仕事を退職後の過ごし方

ねむ

離職中

メンタルの不調で仕事を辞めて有休消化中です。 とても恵まれた環境ではありましたが、責任感が強すぎて毎日毎日自分を責めて疲れてしまいました。 仕事から離れたら解決するかと思ったら、何も無くてもソワソワして急に不安や恐怖感が襲ってきます。 退職後どのように過ごせば良いのでしょうか。子供にも当たってしまいそうで怖いです。

2025/03/21

7件の回答

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失礼します。 私は、HSP気質で気疲れして疲れてしまいます。また、子供が出来てから余計に不安なことが多く、不安症があります。(診断あり)出産後すぐに仕事したのもあり突っ走ってきたためか、うつ状態にもなりました。 退職して休養していましたが 今も含めて休養中や休日も含めて何をしたら良いのか分からずソワソワします。 子供がずっと一緒にいる土日は 近くの室内遊び場へ行き、子供には遊んでもらいながらボーッとしています。 独身の時はホットヨガの趣味ができて良かったなと思います。 よくお聞きしますが本当に趣味があるのは大事なんだなと思いました。 子供に当たらないように 泣いた時は無になるようにしているのと 極力泣かれないようにしています🥹 子供の泣き声が本当にしんどくなるので🥹 まずは1呼吸おいたりします。 休日は寝るor好きなご飯たべるとかしてますが 家に居ると本当に頭おかしくなってくるので嫌でも外に出るようにしていました。日光に当たるようにしてます。

2025/03/21

質問主

ありがとうございます。 ちょっと状況が似ていて共感しました。私は子供に怒鳴りつけてしまったりしていてほんとに自分が嫌いです。 人に会うのも、人目を気にするので会いたくありません…。同じく趣味もないので何をしたらいいか。 私も唯一日光にあたるようにしています。本当に大事ですよね。5〜6月にかけての梅雨の時期が怖いです。

2025/03/21

私も勝手ながら共感していました。 同じくです。私も5~6月にうつ状態になった経験があり、良き敵不安なんですかね。怖いです💦 自然に寝る寝方を忘れ寝方も分からず、眠剤飲んで寝ています💦良くないのは分かっていますが。。子供が寝たらすぐ寝たいのに入眠困難がありなかなかです。 都心部に住んでおり、ちょっと外出るだけで人混みが多く凄くストレスです。子供がいると余計にです。今は子供が歩けて小さいのが2人いるのでできる限り自分の体力を温存しつつ、子供をいかに体力消耗させて寝かすかと戦っている感じです。自分の疲れを休ませたいときは、無料の施設内遊び場に行き、自分は隅に座り子供を目で追っています。自分からは行かず子供が来たい時にこっちにきてハグしてもっかい遊びに行くというスタイルにして極力体力をつかわないようにしています笑 私も時々怒ったりしますよ🥹みんな完璧ではないので自分を責めないで下さいね。とか言いながらも責める気持ちも分かります。私は睡眠不足になるとイライラするタイプなので睡眠不足にならないようにしてます🥹 平日の休みの日は16:00までは 保育園預かってくれるので預けて それまではご飯食べて寝てとして 体力温存してます。。 クズな生活だなーとは思ってます🥹 心も体も休む期間は必要だと言い聞かせてます。子供は凄く察しが良く、1人目の子は私がしんどいと、とびっきりの笑顔でハグしてくれるので余計に泣かされます。

2025/03/21

同じような方が周りにいないので 嬉しいです🥹 うつ状態で仕事を辞めるかどうか悩んでいた時そんな感じでボロ泣きしました😢1番初めに2語文を話した時も、お迎えに行ったら「ママ大好き!」と抱きついてきてお迎えで少し泣いてしまい、保育士さんに見られるのも恥ずかしいので隠しましたが帰りながらボロ泣しました。大好きと言うようにしていたのと言って欲しくて言いまくってましたが😂 初めての言葉がそれだったのは泣けました。今思い出しても泣けます。 1人目の子って察しが良くなるんですかね。でも本当に、ねむさんも頑張っているのをみているからだと思います。 子供はお母さんの笑顔がみたいから 無理しなくて大丈夫だと思います。 私もそう自分に言い聞かせてます。 お休み中は、自分の体力温存しながら、手抜きしながら、ゆっくり休んでくださいね🥹 うつの経験してから 子供のことは手抜きもしまくってます。 「まあいっか」と思うようにしてます。 仕事に関しては飽き性で困ってます。 色々したくなる性格でもあります。 1個の場所を長くいるのが苦手だなと思います。色々なところを経験するのが好きなのかなと思ったり。それも息抜きになると思います。

2025/03/21

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「休職」のお悩み相談

キャリア・転職

先日メンタルクリニック受診しようか悩んでいたものです。たくさんの方にご回答いただき、本当に救われました!ありがとうございました。 本日メンタルクリニックを受診し、適応障害とADHD・ASD傾向があると言われました。正直どれももしかしたら…と思っていたので驚きはしませんでした。マルチタスクとアクシデントに弱い自覚はあったので…。休職した方がいいと診断書も貰い、今週に面談予定があるのでその際に相談しようと考えています。 今回相談したいのは以下の4点です。どれがひとつでも構わないのでご回答いただけたら幸いです。🙇‍♀️ ̖́-‬ ①ADHD(orASD)と診断された方がいたらそのまま看護師を続けているのか、それとも別の職業に転職したのか ②看護師を続けている場合何科に就職したか ③転職時発達傾向は伝えたか ④転職方法(エージェントは使用したかなど) です。よろしくお願いいたします。

