慢性腰痛です。 整骨院に週1で行ってた時期もありましたが一過性なので行くのをやめました。 ヨガに行っていた時期もありますが今はジムへ行って筋力をつけるようにしています。 あと、体重を増やさないようにする。身体を年中冷やさないように気をつけてます。

40過ぎて同じく体力の衰えを感じます💦子どもも小さく、自分の時間なんてないし。。。 色々やってみて、やはり一番は睡眠時間の確保が大事だと実感しました！睡眠の質を上げられるように努力しています！ 後は、筋トレ！

私もつい無意識にスマホやYouTubeを開いてしまうことがあります。気づいたら時間が過ぎていて、逆に疲れてしまうこともありますよね😓 私はセルフケアとして「小さなことを意識的にやる」ようにしています！例えば、寝る前に好きな香りのアロマを焚いたり、朝に5分だけ深呼吸やストレッチをして体をほぐしたり。短い時間でも、自分のために「ちゃんと選んだ行動」をすると、気持ちが少し整う気がしててルーティン化してます！ また、疲れているときは「やらなきゃ」ではなく「やらなくていいことを減らす」ことも大事にしています。無理に頑張るより、自分をいたわることを優先すると、自然と心に余裕が出てくると感じています。

担当制関係なく、担任へのこだわりはあるものです。好きなあそびがあり、友だちと遊べているなら 今のままで大丈夫ですよ。

必ずするのは、月案やおたよりの会議と乳児なら個別月案の会議はしています。基本担当になった人が原案を考えてきて、それを共有しています。 クラスで同じ目標をもって子どもたちに接していきたいので、担任以外に良く入ってくれるフリーの先生にも伝えています。日程は書類の提出の1、2週間前に行っています。話し合いのあとに清書しないといけないので。。。 特別な関わりが必要だったり、何かあった時は、午睡中などに都度コミュニケーションをとったりしています。

世代が違うと働きづらさもありますよね🥲 今までの職場年齢層が高く、 40代〜70代が多かったです。 デイサービスです。 50代の人も居ましたが、やはり 体力的につらそうでした🥲 20代〜30代の職員の中に フレンドリーな人とか、 関わりやすい職員はいませんか？🥲 その人がいると働きやすいのですが🥲 わたしはいつも、最年少になるので、お菓子や飴玉くれたり、 休憩のココアくれたり、 優しくしてもらいました☺️ お菓子配りとかも、いいかも？ 仲良くなりたいですよね☺️