職員7人で夜勤入り入れて1日5人で10日間の公休なんて無理だと思いませんか? ちなみに明けなしの夜勤です。
夜勤明け夜勤職員
人間不信
介護福祉士, 従来型特養
にくまる
介護福祉士, ユニット型特養
利用者の方は、職員に対して何名おられますか?
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今週は夜勤三昧です。 今日入り明日明け明後日休み。 23日から26日まで休みなしの夜勤。 来年は休みを入れたい。身体を休めるのも大事かなと思います。
夜勤明け休み夜勤
mushikaku7
無資格
とも
生活相談員, デイサービス
こんばんは。夜勤お疲れさまです。 夜勤は本来寝ている時間に起きてのお仕事ですし、スタッフ人数の少ない状況なので、心も身体も疲労しやすいですよね。僕も夜勤が続いたときは、心も身体も疲労して、プライベートさえやる気がなくなってしまった経験がありました。 身体を休めること、大事ですよね。来年は休みを入れたいとの希望、いいですね!来年は休みを入れて、自分をご自愛くださいね^_^
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早早遅夜勤明け遅のシフトで今最終日の遅番(リーダー)。 明け日勤で疲れなのか、イライラがとまらない。 1日希望休取ったからって、こんな六連勤のシフト組む職場嫌になる。
ユニットリーダーシフト夜勤明け
まり
介護職・ヘルパー, 病院, 実務者研修, 無資格
よこぴー
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, デイサービス, デイケア・通所リハ, ユニット型特養
お疲れ様です 私もシフトを組んでいる立場ですが 連勤にならないように、したくないので組みますが最終的には上司が見直して変更してしまいますからね。 夜勤明け夜勤明け遅遅早とかね ふざけるなよとも思います。 遅番から早番もイヤだし 明けからの早番もイヤだしね。 3日連続の遅番もイヤだし・・・ 精神的、肉体的に疲れますね。
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夜勤明けの夕飯が食べられなくて、いつも吐いてしまいます🥺なれないからなのか、、、、。 ワンオペきついけど頑張ります。
1人夜勤夜勤明け夜勤
はるめろ
従来型特養, グループホーム, ショートステイ, 初任者研修, ユニット型特養
もやこ
介護福祉士, 社会福祉士
私は日勤の日の朝ごはんが食べれないです。 お湯で溶く粉の飲み物とかどうでしょうか??
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早出(入浴)、早出(入浴)、遅出、夜勤入り、明けはきつい…
早出夜勤明け入浴介助
ゆうちゃろ
介護職・ヘルパー, デイサービス, デイケア・通所リハ, 送迎ドライバー, 実務者研修, 障害福祉関連
たろう
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, ユニット型特養, 小規模多機能型居宅介護
お疲れ様です!
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グループホームのリーダーは、呼ばれれば必ず行かなきゃならないんですかね?夜間に何かあれば呼ばれ、夜勤明けでも普通に電話きて病院付き添いとか。これが普通ですか?
夜勤明けグループホーム人間関係
人間不信
介護福祉士, 従来型特養
さくら
介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, グループホーム, ショートステイ
コメント失礼します。 職種は介護職のリーダーさんですか? ケアマネや管理者は受診や急変対応はされないのでしょうか?