休職メンタル転職

おまめ

急性期, 病棟, 脳神経外科, SCU

32025/03/10

豆太郎

内科, その他の科, 介護施設

すみません、当事者ではないのですが、仲の良い元同期が一時期悩んで話を聞いていたので返答させていただきます。ADHDでした。 ①、②急性期(3年)→療養病棟(2年)→訪問看護(1年)→検診センター(4年以上〜現在) マルチタスクが苦手でインシデントや患者対応でトラブルがあり病棟はしんどいと言っていました。 (寝坊や提出物忘れにも悩んでいたので元同僚としてもっとサポートしてあげられたらと後悔しています。) 訪問看護は人間関係でしんどくなり退職。 現在は健診センター(巡回なし)が合っているとのことで落ち着いてずっと働いています。 場所にもよると思いますが、シングルタスクが多いみたいで、慣れるとあまり想定外のことが起こりにくい。生死に関わる業務が少ないことも精神的に楽だそうです。 本当に毎日お疲れ様です。 まずはゆっくり休めるといいのですが。

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キャリア・転職

24卒で大学病院に就職し、5ヶ月ほどで体調を崩し、休職をしてします。 休職に至った理由は、 新人なので出来ないことが沢山あって、先輩方が熱心にご指導してくださるのは有り難かったのですが、やっぱり「出来ていない」「仕事が遅い」と言われる事が辛かったです。 考え方を改めようと、言い方ではなく、ご指導いただいた内容に目を向けるように心がけたのですが、どうしても傷付いてしまいます。 勉強すればこの状況が打開できるのではないかと思って、勉強も頑張りました。課題と向き合って改善策を考えて積極的に取り組んだつもりです。 ですが、一つできるようになったと思うとまた新しいことを習うので、「出来ない」と言われて… そんなことを繰り返しているうちに「私は、何をしているのだろう…」と思うようになり、次の日を迎えるのが怖くなりました。 現在は色々な支えがあり、療養を経て回復しているのですが、また出来ない事と向き合って自分を否定されるような気持ちになる日々が待っていると思うと、復職が怖く、転職も視野に入れています。 無理に出来ないことをさせて成長を急かすのではなく、出来ることを肯定してくれて、少しずつ成長出来るような環境があれば教えていただきたいです。 それとも、これだけ傷付きやすいと看護師を続けるのは難しいでしょうか? 長文失礼しました。

休職メンタル新人

あめ

内科, 呼吸器科, 新人ナース, 病棟, 保健師, 大学病院

232025/04/16

あちゃぽん

内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 小児科, 心療内科, 整形外科, 産科・婦人科, 耳鼻咽喉科, 皮膚科, 泌尿器科, リハビリ科, 総合診療科, 救急科, 超急性期, ICU, CCU, HCU, その他の科, ママナース, 外来, 神経内科, 脳神経外科, NICU, 消化器外科, 一般病院, 慢性期, 回復期, 終末期, オペ室, 透析, 検診・健診

一緒に働きましょう笑 愛知です笑

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職場・人間関係

今、休職していたり経験がある方いらっしゃいますか? また、1年目で退職経験のある方や考えていらっしゃる方いらっしゃいますか? 1人で考えていると不安に押しつぶされそうになり、お話しできたら嬉しいなと思い投稿させていただきました。 よろしくお願いします。

休職1年目メンタル

なみ

急性期, 新人ナース

72025/07/04

じろべえ

介護施設

3年目です。 1年目のとき、新卒2ヶ月で休職しました。その後5ヶ月間休職したのち転職しましたよ。

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看護・お仕事

看護師5年目で、大学病院で3年ほど勤めましたが、結婚を機に去年転職し精神科病院で働いていました。また急性期で働きたいという気持ちがあり今回からまた転職することになりましたが、配属先が循環器と腎臓内科になりました。今まで極力、心電図など嫌なことから逃げてきましたが、一から勉強しようと思います。入職まであと少しありますがなにから始めたら良いでしょうか。

透析室循環器科総合病院

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42025/07/23

めんたいおにぎり

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以前循環器内科にいました。循環器や腎臓の解剖生理は見直しておいてもいいかなと思います。循環器でいえば12誘導はとれるようになってるといいと思います。その他の検査やオペなどは病院ごとで手順も違うと思いますので、入職後に徐々に学んでいったらいいのではないかなと思います! 慣れるまで大変だと思いますが、みゅさんの新たなスタート応援しています!

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看護・お仕事

看護学生の3年生です。 結局家族に反対されて県内の医療局受けることに決めました。 わたしは5年前に1回だけ発症したてんかんのせいで今も服薬を続けているため、既往歴などで書いてしまうと恐らくそれが内定をもらえない一つの理由なるのだと思います。 ですので、もし今後飲み続けて完治した暁には県外で働きたいと考えています。 今の自分はお金もなくて体調にも100%自信がある訳ではありません。 だから何年か県内の救急か急性期病棟で働いて、自分の成長として県外の大きな救急の病院で働く、という考えはありだと思いますか? 先輩方のご意見お聞かせ願いたいです🙇‍♀️ ちなみに大きい救急の病院は関東圏内を考えています‼️

専門学校看護学生

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学生

02025/07/23
キャリア・転職

子どもが小さくても皮膚科・美容皮膚科に採用された方いましたら、採用までの流れ、経験談教えていただきたいです。

皮膚科クリニック子ども

るん

内科, 呼吸器科, 病棟

12025/07/23

さら

内科, 一般病院

知り合いが働いてますが、東京で1ヶ月間研修を受けれる人や、定時20時までが可能、残業が可能な人は採用されてるらしいです。 あと支給されたユニフォームはサイズ変えれず太れないので、2人目は現実的に難しいとかありました。 その皮膚科によるとは思いますよ。

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