体型維持、ダイエットについて教えてください!

しろくま

保育士, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

こんにちは! 皆さんは体型維持やダイエットはされてますか? 自分は27歳の男なんですが、ここ1年半ほどで10キロほど太ってしまいました!人生最高の80キロになったのでそろそろやばい!と本気で焦ってきたので、皆さんがされてる、されてたダイエットや体型維持の方法を教えていただけたら嬉しいです! ちなみに今現在は朝昼は普通に食べて夜はキャベツの千切りや豆腐を食べて炭水化物は食べないようにしてます。運動はほとんどしてないですが、たまーに散歩するくらいです。プールに行って歩いたり泳いだりしようかなと思っているところです! よければ教えてください!🙇

2024/06/30

4件の回答

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質問主

オートミール!よく聞くやつですね! 食事制限と運動がだいじなんですね〜! 夏に無理なダイエットするのも良くないかな〜と思いつつこのままぶくぶく太っていくのも怖いので無理ない程度でやりたいと思います! ありがとうございます!

2024/06/30

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「生活」のお悩み相談

保育・お仕事

発熱時の対応について、園それぞれにマニュアルはあると思うのですが、一般的には37.5度以上はお迎え、38.0度以上は24hルール適用、が多いと思うのですが、それ以外にも何かありますか?

生活幼児乳児

puru5

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 認可保育園, 認証・認定保育園, 事業所内保育, 病院内保育

42026/02/11

りり

保育士, 幼稚園教諭, その他の職種, 保育園, 認可保育園

下痢嘔吐がある場合は休んでもらうか、一回でも園でそういったものが出たらすぐお迎え来てもらうなどですかね…!預かりますが、すぐ電話出れるようにはしといてね!お伝えしています!

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遊び

編みやすい毛糸を知りたいです! 子どもがブーム来ているのですが自分全然詳しくなくて💦 指あみがしやすいもの(太さ、メーカー100均などなんでも) かぎ針もやりたいのですが編みやすいもの、おすすめの毛糸(初心者です🔰)など教えてください。

手作りおもちゃ生活子育て

かんな

保育士, 幼稚園教諭, その他の職種, 保育園, 幼稚園, その他の職場

62026/02/23

さるみ

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 公立保育園

子どもが編む…ってことですか? 昔、ミルク缶に割り箸を立てて、牛乳パックを切って リリアン編み?の感じでマフラーを編んでいた時はアクリル毛糸を使ってました。 アクリル毛糸は安く、扱いやすいのです。 編み物は5歳児クラスでやってました。 今は100均などでリリアン編み機?が売ってます。牛乳パックがあれば 作れます。 簡単に編めますが、目を落とす子もいるので保育者がかぎ針の編み方を分かってないと 直せないし、教えるのが難しいです。

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保育・お仕事

うちの園では給食などで利用したエプロン&タオルを洗い、食材を落としてからご家庭に返却しています。 うちの子が通う園では洗ってくれず、食材がついたまま返却され不愉快です⋯。 皆さんの園ではどのような対応されていますか?

持ち物生活給食

まろん

保育士, 認可保育園

52026/02/04

ぽんた

保育士, 保育園

エプロンは、園のシリコンタイプを使い、家庭からのタオルは洗って返却していました。 今は紙エプロン、リースのおしぼりになりました。 感染予防のため、全く洗わず返す園もありました。 個人的には、濡れてビニール袋に入れられ、臭くなるのが嫌です。

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話題のお悩み相談

キャリア・転職

来年60歳になり定年。その後は再雇用で続けられるけど給料は下がると言われました。自分は動けるうちは働きたい。定年が65歳ぐらいの園に転職?転職先があるのか?今さら転職しても人間関係とか一からだと思うと気が思い気もします。でも今の園で続けたところで正規ではなくなり、でも正規並の仕事をするのは…と思ってしまいます。定年を迎えたけどまだ働いている方いらっしゃいますか?転職されましたか?