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夜勤明け皆さんお疲れ様でした🥺 今日は7時半に食堂へ移動なのに直前にして便がでたーと言われて対応してバリ疲れました… 誰か褒めてください🥺
夜勤明け夜勤
ゆうちゃろ
介護職・ヘルパー, デイサービス, デイケア・通所リハ, 送迎ドライバー, 実務者研修, 障害福祉関連
あっちゃん
介護福祉士, 従来型特養
急な便対応は本当に疲れますよね… お疲れ様でした🙇♀️
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夜勤明けしんどいなー。少しずつ気持ちも体調も戻せるようにしたいし、こんなに気を遣って体調も無理しないようにって考えてくれる職場に応えたい気持ちもあって…紹介会社の担当エージェントの人にも色々相談乗って貰っているけど真面目で真摯に仕事に向き合う真っ直ぐさがいいんですよ!っていわれた。 1番私の事分かってくれてるのかも笑
仕事紹介夜勤明け転職
LiLiy
介護福祉士, 介護老人保健施設, グループホーム, 病院
もやこ
介護福祉士, 社会福祉士
どこのエージェント利用してますか?? 私はなかなか内定もらえても自分の気持ちだったり入職後の腰痛が心配で進めません。
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夜勤明けの甘いものって最高に美味しい‼︎けど 夜勤明けの身体には (消化が良くて栄養のある)雑炊 とかの方が良いんだろうなぁ😂
夜勤明け特養夜勤
ゆるり
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 初任者研修, 実務者研修, ユニット型特養
カルマ
介護福祉士, 有料老人ホーム
それならコンビニで売っている野菜やフルーツを使ったマルチビタミン等のフレッシュジュースがおすすめです。130円前後と手軽でとても飲みやすいですよ。
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夜勤疲れたー。誰か癒してー。🥺 夜勤明けの皆さんお疲れ様でした💦
夜勤明け夜勤
ゆうちゃろ
介護職・ヘルパー, デイサービス, デイケア・通所リハ, 送迎ドライバー, 実務者研修, 障害福祉関連
ai
介護福祉士, ユニット型特養
はじめまして! 夜勤、お疲れ様です😌💓
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夜勤明けで、久しぶりにカップ焼きそば買って、お湯入れて3分待ってたのに、まさかの寝落ち😫😫気づいたら一時間以上寝てて、焼きそばがラーメンみたいに伸びとる😭 湯切りして寝落ちしたらよかったのにー😭😭
食事夜勤明けグループホーム
まめちゃん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム
クン
介護福祉士, ケアマネジャー
お腹のお子さんを育てながら夜勤…そして明けてカップ焼そば…そしてね落ち‼️ 何て言いますか、もうちょっと、給与や待遇、そしてその後の親子の制度、やってること以上を求めても難しい。ですが、せめてやってることは報われる物が作れないものですかねー。 今、まめちゃんさんは、日本に貢献してきた方々と、これからの無限の可能性で地域や日本を支える宝を両方支えているわけです。議会中に居眠りして年収何千万かの国、県、市町村、そして私学の方々とはちがって、夜勤ですり減らしての眠りなんですよね。 本当に、どうかならないものでしょうか… ご期待の回答からは離れてると思いますが、切に思います。 お疲れさまでした。
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朝食納豆はやめてくれ… パック開けてタレ辛子入れて〜かき混ぜてご飯に〜の工程が時間喰いすぎる… パックの蓋開けたとき、パックのサイド底まで亀裂行くときあるし…
食事介助早番夜勤明け
べーやん
介護職・ヘルパー, 実務者研修, 障害福祉関連, 障害者支援施設
ぱる
介護福祉士, ユニット型特養
わかります…毎度カラシが手についた時の絶望感。笑 朝に納豆食べるの美味しいですけどタレとカラシはもう別でチューブやボトルなり置いておきたいくらい時間とられますよね😭
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ウチは夫婦でヘルパーしてるのですがたまにカミさんをクルマで送ってますが必ず途中のコンビニでパン、弁当、デザート、お菓子、飲み物、ヨーグルトなどを1番大きなレジ袋に入り切らないぐらい買って持っていってます。2、3千円分の買い物を常にしています。特養の夜勤ヘルパーってそんなに大量の食べ物が必要なのでしょうか。夜勤明けでお迎えに行っても食べきれなかったような話は無くて全部飲食してきてるようです。 皆様はどれくらいの買い物をして出勤されてますか? 1夜勤16〜翌朝10時で3千円くらい飲食するのは一般的なんでしょうか。 ちなみに一緒に食事に行くとカミさんは僕の2倍くらい食べてます。
