シフト勤務での体調管理の工夫を教えてください

マリエール

介護福祉士, 有料老人ホーム

転職を機に 介護士として勤務し、 シフト制で働くことが 初めてなんですが 、生活リズムが変動する勤務の時体調管理はどうされていますか。 睡眠の工夫など教えてください。

2025/11/11

7件の回答

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一言で言えば、慣れですね。 今はデイサービスの、土日休みです。 入所は、20年やりました。 正直、デイサービスの5勤務、日中の変化のない仕事。 むっちゃしんどかったです。入所は、2、3日に一回休み。たまに、連チャン勤務。5勤務になったら「最悪」って思ってました。でも、デイサービスは、毎回5勤務なわけです。始めは、本当にしんどかった。 今は、7年たちましたので慣れましたが。 と、バラバラのシフトで、慣れてしまうと、逆に決まった勤務がしんどくなる位です。 始めは、しんどいと思いますが慣れれば、何て事無いし。夜勤明けで遊びにだって行けますよ。 今でも、バラバラの勤務の方が良いと思ってます。

2025/11/11

質問主

まだ介護士としては数ヶ月、おまけに更年期の年齢でなかなか眠れなくて、早く慣れて夜勤明けでも、お出かけ出来るようになりたいです(^-^; ポポポさんメッセージありがとうございます

2025/11/12

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「シフト」のお悩み相談

雑談・つぶやき

某、介護現場で前職と合わせて合計7年働いているものです。 現在ITエンジニア転職をしたいと考えて就職活動を行なっております。 その合間で、現在シフト作成アプリケーションを作っているのですが、皆さんのご意見を聞きたいと思って投稿しました。 「こんな機能あったら良いなー」などの案がありましたら教えていただきたいです。

就職人手不足シフト

生産性を求める一般介護士A

介護福祉士, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅

2・2026/08/24

ポポポ

生活相談員, デイサービス

職員間の割り振り出来たら良いですよね。 例えば、aとbは仲が悪いから一緒の夜勤は外すとか、cは新人だから長年働いてるベテランaと組ますとか。 私の所は2名夜勤なので、夜中にもめ事起こされても、誰も収集つけれないので、組まさないようにしてます。 結構此が大変で。 何個かこう言うプランでどうですか?と案を出せたら良いですよね。 イレギュラーで急に1週間休まないと行けないとなった時に、その期間だけをランダムで作りかえてもらえる、システムがあれば良いかな?ただし変更出来ない人も入るだろうから、クリックすれば、そこは固定された状態で動かないとか? 後は、予定と実績が必要なので、実績は簡単にうち変えれる様にして欲しい。かな?

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訪問介護

訪問介護、移動時間ゼロ これって普通なんですかね〜 前後のお客さんのサービス時間を減らして移動、下手すりゃ時間内に家族やケアマネがいたらどうするのか。 「あれ?今の時間ってヘルパーさんがいる時間じゃないの?」 結局現場のヘルパーが「勝手に帰ったことになる」 売り上げのために適当なことしてんだろうな。ムリなシフトを組む、お客さんには適当なことを言って早く入ったり切り上げたり。 認知症の人なんかきっと1時間だけど30分くらいで帰っちゃっていいよ、どうせ忘れるんだから。 へんな会社。

シフト家族ケアマネ

ちのっち

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 訪問介護

10・2026/08/05

あい

介護福祉士, ケアマネジャー

うちの施設も中規模ながら一人での訪問介護なので同じような事が起きてます、うちの場合は完全な人手不足でまず、一人は危険過ぎです。 体調不良もあり、訪問介護も極端に少ない、入る曜日時間が限られる事です。私も訪問介護が終わるころのモニタリングを予定しても提供時間には居ないことも。 以前の職場の事を言えば、同規模でも訪問介護職員は数名いて、それなりに充実していました。最悪、サ責が入るなどして。 長くなりましたが、介護の世界はどこも人手不足、ほんの少しの余裕ないところが多いです。

