「明け」のお悩み相談（1ページ目）

同じく夜勤明けに暴飲暴食していたものです。明けでラーメンやら焼肉やらパンにお菓子に…際限無く食べてました。明けはバグっているので意思とは関係ないと思っています。なので食べる以上にしたい事をするようにしました。マラソンが趣味なのですが、直前に食べると走れなくなります。なので明けはランニング用具を持って行って帰りは走って帰るとか、そのまま着替えて走りに行くとかで、食べない理由を作っていました。雨の日で走れない日なんかは食べてしまっていたので私も意思は弱いです😓それでも食べ物より優先できるものが何かあればいいのかなと思っています。アドバイスとまではいきませんが何か参考になればと思います。

育休明けの仕事と育児の両立大変だと思います。 今育休中で産休に入るまで時短で8時半から16時15分まで働いていました。 受け持ちは4〜5人を受け持ちし16時頃にリーダーに申し送りをしていました。

産休→育休はワンオペだったため、考えられなくて 産前ギリギリまで働いて退職、そのあと育休もらわずに1年過ごして、パートで退職した病院を復帰しました。 院内に託児があったし．働きやすかったです。 子供が大きくなり、正社員めざすときになって、働いている病院では夜勤が厳しかったので、退職して別の病院で正規で働いています。夜勤もしています。

夜勤は体力使いますよね 私は体力回復というかリフレッシュのためにスーパー銭湯に行っています！岩盤浴やサウナが併設しており大量の汗をかき、さっぱりします！1人ずつの休憩スペースもあるため寝ることもでき私的には最高です👍 平日だと人も少ないため貸切感もあります

立ち飲み屋でセンベロも最高ですよね✨

地味ですがお米炊いておく…です。笑 やばいごはん何もない…ってなっても最悪米だけ炊いてあれば何かしら食べられるので。 塩おにぎり、バター醤油ごはん、おかかごはん、ツナマヨごはん、卵かけご飯などでお腹は満たせるので、「あの時の自分天才じゃんありがとう」って思います。笑

毎日お疲れ様です！ 私も復職してすぐ、子供が熱出す事本当に多く、初めのうちは毎週休んでいました(＞人＜;) 迷惑かけてしまうことは仕方ないと割り切り、その代わり仕事中はみんなが嫌がる仕事を引き受けたり、人一倍動くようにしたことと、休ませてもらった時は、毎回ありがとうを伝える様にしています。それでも言いにくいことはありますが、それが私の仕事だと思って諦めてます。

私はクリニックで夜勤もして働いています。 明けで帰って寝ても疲れがとれないですし、更年期症状もではしめてきて夜勤がつらのでお気持ちがわかり投稿させていただきました。 おススメの講座などをお伝えできませんが、知り合いは手先が器用だったのでネイリストになっていました。 夜勤と更年期で大変かと思いますが、在宅ワークでゆっくり過ごす日が来るといいですね。

15時間夜勤で、さらに明けを休み扱いにされるのはかなり大変だと思います。夜勤専従だと明けを休みに含める職場は実際ありますが、丸1日の休みが少なくなってしまうので、体力的にも精神的にも負担は大きいですよね。 特に夜勤→明け→夜勤みたいな流れが続くと、シフト上は休みでも全然休めた感じがしないと思います。14日連続みたいな感覚になるのも無理ないですし、生活リズムもかなり崩れやすそうだなと感じました。 ご自身で明けの日の夜勤入りを外してもらっているのは、無理を続けないためにも大事だと思います。夜勤専従は給与面のメリットもありますが、体調を崩してしまうと元も子もないので、まずは身体優先でいいと思います。

むくみより糖質だと思う！！！！

日々の業務大変だと思います。 少し似てるかなと思いますが、私は1年目のときに患者さん私物のインスリン注射を使い捨てインスリン注射と勘違いしてバイオハザードに破棄したことがあります。 帰宅後に病棟から電話がかかってきたときはただただ平謝りするしかなく、、しばらく引きずりました。 インシデントをしてしまったと落ち込んでしまいがちですが、インシデントをしないためにはどうしたらいいかを考え行動することが大事だと思います。 切り替えて次に活かせるといいですね。応援しています。

わかります！ 疲れすぎてるのか、明けの日はなぜか眠くもならずお腹もすかず。というかんじでした。 寝る前にあたたかいスープのようなものを飲んでから しっかり睡眠をとって、起きてお腹が空いていれば爆食。 でいいのではないですか？ 体を壊さないようにしてくださいね🎵

