明日の勤務なんだろ..？って思い、 帰って確認したらまた夜勤だった..😇😇😇 夜勤本当多過ぎw
夜勤
ひぃー
介護福祉士, サービス提供責任者, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, ショートステイ, デイサービス
ゆず
有料老人ホーム, 初任者研修
シフト確認して夜勤だった時の心境が目に浮かぶようですね😁
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ぢる
介護職・ヘルパー, グループホーム
煙草はやめられませんよねぇ(；ω；)ジャンクフードもですが不規則な生活＋運動不足で中性脂肪が大変な事になってます爆
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人として
無資格, ユニット型特養
寒いけど、、
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13時までの夜勤が無事に終わり、家に到着しました。 先に寝てから、シャワー浴びます。 疲れた………
入浴介助夜勤
シルキー
介護職・ヘルパー, グループホーム, 実務者研修
ジョニー
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 実務者研修
夜勤お疲れ様でしたm(__)m ゆっくり休んで疲れを取ってくださいね😊
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人手不足過ぎて、いつも残業です。遅出で2時間前に出勤したり、夜勤明けで3時間くらい残業して、入浴介助やってます😅 いつか倒れるかも😅
残業夜勤明け入浴介助
アスプロス
介護福祉士, ケアマネジャー, ユニット型特養
ひぃー
介護福祉士, サービス提供責任者, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, ショートステイ, デイサービス
お疲れ様です😂💦 人手不足の現状本当大変ですよね..こちらも同じく日によって、勤務時間前に来て業務手伝ったり、残業したりと本当忙しない日々..😭😭💦💦 この状態が早く改善してほしいのですが..なかなか人手が来ないとどうにもならないですよね😢
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夜勤なう イライラしちゃダメと分かっていても イライラして利用者様にきつく言ってしまう……
イライラ夜勤
ひまわり
介護福祉士, 有料老人ホーム
ろりん、
グループホーム, 病院, 無資格
お疲れ様です！ 私も夜勤中です！ イライラしたりキツく言ってしまうお気持ち分かります… 一晩一緒に乗り越えましょう！
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お茶をいっぱい飲む利用者さんについて ものすごい量のお茶を飲まれる利用者さんがらいます。 そして、夜勤帯で失禁をしてしまいます。 尿意は時々しかないようなので、出来ればお茶の量を減らしたいのですが、、、 どのような声かけをするといいのでしょうか？ また、量を減らす以外にも方法があれば参考にさせて欲しいです。
夜勤
ktfs
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 介護老人保健施設, デイサービス, 病院, 初任者研修, 実務者研修
さな
介護福祉士, ショートステイ, ユニット型特養
水分量が多いことでの体調や疾患の問題はありませんか？ その方は 夜間はオムツですか? トイレ使用ですか? 体調や疾患の問題がないのであれば お茶の声掛けは ありきたりですが 「まだお湯が湧いてないので お待ちください」 ですかね｡ 後は 1回の量を半分にするとか 注意をそらすように 集中できるものの提供(レクや軽作業)する｡ 夜間の定時トイレ誘導やオムツ交換を増やす｡ パットの検討をする｡ありきたりでごめんなさい。 夜勤、更衣大変ですね｡ 頑張ってください。
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こんばんは 今日は夜勤です。 明日は残業で13時まで勤務なので、キツいです。
残業夜勤
シルキー
介護職・ヘルパー, グループホーム, 実務者研修
やまちゃん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, 訪問看護
お疲れ様です…な、長すぎる…大丈夫でしたか⁈ブラック中のブラックですね(u_u) ゆっくり休んで下さいね。
