すいません。初めての質問です。 ユニットケアで一人工で計算すると 一ユニットあたり何人入居者に対して、 職員が配置が出来ると言われ、理解できなかったので、教えて欲しいです。 人員配置基準に似ているようで違う感じがしたので。
休み上司グループホーム
くの
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, 施設長・管理職, 看護助手, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, ショートステイ, 介護事務, ユニット型特養
にゃんこ
介護福祉士, ユニット型特養
私のとこは10人に対して5人の人員配置ですね。 2人に1人って感じです。 正直毎日5人いるわけじゃないし、10人を一人で見る時間が長かったりもするのであんまり基準もあてにはなりませんね。
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今から夜勤だぁ～ 昨日から新しい入居者さんどうだろう？ 男性で介護2って自立しているようだが 平穏な夜勤であって欲しい‼️
グループホーム夜勤人間関係
招き猫
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 初任者研修
みぐ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修
私も17時から夜勤です😢平穏であってほしいですよね😭
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配布された布マスク、使ってるけど、最近暑いですよね？ 窒息しそうな気になりません？？？(￣▽￣;) これ夏もするとなると無理だわあたし＿|￣|○ il||li
マスクグループホームストレス
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
チューリップ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, 訪問介護, 実務者研修
マスク暑いですよね。入浴介助は汗が止まりません💦 入浴介助中もマスクとか辛い、、、
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会社で週に一回夕食レクというものが あるのですが お弁当屋さんに頼んで 週に一回施設の夕食として 利用者さんに出してます。 きのうは親子丼で 一個の親子丼弁当一つと あと、ごはんが大量にあまったので もったいないとおもってしまい おにぎりにして職員同士で分け合ったのですが 親子丼の弁当はきょう夜勤なので 夜食にするつもり なんですけど、、、、、 いまふと考えたら もったいないし…と思う前に施設のおかね で買ってるものだし と、、、 なんだか不甲斐ない気持ちになってしまって汗 窃盗とかにあたるんですかね？？ ほかにもレトルトカレーなど もらって帰ってきたことも あるんですが…
グループホーム夜勤職員
ゆ
介護職・ヘルパー, 介護老人保健施設, グループホーム, ショートステイ, ユニット型特養
みやこ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, 介護事務
処分してしまうことを考えたら、有効活用だと思ってしまいました(^^;) 翌日利用者さんに夕食の残りを出す訳にもいかないですし。 これが職員用にわざと余分に注文して分けるとかだったら問題あると思うんですが 意図せず余ってしまったものなら、そのように処分するのが妥当かと思いますよ。
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手引き歩行中に地震発生。緊急地震速報のおかげで発生前に床に座らせ事故を防げた。数十秒前でも教えてくれるのは本当に助かる。
ヒヤリハットグループホーム夜勤
九十九
グループホーム, 初任者研修
さくら
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, グループホーム, デイサービス, 訪問介護, 初任者研修, 実務者研修, 障害者支援施設
お疲れ様です。 夕べの地震怖かったですね。 夜勤の方大変だと思いますか 私もこれから出勤して夜勤者ねぎらいます。
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こんどHGで手作り食事会がありますが、皆さんはどんなことをしたことがありますか？簡単なところを教えて下さい！
記録食事ユニット型特養
ニイケン
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム
みやばぁ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 訪問介護, 実務者研修
私達の施設では、 煮物、漬け物が好評でした。 女性利用者様は、やはり長年の経験からか 野菜を切ったりするのは職員よりも上手です。 今はコロナの影響で調理の行事も中止となっているのですが…。
