パートの方の業務が定時に終わらなかった場合、残りは日勤常勤又は夜勤者がやる。終わるまでやってもらう。 どのように対応していますか? 私の施設は、最後までやってもらう。です。 残業代はみんなつきません。 職員の人数が少なく、業務がみんな終わらないです。
残業パート夜勤
kyynelmuisto
介護福祉士, 介護老人保健施設
るるるん
介護福祉士, 有料老人ホーム
お疲れ様です。 パートさんの業務が時間内に終わらないことが多いのであれば、パートさんの業務量の調整が必要ではないかと思います。 終わらなければ正職が残りをするのが基本かなぁとは思います。パートさんは正職で働けない理由があってパートをしているのでしょうから、最後までやってもらうのは契約違反にならないのかな?とも思います💦
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ユニット特養の特有なのか、その施設特有なのか 事故が怒ったらまずカンファレンスをします。それから対策立てて一週間後に評価する事故後一週間評価カンファレンスがあります。 長々とはしませんが、皆さんの施設でもそんな感じですか?
カンファレンスヒヤリハット特養
ありちゃん
介護福祉士, ユニット型特養
ツート
介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, デイサービス
施設差が大きいですね。 今の所は、骨折等の疑いがあり得る事故なら事故委員会が館内放送でその部署に集まり発生要因や対策を協議しています。夜間等は、もちろん次の朝になりますが…
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不穏になり大声で騒ぐ方(夜間、毎日ではない) 頓服出て欲しい方居ますが 入居者様の家族よりNG出てて 飲ませられません。 しかし、他入居者様からの クレームが多くあります 落ち着いていただきたいので 声掛けしますが、更に キャ──(*ノдノ)──ァ!!!!等と大声を 張り上げます。 どうしたら良いか職員はずっと 頭を悩ませています 皆さんだったらどうしますか? やはり頓服薬であか?他に方法ありますか?
クレーム服薬不穏
まみや
介護福祉士, ユニット型特養
もやこ
介護福祉士, グループホーム, 小規模多機能型居宅介護, 訪問入浴
他の入居者に迷惑をかけている →クレーム →だけど家族は薬嫌がる →カンファする。薬じゃなくてケアでどうにかできないか →できないのを報告 →それでも薬拒否なら退去だと思います。 カンファはぜったい必要だと思います。 漢方とかから試すとかどうですかね。 私は薬に頼ります。ケアには限界があります。
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特養で夜間の救急対応どうされていますか? 私のところでは、基本的には急変時協力医療機関に連絡してDr.に来て頂きます。ですが、協力医療機関で対応が困難な場合は急性期医療機関へ搬送を行います。 搬送の際はどの職種が付き添いをされますか?
職種特養施設
けっけ
生活相談員, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, ショートステイ, デイサービス, 病院, ユニット型特養
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
特養の夜勤は、介護士<看護師、若しくは宿直が付き添います。状況次第です。搬送が必要でなければ、医師は来ません。
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回復期病院で働いております。 いつかはデイ・ケアや老健、特養等も勤めてみたいと考えております。世の中様々な介護施設があると痛感しておりますが、老健や特養等は雰囲気の違いが分かりにくいと感じています。 そこで施設での勤務経験のある方に質問ですが、それぞれの職場で大変な事や長所があれば教えて頂きたいです。
施設職場
ほうじ茶ラテ
PT・OT・リハ, 病院
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
ほうじ茶ラテ様は、OTですね。従来型特養併設ショートステイの同僚OTの話で恐縮です。 PT、研修を受けたCWと一緒に、ショートと特養の方に、読み書き算数、数字並べなど、認知症対策の個別学習を行なっていました。季節の内容や質問で、刺激を与え、心身の変化は、CW.PT.SW.NS.と情報共有して対象者の理解に約立てていました。ティルトの角度調節や、季節の作品作り、デイルームの飾り物、レクのゲーム等を、女性PTと一緒に手作りしています。CWが忙しい時は、配膳や食介、排泄、離床臥床等も手伝ってくれます。日曜公休で、子育て中の、早退や欠勤も理解がある職場で、働き易い様です。 個別学習は、別料金で、偶に拒否もあるので、対象者選びが少し難しい所ですね。