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グループホーム勤務しています。夜勤は、勿論1人で9名の入居者様の対応になります。毎回、眠前薬を飲んでも寝付きが悪く、夜中も寝たり起きたりを頻回に繰り返され不眠～浅眠の方がいます。寝ないときは、声をかけ寝るように促したりソファーに連れていったり工夫はしてますが、他の方の排泄介助等あるなかで転倒リスクがある方なので目が離せず他の方の介助にも入れず…心身ともに疲れきっています。 皆さんは、夜寝ない入居者にどのような対応をしていらっしゃいますか？
排泄介助ヒヤリハットグループホーム
Haru
介護福祉士, グループホーム
まーちゃん
介護福祉士, 有料老人ホーム
お疲れ様です😊 私の所では安定剤を服用しても夜間、日中共に徘徊がひどい利用者さんがいました。 また水道水をがぶがぶ飲まれたり排尿、排便がないのにも関わらずトイレ頻回に行かれて本人もしんどそうにされていたのでかかりつけのDr.に相談したところ、安定剤＋眠剤＋抑肝散が処方され、今では日中落ち着いており、夜間もよく眠られています。 寝付きが悪いとのことですが、 日中の様子はどうでしょうか？ 夜間あまり寝ないのにも関わらず日中もあまり休まれないのでしたら本人にも負担がかかっているかもしれないので、Dr.に相談してみるのもいいかもしれませんね(>_<)
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夜勤あと少しですね コーヒー飲んで目覚まして、もうひと頑張りします
夜勤
なん
介護福祉士, 介護老人保健施設, 病院
やましょー
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 介護老人保健施設
お互いもう少し頑張りましょう!！
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昼夜逆転してる利用者様について質問なのですが 私の勤務しているグループホームは定員9名で90歳男性利用者様と80歳女性の利用者様が昼夜逆転してトイレ頻回です。 男性利用者様は自力で慎重に歩行出来るのですが女性利用者様の方は歩行器が無いとすぐに尻もちをついたり転倒のリスクがあります。 今日の引継ぎ時に他の夜勤職員から女性利用者様の方に次回受診時に安定剤か睡眠薬を出して欲しいと言う意見がありました。 尿意があるのに薬で抑えるようにするのは良くないと思うのですが皆さんはどう思いますか？
引継ぎヒヤリハットトイレ
サクヤ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 初任者研修, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護
元新人介護職員
介護福祉士, ケアマネジャー, 実務者研修, 居宅ケアマネ, 障害福祉関連
尿意があるから夜間寝られないんでしょうか？ それとも夜間寝られないから頻回にトイレに行くんでしょうか？ 前者なら先ずは泌尿器科に受診。 後者なら眠剤の適用は有りだと思います。 昼夜逆転のデメリットに関してはご存知だと思いますので省きます。
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今日の夜勤はひな祭りの装飾に 取り掛かりつつ、伝票整理と チェック作業やー｡°(°`ω´ °)°｡ 今日夜勤の方、一緒に 乗り切りましょう💪🏻✨✨
行事夜勤
ひぃー
介護福祉士, サービス提供責任者, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, ショートステイ, デイサービス
うーたん
介護職・ヘルパー, 介護老人保健施設, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修, ユニット型特養
今日も今日とて鬼業務！
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本日も夜勤勤務中です。 とりあえず、傾眠傾向の利用者様の様子をちょくちょく観察しつつ乗り切ります(ｙ๑•̀ㅂ•́)و✧
夜勤
サクヤ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 初任者研修, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護
なん
介護福祉士, 介護老人保健施設, 病院
お疲れさまです あと半分ですね
