看護多機能や小規模多機能居宅介護のメリット、デメリットは何だと思いますか?ネットの情報ではなく実際現場で働いている方々の情報を聞きたいです。どんな事でも何でも構いませんのでよろしくお願いします。
居宅ケア介護福祉士
3rd
デイサービス, 社会福祉士
あっぴー
介護職・ヘルパー, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護
小規模多機能で働いているシングルマザー正社員です。 私は小規模多機能が好きで、他で働いたことがないため参考になるかどうかですが。 デイとか有料とか特養とかサ高住とかいろいろありますが、幅が狭く感じます。 小規模多機能は、その会社や事業所にもよりますが、いろんなことができると思います。 通い・泊まり・訪問ができますよね。 在宅生活を望んでいる方に、幅広く支援できます。ただ、デイケアやデイサービスほどの機能訓練などはかないませんが。 でも、必要な部分に必要な分だけ支援し、在宅生活をその人らしく続けられるのではないかと… それが、小規模多機能ならそこで完結できるため、状況・状態も把握しやすく連携も取りやすいと思います。 機能訓練や家事掃除についての手厚さは、ヘルパーやデイケアなどに劣ります。 ですが、幅広く支援することには特化してますね。 そして働く側も、1日にいろんなことができるため、私は楽しいです。 どうでしょうか。少しでも参考になれば幸いです。
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おつぼねが、仕事に来るってだけで朝から嗚咽! そんなことってありますか?
生活相談員パワハラデイサービス
希望
介護福祉士, デイサービス
らくろ
介護福祉士, 施設長・管理職, グループホーム
一緒に働く職員に気を使うのはもったいないですね💦思いっきり利用者さんに気をつかえる職場に転職した方がいいかと思います。どうせ働くなら楽しく働きたいですね✨
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面接終わりました。呆気にとられてしまい、最後まで、ハッキリと答えられてなかったように思えました。
面接資格転職
コナン
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 初任者研修, ユニット型特養
m.a.kuma
介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士
面接お疲れ様でした。 なかなか受け答え上手くいかないですよね。 その場でパッと答えるのって難しいなと思います。 ゆっくり休んでリフレッシュしてくださいね。
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明日はさ高住の面接です。なんか紹介所から言われたのが、結構質問攻めになるような面接らしいって言われた。以前面接されたかたは、そのようだったらしいが採用されたみたい。質問攻めは、緊張するんですねぇ~。
採用仕事紹介面接
コナン
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 初任者研修, ユニット型特養
もも
介護福祉士, 有料老人ホーム
質問と言えば、、、 音楽はやりますか? と聞かれた時はビックリしました! ピアノがあるから面接の時に聞いてるみたいです。 意外な質問に緊張しましたー!
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いつも、出勤したら お手頃サイズのホワイトボードに 「今日は何の日」てのを書いて (大体レクリエなどの雑誌を調べ、要約したりして書く) それ関連の話をするのが 朝の習慣。 今日、レクの達人を開けたら 日本初のモノレールが運行開始した日になってたから それを書いてた、時だった。 ホーム長が雑誌をみて 「今日は何の日だ!」 とか少しふざけた調子で言い出した。 さっきまで雑誌を覗きこまれてた方が 「モノレールの日か」 とか言うてたんですが 返しが 「違う、私の○回目の結婚記念日だ!」 工エエェェ(´д`)ェェエエ工 アナタの結婚記念日なんて 知りませんがな( ̄▽ ̄;) お口あんぐりしてると ホーム長が 「そこに一緒に書いといて下さいね」 工エエェェ(´д`)ェェエエ工 仕方がない。 ホワイトボードの一番したの行に 青のマーカーで書き加えました。 なんか小っ恥ずかしかったんですけど なんかの罰ゲームですかねこれ( ̄▽ ̄;)
レクリエーション介護士レクリエーション上司
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
もやこ
介護福祉士, グループホーム, 小規模多機能型居宅介護, 訪問入浴
あります、、!
