夜勤」のお悩み相談(7ページ目)

「夜勤」で新着のお悩み相談

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夜勤

只今夜勤中です。 とっても眠たいです🥱 夜勤中に眠くなるのは初めてです。 それだけ慣れたって事なのかな〜 とりあえず今する事がないからかな? もう少ししたらオムツ交換の時間なのでそれまでのんびりします😄

夜勤

fm

介護職・ヘルパー

12023/09/27

ツート

介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, ユニット型特養

そういう時もあります、普通です… でも、本当にお月さま様です!

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夜勤

元々体調崩しやすい体質なので夜勤向いてないんだろうなーとは思ってたけど明けの次の日まで動けなくなるとは思わんかった 若いから大丈夫とかそう言う話じゃ無かったわ

夜勤明け夜勤人間関係

みーと

介護職・ヘルパー, ショートステイ, 初任者研修

22023/09/26

ツート

介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, ユニット型特養

本当に合う、合わないは人それぞれあります。私の回りにも、1日でアウトの人も(特に女性)6人います。

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夜勤

質問です。 16:00〜11:00の19時間夜勤で夜勤手当6800円は妥当ですか? 因みに70人以上を二人夜勤でまわしてます。 2交代制で日勤は9:00〜18:00までです。 初めての介護職で目安がわかりません。

手当夜勤施設

YANAGI

介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 初任者研修

22023/09/23

me

介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養

人数に対する対価は、そんな感じだと思います。 3人体制ですので、それより少なくなります。

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夜勤

今日は、2回目で初🔰1人夜勤(夜勤のアルバイトで本業系列での)😅😅凄く緊張してるけど、頑張るぞ⤴️

アルバイト1人夜勤夜勤

はるるぅママ

介護職・ヘルパー, グループホーム, 実務者研修, 障害者支援施設

22023/09/22

よこぴー

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, デイサービス, デイケア・通所リハ, ユニット型特養

お疲れ様です 私は今日は明けでした 何もない平和な夜勤になりますように

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夜勤

今日の夜勤は平和だなぁ。起き上がりじいちゃん一人だけ。朝までこのままで過ごしたい。

夜勤

モフゴリくん

介護職・ヘルパー, グループホーム, 実務者研修

22023/09/20

にるば

介護職・ヘルパー, 初任者研修, ユニット型特養

早番担当です。 早朝に出勤して、夜勤さんからの一言目や疲れ具合で平和か平和では無かったかよく分かります。 モフゴリくんさんが朝まで平和でありますように。

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夜勤

利用者さん今日病院に受診した時家族さんにパン買ってもらったみたいで喉詰まらせてた…タッピングしても手を突っ込んでも苦しさ変わらず。どんどん唇紫になってヤバいと思い救急車呼ぶっていうそんな夜勤の始まり。 救急車呼んでる間に落ち着いちゃって、ちょっと救急隊の人に申し訳なかった😓

夜勤

みんと

介護福祉士, グループホーム, 初任者研修

12023/09/19

真司

介護福祉士, ユニット型特養

よくあるあるの話だと思います。私の施設でも、救急車を呼び搬送前に少し状態が良くなったけど念のために搬送しました。検査の結果、一時的に良くなっただけで、暫く入院されて安定してから戻って来られました。

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夜勤

夜勤前に決まってお腹の調子悪くなるの何故? さあ… 16時間夜勤頑張ろう💦 何事もなく終わりますように。

有料老人ホーム介護福祉士夜勤

はる

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, 有料老人ホーム

12023/09/19

ゆーや

介護職・ヘルパー, ショートステイ, デイサービス, 無資格, 訪問入浴

頑張ってください!

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夜勤

夜勤をやられている方に質問です。 休憩はきちんと取れてますか? うちの施設は休憩ありません。 契約書には2時間休憩と出てますがフリーやサブがいないので休憩ありません。 ずっとコールが鳴っている訳ではないからそれが休憩みたいに言われたのですが、フロアで拘束されているし、いつコールやセンサーがなるかと思ったら落ち着けません。契約社員なので時給ですが休憩分はつきません。皆よく文句言わずに夜勤やってるなと思ってます。 皆さんならいかがですか?