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従来型の特養で勤務しています。この間夜勤で出勤した時に、特定の先輩に対する怒りがました。その日の日勤帯から夜勤者の送りで「昨日‥日勤の日直だった？○○さんがこうこう言っててそれだとおかしくない？っ聞いたら僕もそう思ったんです。おかしいな？って言ってたから、今日□□来るから確認するから良いって事で聞いてるんだけど?」って言われ、私はきちんと伝えたはずだと思っていましたが相手には伝わってないかったのにビックリしました。流石に先輩には失礼ですけど‥‥「可笑しいな?気になるなぁ？って思ったら‥普通相手に確認しろよ!!あんた、あたしより上だろ？何年目だよ!!それに、私はちゃんと伝えた!分からないならきちんと再度確認しろよ!!滑舌が悪い私も悪いけど、確認しないあんたも悪いただろうが」って急に怒りとイライラが増しました。
イライラ先輩特養
介護
介護福祉士, 従来型特養
やまちゃん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, 訪問看護
お疲れ様です。何かあっても相手が先輩だと言えないし辛い嫌なモヤモヤしたお気持ち察します。不愉快になって当たり前ですよ、職員同士の引き継ぎ、連絡事項って凄く大切な事なので、聞いてなかったでは済まない事も有りますし、一方的に悪者みたいにされたら誰だって頭に来て当たり前ですよ！先輩に悪意があるのか無いのか分かりませんが今後注意が必要ですね、何かあって自分のせいにされたりしたら大変ですよ、負けずに頑張って下さいね！
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夜勤明け 定時に上がる看護師長 調整業務は 全て丸投げ …失礼(笑)
夜勤明け看護師夜勤
まっきー
介護老人保健施設, 初任者研修
ジャムサンド
介護福祉士, グループホーム
こっちが定時で上がって丸投げしても良いなら、かろうじて許せる範囲かもしれませんが他の人もいる手前そうも行きませんよね。「長」「局」だけの特権だと最悪。 自分はサビ残前提(定時で帰れる人0だが終わらないのが悪いらしい)の仕事量に文句を言いたいですが、(仕事を残せば)やればやり返される。その結果人間関係が崩壊してしまう。
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昨日の夜勤はあまりコール対応少なくて良かったけど… 変な意味(利用者さんが多弁)で疲れた😲
コール夜勤
あや
介護福祉士, 従来型特養
つーママ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ショートステイ, ユニット型特養
お疲れ様です。 多弁だと肉体的には疲れないけど精神的に疲れますよね。笑 わたしは認知の方の不穏時の対応とか精神的にしんどいよりより、コールや雑務で忙しくて肉体的に疲れるほうがいいです。笑
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今日また夜勤で先週の金曜帰り際に私に暴言や人格否定にあたること言った人が入ってくるし会いたくないから仕事休んでしまった、スタッフや利用者さんに迷惑かけてばかりで申し訳ない……
暴言夜勤職員
謙
介護職・ヘルパー, グループホーム, 実務者研修
テツヤ
介護職・ヘルパー, ユニット型特養
お疲れ様です！職員さんたちには迷惑かかりますが自分のメンタルも大事ですからね！ゆっくり休んでください！
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一応精神科や心療内科行く前に循環器だ！と思って、いろいろ検査してもらったけどやはり異常なし。薬も出すくらいじゃないと言われた。身体は大丈夫なのだろうか😖心臓あたりが痛みも出始めて苦しい時も時々あり、それでも異常なし。 疲れや睡眠不足やストレスだと思います。 と言われてもどこに休む時間も余裕もあるの？？ 自分的には異常あり。でも異常なし。 なにをどうしたらいいのか分からなくなっちゃうな😔こんな性格だから誰にも伝わらないしね。 まず今日明日の夜勤も頑張る。
夜勤ストレス
まめた
介護福祉士, ショートステイ, 初任者研修, 実務者研修
なん
介護福祉士, 介護老人保健施設, 病院
お疲れさまです 夜勤なんですね 無理をされないように 私も、蕁麻疹あり病院行きましたがストレスからのようで… 先日の夜勤中も心臓の辺りが痛くなり焦りました😥 お身体大事にしてください
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やまちゃん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, 訪問看護
お疲れ様です。無事終わりますように(>_<) 頑張って下さい！
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パートで早出しかしない人に夜勤の事を決められるのはいやですね。 その人の言うとおりにやれば夜勤の人がしんどい思いします。その人は夜勤やらないから"16:00～翌10:00まであるので時間あるでしょ"て勝手なこと言いますね。