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皆さんの施設で最高齢の利用者さん、入居者さんは?歳の方でしょうか? 私がいる施設では、101歳の男性と女性の方がいらっしゃいます。 補聴器は必要ですが、耳元近くでゆっくりお話すれば、必ず返事が返ってきますし、時間をかければお食事も一人で召し上がってます。 私は、お話する時が、1番癒やされます。
モチベーションケア施設
まぁちゃん
デイケア・通所リハ, 初任者研修
しんや
介護福祉士, ケアマネジャー, 施設長・管理職, 介護老人保健施設, 社会福祉士
うちは、102歳の男性の方がいらっいます。とてもお元気です。
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私は5年間介護の仕事をしてます。今まで色んな利用者をみてきましたが、他施設で働いたことがないため皆様の今までで最も強く印象に残った利用者の話を聞きたいです。 ちなみに私が印象に残っている利用者は ・一日中「飯をなにも食べてない食わせろ」とじると空腹の訴えがあり興奮している。 ・ナースコールを故意に連打する利用者。訪室し用件を伺うが返答なく退室すると、またコールの嵐。
コール看護師施設
ひまわり
介護老人保健施設, 実務者研修
はる
介護福祉士, 障害者支援施設
同じく一日中ご飯を食べてないと訴える利用者さんがいました!その方は認知症の症状が強く、他の利用者の居室に入ったり、フロアの備品を持ち帰ったり食べたり...入浴と服薬は完全に拒否でした。 自分のしているパットやパンツをトイレに流そうとして詰まり、何度も流そうとして床中水浸しに(^^ ; 他害行為もあり大変な利用者さんでしたが、いつも歌を歌っていて機嫌が良いと可愛らしい方でした。
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特養で働かせてもらってます 敬老会の役にあたったので、節目のお祝いをする利用者様をリストアップしたいのですが、皆さんの施設では満年齢か数え歳どちらでお祝いされるか教えて頂けますでしょうか?
敬老会特養施設
ニック
従来型特養, 実務者研修
luckydog
介護福祉士, グループホーム
地域性もあるかもしれませんが、普通は満年齢です
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うちのとこボーナス貰う前に自分の反省点とかをまとめて上司からの評価とか返答が紙で返される方式なんだけど、どこの施設もしてるの?
評価ボーナス上司
めめ
介護福祉士, 従来型特養
真司
介護福祉士, ユニット型特養
私の施設はしていません。
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私の施設にはティッシュをポケットやベッドに貯める利用者が数人います。施設の備品であることを伝えるも理解してもらえず、、、皆さんはどのような対応をされていますでしょうか
施設
ひまわり
介護老人保健施設, 実務者研修
群青正夫
介護福祉士, 介護老人保健施設
自分が見てきた範囲では、利用者が居室にいない時貯めている物品に半分から全部を定期的に回収していました。
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施設でコロナが蔓延した際に徘徊する利用者の隔離は難しいかと思いますが、皆様はどのような対応をされていますでしょうか。
徘徊コロナ施設
ひまわり
介護老人保健施設, 実務者研修
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
廊下をビニールカーテンでゾーニングして、その中を歩く事は可能にされてました。そして、声がけ説明して、お願いしていました。それが難しい時は、階を隔てて、レッドゾーンにされていました。
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この仕事は人の入れ替わりが激しいですよね 皆さん転職はどれくらいされましたか? なにが嫌で転職し、どこをみて転職先を見つけましたか?
転職施設職場
ずっきー
介護福祉士, デイケア・通所リハ
あい
介護福祉士, ケアマネジャー
女性管理者のパワハラ、イジメで転職今も女性管理者からパワハラは受けてます。 勿論、管理者は、パワハラしている感覚は全くないです。 ノーって言わせない、言ったよね!聞いてない!ノートに書く!何でも書くように言う。 女性って、自分が言われたらって思わない。 男性のパワハラと同じく、高齢者に多く介護は女性の職場なので必然的に女性のパワハラが多い。 私も何度か転職してますが、まともな管理者に会っていません。それ程、運が良くないと良い管理者には出会わないです。
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私のいる施設では、福利厚生がほとんどありません。 上司に施設の福利厚生について確認すると、駐車場代が無料、市販薬が安く買えるぐらいとのこと。 以前はホテル(2000円普段)での会食がありましたが、現在では感染対策の為廃止。 他の施設の福利厚生はどの様なものがありますか?
