では交代出勤のためコールはありません。 もちろん緊急性があれば、出勤者から担当ケアマネに連絡が来ます。 みなさんの事業所ではどのような体制になっていますか? また、交代出勤と当番コールのどちらの方がいいと思いますか?
居宅コールケアマネ
Kon-Pay
ケアマネジャー, 従来型特養
フレッシュ
介護福祉士, ケアマネジャー, 居宅ケアマネ, 社会福祉士
交代勤務かな
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特養でユニットリーダーをしている妻が、年度末でユニット費消化のため買い物に頭を抱えてます。 「こんなもの買った」 「これいいよ!」 というものがあれば教えて下さい!
ユニットリーダー特養
Kon-Pay
ケアマネジャー, 従来型特養
me
介護福祉士, ショートステイ, デイサービス, ユニット型特養
上で、排泄表等記入出来る、食器棚を買いました。後は、掃除機。モップ、片付けの為の、スチールラックや物入れ、テレビ台などでした。
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急性期病院OT5年目です。 トイレ訴えがある方で認知機能はクリア。 リハビリでは1人介助だが、介助量多く看護師やヘルパーだと2人介助レベルの方。 看護師さんやヘルパーさんはこのような方の場合、訴えがあったらトイレ誘導してくれますか?それとも危ないからオムツにしましょうと言いますか? よろしくお願いいたします。
2人介助リハビリトイレ
とら
PT・OT・リハ, 病院
あいす
介護福祉士, 介護老人保健施設, 社会福祉士
ケアプランに記載すべきことです。そこに書かれたとおりの介助をするだけですよ。 と、書きましたが病院ではケアプランは作成しないのですかね?何かそれに変わるプランみたいなのはないのでしょうか?あるならばそれに記載すれば良いかなと思います。
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