日勤や夜勤など不規則な生活でしっかり休めていますか?私は不眠になったよ...

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, 従来型特養, デイサービス, デイケア・通所リハ, 病院, 送迎ドライバー, ユニット型特養

日勤や夜勤など不規則な生活でしっかり休めていますか?私は不眠になったようで睡眠導入剤を処方してもらっています。しっかり眠れる事もありますが、2.3時間で目が覚めてしまい、そのまま眠れず朝になる事が良くあります。皆さんはどの様に自分の体調を整えていますか?

2021/05/16

2件の回答

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明けの日は、日中出来るだけ起きていて、早めに就寝するようにしています。そして。休みの日はそこそこ運動しています。これだけで、いままで不眠に悩まされたことはありません。性格的な要素もあるかも知れませんが。

2021/05/16

質問主

運動ですね(*´▿`*) 仕事で結構動くし!って思いなかなか運動はしてないんですよね⤵︎ もう少し疲れた方がいいかもですね(T_T)

2021/05/16

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介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, グループホーム, デイサービス

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