休職中の過呼吸や鬱症状の対処法はどうすればいい？

休職したことある人に質問です

あん

保育士, 保育園, 幼稚園

休職経験のある人がいたら質問です。今年度のはじめから過呼吸や感情のコントロールが難しくメンタルクリニックに通いながら働いていました。今月に入って睡眠時間が極端に短くなり、先週から腹痛でおやすみしていました。内科で見てもらいましたがよくならずメンタルクリニックにいったところ鬱病のてまえ今月いっぱいはお休みするように言われました、初めての経験でどうなるのか不安です。経験のあるかたいたら教えてください。

2026/03/21

2件の回答

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工房_森の苺

保育士, 幼稚園教諭, 看護師, 保育園

そうやって心配しちゃうより、まず休もうぜ！まずあんさんの身体が先。あんさんの心(ご家族がおいでなら家族の方)は、あんさんがいないとやっていけない。でも、職場を含め、世界はあんさんがいなくても回る〜。 ↑ これ、「何よ、アタシがいなくてもやってけてるじゃん💢」は、実は寂しい気持ちはありますよ。でもこれが「何よ、アタシがいなけりゃ園が回っとらんやんね！アタシの出番やん！」と、いつかなるからダイジョブ、グッジョブ。よくあるお医者さんのと会話自分「(泣きながら)私、元の自分に戻れるでしょうか」 Dr.「元の自分に戻ってどうするの。また同じことになるでしょ。変わるのよ。変わった方がいいのよ」 ↑ 男のDr.だと、語尾「いいんだよ」まず、休みましょ。ね。

2026/03/22

tanahara

適応障害で1ヶ月半お休みしたことあります。最初、メンタルクリニックでは1ヶ月お休みと言われ、そのあともまた1ヶ月と伸びましたが、自分の性格上休みすぎて戻れなくなることや穴を開けて迷惑がかかることの方が気になってストレスになっていたので1ヶ月半で出勤しました。休むと出勤が結構大変で、苦しかったです。どう戻っていいのかわからずいましたが、わたしの場合職場が理解があり、体制を整えてくださったおかげで保育を途中抜けさせてもらって作業に入らせてもらったりできて今ようやくどうにか建て直せた気がします。でも、職場の体制が整ってないとかなりきついです。なので、休みたいと思うなら一旦やめて離れる方が気持ちが楽になるかもしれません。メンタルクリニックでの休んだ方が良いという内容であり、自分で少しずつ戻れるなら戻っていいそうです。なので自分の体と相談がいちばんです。無理しないでくださいね。

2026/03/22

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「園医」のお悩み相談

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4月から新しい職場に行く事になりました。今の職場は園医で健康診断をしてくれたのですが今度の所は自分で...と言われました。自己負担という事ですよね。皆さんはどうでしたか？

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7・2022/03/08

ぷぷぷ

保育士, 保育園, 認可外保育園

私が勤務している園は健康診断の費用はあとから返金という形で戻ってきました。一応領収書取っておいた方がいいですね！

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？？(・・;)

私は、病院行くのなら何科に行けばいいのでしょうか？保育園のパートしています。園児の排泄担当で、今週の火曜日くらいから下痢の子がちらほらいます。私、一昨日くらいから下痢になってます(´-ω-`) 今日、お腹が朝からちょっとキリキリ痛かったので正露丸飲みました。胃腸科や消化器内科かと思いますが、私、今月まだ生理きてないんです。 1６日あたりにくるはずが、きてません。(;゜0゜) 生理前だから下痢がおこったのか？？それとも、もらい下痢なのか？(・・;) 婦人科？胃腸科？消化器内科？どれに行くべきですかね？晩御飯は、食欲なくて食べてないです。(^o^;)

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ディッセン

保育士, 保育園

5・2022/07/01

もっちゃん

保育士, 幼稚園教諭, 認可保育園

毎日お疲れ様です(^^) 妊娠の可能性はありですか？🤔もし可能性あるなら予定日が16日とのことですし、検査薬で反応出ると思います！それで反応出たら産婦人科ですし、陰性であれば内科で大丈夫です(^^)