施設職場
けっけ
生活相談員, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, ショートステイ, デイサービス, 病院, ユニット型特養
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
割引きとか、健康相談とかありました。割引きって、指定や条件で、使えなかったですよ?
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みなさんは給料は手取りどれくらいもらってますか?私は手取り18万円ほどです。施設によってはもっといい給料の所もあると思います。転職も考えたほうがいいと思いますか?
給料転職施設
バード
介護福祉士, 有料老人ホーム
八咫烏
介護福祉士, 従来型特養
こんばんは! お給料は大切ですね。 私は良質なサービスを提供する為にも、介護職は安く買い叩かれるべきではないと思ってます。 私の施設では手取り20万前後が多く、比較的高給与な方で手取り25万前後ですね。とっても安く感じてます… 基本給の高いところに転職して、そこでベースをアップしていくのが良いと思います。ボーナスも施設によってかなり差があるので確認した方が良いですね。
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me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
離職率や有休消化率を検索されてみては如何でしょうか? 個人的な印象は良かったです。
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ありがたいことに私の施設では未経験の方でも入職してきてくれる方がよくいます。 しかし、教育期間が1カ月程度で独り立ちすることになりその後悩まれてる職員さんが少なくありません。 そこで質問なのですが、皆さんの施設では未経験の職員さんはどれくらいの期間誰かと一緒に勤務に入ったり教育を受けられますか?
入社未経験新人
八咫烏
介護福祉士, 従来型特養
えり
介護福祉士, 介護老人保健施設, デイサービス
お疲れ様です。 以前働いていた老健では未経験の方には約2週間は日勤のみで、なるべく誰かが一緒にいるようにしてました。2週間経つと交代勤務を指導のもと入っていただき、1ヶ月後に面談をし、不安なところはないかなど聞いた上で独り立ちをしてもらってます。やはり1ヶ月程度かもしれません。 ちなみに私は10月に初めての転職をしました。(介護職歴は18年ほどです。)老健からデイサービスへと転職しましたが、独り立ちまでは2週間ほどでした。現在も不安はありますが、自分から聞いて動いている感じです。
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加算以外に別で実費請求されているものはありますか? 例えば、協力医療機関以外の受診費用など。 また、1人の利用者からどれくらいの費用を頂いていますか? 加算以外でも、徴収できるものがあれば検討したいと考えています。
加算特養施設
けっけ
生活相談員, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, ショートステイ, デイサービス, 病院, ユニット型特養
ツート
介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, デイサービス
協力医療…と言うより、往診や受診に関わる費用はもちろんご家族負担です。 要らない衣服処分も持ちかえりか、処分料をお決め頂いています。個人のテレビリモコンの電池など、他の利用者さんとは違う費用のものは、自己負担が原則とは思いますよ。
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ペーパーレスの施設で働いているのですが、パソコンが苦手という方が多く、記録業務を紙に書いてもらいそれをパソコンができる人が入力している現状です。皆様の施設でペーパーレスが完全に浸透しているか、またそうではない場合の対処をお聞かせ頂きたいです。
記録施設職場
UM
介護福祉士, ユニット型特養
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
全社員、PCとタブレットを使っています。年配もいます。
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感染対策のアクリル板をまだ使っていますか? デイケアの時はアクリル板のエビデンスがなく、消毒の手間と逆に汚染のメリットがあるということでありませんでした。 マスクの着用は必須でした。
コロナデイサービス施設
ムーミン
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス
ビオレ
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス
アクリル板まだ継続して使ってます!もちろん利用者も職員も、マスクして過ごしております!消毒の手間もありますが毎日消毒しています!