契約夜勤

笑顔を忘れずに

介護福祉士, 有料老人ホーム

32023/09/18

白黒チャン

介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, グループホーム

自分の施設でも休憩は1時間ありますが実質ないのと同じです。うとうとしているとナースコールあり対応に追われてます。

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夜勤

利用者さんの傾聴してて利用者さんだけでなく自分も号泣。 2日後入院予定のその利用者さん。 自分がいろいろ分からず苦しんでること、今の施設来て良かったと色々お話しして下さった。 辛いよね、でも頑張ってたもんね。ってほんとそう思う。 大丈夫?って気遣ってくれてありがとうって言ってくれた。 もうなんか、いろいろ号泣…これから朝ラッシュなんですけど😭

グループホームケア

みんと

介護福祉士, グループホーム, 初任者研修

02023/09/14
夜勤

施設勤務の方にお聞きします。 宿直業務を職員が行っているところがありましたら教えてください。 どの職種がやっているのか 勤務体制はどうなるのか 手当はあるのか などが知りたいです。

手当シフト職種

カレイドバード

介護福祉士, 障害者支援施設

12023/09/12

ぶち猫

介護福祉士, 介護老人保健施設

特養ユニット型の時は、夜勤明けに月2回位割り当てで夜21時から朝の7時まで宿直がありました。 夜勤者がどうにもならない時にヘルプに入りますが、ほぼ出動無しで、適当にテレビを見て眠くなったら寝るだけでした。 夜勤が手当て7000円のところ、宿直は5000円でした。

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夜勤

タイトル通り昨日から夜勤者の申し送り事項。 体調崩している利用者いるよね⁇ 新規入居の利用者の様子は⁇ 不穏な利用者は⁇ ケース記録には特変なしのみ。 申し送り事項一切なし。 隣のユニットの利用者ほぼ起きてない。 早番が記録打つとかマジですか? 一体何してたんですか? 夜勤専従なのにこれってありですか? 頑張って離床が間に合わないとか、ギリギリまで臥床している利用者はいいけど、それ以外ショートステイの利用者さえ放置ってありえないですけど_φ(・_・ 朝から離床介助でほぼ全員起こしてる私は無意味な事をしてるのかな? やらなくていいならやらないけど_φ(・_・ はっきりしてくれポンコツ管理者。

夜勤専従申し送り早番

( ◠‿◠ )

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, デイサービス

12023/09/12

真司

介護福祉士, ユニット型特養

朝からこの状態だと、あとが大変ですよね?仕方ない事かもしれませんが。人によって、してある、してない って同じ給料(お金)を貰っているのに納得いかない事もあります。

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夜勤

出勤して早々洗濯物を干している遅番。 入浴後のバスタオルやらフェイスタオル、洗濯してからしばらく経ったシーツ類、利用者の衣類(T ^ T) それを干すのは日勤では⁈今の時間干しても乾かない。 遅番に聞いたら日勤者全員バタバタして忙しかったらしく干していたそう(T ^ T) 洗濯機にはまだ大量の洗濯物が入っており、干しながら乾かす努力はしましたが、乾かない_φ(・_・ 朝早番お局様は反応ない、ポンコツ管理者は仕方ないと繰り返す。 遅番さんは洗濯物を利用者の居室に置いて収納せずに帰る。毎回そうですが(T ^ T) 疲れたアピールとかいらないんで仕事して下さい。 毎回毎回仕事残す量増えてるし、申し送りも辿々しい。 ってモヤモヤしてます。 新規入居の利用者はかなり厄介_φ(・_・ 昨日から入居早々玄関に居座る、収集癖すごい、 基本無反応からのマジギレするみたい。 朝から着いて歩かないと大変だった。 日勤者は何してたんでしょうか?