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たくやん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, 施設長・管理職, ショートステイ
ホントですよね(>_<)
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夜勤なう… 昨日は出勤したら…ホーム長に呼び出し… なんだろう…と事務所へ… 「正社員になる気はない？」「前向きに検討して欲しい」と… 今の所は6月一杯までの契約となっており、人間関係は今まで働いてた所よりものすごく良いし働きやすい。 ただ…夜勤の数が増える…😭夜勤は本当に苦手で… 悩んでる… どうしようか… #グループホーム #夜勤 #派遣
派遣グループホーム介護福祉士
ゴン
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム
ひぃー
介護福祉士, サービス提供責任者, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, ショートステイ, デイサービス
夜勤の回数は相談して..この回数以上は入れない旨をお伝えしてみるのはいかがでしょうか..??🤔💭 人間関係良し.働きやすい職場はそうそうなく..しかも正社員に上がれるならとてもいい条件なのではないかなと思うので🙏🏻😌✨ まずは相談してみるのもひとつの手かと思います☺️✨ 夜勤回数増えるといろんな面で大変な事やきつい事もありますので💦
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体調を崩して4日ほど休んでいます。現在、熱や倦怠感は引きましたがまだ喉の痛みが治りません。説明したところ、上司に明日からはそろそろ出勤して欲しいと頼まれました。 シフトがきついとかはわかるし申し訳ないのですが、コロナが流行っているこのご時世、喉を痛めている状況でお年寄りがたくさんいるところに出勤していいんですかね…？
休みグループホーム愚痴
かまぼこ
グループホーム, 無資格
さりー
介護福祉士, ユニット型特養
こんにちは。 とりあえず、主治医の意見を求めてみたらどうでしょうか
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働き始めて1ヶ月。 ついに私の監督不行き届きでお客様を転倒させてしまった… 大事には至らなかったものの、何かをしながらお客様を見守り続けられる自信が無い…
自信ヒヤリハットグループホーム
かまぼこ
グループホーム, 無資格
ai
初任者研修, ユニット型特養
私も働きたて頃に転倒させてしまった事あります。 数年前の老健だったかな…血の気が引きました。今でも忘れません。 ちょっと目を離した隙でした。 これがヒヤリハットかと、身を持って感じました。 内容がどうあれ、ヒヤリハットは皆さん経験されてると思います。 この経験をバネに、これから気をつければ良いと思います。
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楽しみたい
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス, ユニット型特養, 障害者支援施設
ダメですよね 前の部署では残業しないように計画書を家で作るのが当たり前でした。 私はのポリシーで仕事をお持ち帰りしません。 個人情報漏れたらコワイコワイ😱
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皆さんは介護職員がエプロンをつける意味ってなんだと思いますか？
職種グループホームケア
けんけん
介護職・ヘルパー, グループホーム, デイサービス, 実務者研修
楽しみたい
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス, ユニット型特養, 障害者支援施設
食事とオムツ交換の時に専用のはした方がいいとは思います。 もし、汚れてしまったりした時やら感染予防の意味で。 うちは制服になぜかポケットがないからエプロンのポケットを使ってる人もいます。
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もうすぐ母の日ですね 皆さんが働いてる施設は母の日にイベントやりますか？ 僕が働いてる施設は母の日のイベントはやらないそうです… ちょっとビックリしました… 母の日イベントやらない施設はあるのかな？ #グループホーム #母の日 #イベント
グループホーム施設
ゴン
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム
きな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 病院, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護