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退職しますって報告するのって 最初から施設長でいいのかな? それともまず、ユニットの主任??
施設長退職上司
めん
介護福祉士, 従来型特養, ユニット型特養
ツート
介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, デイサービス
一般的な流れを申せば、ユニットリーダーへ、からです。リーダーが居ない場合で主任格の方がいれば、もちろんその方からです。 しかし、これは一般です。例えば、入退職の管理を施設長がしておられ、リーダーや主任に伝えたくない場合もあり得ますが、その時には施設長に相談でも問題はないです。 ただ、職場に意思表示して14日〜90日しないと退職は出来ないので、職場の規定に沿ってスムーズに退職サれれば、と思います。
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回復期病院で働いております。 患者様又は施設の利用者様で、離床を拒否される方はいらっしゃいませんか。たまに、起き上がるのを極度に嫌がる方がいらっしゃいますが、上手く対応出来ず困っております。リハビリだけでなく、他のスタッフも頭を抱えております。おやつに誘うと起きて下さる時もありますが…、拒否が強いと暴力行為もあります。 皆様はどのように対応されていますか。教えて頂けると幸いです。
暴力認知症施設
ほうじ茶ラテ
PT・OT・リハ, 病院
はる
介護福祉士, 障害者支援施設
お疲れ様です! 離床拒否は多く見られますよね.... ありきたりかもしれませんが、私の施設では ・興味に合わせた声がけをする(花が好きな方なら庭のお花綺麗に咲いてますよ〜見に行きませんか?等) ・声がけする人を変える、少し時間を置く ・そもそも何が原因で起きたくないのか分析する(性格なのか、身体の痛み等の原因か...) 暴力行為もあるということは認知症もある方なのでしょうか? 上手くいかない時は諦めてベッド上でした。
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ナーシングホームの訪問介護やられてる方に質問です。 施設内の訪問介護さんは、訪問時間通りに訪問できていますか? 入る時間や、居室にいる時間等 しっかり介入し、手順書どおりにできていますか?
訪問介護介護福祉士施設
えんま
看護師, 病院
だいこん足
介護職・ヘルパー, グループホーム, ショートステイ, デイサービス, 無資格
訪問時間通りに訪問出来ているとは限りませんが、コールがあれば行かないと行けないので、手順どおりにはいかないと思います。 ですがしっかりと介入はできると思います。
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半日型デイサービスで働いている方に質問です。 何人の利用者様が1日に利用され その人数に対して職員何人でまわしていらっしゃいますか?そして、どういう業務振り分けをしていますか? 日によって利用者数は違うと思いますが、よろしければ教えていただきたいです。
デイサービス介護福祉士施設
AmeChan
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, 施設長・管理職, デイサービス, デイケア・通所リハ, 実務者研修
ひろやん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, 有料老人ホーム, 訪問介護
リハビリ特化型(午前10名∶午後10名)器具を使うパワーリハビリでしょうか? 私は職務経験はありませんが、母が通っている半日リハビリ特化型デイは、施設長兼管理者?サ責?が正規職員で1日勤務。あとは午前専門パートさん2名、午後専門パートさん2名の3人体制でやっているみたいですよ。 ご参考までに…
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同じ施設求人の詳細が異なる件で、みなさんに相談させて下さい。 同じ施設で、インディードの求人とハローワークの求人の詳細ですが、勤務時間や給料や賞与が異なり、こんな事ってあるなかな? あやふやな施設なのかな?と悩んでいます。採用通知には勤務時間や給料面の記載がなく入社前に施設に来て給料面を話しましょうっと言われました。インディード記載には給料は低く、ハローワークの給料は高めでした。みなさんなら採用断りますか?
