眠れない日の対処法は?

まなてぃ

介護福祉士, 訪問介護

漠然とした不安で眠れないとき、どうされていますか?布団に入ると眠気が遠のいてしまう。 風呂に浸かるか、心穏やかになる薬や漢方で対応するか。いっそ眠れないなら部屋の片付けをした方がいいのかな〜。

    2025/09/20

    4件の回答

    回答する

    お疲れ様です。 私も色々あって夜寝る時間になると、 明日は色々といちゃもんをつけてくる職員と仕事をするのかと思うと、憂鬱になり目が冴えて寝れないことがあります。 私の場合は、日中、飲むようになっている弱めの安定剤を貰っていて、それを夜寝る前に飲んだりしていますが、医者に相談して症状がひどい時だけ飲むようにしてます。 あとは、 休みの前日は 本当に寝るまで眠くなるまで起きていることがありますね。そして遅く寝たからといって、翌日、遅くまで寝ているのではなく、遅く寝てもいつもの時間に起きて昼寝もせず 、1日、忙しそうに動いていると数日間は夜眠くなって早めに寝れたりすることがありますね。

    2025/09/20

    回答をもっと見る


    「健康・美容」のお悩み相談

    健康・美容

    仕事で手一杯で、自分の世話といいますか、スキンケアや日頃のメイクに気を使うやる気と元気がありません。。。みなさんは日頃自分自身にどんなケアやストレス発散してますか?

    モチベーションケアストレス

    ぬまお

    デイサービス, 社会福祉士

    172025/10/12

    たけのこ

    介護職・ヘルパー, ユニット型特養

    日々のお仕事お疲れ様です。 疲弊してるとセルフケアも難しくなりますよね。 私はスキンケアとリンパマッサージは毎日やってます。 余力があればストレッチと筋トレをやります。 身体が凝り固まっていると心も閉ざされていくような気がするので。 ストレス発散にもなってます。

    回答をもっと見る

    健康・美容

    冬になるとあかぎれが酷くなります。 でも、手は洗わないと感染が怖いし。 お風呂介助の後は、乾燥が酷くて あかぎれが深くなったりします。 オススメのハンドクリームとかありますか?

    ハンドクリーム

    つしま

    介護職・ヘルパー, 介護福祉士, デイケア・通所リハ

    52025/10/31

    とりとん

    介護福祉士, 従来型特養, デイサービス, 訪問介護, 障害者支援施設

    手洗いや食器洗い等は、手の攻撃性が高いですよね。 休日で少しマシになっても、1日出勤しただけでもうボロボロです。 おすすめのハンドクリーム https://amzn.to/47x1tWb ベタつかず愛用してます。 ハンドソープの横に置いて、手を洗ったらこれを塗って流すタイプです。ベタつき少ないです。施設で購入してもらいました。 https://amzn.to/4hBQkIx 酷いアカギレで痛い場合は、これ貼ってしのいでます。治しきらないと永遠と切れたままですよね。 https://amzn.to/3X1eJh4 後は手袋を多用して、洗う頻度下げてます。

    回答をもっと見る

    健康・美容

    皆さん、お疲れ様でーす(*(^o^ゞ)笑笑笑 介護職していて皆さーん、腰痛めた??また怪我問題ありますか??やはり腰問題はあるんですか?? また、私旧の職では(全く違う職での出来事ですが)ある箇所を骨折して通院していました😢。動かせますが…😢🌊少し違和感がのこってます…😭😢🌊。正式に介護デビューまでに自己流ですが動かしてはいました笑。曲げ伸ばしはできます(*^-^) 上手にPTできる方法もありますか??

    デイサービス施設

    パンダ

    介護職・ヘルパー, デイサービス

    42025/12/21

    かまだ

    介護福祉士, ユニット型特養, 障害者支援施設

    他の人より腰は強かったですけど、介護士歴6年目くらいのときに、ついに腰の違和感きました。 動くたびに痛い... 始めてドラッグストアで自分でコルセットを買って、身体介助の時はつけるように... 以降は、まめにストレッチはするようにしていますヨ。