ひたすら寝てました。 行きたくない、行きたくない、連呼してましたw 16時からなのに15時くらいには、病院にいたことありますw

お疲れ様です🙇‍♀️ 片道2時間の通勤はカナリしんどいですね😱 時短ですか？💦保育園の送迎は、ななさんがされるのでしょうか？？ 保育園、退園しないといけないとのことですが、院内保育園？とかを利用されてますか？？ もし、そうじゃないなら 仕事辞めてすぐ退園ってことはないですし、就職活動しながらでも預けられると思うのですが、どうでしょうか？ これから子どもちゃんもお熱出したりするでしょうし、それがなくても片道2時間は母子ともにかなりの負担になると思います🥺💦 わたしも6月出産予定です。今回の出産に伴いすでに退職しているので、復帰とともに転職です💦なんとか条件の合うところに就職できたらと思ってるところでした🥺お給料が多少低くても通勤に負担がない職場の方が今のななさんには条件がいいのでは？と思ったところです。お互い無理せずいきましょう？🐈🐈

育休明けでフルタイム、夜勤あり(回数は少なめ)で復帰しました。 とてもじゃないですが、旦那さんがめちゃくちゃ協力してくれないと無理…だと思いました。 まず、子供が熱ばかりだすのでそもそも仕事にならない 出産育児で体力なくなってるので 夜勤明け動けない 夜にママ居なくて子供がめちゃくちゃ寂しがる⇒夜勤行かないでと泣きじゃくる 夜勤前に家事全部こなさなきゃなので、仮眠なしで仕事行く そんなこんなで、復帰してすぐに夜勤月2にしてもらいました 日勤オンリーもかなりキツイので 結局はお迎え行けなかったりと バタバタしますが。 そもそも、私は育休明けのスタッフに生活に慣れるまで 時短にするようすすめてます。 毎日時間に追われてパツパツに過ごすよりは、給料は減りますが 余裕もって子供にも対応してほしいです、、 オバチャンからのアドバイスでした(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

こんにちは。私は育休あけはフルタイムで働いていましたが、おすすめは③かなと思います。 子供はしょっちゅう体調を崩したりします。しかも1日ではなく2〜3日治るまで時間がかかるので毎日お休みの連絡を職場にいれるより、週3日勤務でしっかり自宅でみてあげられる方が良いかと思います。

その同期の方はママナースさんの病棟の現状をわかっていないのでしょうから、仕方ないのかもしれないですね😥 一緒に仕事をするとなると、 嫌な面が見えることはあるかもしれません( ´ω｀; ) 相手に対して攻撃的になってしまいそうで、 それが自分としては避けた方が良いのであれば、 物理的に距離を取るというのは手ですよね。 今後も共に働かなきゃいけないことを考えるとある程度うまくやっていかなきゃ自分が困ると思うので、 その辺りを考えて行動した方が良さそうです(´･ω･`; )

パートですが急性期にいます。夜勤なし16時までです。 朝はパパが送ってくれるので8時頃出勤、16時まで働いて（残業のある日もありますが）17:00位までには（残業有だと17:30頃）お迎えに行って、そこから夕飯作り、18:00過ぎには夕飯を食べて19時頃までにお風呂に行きます。お風呂までの間で洗い物もします。（お風呂に行くまでに歯を磨きます）夕飯作っている間は子どもたちはテレビか英語をしています。 お風呂が終わって20時まではテレビを見たりして20時にはベッドへ行って絵本を読んだりお話を聞いたりしつつ20:30までに寝付けば1番いいかなと思って毎日やっています 一緒に寝落ちすることもあるし、私は転職したばかりなのでそこから自己学習したり、子どもの事をやったり家事をしたりします。毎日あっという間に過ぎていきます。パパは残業なことも多いので月の半分くらいはワンオペです。 パパの協力があればしっかり頼った方が自分が疲れません。 急性期という事なので、きっと業務的にも疲労感が強いし私は甘いものを買ったりしながら自分のご機嫌をとってます。正職時短は帰れそうですか？無理しないように、復帰に向けてゆっくり休んでください 🥹

