はじめまして。38歳で未経験の介護職に就き、２ヶ月が経ちます。 ユニット型特養で勤務しています。 上司から来月の独り立ちを目標に頑張ってと言われました。日々の業務を時間内に終わらせることを目指していますが、仕事が終わるのが毎日１時間ほど遅くなってしまいます。 業務の流れそのものは頭に入っていますし、先輩職員から段取りなども教えていただきましたが、うまく行きません。 特に遅れが顕著になるのは、夕食の食事介助からの着床と排泄介助です。 17時半すぎに食事提供し、18時半〜19時を目処に全員食事終了を目指しています。入居者様10人のうち、全介助は３名。一部介助が３名です。 先輩を真似てテンポよく介助することは意識していますが、介助のスピードそのものはまだ遅いです。 また、水分摂取がなかなか進まない方が多く、食事は自力摂取できてもお茶をコップ一杯飲んでもらうのに10分20分かかることもよくあります。 慣れることでスピードはついてくると周りからは言われますが、その一方で時間内に終われるよう頑張ってとも言われます。 何をどう頑張ればスピードが身について時間内に終われるのかのアドバイスはいただけていません。 たった２ヶ月で弱音を吐いて辞めるわけにもいきませんが… 自分なりに頑張っても結果がついてこず、先輩職員が嫌気が差しているのが分かり、毎日いたたまれません。 業務そのものに苦手意識はなく、入居者様と接するのも楽しいです。 それだけに、何とか今の状況を打開したいのですが、何をどう変えていけばいいのでしょうか…
未経験新人ユニット型特養
かもねぎ
介護職・ヘルパー, 実務者研修, ユニット型特養
ろでむ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 介護老人保健施設, デイサービス, デイケア・通所リハ, 初任者研修, 障害者支援施設
がんばってますね。僕も最初は同じ様に悩みました。 まずは先輩達のやり方をしっかり観察して、いいとこ取りをしましょう。 介護の仕方って基本を押さえたら、後はみんな自分のやりやすい我流でやってるものです。みんな力も身長も手足の長さも違いますし。 ちょっと辛いですが、自分の悪い部分を聞いてみるのもいいと思います。きっとこれも人によって言う事が違ったりしますが、みんなが共通して言う事は間違いなく修正点です。 あと、少し残念ですが、日々の業務をスピードでこなすには、ある程度強引さや捨てる部分も必要です。ただこれも自分に余裕ができてくれば、うまく取り入れることができる様になりますよ。 今はまず踏ん張り時ですね。応援してます。
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私のユニットにはとても皮膚が弱く、常に皮下出血ができてしまう入居者様がいます。 皆様はどのような皮下出血予防をしていますか？
予防ユニット型特養特養
natsu
介護職・ヘルパー, ショートステイ, ユニット型特養
れい
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅
ぶつけそうな部分は保護したり、移乗のときも介助グローブをつけてもらったりしてました
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職場で出戻りの50代の女性が戻ってきてから私のことを喫煙所などでいろんな人に悪くいっていると聞かされその内容に絶句しました 自分を悲劇のヒロインに仕上げて情をかけてもらってるとのこと 完全に作った話また盛った話 私は悔しいやら悲しいやら もしかしたら、その人にそうさせる原因が私にあったのか悩みました、仕事上利用者を怒鳴ったり なにか指摘すると、逆切れされるなど他の職員に相談されたりしてたのでその辺も注意したことがあったからなのか、疲れてしまっている、今日この頃、そんな経験ありますか？長くなってすみません
ユニット型特養人間関係ストレス
にんにん
介護福祉士, ユニット型特養
パープル
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, 実務者研修
入居者様の事を思って指摘をしてると思いますので、にんにんさんは間違ってないと思いますよ。 自分も同じ様な経験があります。 その時は職員の事を気にしてた分を入居者様により目を向ける事にして少しは気が楽になりましたよ。 良かったら試して見てください。
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みなさんの施設では、インカム？入居者様との会話を全職員で聞けるのは、導入してますか？
ユニット型特養施設職員
ヘタレ介護職員
介護職・ヘルパー, 実務者研修, ユニット型特養
かざまん
介護福祉士, ユニット型特養
うちはまだそういうのはないですが なんの目的でするんですか？
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まめちゃん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム