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職場・人間関係

モヤモヤです。 個人的な言い分になってしまいます 体調不良は仕方ない事ですが、勤務ギリギリに休みますと連絡してくるスタッフが本日、早番、遅番と2名いました。 モヤモヤです。 一昨日あたり?から体調悪いなら、もっと早く連絡できるでしょ!?(ちなみにaスタッフ出勤45分前に休むと) Bスタッフは急にフラフラして…と同じく出勤45分に。休みますと。 モヤモヤです。 私の言い方も良くないですが、上司に「休むスタッフの代わりに出勤しますが(私) メンタルがきついです。」と伝えてしまい。 今、思えば言わなければよかったなと。 すると、上司は、「勤務に入りますのでお休み下さいと。」 私、「行きますので」、 上司、「やる事ないですよと。」 上司はメンタル不調なら休んでよいとのニュアンスだったのでしょう。おそらく。 もう少し労う一言あっても良くないか?と思いました。 しかしその言い方にもモヤモヤしました。 私は必要のない人間なんだと。 そんな言い方しなくてもなと。 自分の勤務時間はこなしているのに。 常勤だからこんな時は対応しなければなのでしょうか。 一応予定はありますけど? 涙が出ました。 きっと常勤なのにとかわがままとか勝手だとか陰で言われるのでしょう。 退勤してから連絡入っても…暇人かとおもわれてるのでしょう。 トンチンカンな事なのは承知してます。 理不尽な事言ってるのでしょうか。

シフト人間関係ストレス

あ

4・2026/07/01

Harfevre

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, デイサービス

とても共感しました。 私もデイで働いていますが、人員不足のなかで体調不良で急に休まれ、出勤したスタッフの負担がとても大きくなっています。 体調不良は誰にでもあるので責める気持ちはありません。でも、残って頑張ったスタッフにも「ありがとう」「助かったよ」の一言があるだけで、気持ちは全然違いますよね。 私自身も、人一倍負担が大きかった日でも労いの言葉がなく、正直つらいなと感じたことがあります。 だからこそ、投稿者さんのお気持ちがすごくよく分かりました。 どうか無理をしすぎず、ご自身の心と体も大切にしてくださいね。

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👑新人介護職 殿堂入りお悩み相談

新人介護職
👑殿堂入り

未経験無資格です。 パート等で就職してから資格の勉強すればいいのでしょうか? あと、噂話なのかもしれませんが、触られたりする事は、よくありみんな我慢しているって聞いたのですが 本当ですか? 何も知らないのでよろしくお願いします

就職無資格未経験

アオ

無資格

19・2025/09/11

ぼっぽー🐦

介護福祉士, ケアマネジャー, ショートステイ

資格は、就職してから取らせてくれるのか、補助がでるのか、休ませてくれるのか、などなど、面接や電話などでたくさん聞くのが良いと思います。 とにかく、学ぶのは何にもベースにないと何から手をつけて良いかも分かりませんから、勤め始めてからで全然大丈夫だと思います。 どちらかと言うと、分からないことを分からないと言えるか、みたいな社会人の基本みたいなところが、肝心な業界です。 触られて我慢というより、触られたことを報告することが面倒なら言わないというだけであって…。 「やめてください」と毅然とした態度で伝え、同僚や上司に情報共有することがベストです。 もし、それを良しとしない会社なら…やめた方がいいですよ。

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新人介護職
👑殿堂入り

2回目の質問となりますが話を聞いて欲しいです。 4月から約1週間たち、仕事も少しずつですが覚えてきました。人間関係も少しずつ……· この1週間精神的にきついです。 A(上司)からの厳しい言葉、言い方が本当にきついです。 「お前邪魔」「お前がやれよ」「は?なんで?」 同期の子、他の職員の方とも話したのですが 「A(上司)って言い方きついよね」「昭和の思考っていうか…自分の思い通りにならないとキレるからね」と。 いい時もあります。利用者様の前では絶対怒らないですけどね、、。 乗り越え方ってありますか?気にしない方法… さっきも「ティッシュ早く取りに行けよ!!」と… 「どこにあるか分かりません」と言うと「あそこにあるだろ!!」と。他の職員さんが見かねて「ここにあるからね」と教えて頂きました。 本当泣きそうです。仕事は楽しいです。頑張ります。 読んでくれてありがとうございます😭

モチベーションデイサービス人間関係

オニギリ

介護職・ヘルパー, 訪問介護, 初任者研修, 障害福祉関連

49・2025/04/10

俺いつまで介護やってんだろ?

介護福祉士, ユニット型特養

うえー それめっちゃパワハラですよ。そんなくそ上司の元で働くのやばいですよ。正直辞めてもいいくらいですね。他にもっとマシな施設ありますよ。 乗り越え方としては どうせこいつは怒るだろうって思って、気にしない。 怒られる度に一応すいませんと謝罪入れる。 昭和気質な方って高圧的な言動が多いので、オニギリさんが仕事を覚えて1人前になって仕事で見返す。 この手のタイプはその方が若い頃など同じような境遇でいわゆるシゴかれて育ったと思われます。パワハラしてることに気づいてないので、時代が遅れてるんですよ。 一番最強なのはボイスレコーダーでそいつのなめ腐った発言録音して、出るとこ出ちゃうこと。

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新人介護職
👑殿堂入り

私の職場は、社員2人いますが介護の資格なしです、 そんなのありえますか?