申し送り遅番早番

( ◠‿◠ )

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, デイサービス

12023/09/07

papico

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護

お疲れ様です。 夜勤帯の仕事は一体どこからどこまでなんだろう? みんなで決めてもいつの間にかわけ分からなくなってくる。 これも人手不足のせいで夜勤帯まで業務が終わらなくなってしまっているのかな? それにしても、夜は夜ですることあるんだよな~て思っちゃいますよね。

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夜勤

精神的にしんどく3年前程から精神科の内服しながら月に6回の夜勤をこなしていますが、毎食の精神安定剤内服すると眠気が襲い仮眠時間以外でも寝てしまうことがあります。朝離床の前に自身の朝食食べて服薬すると眠気に襲われ寝てしまいます。一緒の夜勤者に許可取って少し仮眠させて貰ったのですがその日の事が上司にリークされました。自分が悪いと思っていますが服薬による眠気は耐えられません。同じく眠気を誘う服薬しながら仕事している方はどんな工夫していますか?

服薬上司特養

A&Y

介護福祉士, 従来型特養

22023/09/05

ぱる

介護福祉士, ユニット型特養

以前、抗不安薬飲んで仕事してましたが身体が慣れるまでは副作用で眠気あったりはしましたが仕事に影響することは無かったですね…。 主治医の先生に相談されてみた方が一番かなと思います。

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夜勤

ただいま夜勤中です‼️ みなさんに、質問です。9月になり、まだまだ暑い日が続きます。私の施設では、冷房の設定温度28どです。 もう!暑い風しかきません!利用者さんも、たまには汗かいて寝てる人もいます。 みなさんの施設は、設定温度何度ですか?

夜勤施設

なぁ~

有料老人ホーム, 実務者研修

22023/09/03

チュラ

介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 施設長・管理職, ユニット型特養

夜勤お疲れ様です🙇‍♀️ 28度設定だとなかなかキツイですね😓 うちの施設はリビングが25度くらいになる様に(低めに設定してます) ご利用者の居室はその方に合わせた温度設定になってますよ。 事務所は28度設定なので用事があってユニットに行くととても涼しく感じます。

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夜勤

巡回間隔について質問です。 グループホームで勤務しています。 入床する時間帯は17:00-20:00と利用者様によりますが巡回の開始が22:00でそこから5:00まで1時間毎に見回ります。 現在徘徊や不眠の利用者様はいないのですが1時間間隔だと正直仮眠も十分に取れないと思い、他の施設様は巡回の間隔や時間帯を教えて頂ければと思います。

巡回徘徊仮眠

Sr

介護福祉士, 施設長・管理職, グループホーム

42023/09/03

にっこりりとる🐼ིྀ

無資格, 障害福祉関連, 障害者支援施設

知的障害者の入所施設勤務です。 消灯は21時で、巡回は22時〜4時の間で偶数時間に行なっています。 大抵みんな解錠音に気づかず寝ています。笑 発作持ちのショートステイの方がたまに泊まりに来ますが、その方は一時間巡回です。

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夜勤

これから夜勤です😭初めての1人で不安ですが、無事に朝まで迎えられることを祈りながら頑張ります😭

初任者研修夜勤

介護職・ヘルパー, グループホーム, 初任者研修

12023/09/02

小松菜

介護福祉士, 従来型特養

1人夜勤お疲れ様です。 遠くから応援しておりますꉂꉂ📣

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夜勤

ナース「nobuさんはどこで働いてるんですか?」 「今は障害者施設で働いてます」 ナース「あ、、そうなんですね」 「以前は特養で働いていました」 ナース「特養で働いていたならプロだね!大丈夫だ!」 「???」 障害者施設ってイメージ悪いんですかね? 特養がちゃんとしてるってイメージ? ふと疑問に思いました。

副業実務者研修サ高住

nobu│

介護福祉士, サービス提供責任者, 施設長・管理職, 訪問介護, 障害福祉関連

32023/09/01

pom

看護師, 介護老人保健施設, デイサービス

多分、単純にその方に障害者施設の イメージがなかったんだと思います。 気にされなくていいと思います。

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夜勤

具合悪いおばあちゃん 起きる元気はあるがそこからが何も出来ない。声かけても反応なし。横になることもない。 難しいねぇ トイレ一回連れて行ってあげたけど1人じゃ立ってくれないとお手伝い出来ないわよ😭

トイレ夜勤

みんと

介護福祉士, グループホーム, 初任者研修

12023/08/23

papico

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護

わかります! 一人で途方に暮れて泣きたくなりますよね。

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夜勤

高校生中学生小学生の3人の子供だけにして夜勤するのは心配ですが旦那が帰って来るまでの時間帯なのでやむを得ないかなと考えてます 子育て中で夜勤やってる皆様で周りの協力が得にくい方どんな工夫してますか?