ウチもしません。 独身の方や子供さんがいらっしゃらない方への配慮の様です。 最近は、幼稚園・保育園などでもママ(パパ)と離れている子達への配慮で行わない所もある様ですね。
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あー、暑い😵さあ夜勤だあ😔終われば3連休🙂
グループホーム介護福祉士夜勤
みぐ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修
うーたん
介護職・ヘルパー, 介護老人保健施設, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修, ユニット型特養
ファイトー！ 三連休いいねぇ( *´艸｀)
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今日からグループホームに働くことになりました。 アラフィフの新人です。 全く違う業種から入りました。 分からない事だらけですが、諸先輩の皆さん、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
先輩新人グループホーム
マデリン
介護職・ヘルパー, グループホーム, 初任者研修
かーず
施設長・管理職, PT・OT・リハ, 有料老人ホーム, デイサービス
よろしくお願いします！とても大変な仕事ですが、やりがいはとてもあります。まずは、高齢者の名前と顔が一致するところからですね！頑張って下さい！
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再投稿です！！ 定期的に再投稿させて頂きます！ 今晩！日々の業務、お疲れ様です！ 皆さまにご質問があります！今回の質問で、皆さまの意見を参考にしたいと思っております！ コロナウイルス対策として、貴方のホームや施設等では、どのような取り組みをしていますか？ 例、家族との面会禁止をしているが、このようにして家族様との対応をしている。 飛沫感染対策として、こうしてる。等 是非！皆さま方の施設で行なっている対策方法を、教えて頂きたいです！ よろしくお願い致します！
感染症家族グループホーム
hiro
介護職・ヘルパー, 施設長・管理職, グループホーム, 実務者研修
みー
介護福祉士, 従来型特養, 初任者研修, 実務者研修
ウチの施設の対策って言うても 家族様の面会禁止してるけど それ以外の外部からの訪問は受け入れてます😅 ショートも受け入れてるし、デイサービスも来てます💦 家族様の対応は、電話でSWが近況報告して、毎月担当者からお手紙と利用者様のお写真をお送りしてます♪ 職員の対策は出勤前に検温して、業務中はマスク着用。 それ以外は対策してないです笑笑
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今日投稿した雑談(愚痴)に関して、聞いてみたいことがあります。 今日の方、女性ですが、話す分には普通にお話出来ます。 しかし、短期記憶は全く出来てないです。 特に目に関して執着が凄く、食後にさす目薬を気にされます。 でも、さしたことを忘れてすぐに「私目薬さしたかしら」と、言われます。 ちょっと虫の居所が悪いと 今日私がやられたようなことになります。 ここで、スタッフの意見が2つに分かれるんですが。 〇目薬を忘れることが不安につながるのだから、利用者本人も薬の表を作り、点眼する度に丸をつけていくのが良い 〇万一表に丸をつけそびれた時に、今日のようなことになりかねないので、そのような表は付けない方が良い どっちも分かるんだよなぁ・・・それともそれ以外何かあるかなあ？
グループホーム施設
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
ぐっさん
介護職・ヘルパー, 生活相談員, 施設長・管理職, 有料老人ホーム, ショートステイ, デイサービス, ユニット型特養
自分の施設にも同じような方が居ました。自分はラジオ体操カードのようなものを作って点眼後に利用者さんにシールを貼ってもらってました。その時に周りの利用者さんも巻き込んで証人として。『私目薬入れた？』、『さっき入れたよ。シール貼ったやないの』て利用者さん同士で話してました。仲良しの利用者さんが居たらその方や同じテーブルの方に協力して頂くってのもいいのかなと。しかし、利用者さんにも色々なタイプの方がいますから、皆さんがこの手に乗ってくれるかは分かりませんが。 あまり気にしてストレスを溜めないようにして下さいね。
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今晩！日々の業務、お疲れ様です！ 皆さまにご質問があります！今回の質問で、皆さまの意見を参考にしたいと思っております！ コロナウイルス対策として、貴方のホームや施設等では、どのような取り組みをしていますか？ 例、家族との面会禁止をしているが、このようにして家族様との対応をしている。 飛沫感染対策として、こうしてる。等 是非！皆さま方の施設で行なっている対策方法を、教えて頂きたいです！ よろしくお願い致します！