転職幼稚園教諭保育士

Blue

保育士, 認可保育園

62026/04/12

さるみ

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 公立保育園

公立勤務です。 勤務自治体では 正規の多くが定年後、2-3年再任用で働いて 臨時会計年度に切り替えて続けています。 地域支援センター、フルでクラス担任やフリー、夕方だけ、最終勤務専任で働いてます。 朝、夕、パートさんも60過ぎても 働いてます。

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保育・お仕事

昨年度までも外国籍のご家庭はいらっしゃったのですが、両親どちらかがなんとなく日本語わかる程度だったため、どうしても通じない時は翻訳して伝達、書類は日本語で記入していました。 今年度からご両親が英語は話せるのですが母国語と英語しか話せず、日本語が全くわからない家庭のお子さんが入園されました。そのため、こちらの書類はこれまで通り日本語記入ですが、連絡帳を英語で書くことになり、かなり苦戦しています。 同じような経験をされた方いらっしゃいますでしょうか。連絡帳を英語で書いていたのか、もしくは他の対応をされていたのか、ぜひ教えていただきたいです。

連絡帳新年度私立

ぼーちゃん

保育士, 保育園, 認可保育園

42026/04/12

あーみー

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 管理職

日本語ゼロではないのですが、入園の際にこちらは日本語での対応となるので書類などはご自身で翻訳していただくこと、手紙も日本語でお子様への声掛けも日本語になる事を了解さただきサインいただきました。 大事なことはお母様と保育後に10分ほど時間を設けてゆっくりコミュニケーション取れる時間を作ったりしていました。 その際は翻訳機を使ったやり取りで行っていました。

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保育・お仕事

4歳児クラス、診断はされていませんが、支援を要する男児がいます。言葉でのコミュニケーションが難しく、絵本が大好きで絵本を読んでもらうことで情緒が安定しその場にいることができます。 新年度が始まったばかり。まして集団の流れ全て一緒には難しい子なので、今は安心できるものとして、集団活動が難しい時且つ本児が「ちょうだい」の仕草をして求めたら絵本を可としているのですが(食事中・歯磨き・排泄・外遊び・製作中は不可)、前年度担任から「皆で歌を歌っている時も絵本は無しにしないとダメ。我慢させるのも必要。今から改善しないと癖になる」と言われました。 しかし「今はダメ」と本児に伝えると激しく泣きます。 敢えて厳しくするべきか、本児の思いを受け止めるべきか、沢山悩んで分からなくなり、質問させていただきました。

発達障害特別支援加配4歳児

きのぴー

保育士, 保育園, 認可保育園

92026/04/12

らい

保育士, 保育園, 公立保育園

加配保育士をしています。 前担任の「癖になる」そんな事はありません。 発達がどれくらいなのか分かりませんが、周りと同じように出来ないということは、別行動が必要ということです。 食事中などダメは分かりますが、歌の時など静かにしているのであれば、本を読んでいて良いと思います。 少しずつ、「歯磨きしてから本読もうね」など駆け引きをしていき、時間は掛かりますが、理解して出来るようになっていきます。 「ダメ」だけじゃら分からないし癇癪も起きます。なぜダメかが理解できるようにならないと無理ですね。 視界からの情報が入りやすいかと思うので、絵カードを使っていくといいかなと思います。例えば、トイレカードと本カードを見せて、トイレ行ったら本見ようね。と何度も何度も伝えていきます。カードと行動が繋がっていくので、切り替えが出来るようになります。

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最近のリアルアンケート

とても良い良い感じ普通少し緊張感ありまだ分からないその他(コメントで教えてください)

175票・2026/04/19

子どもとの関係づくり戸外遊び行事クラスづくり常に全力でその他(コメントで教えてください)

192票・2026/04/18

人間関係職場環境・雰囲気仕事内容のギャップ体力・体調面経験なしその他(コメントで教えてください)

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とても忙しい忙しい普通少し余裕ありまだ落ち着いているその他(コメントで教えてください)

214票・2026/04/16