特養

介護福祉士, 従来型特養

12023/08/19

モフモフ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, ユニット型特養

子ども達が中1、小4、小3の時に夜勤始めました。シングルなので子どもだけで過ごしてました。 職場には何かあった時のため子供からの連絡は勤務中も出ても良いよう許可いただき、週末限定でシフトを組んでもらってましたね。

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夜勤

今、夜勤中。 男性入居者さん、2名いるんだけど1時間おきにトイレ🚻に行ってるんだけど、ちゃんと睡眠できてるのかな?

グループホーム

ゆいゆな

介護職・ヘルパー, グループホーム

12023/08/19

ろうけんこ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 介護老人保健施設, 実務者研修

できてないと思います

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夜勤

よく寝る日と不眠の日がある利用者さん。 大体よく寝た日の後2日間は不眠が続く。 今日は不眠の日で30分起きに起きてくる。 眠いなら寝ていいんだよー なんでめっちゃあくびしながら何回も起きてくんの😅 フラつきながら徘徊して急に何もない場所に座ろうとするし、車イス座らせて一緒に巡視とオムツ交換回ってたら何度も立ち上がって転びそうになるし。 ナースから家族に眠剤検討お願いしても家族はあまり薬に頼りたくないとか言って受診行ってくれない。 一晩中付き添う身にもなってー😂

徘徊愚痴夜勤

hana

介護福祉士, ショートステイ

62023/08/15

nao🍎

介護福祉士, ユニット型特養

お気持ち分かります❗️ネムネムの顔と身体で、必死に出てくる…寝とけばいーのに…と伝えても『それどころじゃない‼️』みたいな。 寝てられない、ジッとしてられない、で、身体はしんどくなるよね⤵️って、切なくなります なのに、家族は理想論を言ってくる。それなら、おウチでどーぞ!って言いたいっ💦

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夜勤

仮眠のない16時間夜勤の施設はありますか? 私の働いている施設では仮眠もまともな休憩もありません。 夜勤で5回の対位交換(32人)、30分吸引(25人)、朝食の食事介助(4人)、眠前と朝食の経管栄養(20人)、その他リネン類の片付けを4人で行っています。空いている時間は記録の記入や夕食、朝食の時間です。1時間ほど空くことはありますが、むせ込んでいる利用者やモニターや呼吸器アラームが鳴った時の対応、吸引に回っており、まともな休憩はありません。 これは普通のことですか?ちなみに夜勤手当は5000円です。

仮眠有料老人ホーム訪問介護

こころ

介護福祉士, 有料老人ホーム

22023/08/14

おっかー

介護福祉士, 障害福祉関連, 障害者支援施設

お疲れ様です。 私はまだ介護の世界に飛び込んで浅い介護福祉士ですが、こころ様のこの勤務状態が普通ではないと思いたいです。わたしでしたら絶対に勤まりません。

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夜勤

残り数日で、退職できるんですが、明日の夜勤、どうしても行きたくないです。考えるだけで体調が悪くなります。。スタッフ不足で大変な事も分かってるんですが、どうしても職場環境が悪いので、憂鬱で仕方ありません。夜勤なので人間関係とかではないのですが、衛生的な問題や、夜間忙しすぎることで、一息つく間もなかなか無いこと、やっと夜が明けても、早出スタッフがいないため、目が回るほど忙しい… 会社のことを思うと、行かなければ、とも思います… でも体がすごい拒否反応を起こす… ほかで、しっかり仕事しているので、別にお給料の問題はないので、休めばいいとも考えます。。 すみません、ただつぶやいただけです。。

グループホーム夜勤ストレス

そふぃー

介護職・ヘルパー

32023/08/09

mmm

介護職・ヘルパー, 従来型特養, デイサービス, 初任者研修, 実務者研修, ユニット型特養

私なら行かないです✋

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夜勤

眠い〜💦 まだ10時まであと4時間近くあるよ〜😭 夜勤明けの皆さんお疲れ様です。

夜勤明けユニット型特養休み

るるるん

介護福祉士, 有料老人ホーム

22023/08/09

介護マン(レベル0.9)

介護職・ヘルパー, 看護助手, グループホーム, デイサービス, 介護事務, 初任者研修, 実務者研修, 無資格

夏になって日が昇るのが早いせいか4時台にみんなわんさか起きてきますね... そして明けは夏の日差しで自律神経やられまくりです...