わかります❗️😫
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カイゴ士ちょろちゃん
介護老人保健施設, 初任者研修
人の役にたてること 家族の大切な人を預かり、その人と色々接して、仲良くなり、色んな事を教えて頂く、家族よりも一番時間を過ごさせて頂く、各ご家庭により、預ける気持ちは違うとは思いますが、自分には仕事とは過ごした時間は色んな感情が涌き出てきます。 魅力は人それぞれかなと思います。
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施設なのでなかなか難しいのかもしれませんが、裸足（靴なし）で、日々過ごせている様な施設はあるのでしょうか？一軒家などのグループホームなどは裸足なのですかね。現在ユニット特養で働いていますが、ベッド上以外は、靴履いて過ごされおり窮屈だなぁと思ったりします。施設の間取りや部屋の構造上、衛生面など考えても仕方ない事だとは思いますが、裸足で過ごせる様な施設もあるのでしょうか？
ユニット型特養
まる
介護福祉士, ユニット型特養
カイゴカイ
介護福祉士, ショートステイ
私が初めて勤めた介護付き有料老人ホームは、個室に小さな玄関があり、職員は靴を脱いでいました。利用者は脱ぐ人、脱がない人いろいろですが、職員は脱ぐ決まりでした。家族さんや往診の医師や看護師は土足のままでしたけど、私たちは脱いでいました。 なんとも言えない気持ちになりますよ。 仕事中には靴下で尿を踏んだり便を踏んだり、移乗の時に踏ん張れなかったり、ナースコールで呼ばれてもすぐには迎えなかったり、職員が靴を脱ぐメリットは何ひとつなかったです。
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ユニット型の特養で働いています。 僕自身、介護は未経験で先月の9月下旬に入社したばかりです。今日リーダーから11月中旬には一人立ちしてもらうと言われました。介護の世界ではこれぐらいで一人立ちするものですか？ 僕はとても不安です。
未経験新人ユニット型特養
ひで
介護職・ヘルパー, ユニット型特養
れい
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅
施設によって違うと思いますが、人それぞれな気もします わたしが新人だったときはおそらく半年くらいかかっていたように思います それを考えると覚えが早く的確に動けると評価されたってことではないでしょうか？ 自信をもってがんばってくださいね◎
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介護美容の勉強して今までのユニットだったらメイクやらせてもらってたけど、ユニット変わってショートになったらメイクする時間取れない… 入退所多すぎてそれどころじゃなくなった…。
異動ショートステイユニット型特養
み
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ユニット型特養
あやなん
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, グループホーム, デイサービス, 初任者研修, 実務者研修, 学生, ユニット型特養
それは辛いですね(T ^ T)
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考えすぎると吐いてしまう体質なのか昨日嘔吐、腹痛、下痢の3連発。おかげさまでお腹はぺったんこ。 ストレスなのかなんなのか…
ユニット型特養人間関係ストレス
み
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ユニット型特養
特養に勤めています。 ショートで2ヶ月ほど入所された方が病院に搬送され、亡くなりました。次に入ってきた方も2ヶ月ほどして亡くなりました。その次に入ってきた方は入所されたその日に搬送されました。その部屋呪われてる気がします。 みなさんの所にも同じような呪われた部屋？はありますか？
ユニット型特養
しょう
介護職・ヘルパー, デイサービス, 訪問介護, 実務者研修, ユニット型特養
あすか
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, デイサービス
有料でしたけど、出入りの多い部屋はありました。その部屋でテレビが勝手についたり消えたりしたり、利用者が悪夢を見たり（必ず男の人が追いかけてくる）入所して一週間しないで入院したり。ちなみに一番最初に住んでいたのが自分の身体が辛い事を人に分かって欲しい男性でした。 やっぱり呪われていたのかしら？😅💦💦
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パ・ルバン
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス, 送迎ドライバー
お疲れ様でした！