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初めて、訪問介護の仕事したんです。 施設介護している時、上司からのパワハラで雑用が多く腰ちょっと痛かったんですが退職してからは痛み軽減していたんですが、車の運転時間が今までの中で多いせいなのか入社して、3日後朝起きようとしたら腰痛くて起きれなくて病院に行ったんです。 一日休んで、次の日出勤して4日後休みの日に上司から電話きて「本部の事務所に行って。明日の勤務なしで。」と言われて嫌な予感しつつ行くと、事務から「面接の時に、腰大丈夫と言ってましたよね。昔ぎっくり腰やったなんって言ってなかったよね。今回腰痛めたらもう無理なんで、契約打ち切りで。2週間しか経ってないんですが。自己退職にする?会社都合にする?」と言われて、「ぎっくり腰10年以上前で、あって腰は大丈夫だったんで。会社都合にしてください。」と言ったんです。 その会社ちょっと変わっていて、仕事3日で覚えてやらないと結構肩たきに合うらしいんです。どんなに、介護経験あっても職場変わったら3日で仕事覚えてできる人なんってそういないですよね。でも、この会社拡大しすぎて経済的に厳しいらしく仲よかった先輩に聞くと前より給料とかも悪くなったみたいで、今は良かったと思っています。
採用介護福祉士愚痴
れおん
介護福祉士, 訪問介護, ユニット型特養
m.a.kuma
介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士
お疲れ様です。 大変な目に遭ってしまいましたね。 こちら側から特に何が言ったわけでもないのに、急に契約打ち切りなんて酷い会社ですね… 仕事3日で覚えるなんて絶対無理です。 利用者の名前や既往歴等ももちろんですが数日で覚えられるものではありません… 介護じゃなくてもそんな無茶な会社は辞めてよかったと思いますよ。
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質問です🙋🏻♀️ やっぱりどこの介護施設も残業の日は多いですか? 利用者たくさん入所させるのに、職員は増えないも介護業界では普通になるのでしょうか(´・_・`)? 最近基準が分からないので教えていただきたいです😭
残業特養介護福祉士
はるぞう
介護福祉士, ユニット型特養
kuro
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 実務者研修
お疲れ様です。 毎日誰かしら残業しているのを見ます。 夜勤明けの残業は辛いですね… 15分の作業が45分とかかかる時あります
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14日(月)の夕方、利用者さんのお帰り時に 送迎車のスライドドアで利き手の人差し指が犠牲になりました😅 自分でやってしまったので、当たるところもなく…😅 痛みがヤバくて失神するかと😓 冷やして湿布貼って固定してで、痛みはだいぶマシですが… 念のため整形外科に来ました。 何もなければ、それはそれで安心かなと… 今は、結果待ちです。
送迎休みデイサービス
HARU
介護福祉士, デイサービス
ちん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス提供責任者, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, 訪問介護, 介護事務, 実務者研修, 社会福祉士
お疲れ様です、挟んでしまったんですか!?大きな怪我でなければ良いんですが…お大事にしてくださいね。 仕事中の怪我なので労災にはなりますね💦
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施設勤務していますが、この時期になると必ずアンケートかくことになります。部署の課題はなんですか?どうすれば改善できるか?人員が足りないので増やして欲しいと書きたいのですが、部署の課題と、それをどうすればいいか?なんと書けばわかってもらえますか?皆さんならどんなふうに書きますか?
レクリエーション休み介護福祉士
フラワー
介護福祉士, ショートステイ
ゆう
介護福祉士, ユニット型特養
初めまして。ユニット型特養に勤務している者です。 人員が足りないと感じている原因は何でしょうか?それを解決することが課題で、どうすればいいかを書けばいいのではないかと思います。 現状を存じ上げないので、あくまでも想像ですが…… 人員が足りないから増やして欲しいです。 現在、重度の認知症の方が、徘徊があるが歩行が不安定なので、今の人員では見守り、付き添いが充分に出来ず、転倒のリスクが高いので、それを解決したいと考えます。 その方を中心に、リビングの見守りを強化することで、転倒リスクを回避出来ると考えます。今の人員では、どうしてもリビングからスタッフが居なくなる時間が出来てしまう為、増員を希望します。 という感じでしょうか? 的外れだったらごめんなさいm(__)m
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神奈川県内の特養で、竹内孝仁先生が提唱する、介護力向上講習会の内容を実践している施設、もしご存知な方いらっしゃいましたら、教えて頂きたら大変嬉しいです。
ユニット型特養介護福祉士職場
あきら
介護福祉士, ユニット型特養
GUARANA
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ケアマネジャー, 看護助手, 病院
何を知りたいのでしょーか?