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夜勤

未経験から老健に勤めて1年が過ぎました。 先日の夜勤の出来事です、、、 夜間とあるご利用者様のトイレ訴えが頻回、大声などあり、心身ともに疲れました。 もちろん他の方の対応もあり、過去一大変な夜勤でした。 翌朝の離床時、別の方の大失禁を発見しました。 近くにあったクッションはもちろん、マットレスまで汚染してました。 朝食まで時間がなく急いで対応しないといけないのに、誰も手伝いに来てくれないし、、、 悲しいし、イライラするしで、、、 おむつ交換は雑になり、ご利用者様に対しても雑な対応となってしまって、、、 ご利用者様は何にも悪くないのに、そんな対応をしてしまった自分が情けなくて、、、 もちろん手を出すとか、そんなことはしてないですが、、、ご利用様に対し雑な対応をすることは虐待に近い行為なんじゃないかって、、、自分を責めてます。 何か似たような経験がある方、何かご意見などありましたら、お言葉よろしくお願いいたします。

ケア愚痴夜勤

ぶー子

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ケアマネジャー, サービス提供責任者, 施設長・管理職, 介護老人保健施設, 初任者研修, 実務者研修, 無資格

22023/08/06

シャケ

介護福祉士

わかります!夜勤あるあるですよね。😅GHなのでワンオペロング夜勤です。穏やかな日ばかりではなくトラブルが重なる日もあるので、4時頃から走り回ってますよ。軽度拘束や強い言葉かけ等、悪いと思いつつも認知症対応なので、制止せざるを得ません。自分自身に凹み事もありますし、なんて私は冷たいのかなぁ💦…なんて反省したりしますよ。でも自分を責める=優しくありたい。丁寧でありたい。と思っているのでしょ? 今日も頑張った!と自分で自分を褒めてあげましょう。 ぶー子さん、お疲れ様でした✨

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夜勤

派遣社員へ質問です。 週○の夜勤専従として採用受け勤務してますが、ココ最近ずっと職場から日勤帯も出て欲しいと言われます。 理由も述べ何度もお断りしてるのにもう10回くらいは念押しされます。あまりにも執拗いです。 今日は夜勤明けで疲れて寝てる中、派遣から電話があり「夜勤だけだと週1.2回になるかも。日勤帯にも出てもらうと助かる」と。とうとう担当からも念押しされました。 私は契約通りにしてくれないと困りますとお伝えしました。 これ、私が間違っているんでしょうか? ここまで色んな人間から言われると自分がおかしいのかと思ってきました。

夜勤

まーくん

介護福祉士, ユニット型特養

32023/07/26

時々、介護職員

介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, グループホーム, ユニット型特養, 小規模多機能型居宅介護

辞めれば良くないですか?それに、雇用されているのは、派遣会社なので、そちらを通してくださいと一言でピシャリです。

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夜勤

私は、医院に併設されている介護医療院に務め、介護福祉士持ち。フル勤務こなしてます。 年々電気料金が上がっていますが、夏のエアコンって皆さんのところはどうしてますか? 私のところは、施設長である女医さんが、外の気温とか見つつ、つけて、切ってと言って、つけている感じです。 夜勤帯は、18時30分あたりの夕食後または、暑い時は21時の消灯時に、冷房から送風へ切り替え、窓を開けそれで朝まで過ごします。 職員は、暑い中ダラダラ汗をかきつつ、首にまくタイプの保冷剤を巻いてしたり、冷えピタ貼ったり、冷たくなるスプレーしてみてたり…と工夫しながらやりくりしてます。 窓を開けている時のエアコンは禁止で、ステーションにエアコン入れれず扇風機です。 みなさまのところは、どういう基準でつけ、夜間帯はどうしていますか?

