断乳後体重の増加に悩んでます。食事量を極力減らして、間食も減らしている...

みさうさぎ

その他の職種, その他の職場

断乳後体重の増加に悩んでます。 食事量を極力減らして、間食も減らしているのですが、出産前のお腹に子どもがいた時の方がむしろ痩せている状態です。何かいいダイエット方法を教えてください。

    2019/11/17

    6件の回答

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    ありきたりかもしれませんが、わたしは食事内容見直しました! バランスよくするためにとりあえずキャベツ山盛り食べてから他のものを食べて、食後骨盤体操してました!!

    2019/11/17

    質問主

    返信ありがとうございます‼︎ 食事内容大切ですよね。ついつい子どもの昼寝中とか間食してしまったりするので、きちんとした食事で摂るように心がけます。

    2019/11/17

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    「雑談・つぶやき」のお悩み相談

    雑談・つぶやき

    ここでしか言えないから吐き出す。 わたしは2週間も前に原稿の確認をお願いしました。1週間前にもう一度お願いしました。それなのに、締め切りギリギリまで何も言ってこず、やっと戻ってきたと思ったら『訂正』の嵐。細かいことならいざ知らず、原稿のレイアウトや内容丸々とならパッと見てすぐに「直して」って言えるじゃん。締め切りの日に戻ってきて、訂正箇所には線が引いてあるだけ。何をどうしろとも書かれておらず、自分は夏休で休み。主任のお願いして次の日まで待ってもらったけど、次の日に確認したら、さらに訂正が増えて、結局その日にも間に合わず。他の先生にまで協力してもらって残業になるし、その先生には嫌味を言われるし、おまけに人が体調不良で休んだことを理由に「準備不足だ」だと!?なんでもっと早く戻してくれなかったの!?時間は十分あったのに!!

    先輩担任

    ニモ

    保育士, 認可保育園

    2・2026/07/03

    AAAm

    保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 児童施設

    私も幼稚園教諭時代、理不尽なことたくさん経験しました。 2週間も前にちゃんと提出しているなんて、むしろ、仕事が早いと思います。 提出した日を原稿の上などに書いておいてはいかがでしょうか。 あなたは何も悪く無いです。 吐き出してしまって良いと思います!!

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    雑談・つぶやき

    私の保育の対応がイラつくのか、オムツ替えの時突然子どものズボンが無言で飛んできたり、色んなものを勢いよく片付けたりと態度に出すのやめてほしい。本当に。これ多分私だけだから、他の人に言いづらい。

    お片付け

    レタス

    保育士, 保育園

    2・2026/07/28

    るや

    保育士, 幼稚園教諭, 保育園

    レタスさん はじめまして! ひどいですね。 即、園長へ相談・報告してください。子どもたちもその場にいるんですよね? 子どもたちも見ていますよね? 暗にモノを投げて良いと伝えていることになりますし、そのマイナスイメージな雰囲気は子どもたちは敏感に察知します。 レタスさんも嫌な想いをされていると思いますが、子どもたちも同じです。 子どもたちを守るために勇気を出して園長へ相談してください。 「私は困っています」というスタンスで相談してみてくださいね! 応援しています!!

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    雑談・つぶやき

    りんどうの花のように

    ノリキヨ

    その他の職種, その他の職場

    0・2026/09/06

    話題のお悩み相談

    保育・お仕事

    保育士さんいわく、2歳児でお昼寝2時間はショートスリーパーらしいのですが、どのくらい寝てますか? ある子は、前日、睡眠不足の時は3時間寝ますが大体2時間で起きるので手を焼いている感じですね。 他の子は、毎回2.5〜3時間寝てます。 個人的に、2時間寝れば良いんじゃないかと思いますが。

    睡眠2歳児

    モモ

    看護師, 保育園

    3・2026/10/04

    マシュマロ

    保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園, 事業所内保育, その他の職場, 園長, 管理職

    お疲れ様です😊 2歳児でも睡眠時間には個人差がありますよね!! 園でも一律に2時間ではなく、その子の様子を見ながら対応しています😊 2時間でスッキリ起きて、その後も元気に過ごせるなら十分だと思います✨

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    手遊び

    手遊びのバリエーションが少ないことに悩んでいます。 特に、 ・絵本前などの注目を集めたいとき ・お話を聞く前に気持ちを落ち着けてほしいとき に座って手遊びをして導入にしたいのですが、 なかなか思いつかないことがあります。 そんな場面でよく使う手遊びがあれば、ぜひ教えてください!

    手遊び幼稚園教諭保育士

    はな

    保育士, 児童発達支援施設

    1・2026/10/04

    yuyu

    幼稚園教諭, 幼稚園

    はじめまして😊 導入の手あそび、毎回同じだと子どもたちも慣れてきてしまうので悩みますよね😣 私は「5本指の拍手」と「ろうそく」をよく使っています。 「5本指の拍手」は、少しずつ拍手の音が小さくなっていくので、子どもたちの注目を集めながら自然と静かな雰囲気に切り替えたいときに使いやすいです。 「ろうそく」は、ゆったりとした雰囲気で楽しめるので、絵本やお話の前などに気持ちを落ち着けたいときによく取り入れています。 どちらも短時間でできるので、その後の活動に移りやすくおすすめです! YouTubeなどで調べると出てくるかと思いますので、ご興味がありましたらぜひ見てみてください🎶

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    保育・お仕事

    職員同士で保育観が違うとき、みなさんの園ではどのようにすり合わせていますか?😊 「正解を合わせる」のではなく、お互いの考えを尊重するために工夫していることがあれば教えてください。

    生活パート正社員

    マシュマロ

    保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園, 事業所内保育, その他の職場, 園長, 管理職

    2・2026/10/04

    みるくまろ

    保育士, 小規模認可保育園

    お互いの考えを尊重することを考えているなんてマシュマロさん素敵ですねー! 私の園では、忙しくても毎日こどものお昼寝中に昼礼があって、その日の共有事項を話しますが、その時に話します。 例えばこの前は一人の先生が先生の音読する絵本を子どもに貸していて、他の先生は貸さないので、先生によって違うのは良くないよね!となり、その先生を責める感じではなく、そこにいたみんなの意見を言い合い「じゃあ明日からは先生の絵本は貸せないから一緒に読もう!としよう」となりました。もちろんそこで決定できることばかりではないですが、決めることよりお互いの行動の意味とか知れるのはいいことですよねー

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    最近のリアルアンケート

    ・できるだけ早く知りたい✨・前月半ばくらいで十分😊・前月末でも大丈夫🙆‍♀️・遅くても特に気にならない🌿・毎月出るまでソワソワする🥺・その他(コメントで教えて下さい)

    14票・2026/10/12

    ・園で一斉に衣替え👕・気温を見て変更🌡️・子どもごとに調整😊・まだ夏仕様のまま☀️・特に決まりはない🤔・その他(コメントで教えて下さい)

    163票・2026/10/11

    ・先輩や同僚に相談する🤝・一人でゆっくり考える🌿・好きなことをして気分転換🎵・「明日は頑張ろう」と切り替える💪・あまり気にしない😊・その他(コメントで教えて下さい)

    164票・2026/10/10

    ・大きな公園🌳・動物園・水族館🐘🐟・芋掘りなどの農園🍠・自然・山・森林🌿・園外には行かない😊・その他(コメントで教えて下さい)

    183票・2026/10/09