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勤務時間が合わなくなり転職活動をしていて、先ほど一般職で内定を頂きました。内定はとても嬉しいです。しかし、私は今勤めている放課後デイサービスでの仕事を考えると気持ち悪くなってきてしまい、6月末まで続ける自信がありません。内科でも診断書頂けますか？

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まーちゃん

保育士, 保育園, 認可保育園, 認証・認定保育園, 放課後等デイサービス

6・2024/06/14

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こどもに対してイライラしてしまいます。。。

新卒保育士です。最近こどもにイライラしてしまう事が多く、このままだと子どもが嫌いになってしまうんじゃないかと怖くなる時があります。今は、イライラすることはあっても結局はかわいいしだいすきだなと思います。ですが、4月に比べると、子どもに対してイライラしてしまう事が増えてきました。何度注意しても言うことを聞いてくれなかったり、逆に自分の指示が通らない焦りからくる自分へのイラつきなど、いろんな感情があります。今はフリーとして色々なクラスに入らせて貰っていますが、幼児クラスに入ると余計イライラしてしまう回数がふえてしまいます。皆さんはこどもに対してイライラしてしまうことはありますか？😿😿

正社員保育士

新卒

保育士, 認可保育園

3・2026/07/31

はちみつ

保育士, 幼稚園教諭, 保育園

毎日お疲れ様です。私も経験ありますよー。イライラする原因って落ち着いて振り返ると自分側の余裕のなさからくることが多いなと思っています。子どもをこちらの思うように動かそう(動かさなきゃ)、言うことを聞かせよう(聞かせなきゃ)などの責任感からや、他の先生方からの視線など気になって純粋な可愛い子ども達をコントロールしようとしていた自分に何度反省したことか。。子どもにも感情があるし、行動にら理由があると思うのでイラっとした時は一旦落ち着いて、どうしてこの子はこのような表現をするのかな？と考えられるといいですね！子どもを1人の人間として見ること保育者として大切な姿勢だと思っています。子どもってすごい力を持っているので自分のことをわかってくれるいつも寄り添ってくれるとわかってくれる先生の話は聞いてくれると思いますよ。なので手遊びや隙間時間に子どもの気持ちを惹きつけるゲームなど保育のレパートリーがたくさんあると助けられます。子ども達は楽しそうと思ったところに集まったり気持ちを集中させたり話を聞いてくれると思うので先生自身楽しく保育してくださいね。綺麗事ばかり言いましたが実際の現場は戦場ですよね（ ; ; ）プライベートではゆっくり休んでくださいね。

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保育記録のまとめ方、良い方法ありますか？

保育記録を書く際、短時間で分かりやすくまとめるために工夫していることはありますか？観察したことが多い日は、どのように優先順位をつけて記録していますか？みなさんの方法を教えていただきたいです！

記録認定こども園保育内容

あお

保育士, 幼稚園教諭, その他の職種, 認可保育園, 児童発達支援施設, その他の職場, 管理職

2・2026/07/31

向日葵

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こんにちは！私もまとめ方で悩んでいたことがあります！私が実践していたことは項目を決めておくことです！年齢で大体の発達や活動は決まっていると思うので💡 例えば・トイトレの進み方・食事・どんな遊びが好きか苦手かなどです！それに加えてその月に気になったことを付け加えるようにしていました！

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バス乗車について相談させてください。今幼稚園でパート勤務しています。人で不足のため2学期からはバスにも乗ってほしいと言われてます。同じパートの先生は、バスに乗るならバス手当がないといけないと言い、結果的にそう言うことを言わない私にバス乗車の話がやってきました。バスに乗る場合はバス手当があるものなのでしょうか？？？

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macomi

幼稚園教諭, 幼稚園

4・2026/07/31

ぽんた

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