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介護福祉士を取りたいと思い始めました。 勉強法がわからず、どうしようかと思っています。 働きながら皆さんは何から勉強始めましたか?
勉強介護福祉士
疾風怒濤
介護職・ヘルパー, PT・OT・リハ, デイサービス
マロ
介護福祉士, デイサービス
私は、通信講座を受講しました。 一通り勉強したあとは、ひたすら過去問題を解きまくりました!! 子育てと仕事と勉強と大変でしたが、一発合格できました。
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介護保険で足りない分は自費になると思うんですが、カイポケなどでサービス利用費請求書なんてありますか? 介護保険の請求書は出るんですが、それを超えた分の請求書なんてないですよね??
介護保険介護福祉士施設
ぴー
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス提供責任者, 有料老人ホーム
まる
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス提供責任者, 施設長・管理職, 看護助手, 従来型特養, 介護老人保健施設, デイサービス, 病院, 訪問介護, ユニット型特養, 障害福祉関連
設定で出来ますよ。保険外サービスで自費などの名目で登録して値段も設定できます。
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介護福祉士の筆記試験が 近づいてきてますね💦 経験者の方に聞きたいのですが 試験会場に持っていく時計は どんな時計にしました? どういうものか良かったとかあれば 教えて欲しいです! よろしくお願いします😄
介護福祉士試験資格介護福祉士
ねこ
介護福祉士, 介護老人保健施設, デイサービス, デイケア・通所リハ, 実務者研修, ユニット型特養
前ちゃん
介護職・ヘルパー, 介護老人保健施設
音のならない、腕時計。 会場が寒すぎて、暖房入っていません。カイロや、ひざ掛け持って行きました。
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介福の国家試験のハガキ 届いた方っていらっしゃいますか?
介護福祉士
あこ
介護職・ヘルパー, 介護老人保健施設, デイケア・通所リハ, 実務者研修
デンギモリ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修, 障害福祉関連, 障害者支援施設
アンケートのことっすかる
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目がほぼ見えない方でもデイサービスで楽しんで頂ける過ごし方を教えて下さい
サ高住デイサービス介護福祉士
しずか
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス
むな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 実務者研修
昔働いてた職場にもそういう方いましたが歌うのや詩や俳句を作るのが好きな方でしたので楽などに取り入れたり積極的に話しかけたりしてました
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平成29年に介護福祉士取得してますがケアマネの試験は来年?再来年受験資格なのかいまいち分からず… どちらが正解なんですか??
給料ケアマネ資格
ゆずみ
介護福祉士, ユニット型特養
Nonn
グループホーム, 初任者研修, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護
再来年ケアマネ受験できます
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終末期ケア専門士を今年受験した方いますか? 難易度や勉強方法など教えてください。 来年度受験しようかと思っています。
資格ケア介護福祉士
クマ
介護福祉士, 有料老人ホーム
ポニョ
介護福祉士, 従来型特養, ユニット型特養
僕も来年受験しようか悩んでるので参考にしたいですf(^ー^;
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【介護慰労金について】 私が働いている施設ではコロナ出ていませんが、他の支店でコロナが出てしまいそこで利用されていた濃厚接触者の利用者さんを受け入れました。この場合、慰労金は20万?5万? 慰労金の額を確認する方法ってあるんですか?