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施設ケアマネしかしたことがありませんが、居宅のケアマネさんはどんなことが一番大変ですか？そして、勤務時間外も仕事に関わることはありますか？居宅ケアマネをしようか迷っています。施設ケアマネも専任ではありません。介護職と兼任です。
居宅ケアマネユニット型特養
さっとと
介護福祉士, ケアマネジャー, ユニット型特養
マルピー
介護福祉士, 生活相談員, デイケア・通所リハ
お疲れさまです。 施設介護との兼務、大変そうですね。 私はケアマネさんにお世話になる方、デイケアの相談員をしています。老健併設なので施設には専任のケアマネがいますが居宅は施設より大変だと思います。 担当者会議一つにしても家族、サービス事業所、包括など他所との時間調整があります。最近のご家族は仕事を優先されるので担当者会議も17時〜18時開始とか時間外です、土曜日の時もあります。 外部サービスが多いほど調整が大変そうです。 …昨年施設のケアマネが退職し居宅へ、今は居宅の責任者をしています、忙しいけどやり甲斐あるよ！と笑顔。 せっかくの資格と経験を活かして居宅へチャレンジしてみませんか？
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明日からユニット異動〜。 異動の理由がしょうもないけど…やるしかないですね。 ストレスで白髪がまた増えそう笑。
ショートステイユニット型特養介護福祉士
み
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ユニット型特養
あやなん
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, グループホーム, デイサービス, 初任者研修, 実務者研修, 学生, ユニット型特養
え！(◎_◎;)それは辛い(T ^ T) 白髪増えないようにストレス減らしましょうよ(T ^ T)
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みなさんの所では起床介助時などの時リハパンを使用している利用者さんのリハパン交換はどれぐらいでしてますか?１０４歳の利用者さんでずっと居室でポータブルトイレを使用してる方のリハパンでどれぐらいの頻度で交換してあげるのがベストですか?説明が下手ですみません
リハビリパンツユニット型特養
くずもち
介護職・ヘルパー, ユニット型特養
まる
介護福祉士, ユニット型特養
私の施設はユニット型特養ですが、毎日リハパンやオムツ交換していなく、入浴時に新しく交換しています。入浴は１週間に2回です。汚染時は勿論交換しますが、毎日交換されている施設も実際あるのでしょうかね？
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社会人としてだめだなぁ（自分が） 相手があまりに仕事できず、イライラして挨拶を無視してしまった。最近2回くらいやってしまった…
ユニット型特養特養人間関係
み
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ユニット型特養
ひまわり
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, デイサービス, 訪問介護, 初任者研修, 実務者研修
自分で気がついていらっしゃるのですね。大丈夫ですよ。 誰でも完璧な人間は いません。
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寝ない利用者1名。さっきから何回も起きてくる 屯用の眠剤（マイスリー）飲んだのにな。全く効いてない。笑 勘弁してくれ~寝てくれ~
ユニット型特養特養愚痴
さしみ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ユニット型特養
ぴかちゅー
介護福祉士, ユニット型特養
ユーロジン飲んだのに寝てくれない方がいます。。。 薬の耐性出来てるの？？ってなりませんか
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お疲れ様です。 入所施設にお勤めの方限定になってしまい申し訳ありませんが、入所されている方の人工透析について教えて下さい。 入所者様に週3回など決まった間隔で人工透析が必要な場合、入所をお断りしますか？ 送迎付きの病院の場合はどうされますか？ 分かりにくい質問で申し訳ありませんが、宜しくお願いいたします。
有料老人ホームユニット型特養グループホーム
きな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 病院, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護
おっピーティー
PT・OT・リハ, 介護老人保健施設
うちは基本的にお断りしています。送迎付きだとしても、全身状態の変動があっても十分な対応ができないので。 近くに透析クリニックが作っている施設があるので、そこに入所される方が多いですね。