資格職員

夏

介護福祉士

38・2025/07/12

👵あー汰👴

看護師, 有料老人ホーム, デイサービス

初任者研修のみで管理者、初任者研修のみで正社員うちにもいます。 何もわかってなさすぎて怖いです。

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話題のお悩み相談

キャリア・転職

私は、ずっとユニット型特養で勤務してきました。 今の施設がブラック化しつつあり、転職を考えています。 介護のエージェント会社の方に条件お伝えして探していただいているのですが、私が家庭の事情があるため、休みの融通をお願いしていることもあり、比較的職員の人数が揃う従来型のところをお勧めされています。 施設見学の際に、ユニット型のよりも常に動き回り、体力的にも精神的にも疲れると思いますと言われたのですが、実際はどうですか? 両方の特養経験者の方にお聞きしたいです。 「従来型は、ひたすらおむつ交換したりするから休むヒマないですよ。ユニット型は違うでしょ」と言われたので…。

ユニット型特養転職特養

kanade

介護福祉士, ユニット型特養

5・2026/10/02

アンジ

介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, ユニット型特養, 居宅ケアマネ

私も両方経験しました。 はっきり言って、後半に書いてある通りだと思います。 ユニットは1人で10人(最近は15人の所もありますが)ですが 従来型は1人で何人という明確な仕事量はありません。 例えば5人で50人という曖昧な配置なので、だいたい2人は働かない人、又はまともに動けない人が混じっています。 つまり、働かない人の分まであなたが働かないとならない場だと思ってください。 これが従来型特養の闇だと思います。 配置基準の人員の頭数だけ揃えているのが従来型特養です。 仮に、あなたが働かない側に回れるなら従来型はあなたに向いてる職場だと思います。

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きょうの介護

通所施設での、送迎について、質問です。私の働いているところは、利用者様の家族の仕事状況や体調にあわせ、送迎時間を調整しています。そのため、送迎の予定を組むのが、大変になっています。皆さんの働いておられる所では、ここまでの要望は聞く⋯など、線引き等、ありますか?。

送迎

ひろみ

PT・OT・リハ, デイケア・通所リハ

3・2026/10/02

(旧) いろはに改名

介護職・ヘルパー, デイサービス

お疲れ様です。 通所に勤めています。 私のところも特に朝は、利用者家族が「仕事に行かなければならないから何時までに来てくれ」という話が何件か出ていて、それに合わすことをしていますが、以前に比べてかなり数が多くなっているので時間に追われて大変です。 実際、その時間に行くことになっていても遅れることがあり、利用者家族や訪問ヘルパーさん に平謝り。 管理者が受けているから何も言えないんですが、時間に追われて事故が起きなきゃいいなと思うばかりです。

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きょうの介護

利用者さんの衣類や私物が見当たらなくなり、探すのに時間がかかることがあります。 名前を書いていても別の方のところに紛れてしまうこともあると思います。 私物の紛失や取り違えを防ぐために、皆さんの施設で工夫していることはありますか?

人手不足ユニット型特養グループホーム

SORA

介護福祉士, 介護老人保健施設

2・2026/10/02

トネ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム

SORAさん、お疲れ様です 自分の勤め先でも、洗濯物の返却間違いがありました。 結果として、お預かり表を作成し、預かった時(洗濯機に入れる時)、乾燥させる時、たたむ時の3回チェックするようになりました。 激減はしましたが、これでもたまに間違いがあるようです💦 ご参考になれば幸いです🙇‍♀️

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最近のリアルアンケート

・キャラクターのエプロン禁止・全体会議は休日出勤・急遽休む時は自力で変わりの人を探す・有給取りすぎるとボーナスに影響する・定時ぴったりの退勤禁止・スタッフ同士のLINE交換禁止・特にありません・その他(コメントで教えてください)

403票・2026/10/09

・できれば今すぐ!・25歳までに・30歳までに・35歳までに・今は結婚を考えていない・もう結婚しています・その他(コメントで教えてください)

479票・2026/10/08

・20代・30代・40代・50代・60代・70代・その他(コメントで教えてください)

509票・2026/10/07

・受けたことあります・受けたことはありません・その他(コメントで教えてください)

534票・2026/10/06