早出パート夜勤
ながと
病院, 実務者研修
やまちゃん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, 訪問看護
お疲れ様です！凄く分かります！私も経験あります、やはり他の勤務の職員って分からないんだと思います。勝手に時間が夜勤の方がある、余裕があると偏見を持つ職員に限り、夜勤をやらないので分からなかったり。ただでさえ夜勤はハプニングがつきもので大変なのに。さらに明けには定時で帰れなくて眠気との戦い、記録もたくさんあるし…自分が全部やってみろ！と言いたくなりますよね、よく分かります(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)良く頑張ってらっしゃいますね、休める時はしっかり休んで、お休みの日はリフレッシュして下さいね！
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昨日の定時上がり際に夜勤で入ってきたワーカー内で一緒に夜勤やりたくないとか言われてる人望ない女社員に水分量決まってる利用者さんの服薬時に上げた水ちゃんと計ったか聞かれましたがいつも一緒に働いてる先輩達からちゃんとした計り方教わってないから何も言えずに居たら、その女社員が私に聞こえるような小言で「怒られてふてくされるなら仕事くんな辞めろ」とか「適当に仕事してんじゃねぇ真面目に仕事しろ」とか言ってましたが私はほぼ日勤帯、相手はほぼ夜勤なのに何で適当に仕事してるとか言われなきゃならんの、朝は先輩と2人でほぼ毎日入浴介助して終わって食堂行ったら定排の人トイレに連れてったりとか臥床させたり14時からは寝たきりの人の居室定排＆陰洗＆体交したりしてるのに……一緒に日勤帯で働いてる先輩にはだんだん慣れてきて1人で動ける所増えたし体交も上手になってきたとか施設長には入って2週間目くらいで1人で排泄ちゃんと出来てるし凄いとか言われたのに、とにかく昨日小言で言われたのは人格否定やハラスメントに値すると思うから施設長に相談しようかな……相談した方がいいですよね多分
服薬トイレ先輩
謙
介護職・ヘルパー, グループホーム, 実務者研修
ゆののん
PT・OT・リハ, 介護老人保健施設
酷いですね。施設長に相談してもいいと思います。あとは信頼できる先輩がいたら相談して指示を仰いでみてもいいかもしれません。 変に騒いで"あの子1人で騒いでる"って言われてもいやなので。。。 ちゃんと仕事ぶりをみてくれている人は沢山いると思います☺️ なので、よく知りもしない人のことは無視していいですよ！！
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利用者の就寝時間について 施設で夜勤をしています。 就寝時間は21時ですが、20時に寝てもらうことが多いです。 その時に「もう寝ましょう」と言ってます。 無理やり寝かせている訳ではないのですが、他にどんな声かけがあるのか気になり質問しました。 寝てもらう時にどのような声かけをされていますか？
夜勤
ktfs
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 介護老人保健施設, デイサービス, 病院, 初任者研修, 実務者研修
あんころもち
介護職・ヘルパー, 従来型特養
お疲れ様です。 私は「明日は〇〇がありますよ。早めに寝て元気に参加してくれると嬉しいです」「明日はお風呂なので、早く寝て疲れないようにしましょうね」「昼間うたた寝してましたよね。明日は疲れないように早めに寝ませんか」など声をかけています。 21時過ぎにはオムツ交換に回るので早く寝てもらいたい気持ちは山々ですが、気分よく寝てもらわないとすぐ起き出して来ますしね…（笑）
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明けの皆様お疲れ様です。ようやく終わった(笑)帰ってお風呂入ろう。安全な夜勤で何より。
夜勤明け入浴介助夜勤
ゆき
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 初任者研修
はる
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム
お疲れ様でした！ 私もなんとか終わって帰りです！ 眠くて仕方ないから帰宅したら朝ごはん食べて寝ようかな、と🏃♂️