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わたくしはユニット型特養に勤めており正直なところ人員不足のため空いた時間に入所者様の爪切りを設ける時間が無く伸びっぱなしのときがたまにあります(たまにナースが切ってくれます)皆さんは入所者様の爪切り等どのタイミングで行っていますか？
ユニット型特養介護福祉士
コンドリアン
介護福祉士, ユニット型特養
くずもち
介護職・ヘルパー, ユニット型特養
利用者さんの入浴後に切ったり巻き爪の方とかはナースに頼みます
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入居者の茶碗(私物)を割ったら介護員が弁償していますか？ ユニット型特養です。毎回の食事で使う湯飲みや茶碗は使い慣れた物をということで、入居者さまに私物を持って来てもらっています。それを介護員が洗ったり運んでいる最中に破損させたら、事故報告書を書き、その介護員が弁償しなくてはなりません。服や日用品も同じです。 これは普通のことなのでしょうか？ うちはユニット型従来型併設なのですが、従来型は施設の茶碗を使っているので、破損(めったにしないですが)させても弁償する必要はありません。 他のユニット型特養では、私物を破損させた場合、誰が弁償していますか？
ヒヤリハット食事ユニット型特養
西門豹
介護福祉士, 従来型特養, ユニット型特養
じゅん
介護福祉士, ケアマネジャー, サービス付き高齢者向け住宅
初めまして。私は普通ではないと思います。私物を使用することは良いことだと思いますが、通常、私たちが生活していく上で、破損などは当たり前です。故意にするのは別ですが…、入所の際や、私物を持って来てくださる際に、破損があることは伝え、また、新しく準備してくださいと承諾してもらっていいのでは？実際、他施設ではやっていることです。また、私物などで事故報告書は違います。ご家族さまに謝罪し、新しくもってきてもらえばいいんです。しっかりご家族さまともコミュニケーションとっていると、そんなに激怒されるかたはいませんよ！
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現場のスタッフが数名辞めそうです。特養は29床の3ユニットです。 基本、1ユニット何名で勤務回してますか？
ユニット型特養特養職員
しゆん
生活相談員, ユニット型特養
あゆまま
介護福祉士, ケアマネジャー, グループホーム
こんばんわ。早出1人、日勤1人（短時間パート入れたら2人の時もある)、遅出1人、夜勤の4人です。
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あなたの介護は流れ作業と言われたのですが…流れ作業とは？ 何？
ユニット型特養愚痴人間関係
まる子
介護福祉士, ユニット型特養
ゴリエ
介護職・ヘルパー, 従来型特養, 有料老人ホーム, 初任者研修, 実務者研修
んー。しっかりコミュニケーションとか取れてないということでしょうか？ ただ、言われたことをやってるだけ？とか？
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皆様、お疲れさまです。 看護師さんが仕事がきつい病院を 辞められた時に 脱獄という表現をされたりします。 それは看護師さんだけかと思ったら きつい部署にヘルプに行っている 私の同僚もきつい部署から 少し解放された時に｢仮釈放されたよ｣ と言っていました。 なぜか、きつい病院や入所施設を 刑務所みたいに表現する人が 散見されます。 皆様の周辺ではどんな感じでしょうか？
ユニット型特養退職特養
くまきち
介護職・ヘルパー, ケアマネジャー, 精神保健福祉士, 初任者研修, 実務者研修, 障害福祉関連, 障害者支援施設, 社会福祉士
ちぃちゃん
看護師, 病院
分かるようなきがします。
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あやなん
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, グループホーム, デイサービス, 初任者研修, 実務者研修, 学生, ユニット型特養
よくがんばっておられますよ♪ 無理せず体調崩さない程度に。
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現在ユニットリーダーをしています。次期ユニットリーダーを探しています。年齢的にも、ユニットリーダーを若い方にしてもらいたく、会社側に言うと次の人を探して育ててからにしてほしいと言われました。どんな方に次期ユニットリーダーをしてもらえばよいですか？
ユニットリーダーユニット型特養人間関係
さっとと
介護福祉士, ケアマネジャー, ユニット型特養
ハム太郎
介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, ユニット型特養