夜勤明け特養夜勤
パ・ルバン
介護福祉士, デイサービス, 送迎ドライバー
あいら
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, 初任者研修, 実務者研修
お疲れ様です。 私も食欲がある方で、夜勤の際は近所のスーパーかコンビニで1000~2000円程食料を買い込んでから夜勤に入ります。エコバッグがパンパンになります。家で作った弁当の方が金銭的に良いのでしょうが、万が一食べる暇がなかった時に腐ってしまうからです。夏や暖房の効いた部屋に置きっぱなしだとすぐに腐るので要注意です。 よく食べる身から言い訳をさせてもらうと、普段は寝て体力を回復しているところ、夜勤の間は眠ることができず、そのせいかやたらとお腹が減ります。通常の食事だけでは到底足りません。健康には良くないのはわかってますが、空腹と睡魔が襲う中、明け方まで仕事をするのは、精神的にも体力的にもキツイんです。 私は有料老人ホーム勤務ですが、私以外の職員も夜勤時は相当な食料を持ってきています。反対に夜勤時は疲れのあまり食事が喉を通らない、という方もいるみたいですが。 パルバン様の奥様は特養ということなので夜勤の疲労も相当なのでは?金銭的に厳しいようであれば、奥様と改めて相談してみるのも手だと思います。
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要介護4か5で95キロの方を二、三週間程前に利用者様の言う通りにやり、軽傷を負わせてしまいました。鼻血も出てしまいました。夜勤明けで一人の状況で起きてしまった事故でした。別の階の方に手伝って頂きました。その後は仕事も手につかず、「新人だから」「若いから」「死ななかったからいいじゃん」とその利用者様には言われ、「今まで通り接してこれから頑張ってくれ」とも言われましたが中々立ち直れません。目の前に立ったり、話すときでも不安と恐怖とそのときのフラッシュバックがあります。 そのような経験をしたことがある方、よかったらいい立ち直り方などあれば教えてください。
初任者研修ヒヤリハット夜勤明け
ひろと
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 初任者研修
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
有ります。緊張しますし、その後出来ればしたく無いし、言葉が詰まったりしました。 怪我しない対処方法があったのですか?あったなら、それを忘れずにいたら良いと思います。謎のルールが対策で、もう事故に繋がらないなら、終わりにして、前を向かないと、頭を過ったり、思い出したりする事で、リラックス&集中出来なくなるので、注意が足らず、他の事故が起こります。 事故は無い方が良いです。しかし、御本人の要望を叶えた、介助をされた訳ですよね?その方は満足されていると思いますよ。経験不足。注意不足で終わりにしませんか? 事故起こした事がないと言う先輩がいました。それを、凄いなと思って、話したら、そんな事ないと、他の人から言われました。無いはずは無い、あったよ?と。 心理士に習いました。悪い事を思い出すのは、脳の思考回路の癖です。それを断ち切るのは、単純な繰り返しの運動だそうです。目を右左と繰り返してください。これで大丈夫です。ダメなら、誰かに話すか、思いの丈を紙になぶり書きして、捨てる。若しくは、嫌なイメージが空に上がって、宇宙でぱーんと割れてキラキラ散っていく様にイメージすると良いそうです。 慣れて、事故が平気になってはいけない出来事です。だから、正しい反応です。間違ってないです。 事故は、私たちの心の隙を突いて来ます。怠惰になったり、嫌々行ってたり。たかを括ってこれくらい大丈夫だろうと思ったり。そうならなければ、大体の事は防げるのではないでしょうか?夜勤明け、気をつけて行きましょう!
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皆様、お疲れ様です。 本日16時間の夜勤明けなのですが…昨日から入った夜勤で、普段は超ジェントルマンな利用者様・認知症初期の方が、他利用者さんのコップを使ったり、食事用のコップを使って部屋から持ってこないで次々と持って行ったり…まーあるあるなのですが、夜中の3時頃に少し注意したんです。人のモノ使うよりご自身の物を使った方が衛生的ですよー、とか…。 そしたら、急に激怒で、死ね‼︎アホ‼︎お前ぶっ殺すぞ‼︎とかお前みたいな奴は今すぐこの施設から出て行け、責任者に言ってやる‼︎等色々言われ…やっぱりそういう事言われたらキツいです。 お相手が初期の認知症の方だから余計に凹んでいて。 私は向いてないんでしょうか?
