最近疲れが取れない、体がだるいと思う時、自宅でできるケアは何でしょうか...

maki

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 認可保育園

最近疲れが取れない、体がだるいと思う時、自宅でできるケアは何でしょうか? またそんな時に良い食べ物や飲み物は何かありますか??

    2020/01/17

    4件の回答

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    疲れが溜まると体的にも精神的にもえらいですよね。 私はゆっくり温泉やお風呂に浸かりますね。 食べ物は肉体的な疲労だったら豚肉や鶏肉などの料理がオススメです。鍋やしゃぶしゃぶがいいですよ。 精神的にも疲れているなら、オレンジやミカンなどのビタミンを含む果物を一緒にとると良いです。 あとは、私の好きなのは、アップルティーやレモンティーなど、温かい飲み物飲んで寝るのが好きなので、よろしければ試して見てください

    2020/01/17

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    「健康・美容」のお悩み相談

    健康・美容

    毎日保育お疲れ様です^^ 年度末が近づきなんだかバタバタな日々ですね♪ 皆さんは花粉症ではありませんか⁇ 戸外に出ることも多いこのお仕事。 花粉に黄砂にこの時期大変ですが、対策や予防などご自身で気をつけていることはありますか⁇

    幼稚園教諭保育士

    mikku.

    保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, プリスクール・幼児教室

    22026/02/26

    ゆーさん

    保育士, 小規模認可保育園

    お疲れさまです。 またこの時期がやってきましたね… ここ最近、黄砂なのか花粉なのか頭痛やめまいっぽい症状がありました マスクの下で鼻にティッシュ突っ込んでることもありましたが、今日は朝から処方されたアレルギーの薬を飲んでいくとかなり治りました。 保育士は健康が資本!栄養とってよく寝て、お互い乗り越えましょう!

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    健康・美容

    保育者の水分補給はどうしてますか? 暑くなりますます水分補給が欲しい日が続きます。 通勤が長いため、どうしてもペットボトルにしてしまいます。水筒だと足りなくて重くて、お気に入りを壊したこともあり、園でも許可してるので、ペットボトルのお茶が多いです。常温でいいのでドラッグストアでケースで買います。やはり経済的にも考えている所です。 園でも水道は勿論 氷 イオン水を用意されていますがパソコン作業中の園長の前を通りたくありません。 園児はもちろん、保育者もしっかり水分補給をするように言われています。極端な話見えなければコーヒやジュースでもOKです。皆さんどうしてますか?

    パート正社員幼稚園教諭

    スタ

    保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 事業所内保育

    22026/06/01

    ペンギン

    保育士, 保育園

    私は水筒で持っていってました。近くに自販機もあり、そこで買っている先生もしましたよ。

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    健康・美容

    働いて2年目のやつがマツエクしてたらどう思う? まつパでもいいんだけどまつ毛短いからマツエクして仕事の気分上げて頑張れるようにしたい!

    乳児1歳児担任

    🍎

    保育士, 認可保育園

    32025/08/16

    みっちー

    保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園, 認可外保育園, 学童保育, 小規模認可保育園

    働いて2年目...職場の人間関係にもよりますが...ナチュラルのマツエクならアリだと思います^_^少しでも気分上げてお仕事したいですよね!

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    話題のお悩み相談

    保育・お仕事

    夏休みや、お盆休みはありますか…?保育園だとないですよね、、お休み回したり、有給取ったりなど、工夫されていますか?🍉

    有給パート正社員

    りり

    保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 公立保育園, 認可保育園

    22026/07/18

    りん

    保育士, 認可保育園

    お盆休みはあります。 昨年は夏休みが保育士不足で取りづらかったですが、今年は充実してるので、有休消化で正規の先生も普通の日にも順番に休まれてます。

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    保育・お仕事

    今日保育士になって初めて個人面談を担当したのですが自分でも何言ってるかわからないくらいボロボロでした…( ; ; )緊張で声は震えるしなんとか30分間話すことはできたのですが反省点ばかりです。 皆さんが個人面談の時に大事にしていることや話の広げ方の工夫などあれば教えていただきたいです♪

    スキルアップ0歳児担任

    保育士, 保育園

    12026/07/16

    hoihoi

    保育士, 保育園, 認可保育園

    りさん初めての個人懇談おつかれさまでした! 数をこなしていく内に慣れますが、初懇談は緊張したこと今でも覚えています😂 個人懇談では良いことも悪いことも伝えないといけないですよね。 マイナスの話ばかりにならよう、話す内容の割合には気をつけています。 話したいことばかりにならないよう、保護者の方のお話を聞くことも意識しています。 話を広げられるように話の種を持っておくと、慌てなくて済むのでおすすめです!

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    手遊び

    年長さんで使える手遊びを教えて頂きたいです!小さい子向けなものだと適当にやられたりしてしまいます💦絵本の前の導入で使えたら嬉しいです!あとは帰りの会で出来る少しひねりがきいたものがあったりしたら嬉しいです!

    手遊び5歳児遊び

    ほのたん

    保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園

    12026/07/16

    paon

    保育士, 保育園, 認可保育園, 小規模認可保育園

    お疲れ様です。 八百屋のお店に並んだ品物みてごらん~♪はどうでしょうか?八百屋の他にも、パン屋、果物屋さん、動物屋さんなど替え歌にしても面白いと思います!

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    最近のリアルアンケート

    よく使っている✨たまに使う😊興味はある👀使ったことはない💭その他(コメントで教えてください)

    147票・2026/07/24

    勤務時間内で終わる✨ほぼ終わる😊日による🤔残業して終わらせる💦持ち帰ることもある😢その他(コメントで教えてください)

    176票・2026/07/23

    とても良い🥰良い😊普通🌿少し悩みがある💭改善してほしい😢その他(コメントで教えてください)

    186票・2026/07/22

    子ども主体✨バランス型😊行事重視🎪カリキュラム重視📚園によってさまざま🤔その他(コメントで教えてください)

    191票・2026/07/21