マスクグループホーム特養
hiro
介護職・ヘルパー, 施設長・管理職, グループホーム, 実務者研修
Q太郎
介護福祉士, 介護老人保健施設, ユニット型特養
老健で働いてます。 家族とはLINEでテレビ電話をしたり、希望者には、入口の自動ドア越しで、顔だけでも見てあえるようにしてます。 あとは、職員一人ひとりがスプレーにアルコールを入れて、ワンケアワンプッシュみたいにしてます。 熱発者などの対応事はフェイスガードとか作ってつけてます。
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グループホーム 入居者さまの食事は配膳が揃ってから始まりますか？ テーブル事に始めてますか？
食事グループホーム
空
介護福祉士, グループホーム
メリエム
介護福祉士, グループホーム
はじめまして。 こちらのグループホームでは、全員の配膳が揃ってからになります。 でないと、入居者様同士のトラブルに繋がりますので…
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１週間以上前に高熱が出たのですが、熱がある人は出勤を控えてくれとの事で１週間休暇を取りました。その後３日間体温が安定したので日勤を１日終えてその後３日間夜勤をしました。夜勤３日目にちょっと体力落ちてきたなと思ったら、休みに入ったら急に体調悪くなり、休みの日１日目にして３９.1℃の高熱でした。その次の朝病院に行き、診断は腎盂腎炎との事です。男性ではまずならないと言われている、腎盂腎炎にかかりました。ちんちんからばい菌が入ったとの事です。まあ、コロナでなかったので、少しだけ安心しましたが、コロナの影響で色々診察まで遠くて辛かったです。今みた３日休んで、そのあとゴールデンウィークの連休で、５月５日まで休みです。皆さんも身体に気をつけてくださいね。
休暇病気休み
デンギモリ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修, 障害福祉関連, 障害者支援施設
楽しみたい
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス, ユニット型特養, 障害者支援施設
お大事に 今、熱が出るとコロナコロナとおかしくなりそうですよね。
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熱を出してる方がいる。 この時期なのでコロナ怖い→隔離扱い。 採血検尿とかされてたけど、潜血＋＋＋て、もしコロナじゃなければ尿路感染症系かなあとか。 抗生物質処方され、最初は38度あった熱は、今は37度挟んだ動きしてる。 スッキリ下がればと思うけどまだスッキリ下がりません。医者に検査相談はしてるらしいけど続きは聞いてない。 なんて経過聞いてたら、 「息子さんが隣の県にいる娘さんのところに、この人を連れて行きたいと言ってるらしい」 なんて話が飛び込んできた。 ｴｪｪΣ(･ω･ﾉ)ﾉｪｪｴ いやチャレンジャーにも程がないか。 今ただでさえ県の行き来も制限されてるこの状況で、熱が出たりでなかったりする人をよく連れて行こうとか思ったな(￣▽￣;) 申し訳ないが、心のどっかで息子さんの変心もしくはこの話が聞き違いであることを願ってる。 怖いやろだって(￣▽￣;) 二重に無謀やろ(￣▽￣;) オンラインとか考えんかったのかなあ
病気家族グループホーム
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
介護職しか内定でなくて働き出して1ヶ月、もう辞めたい
グループホーム愚痴ストレス
かまぼこ
グループホーム, 無資格
KSK
ケアマネジャー, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, 病院
おはようございます。 厳しいですけど、最初の1ヶ月を楽しめなければちょっと職場を考えるか職種を考えなければいけないかもですね..でも、社会的にも大切な介護職を頑張ってほしいです！
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グループホーム 入居者さまの おやつは どの様な物を提供していますか？ 私の 施設は食材業者から選択された物です。
おやつグループホーム施設
空
介護福祉士, グループホーム
介護太郎
グループホーム, 初任者研修, 実務者研修
宅配してもらってる市販のおやつです
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呟きです😊 嘆願書署名のお願い‼️ 皆さん〜 おはよう御座います^_^ 新型コロナウイルスで 国会で連日理論されてますが 介護従事者が後回しになってる様に思うのですが 皆さんは どう思われますか❓ 介護従事者の賃金アップの為の 嘆願書を作成しました。 電子署名を集めます。 介護従事者 介護従事の賃金をあげてやれと 思って下さる方は どうか御協力 宜しくお願いします🤲^_^ https://ja.petitions.net/264567?u=5218503