私はクリニック勤務なので夜勤はないのですが、 外来なのでお昼休憩以外はずっと立ちっぱなしです。 体質的にも浮腫みやすいため、対策はマストです。 私は仕事の日は常に着圧ソックスを履いていて、 それで十分緩和できています。 ジャスミンさんは着圧ソックスは使用されていますか？ あとはフォームローラーで足ゴロゴロとかですかね☺️

初めまして。訪問看護ステーションで3年勤務しています。 感じ方は人それぞれだと思いますが、夜間オンコールに関しては、訪問看護をしていて1番ストレスに感じることかと私は思います。 呼ばれ方も呼ばれる利用者さんも様々で、私の職場は先輩方が怖くて対応を間違えると色々言われてしまうこともあり､､､慣れるまではかなり頭を悩ませました。ただ正解って1つではないし、咄嗟のことですから「こうすればよかったな」って反省することももちろん誰にでもあります。 また、搬送するか、主治医に指示を仰ぐか、様子観察するかなど、夜中にできることってかなり限られているので、場数を踏んで対応に慣れてくれば大体大丈夫だと思います。 もはや慣れてしまえば、朝「電話に気づかなかったかも！？」なんて焦るぐらい寝れちゃう日もあります。 不服だなと思うのは、いくら真夜中に起こされても、電話だけの対応はお給料が発生しないこと、夜中呼ばれても次の日は普通に仕事なこと（オールナイトしていた場合、スタッフに余裕があれば早く帰れることもあります）ですかね。 夜中にたくさん対応した月のお給料は結構良いので報われます､､､（笑） あとは対応が利用者さんからの信頼につながったり、直接感謝されるのでやりがいが強いです。大変さはありますが良い仕事です。 当然、当番体制の取り方も職場により全然違うと思いますし、感じ方も人それぞれなので、あくまでも1個人の意見として見ていただけたらと思います。

こんにちは。 夜勤お疲れ様です。 私は夜勤中の疲労よりも、帰ってきてからの生活リズムが狂ってしまうのが1番辛かったので明けの帰宅後すぐに湯船に浸かり身体を休めて、夕方までは頑張って起きていました。 家にいると寝てしまうのでなるべく出かけてカフェなどでゆっくり過ごしたり買い物をしたり。これで一旦メンタルは回復ということで好きなことをします。 夕方頃にはもう眠気が限界なので、19時くらいに就寝して、翌朝からリズムを戻すと身体的にはだいぶ楽に過ごせるようになりました。 ご参考までに。

こんばんは。 先輩でペットを飼っている方がいます！ 見守りカメラで見れるようにしているそうです。 癒しがあると嬉しいですよね。

難しいですね。メモに記載、特に重要な物は赤ペンで丸をつけます。申し送りできる時間に合わせて、伝達内容を変更します。

育休明けは復帰予定で産休に入りました。年休は消化するほど使ってなかったです💦産休入る前に数日早めに入ったのでそこで使ったくらいかなと思います。トータル30日近くは残っていたような気がします。もったいないですよね💦 病院にも寄ると思いますが育休後は有給もらえました！

お疲れ様です！ 夜勤なかなか寝付けないですよね。スマホつい見てしまうのも分かります😅 見てしまうので、何時まで見てそれで終わりにするって決めるのはどうでしょうか？ 寝れなくても目を瞑って横になってるだけでもだいぶ身体が違う感じがしました！温まる小さなな湯たんぽやカイロなどもホッとして寝付きやすいなと思います！

持っていく人多いけど、あえて持っていきません！ だって、病気は仕方ないですもの… 持ってくる人が多くても持ってこない人に対して何か文句言う人やふざけるなって思う人なんていないと思います。 でも、入社したばかりだし気まずいなと思うなら何か持っていくのもいいかもしれないですね！

私はお金以外のメリットがわからないので、 身体に合わなくてしんどかったし、 28歳で夜勤のある働き方から離脱しました。 お金よりも心身の安寧を取りました。 夜型人間の人は夜勤の方が良いのかもしれないですね。 実際に好んで夜勤専従されている方もいらっしゃるわけですし。 その方々はその働き方が楽だし、 お金も稼げて一石二鳥だと言われていますよね。 私は朝が強くて、 夜勤をやると必ず体調が悪くなっていたので、 まあ体質的に向いていなかったのでしょう😓 三交代制と二交代制のどちらも経験していますが、 三交代よりは圧倒的に二交代の方が心身ともに楽でした。