夜勤明けトラブル認知症
やっしゃん
介護福祉士, グループホーム
ひまわり
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, デイサービス, 訪問介護, 初任者研修, 実務者研修
お疲れ様でした。 そんな事はないですよ。 ただ私の考えですが夜中の3時にいう事ではなかったかな。と思いました。
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夜勤やってる人で、連続夜勤やってる方ってどのくらいいるのかな? 今のとこに就職して連続夜勤をやってますが、身体しんどいんですよね〜。 明けは休み扱いですし。夜勤入り明けってちゃんとある方がいいと思うんですよ!
夜勤明け夜勤
ともみ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, グループホーム, ユニット型特養, 小規模多機能型居宅介護
琉球の風
介護福祉士, ケアマネジャー, 介護老人保健施設
明けで休みって事は三交代制なんですねー。三交代制も経験ありますが、今は二交代制で三交代には戻れません。
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ぱる
介護福祉士, ユニット型特養
明けはたまってる家事をこなす日にしてます。
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今日明けで昨日14時に起き、そこから一睡もせず9時半で帰る…はずが、帰り際にデイサービスに行く人をフロント前に連れてきて、あれしてこれして、と言われ結局10時。そこから着替え帰ってどうのして13時、16時15分から研修だったので、ただいま27時間ほど仮眠もなく起きてます
着替え仮眠夜勤明け
ユズパパ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム
けいすけ
病院, 実務者研修
お疲れ様でした。 キツイですね!残業はついていますか?奉仕残業は誰の特にもならないから絶対に払ってもらって下さいね。
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年末年始8連勤。oh... 28早番 29夜勤 30夜勤明け 31早番 1早番 2遅番 3夜勤 4夜勤明け 死んじゃうよ😇😇
年末年始夜勤明け夜勤
(๑•́ ₃ •̀๑)モゥ
介護福祉士, グループホーム
cou
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修
ひどいですね😭8連勤ひどい…
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夜勤→明け→日勤→夜勤→明けからの夕方スタッフミーティング…
夜勤明け夜勤職員
ちゃみん
介護福祉士, デイサービス, 実務者研修
くま
介護福祉士, ケアマネジャー, サービス提供責任者, 施設長・管理職, デイサービス, 訪問介護, 訪問看護, 障害福祉関連
かなりブラックに近い職場ですね。体壊しますよ。夜勤は何時間拘束ですか?8時間であれば労働基準違反にはならないんでしょうけど。それでももう少し考えてほしいものですね。
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いつも早番で来るパート職員がいるのですが、いつも会うたび仕事では嫌がらせ、怒鳴るなどの行為…。まるでパワハラのような…。僕の職場は50代から70代の方々が多くて考え方が昔のやり方…。今の介護をわかっていない。夜勤明けの日には必ずチェックされ説教が続く。精神状態があまり良くならない。環境に原因があるのでしょうか?
早番夜勤明けパート
しょう
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム
(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
おつかれさまです。 それは嫌ですね。ウチの事業所にも似たような人がいます。気分にムラがあり、その時々で機嫌が変わります。
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本日の日勤、案の定出勤早々に気持ちが上がらなくなって号泣してしまった・・・😂でもたまっていたものをだいぶ吐き出す事が出来てスッキリできたのかなぁと・・・。上司の優しさ、本日明けのスタッフの優しさがとてもありがたかった😊今の環境は過去の経験から見たらホント恵まれている事に感謝して頑張らないといけないと感じた・・・
夜勤明け上司職員
との
介護職・ヘルパー, 障害者支援施設
にゃんず
介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, ユニット型特養
人生色々、恵まれている。最高‼︎いつまでも続きますように!