    回答をもっと見る

    話題のお悩み相談

    新人介護職

    今年の4月で介護の仕事に就いて1年になります。 本当に介護技術が向上しなくて凹んでいます… センスがないんだなと気付いてはいますが、 もう本当にオムツ交換、更衣、移乗… 全然上手にならないです😭 『とにかく事故なく!』 を頭に置いて「今日こそは少しでも!」と思いながら 挑んでいますが、下手くそなんです… もうこれは、数をこなすだけなんでしょうか… 業務中に「教えてください」がもう、なかなかできない環境で、外部研修にでも行きたいのですが、調べてもあんまりないような気がして💦 もうすぐ1年なので新人扱いにはならず 今月末からグローバル職員のOJTもやる事になっていて焦っております😱 みなさまどうやって上手になっていってるんでしょうか💦

    新人モチベーション

    マイ

    介護福祉士, ユニット型特養

    392026/02/12

    タルト

    介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, デイサービス

    私もヘタなのでご心配なく! この業界に入って4年目ですが、オムツ交換で泥便などの対応には10分はかかります😅 私は単発ワーカーですが、時間に厳しいところではなかなか… 誰が評価してヘタと言われているのでしょうか? マイさんの過小評価な気もしますが😅 職場で聞けないならYouTubeを参考にするのも良いと思いますよ! 過去の教材でDVDがあれば見直すとか。 また、施設によってかなり変わったやり方をやっているところもあるので、マイさんの施設が難しいのかもしれませんね。

    回答をもっと見る

    訪問介護

    住宅型有料老人ホームに興味があります。 訪問介護は移動時間があるのがネックなので住宅型いいなと思ってます。 実際働いていた、もしくは働かれてる方でメリットデメリット教えて欲しいです。

    有料老人ホーム介護福祉士施設

    botamochi 111

    介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 初任者研修, 実務者研修

    12026/02/12

    あまもり あめ

    介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ショートステイ

    住宅型も色々ありますが給料はいいですね。 ただ私の働いている施設は生保専用かと言うくらい生保しかいません。 社会的な闇があります。 お金があって特養に入れたら死ななかったのに…と言う事が常日頃です。 新規はほぼ看取りです。 家族がいない認知症の人は延命なしです。 社会的死を受け入れられる、理不尽に耐えられるなら有料もいいでしょうね。

    回答をもっと見る

    介助・ケア

    詳細は言えないけど、筋肉の病気でデイサービスに通所してる方が緩やかながらも腕の力もなくなってきて、移乗が難しい場面が多くなってきました。車イスからトイレやシャワーチェア(機械浴用)への移乗は、横に並べて水平移動するのだけれども、ご本人の腕の力だけでお尻を持ち上げられなくなり、介助者の力を借りなければできなくなってきました。体重増加もあり、介助してもなかなか動けずスライディングボードの利用も試みましたが無理。通常のボディメカニクスが使えず(肩関節の脱臼の恐れあり)、そのためデイサービスのスタッフが肩や腰を傷める者が続出。 もともとご家族も非協力的だし、手も出さない金も出さない状況でどうしたらよいのでしょう?入所も考えてないとなると、どんなふうに日常生活を送るのでしょうか? 事例があれば教えてください。

    排泄介助トイレ介助デイサービス

    ふれ

    介護職・ヘルパー, 介護福祉士, デイサービス

    42026/02/12

    me

    介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養

    ショートステイでお受けした方が車椅子でほぼ歩けない方で、体重が重かったです。とにかく入浴しないと臭うので、何とかして移乗していましたが、それが無理になると寝浴になると思います。ボードが使えない場合は、スライドシートを使っていました。こちらの方が、座浴より職員の負担は楽ですが、ADLが落ちない限り、座浴が寝浴には成らないです。

    回答をもっと見る

    最近のリアルアンケート

    通勤時に聴きますドライブの時に車で聴きます職場で聴きます家で聴きますラジオは聴きませんその他(コメントで教えてください)

    354票・2026/02/20

    職業病だと思います元々捨てられない性格です気にせず捨てますその他(コメントで教えて下さい)

    531票・2026/02/19

    週に1本消費します月に2本消費します月に1本消費します2ヵ月に1本消費します3ヵ月に1本消費します3ヵ月以上持ちますハンドクリームは使いませんその他(コメントで教えてください)

    561票・2026/02/18

    連休や祝日の休みチョコなど美味しいもの行事が少ない日が伸びて…春の気配🌸特にないその他(コメントで教えてください)

    613票・2026/02/17