最近仕事が本当に辛く歯ぎしりや胃の不快感など身体にも不調をきた...

仕事終わりに同期と飲み食いする。同期に話を聞いてもらっています。

毎日お仕事、おつかれさまです。 仕事のストレスが身体の不調となって現れてきているのですね。 ストレス発散は、人それぞれその人にあったものがあるとは思いますが、私はひとりの時間を確保することで精神の安定を保っています。 常勤で子どもが4人いると、ほかの家族が活動している時間に、自分の時間の確保はまず無理です。 なので、いつも子どもと一緒に寝て、4時前には起床し、自分の時間を作っています。 ウォーキングしたりすることもあれば、朝からケーキを食べたり、読書したり勉強することもあります。 その時間が自分のエネルギー補給の時間になっています。 麻美さんも仕事に押しつぶされないように、自分にあったストレス発散法や健康法をみつけてくださいね。

私もストレスが溜まり、発散法はないのかと思ったことがあります。 私はもともと体を動かすことが好きなので、散歩を日課にしてます。ダイエットにもいいですね。 小学生の子供がサッカーを習っているので、一緒に練習してます。他のスポーツも一緒に子供とやることもあります。 何か好きなことをみつかるとストレス発散になると思います。

体調が辛い！時はまず睡眠時間を増やし、少し出かける余裕があるができたら、リンパマッサージや、整体など、カラダメンテナンスをしました。リラックスできるし体も楽になりましたよ

ホットヨガ。私にはかなりのストレス発散になってます！

健康法は、とにかく肉とヨーグルトを毎日摂ることと、怪しいなと思ったら葛根湯を飲んどくことです。 ストレス発散は、図書館で全く興味のなかったジャンルを手当たり次第読んだり、ツーリングに行ったり、ネカフェでひたすらコミック読んだり、ハンドクラフトやったり色々ですね。 あとは…○ブホに1人で入って、いろんな入浴剤を入れてお風呂に入ったり、ひたすら時間まで眠ったりもします(寂しいですねとか突っ込まないでくださいね？