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夜勤です！ トイレに行ったばかりの方がまたトイレって連れて行くも少量しか出ず…ついイライラします😭 長めに座らせるようにしてもダメみたい。 あと介助が必要な人がかぶると辛い、特に朝のケアが追いつかないです…。 あまり早くに起こすとマイペースでまだ早いという人がいたり、早く起こしすぎるとトイレって言われて他の方のケアができなくなったりするし、タイミングとか難しいなぁと。 起床介助は9人中7人が何かしらの介助が必要なんですよね💦 ところで皆さんの夜勤は仮眠時間はありますか？ こちらは仮眠はなしと設定されていて、それなのに、16〜10時までの勤務で、19〜20時だけが休憩です。 ですが休憩2時間って書かれてます。 これって違反してませんかね？
グループホーム夜勤
はる
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム
やまちゃん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, 訪問看護
お疲れ様です。利用者さんって膀胱炎になっている方も多いみたいですよ、トイレ誘導もあまり続くとまた？ってなってしまい大変ですよねm(_ _)m あまりに酷いようでしたら看護士に申し送りしてみてはいかがですか？？あまりに頻尿な方は膀胱炎だったりします。 休憩の件ですが実質1時間ですよね？ハプニングがあって取れない事もありましたが、それは申告した方が良いと思います。 私の以前最後に勤めた施設は2人夜勤で2時間交代、11時から1時、1時から3時と決まって居ました。
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給料をアップさせるために夜勤業務がある介護職をするか、夜勤なしで今までより給料は減るが仕事内容はデスクワーク中心の相談員業務にするか、皆さんならどちらを選びますか？
相談員職種夜勤
はる
介護福祉士, 従来型特養
葵
介護福祉士, ケアマネジャー, 看護師, 看護助手, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, ショートステイ, 病院, ユニット型特養
おつかれさまです。 これは、それぞれの状況にもよりますが、身体的にデスクワーク中心でないと仕事ができない、または夜勤の負担が大きすぎて身体がもたない場合は相談員系の業務を選ぶことになりますね。 私自身、腰痛がひどく夜勤ができない時期があり、その当時は相談員とケアマネをしていました。 ただ、収入は減少したので、結局は腰痛が改善してからは夜勤に戻りました。 デスクワーク中心とはいえ、相談員もケアマネも仕事量は結構多い割に収入はイマイチな印象があるので、身体的に問題がない場合は、私なら夜勤を選びますね。 人それぞれ何を重視するかで、選択は変わると思います。ただ、選択肢は多い方がいいのは事実。狙える資格などがあれば取得しておくと安心ですね。
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昼間予定があってそのまま夜勤、眠眠打破のおかげで乗り切れそうです！ 入院から帰ってきたトイレ頻回な利用者さん(最高夜間帯17回)、帰ってきてから初夜勤だから心配してたけど今日は全然起きてこなくてラッキーかもしれない、、 朝方10分おきのトイレの訴えありませんように… 少し休んだらパット交換行くぞ！！！
オムツ交換トイレ夜勤
はな
介護職・ヘルパー, グループホーム, 初任者研修
kjtj
生活相談員, デイサービス, 病院
眠眠打破などの飲み過ぎにご注意下さい！
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普段、21時から7時のショート夜勤ですが、 今日遅番不在で17時から出勤して 明日早番不在だから日勤来る9時まで残業。 相方の遅番に「ごめんけど」って 15分くらい休憩もらおう思ったら 速攻で退勤されましたよね。 期待した私が馬鹿でしたわ。 夜勤休憩ないのに。 ぶっ倒れてみようかな（無理）
遅番早番残業
M▷Kちぃちゃまん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, サービス提供責任者, 従来型特養, ショートステイ, 訪問介護, ユニット型特養
kjtj
生活相談員, デイサービス, 病院
辛いですね。 そこそこにして適当に仕事してくださいね。
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明日は夜勤(´△｀) だけどあさってお風呂だからちょっとだけ安心🎶 安全に過ごせますように…
入浴介助夜勤
あや
介護福祉士, 従来型特養
kjtj
生活相談員, デイサービス, 病院
特養での事故はたひたび問題になっているので、安全は大事ですよね。
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只今、夜勤中 朝まで何事もなく、終わってほしい。 明日も夜勤です。