施設職場

あい

介護福祉士, 介護老人保健施設

22023/07/25
夜勤

転職してもうすぐ2ヶ月。 先週末初めて夜勤しました。 日勤でも休憩取れないけど、 夜勤も休憩取れず、今まで経験した中で 一番ハードな仕事でした。 今回は先輩に教えてもらいながらでしたが 指示されるのみで自分でやっていました。 正直1人で出来るのか不安しかありません。 休憩が取れない職場で今まで働いたことがなく これから自分でどういう風に昇華しながら 仕事をすればいいですか? もしくは同じように休憩が取れない中 お仕事されている方が見えたら 教えていただきたいです。 転職も考えています。

グループホーム愚痴施設

もみじ

介護福祉士, 有料老人ホーム

22023/07/25

ぶち猫

介護福祉士, 介護老人保健施設

お疲れ様です。 ユニット型特養にいたときは、16時~9時の2ユニット20名ワンオペ夜勤でした。 夜勤出勤したらすぐに各居室で今夜必要な物を準備してしまいました。 利用者の身体に関わること以外の雑務は早々に終わらせて、あとは利用者に対応するだけにしておいて、寝ずにうろつく方がいても危険行為が無いなら放置。 危険行為があリ、あまりにも寝ないなら対応策を要求して、ケアマネと医師を介してご家族に相談からの決断(薬を使うリスク、現場で見る限界の説明)をしてもらいました。 まだ一人夜勤を始めたばかりということで、利用者に振り回されたりでやりたいことができない焦りがあるとは思いますが、慣れてくるとある程度予測ができてトイレ誘導やオムツ交換の頃合いを自分で操作したりできれば空き時間が分かってきて、おのずと時間配分が取れるようになると思いますよ。 私はコールピッチを側に置いて隙間時間に仮眠していましたよ。 辞めるのは限界が分かってからでもいいんじゃないですか? ファイトです!

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夜勤

明日は夜勤です。泊まりの利用者は日に寄って変わり、明日は6人です。人数はいいですが、利用者の中で1人は30分から1時間おきにトイレに行かれます。バルーンを使用してる利用者はバルーンをつけているのに尿が出るって1時間おきにトイレに行かれます。熱いからエアコンをつければ、寒いからけすと、やっぱり、あついって言う利用者もいます。夜勤を行う職員すら、土曜日だけは夜勤やりたくないっと言っています。明日の夜勤は憂鬱です。それでも、やらなきゃ行けないと思いますが、中々、モチベーションも上がりません。皆さんもこんな気持ちにありますか?

居宅モチベーション夜勤

かんな

介護福祉士, 小規模多機能型居宅介護

42023/07/21

ひけしんぼ

介護福祉士, 看護助手, ショートステイ, デイサービス

いつもです! 冷蔵庫にご褒美を冷やしておくと仕事後幸せになれます。 エアコンは送風にしてみてはどうでしょう?扇風機と同じ!と説明しつつしれっと冷房に切り替えたりしてました。 夜間頻尿は1度医師へ相談してみる。 バルンの違和感が尿意と繋がってるのでしょう。コレも相談でしょうか。

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夜勤

毎回必ず明け方に集中切れて入居者の言ってることが理解できずらいです うちは夕方17時から朝の9時までで休憩1時間なのですが 4時頃になると頭回らなくなるんですが先輩に聞いたところ慣れだねとしか言われません 分かってます慣れなのは ただなんか対処法というかいい作戦ないですか?⇽

健康有料老人ホームモチベーション

カス子

有料老人ホーム, 実務者研修

62023/07/19

ちー

介護福祉士, 有料老人ホーム

夜勤お疲れ様です わかります!頭回らないですよね笑 申し送りも自分で何言ってるから 分からなくなるときがあります😂 私は朝方時間があるときに軽くご飯を食べて歯磨きしてました笑 ついでに顔洗って😂 そしたら少し違うかなって感じです!笑 人それぞれ自分に合うやり方があるとは思いますが!笑

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