間食

りいさ

救急科, 超急性期, ICU, プリセプター, 訪問看護, 介護施設, 保健師, 大学病院, 派遣

結婚式に向けてダイエットをしていますが、夜勤中の間食と明けのカロリー欲がどうしても抑えられません😂皆さんは夜勤中間食しますか?どんなものを食べてますか?明けの食欲爆発はどうしてますか〜😂?

2022/05/14

5件の回答

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お疲れ様です。 私も太り気味で、夜勤明けなんて爆発しちゃうので、財布を持たないようにしています! 困ったときように、千円だけ携帯に入れてます。

2022/05/14

質問主

回答ありがとうございます! 確かに買えちゃう環境だとダメですね!私は電子マネー派なのでスマホさえあれば何でも買えてしまいます🤣🤣

2022/05/14

りいささん、こんにちは。 サリーおばさんです。 結婚間近ですか、おめでとうございます。 さて、まず、ダイエットをされているということですが、 ①どんな方法ですすか。 ②現在の体重と目標体重の差は? ③ダイエット期間は残り何ヶ月?何日ですか? ・科学的なお話し 体重を1Kg減らすには7,000kcal消費または削減する必要があります。 1か月で1kg減量するならば、7,000➗30=233 1日に233kcalを食事をや運動で減らす必要があります。 りいささんの減量目標と期間から一日に減らすべきkcalを計算してください。 因みに医師が推奨するのは1ヶ月に1kg減がリバウンドが無く、健康に害がないということです。 ・毎日体重測定すること  寝起きの体重と寝る前の体重が2kg以上増えていたら体重増加は止まりません。 ・1日3食をベースにする。寝る前(夜勤明けの食事は一番肥満のもとです。寝るまでに3時間くらい時間が空いていないとよくありません。どうしても食べたいのであれば、消化が良く、カロリーが低い野菜たくさんの温かいスープなど。 ・深夜の間食は低カロリーで。 購入する時に必ず食品成分の表示を見て、塩分やカロリーを確認してください。 いろいろ書いてしまいましたが、目標は無理なく、実行はできることからコツコツと。リバウンドしないように。 ビューティandヘルシーブライダルをお祈りしています。

2022/05/15

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「明け」のお悩み相談

夜勤

20年ぶりに夜勤をしています。 生活が不規則になるのと疲れてチョコやクッキーなどちょこちょこ口にしてしまい、体重が右肩あがり。夜勤明けは足のむくみもあり、湯船に浸かるようにしていますが、皆さんは体重コントロールや浮腫対策どうしてますか?オススメ入浴剤も教えてほしいです。

明け夜勤

ふみふみ

介護施設, 神経内科

32026/05/19

あたおか

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むくみより糖質だと思う!!!!

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こんにちは。 私は1歳のわんこと二人暮ししてます。 一応夜勤中のお留守番もしてくれるわんこさん。 明けで帰ってくると眠いから、構えずに寝ちゃう私。 ワンコさんも一緒に寝てます。 一応自動給餌器設置してるので食事は大丈夫。 でも寂しいよねと思います。 皆さんはペットさんかってたりしますか? お仕事の日ペットさんどうされてますか?

明け夜勤

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リハビリ科, 一般病院

62026/02/13

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こんばんは。 先輩でペットを飼っている方がいます! 見守りカメラで見れるようにしているそうです。 癒しがあると嬉しいですよね。

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職場・人間関係

産休前まで働いていた方、産休前有給はどれくらい消化しましたか? 育休明けに復帰予定かそうでないか、有給は何日残したか全部使ったか、教えて欲しいです! ちなみに育休後は新しく有給って付与されるのでしょうか?

有給産休明け

こむぎ

検診・健診, 看護多機能

32026/02/03

マハロ

内科, 循環器科, ママナース, 病棟, 一般病院

育休明けは復帰予定で産休に入りました。年休は消化するほど使ってなかったです💦産休入る前に数日早めに入ったのでそこで使ったくらいかなと思います。トータル30日近くは残っていたような気がします。もったいないですよね💦 病院にも寄ると思いますが育休後は有給もらえました!

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👑健康・美容 殿堂入りお悩み相談

健康・美容
👑殿堂入り

新卒の1年目で髪の毛を染めるのってありですか? 入職してしばらく周りの様子みてからの方がいいですか? 現役看護師の方が1年目の時の様子をお聞きしたいです

入職1年目

ちぃ

循環器科, 新人ナース

112019/01/26

マカロニ

外科, 皮膚科, 離職中, 消化器外科

現役ではないですが…5年ほど前が総合病院の新卒一年目でした。 入職当時はシンプルに就活のまま黒髪でいきました。最初の頃の研修なとで、病院の規則の説明があるかと思います。肩につかず、明るすぎないというような規則だったと思います。 規則を守ることはもちろんですが、それに加えて病棟の雰囲気やメンバーによるものも大きいと思います。女社会ですので、最初は様子見がよいかと…笑 入職してからしばらくは、のんびりカラーやパーマなどに美容室へ行くこともできなくて、黒髪でした。休みの日は疲れてごろんとしていたり、勉強したりで… 半年たった頃から徐々に髪を染めたり、パーマをかけたりしていました。 若気の至りから数ヵ月毎に髪色を変えたり、パーマで変身したりしていたのですが、ピンク系の明るめブラウンにした時に師長に「これ以上明るくしないでね」と言われました(^-^; たしか働きだして二年目だったと思います。それからはその時を越えないカラーにしていました。

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32026/06/02

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SNSですかねー! 今、まさに勢いがあるのは。 訪問はあまり好まれないと思います。プライバシーや距離感を何よりも大事にする世代ですから訪問は好みが別れると思います。 あとはサービスの質を強調することですね。唯一無二みたいなのをSNSで発信するしかないです。

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さくら

急性期, ママナース, 訪問看護, 外来, 一般病院, 慢性期, 終末期, 検診・健診

02026/06/02
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正看護師病院

にっく

内科, 外科, 呼吸器科, 循環器科, 整形外科, 外来, 神経内科, 消化器外科, 一般病院

12026/06/02

ゆうゆう

病棟, 消化器外科, 一般病院

2児の母です。私の場合、育休復帰ではなく、5年ブランクありの就職でした。 私もこの就職前、同じように悩んでいました。 就職前に、勤務予定の科の主な疾患や処置などの勉強を慣らし保育中に行いました。 また、朝の準備のシュミレーション。なるべく気持ちに余裕をもって出勤したいので、朝食をルーティン化にする、保育園の準備は前日夜にするなど工夫しました。 私が勤務する病棟では、ママさんが多いです。育休明け、勤務初日はフリー、2日以降に受け持ちが少しずつ付いていく感じでした。 5年ブランクあった私でもなんとかなりました。 応援しています!

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