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夜勤明けでタイムカードきったのに、残業代出すから15分後の防災訓練でろって言われたけどさ、絶対いやだったから予定作って退社。
タイムカード残業夜勤明け
モーリー
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ユニット型特養
クン
介護福祉士, ケアマネジャー
当たり前です。言葉悪くなります👉️ふざけてはいけません。 夜勤が、途中の大変さ、利用者様の状態も変わりやすく、職員も少ない。やっと、やっと明るくなり、(多分ですが)起床業務や排泄、食事介助など終え、ホッとするときに、残業なんて頼んではダメです。夜勤明けなんでしょ? 本当に、職員を大切にする気持ちを持つのはもちろん、ねぎらい100%を、夜勤開け、仕事終わりくらいは示して頂きたいですねー。 お疲れ様でした。どうか疲れをゆっくりとって下さいね。
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連休明け出勤してまた苦手職員にがっつり言われてからやる気失せると言うかやり辛い空気感・・・涙こそこらえはしたケド今一番のストレスは仕事のできなさよりも彼にあるのかな・・・彼の言ってる事も間違ってる訳じゃないけど今の私にああやって来られるとキツイ・・・
夜勤明けストレス職員
との
介護職・ヘルパー, 障害者支援施設
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
赤の他人にとやかく言われる筋合い無いですよね! 考え方も経歴も、何もかも違うのに、何故に、そこまで正義感か多数派か知らんけど意見言うて来て、こちらも、正しいと思って、行動してますから、押し付けて来られたら嫌ですよね!何様です。(全て私の想像ですがw)
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会議ってさ、事前に意見伝えるなりすれば、わざわざ夜勤明けとか休みにまで出席する必要ないって思うんだけど。 何のための休みだよ。 会議の目的ってなに?情報共有じゃねぇの? 議事録で共有すりゃいいじゃん。 「休みだから出ないとかおかしい」? は?(#^ω^) 意味わからん。
会議夜勤明け休み
とらねこ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ケアマネジャー, 有料老人ホーム
プシコ
介護福祉士, 有料老人ホーム, 小規模多機能型居宅介護
はじめまして。 全く同意見です。うちの施設もそうです。明けの日でも強制参加。そりゃ、日勤だけやっている職員は仕方がないと思うけど、せめて明けの時は出たくない。しかもうちの場合は会議ではなく、あら探しの発表会?になっています。
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今日の夜勤明けで申し送りしている時間から明けのA職員と主任がワーカー室の廊下で少し私の耳に入るようなひそひそ声で話しているのが、聞こえ誰のこと言うているのだろ?と思い送り後、主任へ話したい事があり話しに行ったら「話があるんだけど、理美容の記録が間違えてえている。実施してない人が記録残されているから直してほしい」と頼まれる 私個人的には、自分の間違えた所を直すのは嫌じゃないですが、正直理美容担当のA職員にイラって来ました。夜勤で10時間一緒で違うので直してくれませんか?と言えばいいのに明けでひそひそ話してその等の本人がいるなら直接言えよと。主任が人にひそひそ話するなと言うておいて自分はするのかよ。 明けで帰る前に、主任へ一言伝えてから「間違えたら直しますので直接いうてください。」とひそひそ話するなら
申し送り記録夜勤明け
パンダ
介護福祉士, 従来型特養
けいぽん
介護職・ヘルパー, 病院, 初任者研修, 実務者研修
ひそひそとかいやですよね まず直接言ってくれた方が気持ち的に違うと私は思います
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皆さんは夜勤明けって眠れていますか? 私は入りの日は普段通り6時くらいに起きて家事など済ませて夜勤に入ります 仮眠時間もほとんど眠れないので、夜勤が終わったらくたくたですが、明けの日は1〜2時間ほどしか寝られずです 夜ぐっすり寝て何とか身体が戻りますが… 明けの日少しでも寝たいけど、何かいい方法があったら教えて頂けませんか?
仮眠夜勤明け夜勤
なん
介護福祉士, 介護老人保健施設, 病院
まめちゃん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム
夜勤明けは、わざと身体動かしてくたくたにしてますよ、買い物行ったり、掃除したり(笑)昼ご飯兼朝御飯を食べたあたりから眠くなり、夕方におきます😆夜勤明けの食事は、コンビニでお腹いっぱい食べます(笑)満腹+疲労で爆睡です
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ブラック勤務すぎて、やっと正社員から 契約社員に戻って、休みも増えるし、連勤もなくなる やっと、自分に時間が使えるって思ってたのに、 夜勤明けで今日仕事な。 は?
連勤正社員夜勤明け
ムーン
介護福祉士, 有料老人ホーム
ビオレ
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス
え?夜勤明けでそのまま仕事してたんですか?
