体型維持、ダイエットについて教えてください!

しろくま

保育士, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

こんにちは! 皆さんは体型維持やダイエットはされてますか? 自分は27歳の男なんですが、ここ1年半ほどで10キロほど太ってしまいました!人生最高の80キロになったのでそろそろやばい!と本気で焦ってきたので、皆さんがされてる、されてたダイエットや体型維持の方法を教えていただけたら嬉しいです! ちなみに今現在は朝昼は普通に食べて夜はキャベツの千切りや豆腐を食べて炭水化物は食べないようにしてます。運動はほとんどしてないですが、たまーに散歩するくらいです。プールに行って歩いたり泳いだりしようかなと思っているところです! よければ教えてください!🙇

2024/06/30

4件の回答

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質問主

オートミール!よく聞くやつですね! 食事制限と運動がだいじなんですね〜! 夏に無理なダイエットするのも良くないかな〜と思いつつこのままぶくぶく太っていくのも怖いので無理ない程度でやりたいと思います! ありがとうございます!

2024/06/30

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「生活」のお悩み相談

感染症対策

今インフルBがとても流行っていて、我が子の学校でも学年閉鎖、学級閉鎖の嵐です😭💦 インフルや風邪予防に意識していること、気をつけていること、これを食べているよなどありましたらぜひ教えていただきたいです!

空気清浄機手洗い消毒

かんな

保育士, 幼稚園教諭, その他の職種, 保育園, 幼稚園, その他の職場

102026/02/16

まるまるもりもり

保育士, 幼稚園教諭, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

インフルエンザ予防として、手洗い・うがいの徹底と室内の換気を意識しています。 また、加湿を心がけ、乾燥しすぎない環境づくりも大切にしています。 子どもたちにも分かりやすく手洗いの声かけを行っています。

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お金・給料

開園当時から10年働いて。 10年ぶりの妊娠して、1月から産休にはいります。 夫も保育士なので、収入がきつきつ💦 産休に入ったら、夫だけの給料だけ生活😭 手当もらえないかな。笑 雇用とかなんだ!って、理解できず😅 みなさんは、貯金してますよね💦 貯金するの下手くそなんで、今、考えてます💦 賃貸生活で、支払いがしんどいです。 みなさんは、産休育休中どうしてますか??

貯金生活正社員

ピロリ菌

保育士

42025/11/09

あみ

保育士, 保育園, 学童保育

その時の生活が大切だったので、厳しい時は1度貯金をやめて 暮らしを豊かにする方を優先しました!

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保育・お仕事

年度途中ですが、受け持ちクラスが変わりました。 わたしは今年2歳児クラスの担任です。 昨日、わたしは休みを頂いていたのですが、突然職員1人が家庭の事情で退職することになったと周知があったそうです。わたしはその話を今日聞き、所長から、「2歳児クラスから、1歳児クラス(退職する先生の所属するクラス)に移動してほしい」と言われました。その話を、2歳児のペアの先生2人も、1歳児クラスの先生たちも聞いていなかったようで、みんな戸惑ってました。(2歳児クラスの先生が休みの時は2歳に入りますが)人手不足な業界だし、仕方のないことだけど、今のクラスの子どもたちと離れるのが寂しくて仕方ありません。たった1ヶ月半だったけど、わたしなりに愛情持って関わってきていたんだと実感しました。去年フリーで、どのクラスの子達とも完全な信頼関係は築いていけなかったからこそ、担任として毎日同じ子どもたちと接する楽しさがありました。1歳児クラスの子どもたちも、やっと園生活に慣れてきたところに知らない先生が入るわけだから、子どもによっては泣かれるだろうし…。 明日からモチベーションが上がりません…。 がんばります…。 呟き失礼しました。

年度途中家庭生活

みー

保育士, 公立保育園

42024/05/14

とまと

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園

みーさん毎日お疲れ様です。 私は1年目の年に先輩のクラスで副担任をさせていただいていたのですが、年度途中に諸事情で退職する先生が出て、そのクラスの担任を任されたことがありました。 他学年の先生方にも助けていただき乗り越えましたが、自分の入ったクラスである程度の信頼関係が出来てきた中で違う学年へ移動するのは子どもも大人も大変ですよね💦 どうかご無理なさらず、みーさんが子どもたちと楽しい生活が送れるように応援しております!

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話題のお悩み相談

保育・お仕事

新年度迎えますね 入職数ヶ月で扶養内パートから正職員になります。 今の勤務時間内はどこかのクラスに入って補助をし1日が終わります。 クラスの準備、する時間は勤務時間内にはありません。 おもちゃもあまりないようなので、 家で手作りのおもちゃを用意したり、 月案週案、大まかな日案を考えたり 部屋の配置を考えたりはしています。 どうしたら良いのでしょうか。 園長に話をして、時間外で前残業後残業させてもらうしかないですよね。

新年度パート正社員

晴れたらいいね

保育士, 認可保育園

22026/03/20

あちゃん

保育士, 認可保育園

正直、準備することが多すぎて時間外での作業は100%発生しますよね💦お昼寝の時間に新年度の準備作業が終わるわけもなく‥。うちの園も暗黙の了解でみなさんサービス残業でされていると思います。 園に直談判できるならそれが一番いいと思います!質問者さんが手立てをうってくれたことで対策ができたら、ほかの職員の方も喜びますよね!思っていることはみな同じだと思うので、まずは相談できそうな先輩保育士さんに考えを伝えてみるのも良いかもしれないと思いました。 準備‥ともに頑張りましょう!

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手遊び

年長におすすめの手遊び教えてください! 3年ぶりの年長と同時に2年半ぶりの仕事復帰なので、記憶が無いです笑 よくやってたのは ・大きくなったら何になろう ・ペンギンマークの百貨店 ・おべんとうバス なのですが、年長でも楽しめる手遊びありますか? アレンジでも大丈夫です!

手遊び5歳児遊び

あゆ

幼稚園教諭, 幼稚園

12026/03/19

あちゃん

保育士, 認可保育園

・雷ドンがやってきた ・1.2.3の2.4.5(指の細かい作業と考えながらの動きでかなり頭をつかいます) 参考になれば幸いです。 私もパートではありますが、昨年10年ぶりに保育士業を復帰し、今年は10年ぶりの年長さんです! お互い、楽しみながら頑張りましょう!

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保育・お仕事

1年間おつかれさまでした! 来年度最初の保育に向けて、自己紹介ゲームみたいなの知りたいです!また、新年度にクラスのみんなで仲良くなれるゲームや、製作などあったら教えて欲しいです!

新年度幼稚園教諭保育士

たま

幼稚園教諭, プリスクール・幼児教室

12026/03/19

ユキちゃん

保育士, 認証・認定保育園

1年間お疲れ様です! みんなで出来るゲームと自己紹介を合わせて、カルタ方式でみんなの特徴、好きなものを書いて並べて、それをみんなで遊びながら取る! みたいなベタな案ですがどうでしょうか😊

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最近のリアルアンケート

あると嬉しい気持ちとしてありがたいなくても全く気にしない正直なくていいと思う逆に気を遣わせたくないその他(コメントで教えてください)

67票・2026/03/28

アプリアプリと手書きと併用手書きのノート連絡帳はないよその他(コメントで教えてください)

174票・2026/03/27

必ず持っていくできれば持っていく状況によって判断する基本的に持っていかない今まで考えたことがないその他(コメントで教えてください)

196票・2026/03/26

目の前の状況を受け入れる同僚の言動をメモに取る自分のやるべきことに集中する角が立たないコミュニケーションを…他の同僚と仲良くなるその他(コメントで教えてください)

210票・2026/03/25