慰労金コロナ介護福祉士
さおちゃん
介護福祉士, ショートステイ
ハジメちゃん
グループホーム, 無資格
県庁などに電話で確認した方がいいと思いますよ。ただし、今回のは6月30日までが対象なので。
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本日の夜勤のハイライト。 汚れたパットを片手にヘルパールームに来る利用者様。 「今日の収穫は終わりましたか?」 収穫…収穫…?あ、パット集め! 今からですよ、捨てときますね。と言うと 「ありがとうございます、助かります」 とまた部屋に戻って行った。 その後、ジワってきて 収穫ってwwwww と1人で笑ってました。(笑)
有料老人ホーム介護福祉士夜勤
ろあ
介護福祉士, 生活相談員, 有料老人ホーム
あっぴー
介護職・ヘルパー, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護
最高です😂ww
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グループホーム勤務して5年目で介護福祉士持っています 新卒でグループホームに入社しました同期いません 先輩職員にいろいろ指導してもらいながら仕事していますがどうしても口癖がすみませんって言ってしまいます 自分なりに頑張っていますが忙しいフロアーにいるのでいろいろなことに気づいたりやらないといけないのですが気づかなかったりするがあり先輩職員から「せっかくいいもの持ってるだから」と言われますがその職員から怒られてばかりもあってどんどん自信とかやる気が出ません 私は、どのようにしたらいいですか?教えて下さい すみませんすごく長くなってしまい
新卒先輩グループホーム
ナナ
介護福祉士, グループホーム
あすか
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, デイサービス
口癖を「すみません」から「ありがとうございます」に変えてみてはいかがですか? 気づかなかったところを指摘されたら「教えてくれてありがとうございます!」って笑顔でいうんです。若い子にお礼を言われるとおばさんは嬉しくなって助けてあげたくなります。 だって可愛いもの。 可愛い子にお礼を言われたら嬉しいもの。 暗い顔ですません。より明るい顔でありがとうございます。の方がおばさんは使いやすくなります。 是非一度試してみてくださいね。 おばさんより
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仕事をしてて、心の底から楽しいと思えるとき やりがいを感じる時ってどのような場面ですか? ・外出支援の時の利用者さんの笑顔 ベッド上で排泄支援を行なっていた方が ・トイレで排泄できるようになったこと 入浴拒否がある方が、なんとか入浴できたとき ・敬老会 夏祭りの大きな行事を終えたとき ・お看取りケアを終えたとき これらは私の実体験です。これらに共通していることがあります。それはどれも苦しさを乗り越えたときに感じることができた経験ということです。計画 準備 実施までのプロセスの中で、苦労したことの向こうにやりがいがあるのかなと思います。マラソンをゴールしたときの達成感と似ているような感じもします。 最近、毎日心が苦しいです。
ケアプランコロナ介護福祉士
北の国から
介護福祉士, 生活相談員, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, デイケア・通所リハ, 訪問介護, ユニット型特養, 障害者支援施設, 訪問入浴
あ
介護福祉士, 有料老人ホーム
利用者さんからの感謝の気持ちを、自分自身が素直に受け入れれた時 形式的に礼を言って事の方がかなり多いから
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社福の試験、何回か受けると、その度に都内でも遠くなるのかな…。 今回3回目だけど、調布→首都大東京→ビックサイトと、1番遠い…。今年はコロナの関係もあるのかもしれないけども。
社会福祉士感染症勉強
のんたん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養
もやこ
介護福祉士, グループホーム, 小規模多機能型居宅介護, 訪問入浴
私神奈川ですけどほとんどパシフィコです笑。遠いなーと思いつつ、、、
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寒暖差アレルギーなのか、 喉が潰れて高音が出ない。 咳が少し、熱は無い 去年のこの時期もこんなんなって 一向に治らないから耳鼻科行ったら 声帯炎なんて言われたんよねー またやっちまったかなー 今日は病院休みで行かれんのが憂鬱ー 体操どうしよう_| ̄|○ il||li
グループホームケア介護福祉士
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
m.a.kuma
介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士
お疲れ様です。 同じく寒暖差で喉の調子が悪く、咳が出ます。 気管支喘息かと思いきや、アレルギーなのでしょうかね… コロナもあるし、なかなか病院に行くのも大変で辛いですよね。 お大事にしてください。
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夜勤なう フロアで傾眠してるから居室に誘導して横になってもらったら…10分後にセンサー… 起きる! なんで? さっきまで傾眠してたのに~😭 フロアに誘導したらまた傾眠してるし😭 頑張りますか
センサー認知症グループホーム
ヤマジュン
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム
mushroom
介護職・ヘルパー, 初任者研修, ユニット型特養
あります、あります。 以前の職場で、3点柵のベッドが嫌いで、「牢屋みたいだ…」と居室では絶対に寝ない利用者さんがいて。 車椅子で、サービスステーションに連れてきていると、うとうとするのに、ベッドに横になってもらった途端、ガンガン足降ろして、センサー鳴りまくり!
