よい睡眠について

サンフラワー

その他の科, 介護施設, 慢性期, 終末期

30代後半ですが、年齢を重ねてきて、寝付きがとても悪くなりました。途中覚醒もあります。若い頃は、不規則勤務でもいくらでも寝られたのに…。昼以降はコーヒーを飲まないようにしたり、ヤクルト1000を飲んでみたりしていますが、良い対策があったら教えてください。

    2023/06/24

    6件の回答

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    同年代ですが、わかります。 カフェインレスのコーヒーに変えたりしました。 色々試したのですが、眠る前にYouTubeを見ながら寝る前用のリラックスヨガなど軽いストレッチをするのが結構良かったです。 あと、気休めかもしれませんがYouTubeで眠れる音楽を聴いてみたりもしています。

    2023/06/24

    質問主

    コメントありがとうございます。 寝る前のストレッチはいいとよく聞きますよね〜。取り入れてみようと思います!

    2023/06/25

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    「健康・美容」のお悩み相談

    健康・美容

    健康診断について、質問です。2交代の夜勤明けで、健康診断を受けました。食後でも大丈夫とのことで、採血も受けました。食後4時間で、血糖値が123mg/dlでした。特に、コメントもありません。他の採血項目に、異常はありませんでした。本当に大丈夫でしょうか?ちなみに、夜はあまり寝てません。

    健康診断二交代採血

    HARU

    内科, その他の科, 老健施設

    22025/06/14

    まーる

    救急科, 外来

    HbA1cが大丈夫だったなら気にしすぎる必要はないのでは。 一回だけならば様子見でいいと思います、

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    健康・美容

    健康診断で、蛋白2+がでました。ただ、夜勤明けでの検査でした。今まで、尿検査の結果を指摘されたことはないです。夜勤明けの疲れが原因でしょうか?

    健康診断明け夜勤

    HARU

    内科, その他の科, 老健施設

    12025/07/10

    なーちゃん

    外科, 整形外科, 美容外科, 皮膚科, リハビリ科, 救急科, 急性期, 離職中, 慢性期, 回復期

    はじめまして。看護師としての経験から回答させていただきますね。 尿蛋白2+が出たとのことで驚かれたかと思います。 結論からいうと、「一時的な尿蛋白」は夜勤明けの疲労や脱水、ストレスなどによっても一過性に出ることがあります。特に身体的ストレスが強いシフト(夜勤明け)での検査だと、その影響は大きいです。 ただし、普段は出ないのに「2+」という数値が出たのは、やはり少し気になりますよね。 一過性であれば問題ないのですが、定期的な蛋白尿の持続がある場合は腎機能や高血圧、糖尿病などの関連も考慮が必要です。 まずは以下の点を振り返ってみてください: • 前日はしっかり水分をとれていたか? • 運動や体への負担は強くなかったか? • 他に体調の変化(むくみ、疲労感、倦怠感など)はないか? • 再検査は日中・通常勤務日に行えるか? 再検査の際は、朝の安静時の尿で採取し、疲労や脱水がない状態で行うと、より正確です。 少しでもご不安があれば、検査結果と合わせて内科で相談されると安心ですよ🍀 夜勤明けの検査って、本当にコンディションが特殊なので…お疲れさまです!

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    健康・美容

    妊娠中ケアなど重労働など妊娠していないころと同じように入るものなのでしょうか。 患者さんよりも自分の人生大切にしたいです

    妊娠ストレス正看護師

    急性期, 病棟, 外来, 一般病院

    42025/05/07

    まな

    内科, プリセプター, 病棟, 大学病院

    うちの病院は妊娠したら座り仕事のリーダーになるのですが、それが逆に他の妊婦さんもいたら?や、リーダー業務をそのひとがずっと入るのでリーダーやれないのが不安という意見がありわかれます。ですが、妊婦さんで夜勤を希望ではなく入らされていた方も自分で無理です、と進言していました。 そのときに周りのスタッフも本人を気遣って、夜勤やらすんですか?って師長にいったりしていましたが、妊婦と夜勤あると自分たちの負担があるからそういってるのではなんてありえない邪推をする師長もいて、本人からはっきりいうでいいのだとそのとき感じました