夜勤
アンズ
介護職・ヘルパー, 看護助手, 病院, 初任者研修
ゆき
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 初任者研修
夜勤お疲れ様です。何事もなく過ぎると良いですね。こちらも夜勤、お互いに頑張りましょう。
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ようやく皆静かに休んでくれたー。 これで朝まで何事もなく過ぎればよいなぁ。発熱者も落ち着いたし。夜勤はこれからが本番だもの(笑)皆さんは夜勤の食事とかどうされてますか？
病気食事夜勤
ゆき
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 初任者研修
介護職大好き
介護職・ヘルパー, 初任者研修, ユニット型特養
同じく夜勤です。 食事は厨房の人が職員の分まで検食として作って下さっているので私はそれを食べます。 後は夜食として自分で持ってきたお菓子を摘んだりしますww
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車いす移動のご利用者。自操可。 トイレ動作は下衣の上げ下ろし以外、見守りレベル。 終わるとナースコールは押してもらえますが、待てずに下衣を上げずに車いすへ移乗してしまわれることがここ数ヶ月で数回ありました。 座面が汚れたぐらいで、転倒や外傷もありません。 介護士数人のみの会議で、トイレ中は車いすを外に出すことに淡々と話が進みそうになったことに驚き、便座から身動き取れなくなるので拘束に当たるのでは？と言った瞬間、 「転けたらどうするの？命に関わることだよ！」 ベテランおじさん介護士に詰められ、最終的には 「介護士として無責任！きみ、おかしいよ？」 とまで罵られたことにモヤモヤしております。笑 ここに至るまでの過程に、他に対策を取ることもなくいきなり極端だし、周りの数名の先輩たちも何のフォローもありませんでした。（普段の職場関係は、普通に円満です。笑） 転職して約一年、こんなことばかりで、さすがに嫌になる。 利用者の安全を口実にして、職員が動きやすいように都合良く解釈、拘束も不適切ケアも何のその。
会議コールトイレ
けーた
介護福祉士, ユニット型特養
ポポポ
生活相談員, デイサービス
そう言う理論なら、 『転けたらどうするの？ってベットに縛るの？』って話ですよね。 転けないようにする為に、何でも有り！！と言う事を恥ずかしげもなく言ってますよね。 拘束を理解できていない事が、介護士として無責任だと思います。 流石に知識無さすぎ。私は、23年介護してますし、研修にも参加してますが、その考えまじで無いです。 その理論おかしいです。
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みーや
介護福祉士, ケアマネジャー, 社会福祉士
頑張ってください
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ご家族からの愚痴。(私の職場は老健ではないです) 老健に家族の面会に行ったら、髪ボサボサ、爪伸びっぱなし、頬が痩けてたって。先月入居したばかりだから、本人もストレスあるだろうけど、 規模が大きい分、細かい所には行き届かないんだろうか？ 身だしなみ整えないで家族に会わせるってことは、逆に考えると悪いことだと思ってない証拠だとおもうんだけど。 これって普通ですかね？
老健
よし
介護職・ヘルパー
ツート
介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, デイサービス
髪と爪は、良くない! ながらも、忘れが、“つい”か、常識なしか、ここまではまだ、無理に許せる場合も有ります、初回でキチンとお詫びが見れる等… しかし、ある程度の職員が、分かっててやらない、そんな酷い所もある現場、あります。 めんどう、誰かやるかも…こんな信じられない輩もいる現実を、見てきました。朝にオムツ、パッド汚染まみれで早番へ継ぐ…と言ってもただ定時に帰るだけ、「タイミングが合わなかっかた」など後から! 私が介護になりたての頃こんな人もいましたし、うちの（妻）は、正に老健で、実際に見てきたようです。 老健、特養、有料系…いずれも、かなりヤバイレベルの、恥さらしの所はあるようです。 そんな状況だから、頬もなおコケて見えるのでしょうし、心身の嫌な影響でなられたのかも知れないですねー。そう考えると、許せることではありませんね💢
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・常備薬を使用する・サプリや栄養ドリンクを飲む・食べれるだけ食べる・気分転換をする・素直に上司に相談する・その他(コメントで教えて下さい)