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最近、ご利用者の方とのコミュニケーションで、つくづく傾聴の大切さを実感します。 心を開いていただけるまでの方法としても、来所されることに楽しみをもっていただく手段としても、その他の様々な場面でも必要性を感じています。 皆さんが傾聴する際に心掛けていることや、傾聴ができるようになるまでの成功体験などをお聞かせいただけると嬉しいです。
認知症特養ケア
雪道
介護福祉士, 生活相談員, 施設長・管理職, デイサービス
みやばぁ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 訪問介護, 実務者研修
お疲れ様です。 傾聴も大事な仕事の1つですが、人員不足で なかなか時間が取れないですよね。 私が気を付けていることは、聴いている時の姿勢ですかね。 同じ高さの目線になるよう腰を下ろしたり、隣に座ったりして聴いています。 あとは、なるべく話を遮らず、最後まで話を聞いてから自分の意見を伝えます。
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介護福祉士国家試験の受験票届きました‼️試験会場遠くて凹んでます。勉強も中々頭に入らず焦ってます。
介護福祉士
のじゃ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 訪問介護
あっぴー
介護職・ヘルパー, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護
届きましたね😭私も勉強全然だめです…。する時間が作れません😭今回はダメだろうなって諦め🤦♀️でも、頑張ります〜😭 私も焦ってます💦
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今現在、私は地元の特養に勤務してから5ヶ月目に入った介護福祉士です。 ケアマネージャー の試験を受験できるまで後2年あるのですが更新料や研修でお金がかかるので受けるのを止めようか考えてました。 でも落ちても受かってもやはり介護保険等の勉強をしたいと思ったので2年後受けられるようになったら受験したいと思います! 受かるまで勉強します!
介護保険勉強ケアマネ
よう
介護福祉士, 従来型特養
北の国から
介護福祉士, 生活相談員, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, デイケア・通所リハ, 訪問介護, ユニット型特養, 障害者支援施設, 訪問入浴
向上心 素晴らしいです🤩うちのスタッフにはそれがないので。
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ボーナス出ました( ´థ౪థ) 40はデカイ どっか両親とご飯いきたいな 今行ったら アウトだけど
ボーナス給料介護福祉士
納豆
介護福祉士, 従来型特養
おぼっちゃま
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養
今、食事会したら、そのおり アウトです。
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初任者研修の試験が12月後半にあります。 どのような問題が出ますか? 出やすい問題とかわかりましたら 教えて下さい。
初任者研修介護福祉士
しょう
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム
犬に癒される
有料老人ホーム, 実務者研修
私が初任者研修を受けた時は「この中から問題が出ます」とプリントを渡されました。全員合格させる試験なので試験前に何かしら対策して貰えると思います。 出やすいのは介護保険に関する問題かな?学校によって違うか分かりませんが。
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今日職場の人と話してて、「5年くらいでうちの職場は潰れるだろう。今はギリギリの状態で運営してる。でもなんとか立て直せば持ち直せる。」という話があることを知りました。まだ大事にはなってないのですが...。 人はどんどん辞めてくし、給料は低いしで、止まるメリットは正直あまりないです。 でも新卒で入った会社だし、何より職場の人(現場スタッフ)が良い人なのであまり転職を強く意識してませんでした。 潰れるかも、でもそうならないように頑張る!っと言われてそれを信じてここに止まってて良いのか、転職を今のうちからでも考えておくべきなのかちょっと悩んでます。 皆さんはこのような状態になったときどうしますか?また、同じような経験がある方はどんな行動をしましたか?