退職休みグループホーム
yuu
介護福祉士, サービス提供責任者, 訪問介護, 障害福祉関連
ハジメちゃん
グループホーム, 無資格
賛成でも反対でもない立場なので教えてください。 嘆願書に記載のある通りに金額が上がった場合、その分の予算と財源をどうすればいいと考えているのかを教えてください。
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20代後半の男性職員に嫌いだ！と言われた 好きになって欲しいなら、好きになってもらえるよう努力しな！と言われた 1回嫌いになった奴は好きにはならんけど んー、そもそも彼氏彼女関係でもないし、年齢が全然私の方が上なのに、、 てか、わざわざ嫌いな事を本人に言いますかね？ 意味わからないです。
グループホーム人間関係
そら
介護福祉士, 従来型特養, グループホーム, 訪問介護, 実務者研修, 障害者支援施設
北の国から
介護福祉士, 生活相談員, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, デイケア・通所リハ, 訪問介護, ユニット型特養, 障害者支援施設, 訪問入浴
何目線？どんな観点で嫌いだ‼️って言ってるのか意味不明です。腹立ちますね
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今月いっぱいで退職で仕事探してますが コロナ自粛もあり、良いところと出会えません。 最初はデイ希望でしたが、コロナ影響が 半端なくて、手も足も出ず。施設も考えてます。 ただ、施設経験はほぼないので グループホームや小規模多機能あたりを 考えてます。 もし働いてる方が居れば、仕事内容や 職員数、雰囲気、給料面や休み取れるか等々 教えて頂けたら嬉しいです。 そのほか諸々こんなとこっていう情報が ほしいので、よろしくお願いしますm(__)m
シフトレクリエーションモチベーション
Rui※Y
介護福祉士, デイサービス, デイケア・通所リハ
Dremi
介護福祉士, ユニット型特養
初めまして✨ 私は社会福祉法人でGH4年→昨年、8月16日付けの辞令が出て 特養に異動になり心身共に気が滅入ってます😢💦 退職は、どのように納得してもらえるように話しましたか？？？ 悩んでます😖💦 給料は地域や事業所によるのではないかなぁ~⁉️ ユニット型だと1ユニット9、10人 です。 雰囲気も、そこに居る職員によるし、皆が職員や利用者様を大事に出来たら人間関係も良く連携取れて働けると思います。 私が働いてる所は法人が 4週8休で 部署によって休み希望が2~3日出せます。 今から夜勤入り・・・・・ 憂鬱ですががんばります🥺
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夜勤から帰宅です。 平和な夜でよかったです。頭が冴えちゃってて眠れなそうですが、ゆっくりしたいと思います。 同じ夜勤だった方々、お疲れ様でした。
グループホーム夜勤
こにたん
グループホーム, 無資格
そら
介護福祉士, 生活相談員, 従来型特養
夜勤お疲れ様です。最近は暖かくなってきて日中帯は寝苦しい日も増えてきましたが、よく食べてゆっくり休んでください。 お疲れ様でした。
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自己評価シートが目の前にある。 これ毎年テンションおちるわー。 自分を5段階評価かー えー＿|￣|○ il||li でも、書かないと寸志も出ないとかいうしー えー_(:ｪ」∠)_ もう面倒というか恥ずかしいんですけど。 あたしだけなんだろうか。。。 ・・・・・・20分後 書き終わった。 もう嘘くさくて再度目を通すのもヤダ。
評価上司グループホーム
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
kuro
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 実務者研修
あまり考えずに… うちでもそういうの、ありますけど… 適当です。 後で聞かれた時に 『え？そうでしたっけ？』って普通に聞きます
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🍀
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, サービス提供責任者, 施設長・管理職, PT・OT・リハ, デイサービス, 訪問介護, 介護事務, 送迎ドライバー, 居宅ケアマネ, 障害福祉関連
頑張ってくださ〜い！