給料施設
るい
介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, ユニット型特養
たか
介護福祉士, ケアマネジャー, 小規模多機能型居宅介護
私なら施設のお話を伺ってから辞退するかどうか決めるかな?と思いました。 indeedなど求人サイトは外部の代理店などに委託していることもあるので、最新の待遇かどうかが判断しにくいです。ずいぶん前のの待遇を事務的にアップしていることが考えられます。 ハローワークも同様に外部委託しているケースはなくはないかもしれませんが、基本的に3ヶ月ごとに自事業所で更新されるはずですし、求人票との乖離があると会社的にデメリットしかなかったように思います。 施設の話を聞いてindeedの求人票に近い形での待遇なら断っていいと思います。ハローワークの求人票ベースで話が進むなら、indeedはこんな求人票が上がってましたよ!って伝えていいと思います。るいさんより後輩になるかもしれない方々のために。
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国で言ってた6000円賃上げのやつなのか 処遇改善で手当?が出るようで そのための書類が来たんですけど やはり、全額介護員には振り分けたくないようだな。 うちの施設は。 介護〜3000円くらい 看護〜1500円くらい そのた職員〜1000円くらいらしい。 看護師にもその他の職員にも介護員よりは少ないが いくらか配分されるようだ… 看護師はそもそもの基本給良いんだからいいじゃんと思うし 他の職員は他の職員でその人の基本給を少し上げたらいいじゃんと思う。 6000円くらい全額くださいよ… それでなくても他の処遇改善手当だって分けてんだから… あとベースアップは施設の運営が危うくなるからやらないらしい。稼ぎ所のデイサービス赤字なんだって。 デイもやってショートもやって入所もやって欲張るから…
処遇改善手当看護師
めん
介護福祉士, 従来型特養, ユニット型特養
ビオレ
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス
こんなんじゃ安すぎて、誰だって離職してしまいますよね…。基本給だって介護は看護より低いけどさ、メインは介護が上だから介護を基本給上げたって良いと思う。 資格手当だって、一つでは支給されない。なので、2つの資格を持つと資格手当が2つで3000円です。介護も看護も同じ金額です。 介護→介護福祉士、社会福祉士⇛3000円 看護→看護師、精神保健福祉士⇛3000円 こんな感じですよ……
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ユニット型特養です 認知症の方で頻回な徘徊あり 歩行は安定してるんですが靴の着脱が分からなくなってしまっています 日中行動パターンは居室で寝て起きて食席に座るを繰り返しされています 靴を履いたままベッド上で寝て起きたら靴を脱いで食席まで 靴を履く行為事態はご自身でされます ただ履いたり履かなかったりという行為で靴下のまま歩かれる事によっての転倒リスクを考えています 片方だけ履いている、などもあります 何かアドバイスいただけたら嬉しいです どうしたらいいのかな...
特養ケア介護福祉士
ゆうき
介護職・ヘルパー, ユニット型特養
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
離床センサーで、介助対応していました。
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にゃんず
介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, ユニット型特養
繁忙期は年中365日です。常に人手不足です。なかじさん一緒には働きません?
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特養で働かせてもらっています。 先日、夕食時にフロアに一人でいるときに利用者様が嘔吐されたので同じ食席におられる方を離してから換気をして対応しました。 初めての対応だったのでマニュアル通りにやったことをリーダーに話すと近くの利用者様が嘔吐の瞬間に感染されている可能性があるので直ぐに離すと感染が広がるのでは?と言われてしまい そうかと考えましたがノロを疑って周りの方に着替えてもらってからアルコール消毒してから離すにしては応援がくるまでにできるのか?など疑問の連鎖にはまり 看護師や相談員に相談しましたが とりあえず他の利用者様の離席をして下さいとの返答しかえられませんでした。 皆さんはどうされていますか? 宜しければ理由も教えて頂けないでしょうか? 宜しくお願い致します
特養ケア施設
ニック
従来型特養, 実務者研修
たつ
介護福祉士
瞬間に感染はしないような。 応援が来るまで待つ方がリスクが高い気が… 近くに残される方も…(^◇^;)
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皆さんは仕事の制服家で洗ってますか? それとも仕事場で洗ってますか? 私はお家で洗います。 そもそも業者の人が洗うなんて私の施設は ないです、だから驚きました。 もう少しで合否ですねドキドキ💓