転職職場職員
よっしー
介護福祉士, ショートステイ
ツート
介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, デイサービス
辞めました。 良い人がいても、経営陣、上役はダメでした、社会福祉法人なのに。 有限会社も事業撤退=介護部門の倒産しました💧 社会福祉法人では、五億の留保が、ほゼロらしき、隣県銀行に借り入れるため、経営戦略会議を見てもらったり、、でした。多くの事業所を潰し、入所系は(特養以外)利用料金の値上げもしました。未来はありませんでしたね… パワハラで平になった女性施設長兼統括事務長もいたり…めちゃくちゃでしたよ。
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グループホームにて てんかんの入居者さんが、浴室でシャンプー中に てんかん発作が起きたら皆さんならどうしますか?詳しくお願いします! (発作は全身が痙攣、眼球上転あり) 自分がリーダーで、看護師は在籍なしの場合。 私がした行動は、まずはてんかんが治るまで転倒しないように見守り。大声出すと良くないと思い、とりあえず治るまで1人で見守りました。すぐ治ったのでナースコールして他スタッフを呼び報告。浴室は危険だと思ったので、タオルをかけてシャワーチェアでそのままベッドへ移乗。他スタッフが管理者に報告。バイタル測定し異常なしを確認。様子を見ながらベッド上でシャンプーを洗い流し服を着ていただく。 私はこれで良かったと思うのですが、発作中にも大声を出して呼ぶべきだったのか。少し離れてナースコールを押すべきだったのか。慌ててベッドに移乗せず、しばらく浴室でバイタルなど測りつつ様子を見るべきだったのか。せめて頭は洗うべきだったのか、、など色々考えました。 皆さんならどうしますか?
コールユニットリーダーヒヤリハット
りり
デイサービス
ゆうき
介護職・ヘルパー, ユニット型特養
私も分からないので参考にしたいです 本当に利用者さまによるかもしれないですが転倒対応で床に寝ていただくかもなぁ で、早急に発作の時間確認 1、転倒対応 2、時間確認 3、人を呼ぶ ここからは2人以上で対応して シャンプー流すか否なかはそれから判断かな すぐに治まったなら負担かけたくないのでその場で早急にシャンプーも着衣もしてしまうかも 2人で着衣して1人が頭乾かしてもう一人にバイタル計ってもらうかな。 それからベッド移乗 もう一度バイタル もちろん発作継続であれば話は別ですが... てんかん持ちなのであればスマホなど持っていつでもどこでも連絡が取れるようにしておくのがいいかもですね 大声っててんかん発作中駄目なんですか?? 私叫んで呼んでしまいそうです笑
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特養の現場で5年、有料の生活相談員として1年と少し働いています。 キャリアアップしようと考えると、まず浮かんでくるのはケアマネだと思います。 一時期、休職期間中にすることがなかったため、ケアマネの試験勉強でもしてみようと思い少ししました。ですが本気でケアマネになりたいと思っていた訳でもないため、途中でやめてしまいました。 介護現場で数年働、その後キャリアアップされた方はどの職に就きましたか?
勉強
しば
介護福祉士, 生活相談員, 有料老人ホーム
あい
介護福祉士, ケアマネジャー
私は、逆にケアマネがやりたくケアマネしてますが、仕事より人間関係に苦しんでます。 ケアマネって一人で出来る仕事でなく、管理者や古株と上手くやっていかなくては仕事になりません。 若いのなら看護師やPT、ST、OTなど一人でもやっていける仕事がいいと思いますが。 今、職場で上手くやっているのなら、それが一番です。そのうち管理者や施設長など目指してもいいかと思います。
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・食べる、寝るなど生活を整える・仕事のことは職場において帰る・深呼吸をする・先輩に言われたことなどを思い出す・リフレッシュを大事にする・その他(コメントで教えて下さい)
・暖かい飲み物を飲む・眠剤などを飲む・アルコールを飲む・心地よい音楽を流す・あきらめて何もしない・眠れないことはない・その他(コメントで教えてください)