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コロナ感染防止で居室対応 さすがに疲れてきた 換気のために窓開けるけど居室から出てくる入居者様は寒いと文句言うし 気分転換の散歩もできないし みなさんの、グループホームはどうですか？ #居室対応 #感染防止#換気
文句グループホーム
あ～
介護職・ヘルパー, 介護老人保健施設, デイケア・通所リハ, 初任者研修
ふくちゃん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅
そうですね。私達の場合は、利用者が来たあとと いなくなってから換気してますね。
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私たち介護職ってあまり本からの情報を得る人がいない様な気がします。もちろんネットからの情報を得ることはスピード感もあるしお手軽。でもなんか本当の知識を得るというのは、やはり本なのかなぁと。いままでは「おはよう21」を読んでましたが、ケアマネ資格を取得したので「月刊ケアマネジャー」も読み始めました。すごく勉強になります！
ケアマネ資格モチベーション
よるのひるね
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ケアマネジャー, ユニット型特養
ハチミツ
介護福祉士, 有料老人ホーム, 訪問介護
会社にくる介護用品のカタログしか見たことありませんが普段使わない介護用品が見れて勉強になります。 月刊ケアマネジャーという本を読んでみたいと思います。ここで知れてケアマネ取得の参考になります。
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移乗介助が上手くなる方法を教えてください！ ある程度ご自身で手足を動かせる方の移乗は出来ますが、一切動かせない方や動かせない&高身長の方だと上手く出来ず手こずります。 職員数も毎日カツカツで回していて先輩職員にヘルプをお願いする事も出来ません。先輩職員は皆私より背も高いので、理屈では分かるのですが実際やってみると上手くいかずアドバイスを活かせません…。 膝で入居者様の膝をロックしたり… 色々教えていただいたのですが、そもそも私の膝の位置が低く入居者様のスネに膝が当たる感じなのでロック出来ず逆に危ないです…胴長短足が憎いです。 私の身長はギリ150です。 何とかクッション等を駆使してアザを作らないようやっていますが、サッとスムーズにできないので悔しいです。
虐待先輩職員
たなか
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム
fes
介護福祉士, 従来型特養
お疲れ様です。 具体的なアドバイスが難しそうなので、移乗の指導の際によく目につく所をいくつか挙げると 「ベッド上臥床の位置が悪く、端座位が浅すぎるor深すぎる」「ベッドの高さが適切でない」「身体を密着させた上で回転出来ていない」などです。 ある人には膝のロックが必要ということは、多少なりとも足に力は入るということだと思うので、足が床に付くのを確認した上で前傾姿勢を取れるようなベッドの高さにしておけば、負担が軽くなるかもしれません。 ボディメカニクスをしっかり理解した上で双方が楽な移乗ができると良いですね。動画など見るのも良いと思います。身長が低い介助者向けのものもあるかもしれません。
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4月からの人事異動で同法人内の別の事業所に異動になりました。 入居者さんでトイレで排泄できる方はリハビリパンツ(紙)＋フラットシート＋Rパットを2枚重ね(1枚目の裏を破って2枚目を重ねて使用)をしています。 排尿感覚が長くて一気に量が出る人がいる、や そもそもの尿量が多いという理由だそうですが正直理解不能でした。 陰部や臀部がかぶれてしまいますし、そもそもパットは重ねて使用するものではないですよね…？ パットを尿吸収が多いものに変更する案はしないのですか？と聞きましたが今までそれで問題ないからの一点張り なんとか入居者さんのためにもパットを変更したいけれどどう提案するべきでしょうか
排泄介助トイレ介助ケア
なるこ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 初任者研修
fes
介護福祉士, 従来型特養
お疲れ様です。 凝り固まった思考は修正しにくいですね。 コスト面からの見直しで進めるのはどうですか？フラットシート＋パッド２枚より高吸収パッド１枚の方が安くつくはずです。 排泄委員もしくは業務改善委員会経由で取り組みとして動けると、角が立たずに進められそうに思います。 賛同者はおられますか？多ければ多いほどやりやすいです。
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・マスク・花粉症用メガネをつける・表面がすべすべのコートや上着を着る・空気清浄機を使う・コートについた花粉を払う・手洗い・うがい・洗顔をする・その他(コメントで教えてください)