利用者、職員とコミュニケーションが取れ、利用者のニーズやチームをまとめれる人材が良いと思います。 技術、知識も重要ですが、チームで行うので纏めれる力が必要かと思います。
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ユニット型特養なんですが食事の準備をするときにどうしたら効率的に段取り良くできますか？
食事ユニット型特養特養
もとこ
初任者研修, 小規模多機能型居宅介護
KSK
ケアマネジャー, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, 病院
こんばんわ。 効率よくすることは大切です。スタッフの労働環境のことを考えるということですし、大切にしないといけませんよねー。 ただ、私の経験をひとつお話しさせて下さい。 今回のアップの内容と違うと思いますがご容赦下さい。 ある施設での食事終わりのことです。 効率を考えるあまり、利用者さんの一人がまだ食事をしているのに掃除を始めるスタッフがいました。 これをどう考えるか..接遇教育をさせて頂いた際にアドバイスをさせてもらいました。 利用者さんにもスタッフにも良い環境を作れるように願ってます！
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今の職場では、みんな業務中にちょくちょく間食をします。 水分補給はもちろん適宜行うべきだし、集中力が途切れたり、疲労している時は、飴やチョコをつまむのもいいだろうと思います。 大したことではないのですが、実は、私はこれにずっと戸惑っています。 今の職場に来て、5年目にもなろうというに。 私には、仕事をしながら、口に物を入れる習慣がありません。 だから、善意で勧められる間食には、正直、戸惑っています。 何度も断ると角が立つし、仕方なく、一口頂いてしまうこともありますが、食べた後に、なんとも言えない調子の悪さ、その後に、仕事に集中できないもどかしさを感じてしまって、地味に苦痛なのです。 構造的な違いもあるでしょう。 私が以前勤めていた職場では、ワーカー室があり、その奥に休憩室や給湯室、職員用の冷蔵庫などがあったから、間食するためには、わざわざそこまで行く必要がありました。 今の職場には、ワーカー室など、仕切られたスペースはなく、リビングダイニングの一角に、ミーティングをしたり、記録をするためのそら豆型の大きめのデスクがひとつしかありません。 利用者のためのキッチンの引き出しの2箇所に、職員の間食やカップラーメンのストックがしてあり、仕事中にちょこっと摘むことができてしまうのです。 従来型とユニット型の違いなのかもしれませんね。 あー、今日も断れず、食べてしまった…。 そんな後味の悪さを感じて終わった一日でした。
休憩ユニット型特養特養
lavender
介護福祉士, ユニット型特養
小桜
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修, ユニット型特養
私、酒飲みなので甘いもの苦な手なんです！ って言うと不思議とすすめられません。 食べたい時は 「疲れるとたまに食べたくなるんです」と言うと 納得してくれます。
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夜勤明けの時にどうやって疲労回復してますか？
夜勤明けユニット型特養夜勤
しょう
介護職・ヘルパー, デイサービス, 訪問介護, 実務者研修, ユニット型特養
N
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, グループホーム, ショートステイ, デイサービス, デイケア・通所リハ, 病院, 実務者研修
好きな入浴剤を入れて、のんびり、お風呂に入ります
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NC連打の入居者がいる( ;｀Д´)いい加減にして、寝て！NCの都度、行くけど笑って「判らない」イライラするよ(ーー;)
ユニット型特養施設ストレス
ヘタレ介護職員
介護職・ヘルパー, 実務者研修, ユニット型特養
ビオレ
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス
構って欲しいのかしら？寂しさを紛らわせるために読んだのかしら？
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介護しててほんとに良かったっておもう。 大変やけど、めちゃくちゃ楽しい仕事。
初任者研修ユニット型特養特養
T,Y
介護職・ヘルパー, 従来型特養, 介護老人保健施設, 初任者研修
犬大好き
介護職・ヘルパー, 介護老人保健施設, グループホーム, 初任者研修
羨ましいです。スタッフの人間関係は良いですが、利用者のわがままと、腹から声出す、うるさすぎる利用者がいて、私は利用者のせいで、介護嫌いになりそうです。その利用者が、来てから、メンタルやば〜い。