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    👑健康・美容 殿堂入りお悩み相談

    健康・美容
    👑殿堂入り

    新卒の1年目で髪の毛を染めるのってありですか? 入職してしばらく周りの様子みてからの方がいいですか? 現役看護師の方が1年目の時の様子をお聞きしたいです

    入職1年目

    ちぃ

    循環器科, 新人ナース

    112019/01/26

    マカロニ

    外科, 皮膚科, 離職中, 消化器外科

    現役ではないですが…5年ほど前が総合病院の新卒一年目でした。 入職当時はシンプルに就活のまま黒髪でいきました。最初の頃の研修なとで、病院の規則の説明があるかと思います。肩につかず、明るすぎないというような規則だったと思います。 規則を守ることはもちろんですが、それに加えて病棟の雰囲気やメンバーによるものも大きいと思います。女社会ですので、最初は様子見がよいかと…笑 入職してからしばらくは、のんびりカラーやパーマなどに美容室へ行くこともできなくて、黒髪でした。休みの日は疲れてごろんとしていたり、勉強したりで… 半年たった頃から徐々に髪を染めたり、パーマをかけたりしていました。 若気の至りから数ヵ月毎に髪色を変えたり、パーマで変身したりしていたのですが、ピンク系の明るめブラウンにした時に師長に「これ以上明るくしないでね」と言われました(^-^; たしか働きだして二年目だったと思います。それからはその時を越えないカラーにしていました。

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    話題のお悩み相談

    看護・お仕事

    4月から来た新卒の子の指導について相談です。 5月に中央研修が終わり、6月から病棟で勤務が始まっています。 そろそろ、三ヶ月が過ぎようとしていますが、ルーティーン業務(曜日固定の保清など)でも、いちいち指示を出さないと動けません。 やることは、毎回同じなので、声をかける前に動いてほしいと思ってしまうのですが、高望みしすぎでしょうか? 手技的には問題なく、患者様とのコミュニケーションもほぼ問題ありません。

    手技コミュニケーション指導

    ちよこ

    その他の科

    112025/08/25

    カエデ

    内科, 精神科, 整形外科, プリセプター, 病棟, リーダー, 一般病院, 慢性期

    三ヶ月ならルーティンくらいは自主的に動いてもらいたいですよね。お気持ち分かります。 その新人さんが動かない理由ってなんでしょうか?ルーティンを覚えてない?それともやろうと思っていたら指示がきた?それとも一人で動くなと言われている?理由にもより指導方法が違うのかなと思います。 新人さんにお話を伺ってみて、新人さんにあわせて指導していくのがいいと感じました。

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    看護・お仕事

    病棟で働く看護師です。採血について質問なのですが、入院している患者さんの採血は夜勤業務担当者がしていますが、朝はとても忙しいです。人数も少ないので、早めに実施したいのが看護師の気持ちですが、、。そして朝、抗生剤等実施する患者さんも多いです。そういった場合、採血は抗生剤の前に実施しますか?抗生剤の実施を始めた直後であれば採血しても検査データ(炎症所見や肝機能、凝固系等)には影響ありませんか?宜しくお願い致します。

    採血夜勤病棟

    ナカムラテン

    急性期, 病棟

    32025/08/25

    yuu

    クリニック, 介護施設, 一般病院

    基本的には抗生剤投与前に採血ですね。 もし私なら、採血した流れで抗生剤投与すると思います。

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    看護・お仕事

    2年目の病棟看護師です。 オムツ交換時に患者さんの身体を支えていたら、一緒に入った先輩に「身体支えてるだけならいらない、他のことして!」と怒鳴られました。確かに私も悪かったとは思いますが、患者さんの身体支えながらシーツ類を治したり、先輩側にある新しいオムツを準備したりと、かえって患者さんの身体が不安定で危ない気もします。 皆さんはどう思いますか?

    2年目病棟

    ひかり

    整形外科, 病棟, 一般病院

    22025/08/25

    こむぎ

    検診・健診, 看護多機能

    私は人手が少ない時以外は、全介助の患者さんには2人で入っていました。 ひかり様のあまり詳しい状況はわからないですが、見て見ぬふりをしたとしても怒ってきそうな先輩なのかなという感じもしました。 あまり深く考えなくていいと思います。体を支えることは間違っていないです!

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    看護師がつらいと感じたとき、どうすればいい?

    看護師は非常に忙しく、ときにはストレスや負担を感じることがあります。そんなとき、つらさを乗り越えるためにはどうすればよいでしょうか?この記事では、看護師がつらさを感じたときの対処法や秘訣を紹介します。

    最近のリアルアンケート

    採血やルート確保、注射保清(清拭や足浴など)検査出し(オペ出しなど)検査や処置介助(医師の補助業務)事務処理(内服整理や書類の整理)患者さんとのコミュニケーション移乗介助心電図その他(コメントで教えて下さい)

    346票・2025/09/01

    出世を目指しています出世を促されたらします出世に興味ありませんその他(コメントで教えてください)

    472票・2025/08/31

    平スタッフです🚩主任、副師長、係長です🏳‍🌈師長、部長、課長です😊派遣です✨その他(コメントで教えて下さい)

    508票・2025/08/30

    手荒れします手荒れはしませんディスポ手袋はあまり使いませんその他(コメントで教えてください)

    540票・2025/08/29