制服施設
あかね
介護福祉士, 有料老人ホーム
kakaaasi
介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, ショートステイ
施設の洗濯機で洗うことになってますが、 自宅で洗濯してます。 洗剤、柔軟剤など自分好みの物で洗いたいので。
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介護付き有料老人ホームの管理者をしているものです。 勝手に管理者や事務所に報告せずにシフト変更をやってしまい 適切な介護サービスの運営(スタッフの勤務や仕事内容の公平性)に悪影響をもたらして困っています。 異動など上司に相談した方が良いのでしょうか。 似たような経験の方がいらっしゃれば、コメントお願いします。
異動管理者有料老人ホーム
dradra73
介護福祉士, 施設長・管理職, グループホーム, 小規模多機能型居宅介護
ツート
介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, デイサービス
シフト変更って、そんなに簡単にできるシステムなんですか? それとも、変更の時は互いに話し合いで変えるよう言ってあるのでしょうか(その例も私の経験上多いです)。 違われるなら、一言報告をするように言えばよいのでは、としか(失礼な申し方ですが)思いませんが… 当たり前だと思うので、、
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9月30日に実務者研修の実技試験本番があります。 課題が視力を失ってから1ヶ月しか経っていない、83歳の男性の利用者さんです。 そこでの演習では、その83歳の利用者さんが居室内の椅子に座っていて左足の靴だけが後方1メートルまで置いてあります。そこでの声掛けまでの、介護職の3点確認って何でしょうか❓皆さんわかりますか?
シューズ声掛け実務者研修
かつどん
初任者研修, ユニット型特養
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
え?それは、テキスト巡って、探してくださ〜い♪
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以前、5年ほどケアマネージャーをしていた経験があるのですが、とにかくその時は仕事が大変で(仕事とプライベートが分けられませんでした)「自分には向いていない」と、出産を機に辞めてしまいました。現在もケアマネージャーの仕事はしていないのですが、体力的に今お勤めしている職場での仕事がしんどくなってきていて、今後ケアマネに復帰するべきかどうか非常に悩んでいます。そこでケアマネ様、過去にされていた方にも質問です。ケアマネの仕事を継続するコツのようなものがあったら教えて頂きたいです。宜しくお願いします。
ケアマネ転職
たー子
介護福祉士, ケアマネジャー, デイサービス
あい
介護福祉士, ケアマネジャー
私は、逆に短期離職していくつかの事業所を見て来ましたが、パワハラありいびりありでした。 特にカンファレンスでは、怒号が飛び交うことも。 それで思うのは、随時ケアマネ募集しているところは何かあります。 あまり期待せず、如何に落ち着く事業所に勤めるかだと思います。 因みに、女性管理者には要注意です。 感情的になり、自己中心な方に続けて経験しましたので。
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抗がん剤内服している入居者の曝露予防方法で、 ①口腔ケアを終えてから居室をでてコップを濯ぎにいかなければいけませんが、その際にガウンを着たまま居室からでて濯ぎにいけばいいんですか? ②居室に一旦入ってからは、あまり居室から出ないで紙コップ等に水を入れ、その水をオムツのパットに染み込ませればいいですか?
施設職場
まさふみ
有料老人ホーム, 初任者研修
ひけしんぼ
介護福祉士, 看護助手, ショートステイ, デイサービス
まずは施設にマニュアルがあれば従いましょう。なければ、上司やリーダー、看護師へ確認しましょう。 ここで教えてもらったことが施設にとって正しいとはかぎりません。 抗がん剤は色々な種類があるようで、内服後2〜7日間は暴露予防が必要なものも。 怖がらないのもダメですが、怖がりすぎるのも良くありません。病院から対応については説明があったと思います。なければ家族、直接病院へ確認してはどうでしょう。 質問の①②について明確な返答ができずごめんなさい。
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・利用者さんの聞き間違え・利用者さんの口癖・利用者さんの衣類の斬新な使い方・利用者さんの面白い行動・特にありません・その他(コメントで教えてください)
・他の人と比べない・物事を肯定的に受け止める・時には断る勇気をもつ・寝る、食べるなど自分の身体を労わる・特にありません・その他(コメントで教えて下さい)