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今日職場の人と話してて、「5年くらいでうちの職場は潰れるだろう。今はギリギリの状態で運営してる。でもなんとか立て直せば持ち直せる。」という話があることを知りました。まだ大事にはなってないのですが...。 人はどんどん辞めてくし、給料は低いしで、止まるメリットは正直あまりないです。 でも新卒で入った会社だし、何より職場の人(現場スタッフ)が良い人なのであまり転職を強く意識してませんでした。 潰れるかも、でもそうならないように頑張る！っと言われてそれを信じてここに止まってて良いのか、転職を今のうちからでも考えておくべきなのかちょっと悩んでます。 皆さんはこのような状態になったときどうしますか？また、同じような経験がある方はどんな行動をしましたか？
転職職場職員
よっしー
介護福祉士, ショートステイ
ツート
介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, デイサービス
辞めました。 良い人がいても、経営陣、上役はダメでした、社会福祉法人なのに。 有限会社も事業撤退＝介護部門の倒産しました💧 社会福祉法人では、五億の留保が、ほゼロらしき、隣県銀行に借り入れるため、経営戦略会議を見てもらったり、、でした。多くの事業所を潰し、入所系は（特養以外）利用料金の値上げもしました。未来はありませんでしたね… パワハラで平になった女性施設長兼統括事務長もいたり…めちゃくちゃでしたよ。
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グループホームにて てんかんの入居者さんが、浴室でシャンプー中に てんかん発作が起きたら皆さんならどうしますか？詳しくお願いします！ （発作は全身が痙攣、眼球上転あり） 自分がリーダーで、看護師は在籍なしの場合。 私がした行動は、まずはてんかんが治るまで転倒しないように見守り。大声出すと良くないと思い、とりあえず治るまで1人で見守りました。すぐ治ったのでナースコールして他スタッフを呼び報告。浴室は危険だと思ったので、タオルをかけてシャワーチェアでそのままベッドへ移乗。他スタッフが管理者に報告。バイタル測定し異常なしを確認。様子を見ながらベッド上でシャンプーを洗い流し服を着ていただく。 私はこれで良かったと思うのですが、発作中にも大声を出して呼ぶべきだったのか。少し離れてナースコールを押すべきだったのか。慌ててベッドに移乗せず、しばらく浴室でバイタルなど測りつつ様子を見るべきだったのか。せめて頭は洗うべきだったのか、、など色々考えました。 皆さんならどうしますか？
コールユニットリーダーヒヤリハット
りり
デイサービス
ゆうき
介護職・ヘルパー, ユニット型特養
私も分からないので参考にしたいです 本当に利用者さまによるかもしれないですが転倒対応で床に寝ていただくかもなぁ で、早急に発作の時間確認 1、転倒対応 2、時間確認 3、人を呼ぶ ここからは２人以上で対応して シャンプー流すか否なかはそれから判断かな すぐに治まったなら負担かけたくないのでその場で早急にシャンプーも着衣もしてしまうかも 2人で着衣して1人が頭乾かしてもう一人にバイタル計ってもらうかな。 それからベッド移乗 もう一度バイタル もちろん発作継続であれば話は別ですが... てんかん持ちなのであればスマホなど持っていつでもどこでも連絡が取れるようにしておくのがいいかもですね 大声っててんかん発作中駄目なんですか？？ 私叫んで呼んでしまいそうです笑
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特養の現場で5年、有料の生活相談員として１年と少し働いています。 キャリアアップしようと考えると、まず浮かんでくるのはケアマネだと思います。 一時期、休職期間中にすることがなかったため、ケアマネの試験勉強でもしてみようと思い少ししました。ですが本気でケアマネになりたいと思っていた訳でもないため、途中でやめてしまいました。 介護現場で数年働、その後キャリアアップされた方はどの職に就きましたか？
勉強
しば
介護福祉士, 生活相談員, 有料老人ホーム
あい
介護福祉士, ケアマネジャー
私は、逆にケアマネがやりたくケアマネしてますが、仕事より人間関係に苦しんでます。 ケアマネって一人で出来る仕事でなく、管理者や古株と上手くやっていかなくては仕事になりません。 若いのなら看護師やPT、ST、OTなど一人でもやっていける仕事がいいと思いますが。 今、職場で上手くやっているのなら、それが一番です。そのうち管理者や施設長など目指してもいいかと思います。
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・食べる、寝るなど生活を整える・仕事のことは職場において帰る・深呼吸をする・先輩に言われたことなどを思い出す・リフレッシュを大事にする・その他(コメントで教えて下さい)
・暖かい飲み物を飲む・眠剤などを飲む・アルコールを飲む・心地よい音楽を流す・あきらめて何もしない・眠れないことはない・その他（コメントで教えてください）