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バイタル測定で居室回ってある利用者の居室に行き声かけしたら、朝早く女の人来て測っていったぞ。何でまた測るんだ‼︎って逆切れ。 分かりました。また来ますと退室しバイタル測定終わった頃にホールに来て測ってくれと言う。バイタル測定後からブツブツと文句。 朝測ってるのに何でまた測るんだかなと、 ホールにいる人に聞こえる声で言う。 もちろん朝バイタル測定なんてしてないし、昨日夜勤男性職員だけだったんですけど。 疲労困憊の夜勤明けに八つ当たりとかないわ。 セクハラ行為ばっかりしてる人に言われたくないって心の声が漏れそうでした。
セクハラ文句夜勤明け
(*^o^*)
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム
21時30分からの夜勤研修だったので20時50分くらいに出勤しスタッフルームに行くと研修担当から「じゃあ動こうか」と。聞くと他の職員も始業前から雑務(洗濯物の仕分け、食堂の準備、掃除など)を進めておくそう。作業してからほぼ休みなく排泄介助、記録業務、巡回。2時から休憩だけど時刻通りに入れず。休憩明けから排泄介助→離床介助であっという間で終業時間…というか離床介助全然終わらず。離床介助、後片付け等終わらせてから記録業務。係の仕事や居室担当業務がある人はそこからさらに残業。しかも居室担当業務は残業代でないらしい。他にもサービス残業の要素あり。介護の経験はあれど、勝手が違いすぎて自信なくなる。
夜勤明け研修休み
あおい
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, ユニット型特養
そらしどパパ
介護職・ヘルパー, グループホーム, ショートステイ, 障害福祉関連, 障害者支援施設
わかります。 サービス残業あって、当たり前の職場はありますよね、うちの職場も同じです。 会議ですらサービス残業ですから。 本来であれば、業務内容が就業時間内に済ますことができる業務にしなければいけないんですよね。 その基準を設けることが大切なような気がします。
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こんにちは。 皆さんは、一時給付金54000円は支給されましたか? 支給された方は、実際にどの位支給されたのでしょうか。 私の職場では、会社から何の通達も無いまま経過しています。
給付金給料
そら
介護福祉士, グループホーム
さんあゆ
介護福祉士, デイサービス, 初任者研修, 実務者研修, ユニット型特養
同じくです。一時給付金って一体って感じです。
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最近、うちの施設では介護士さんの入れ替わりが続いていて、その一因に“休みづらい”雰囲気があると感じています。 特に小さなお子さんがいる職員も多いのに、急な休みや希望休を出すと、上司から嫌な顔をされたり、後ろめたい空気になることも…。 みなさんの職場では、急な休みや家庭の事情への対応ってどうされていますか? 現場で支え合う工夫や、上との調整で意識していることなど、よければ教えていただけたら嬉しいです。
人手不足子供休み
ぷにょ
PT・OT・リハ, 介護老人保健施設
マンゴー🥭
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, サービス付き高齢者向け住宅, ショートステイ, デイサービス, デイケア・通所リハ, 介護事務, 送迎ドライバー, 初任者研修, 実務者研修
お疲れさまです。 人材不足の毎日で急な休みは、当日のスタッフに負担がかかります。 休んだ次の出勤日に休むのが当然のように出勤されると複雑な思いです。 実際にそのようなスタッフがいるので、(明らかにサボり、そうでない時は必死に病状を言いまくります)休み明けは必ず休んだことに対してひと言言ってもらってます。 そのスタッフは他のスタッフが休むと文句ばかりです。 体調不良や家族の理由で休むのはお互い様なのですからね。 急な休みは仕方ないとして希望休は事前に伝えてシフト調整して貰えば、良いのでは? 休むと配置人数に達せず、会社の請求がマイナスにもなるので知っておいた方が良いと思うのでお伝えしますね。
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・ランチなどは自炊弁当・水筒を持参する・コンビニに無駄に行かない・空調を控えめにしている・特に何もしていません・その他(コメントで教えてください)
・カレーなどスパイス系・焼肉、お肉・キムチや梅干・野菜やフルーツ・アルコールかな…🍺・おやつかな…🍨🍫🎂・その他(コメントで教えて下さい)