休職中の過呼吸や鬱症状の対処法はどうすればいい？

休職したことある人に質問です

あん

保育士, 保育園, 幼稚園

休職経験のある人がいたら質問です。今年度のはじめから過呼吸や感情のコントロールが難しくメンタルクリニックに通いながら働いていました。今月に入って睡眠時間が極端に短くなり、先週から腹痛でおやすみしていました。内科で見てもらいましたがよくならずメンタルクリニックにいったところ鬱病のてまえ今月いっぱいはお休みするように言われました、初めての経験でどうなるのか不安です。経験のあるかたいたら教えてください。

2026/03/21

2件の回答

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工房_森の苺

保育士, 幼稚園教諭, 看護師, 保育園

そうやって心配しちゃうより、まず休もうぜ！まずあんさんの身体が先。あんさんの心(ご家族がおいでなら家族の方)は、あんさんがいないとやっていけない。でも、職場を含め、世界はあんさんがいなくても回る〜。 ↑ これ、「何よ、アタシがいなくてもやってけてるじゃん💢」は、実は寂しい気持ちはありますよ。でもこれが「何よ、アタシがいなけりゃ園が回っとらんやんね！アタシの出番やん！」と、いつかなるからダイジョブ、グッジョブ。よくあるお医者さんのと会話自分「(泣きながら)私、元の自分に戻れるでしょうか」 Dr.「元の自分に戻ってどうするの。また同じことになるでしょ。変わるのよ。変わった方がいいのよ」 ↑ 男のDr.だと、語尾「いいんだよ」まず、休みましょ。ね。

2026/03/22

tanahara

適応障害で1ヶ月半お休みしたことあります。最初、メンタルクリニックでは1ヶ月お休みと言われ、そのあともまた1ヶ月と伸びましたが、自分の性格上休みすぎて戻れなくなることや穴を開けて迷惑がかかることの方が気になってストレスになっていたので1ヶ月半で出勤しました。休むと出勤が結構大変で、苦しかったです。どう戻っていいのかわからずいましたが、わたしの場合職場が理解があり、体制を整えてくださったおかげで保育を途中抜けさせてもらって作業に入らせてもらったりできて今ようやくどうにか建て直せた気がします。でも、職場の体制が整ってないとかなりきついです。なので、休みたいと思うなら一旦やめて離れる方が気持ちが楽になるかもしれません。メンタルクリニックでの休んだ方が良いという内容であり、自分で少しずつ戻れるなら戻っていいそうです。なので自分の体と相談がいちばんです。無理しないでくださいね。

2026/03/22

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ぱりらぱらりら

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 認可保育園, 認証・認定保育園, 認可外保育園, 託児所, 児童施設, 児童養護施設, 乳児院

4・2020/01/23

モカ

保育士, 保育園, 認証・認定保育園

元保育園ですが、検診の手続きなど諸々は事務の方か園長がしていました。ただでさえ日々の保育に追われている先生たちには負担になると思います。

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