体型維持、ダイエットについて教えてください!

しろくま

保育士, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

こんにちは! 皆さんは体型維持やダイエットはされてますか? 自分は27歳の男なんですが、ここ1年半ほどで10キロほど太ってしまいました!人生最高の80キロになったのでそろそろやばい!と本気で焦ってきたので、皆さんがされてる、されてたダイエットや体型維持の方法を教えていただけたら嬉しいです! ちなみに今現在は朝昼は普通に食べて夜はキャベツの千切りや豆腐を食べて炭水化物は食べないようにしてます。運動はほとんどしてないですが、たまーに散歩するくらいです。プールに行って歩いたり泳いだりしようかなと思っているところです! よければ教えてください!🙇

2024/06/30

4件の回答

回答する

質問主

オートミール!よく聞くやつですね! 食事制限と運動がだいじなんですね〜! 夏に無理なダイエットするのも良くないかな〜と思いつつこのままぶくぶく太っていくのも怖いので無理ない程度でやりたいと思います! ありがとうございます!

2024/06/30

回答をもっと見る


「生活」のお悩み相談

感染症対策

保育中、マスクをしていますか? コロナ禍を終え、マスクなしの生活になりましたが やはりこの時期、感染症も広がるためマスクをすることが 多くなっています。 皆さんどうですか? またマスク以外で感染対策などしてますか?

生活コロナ

kuromamecha

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 認可保育園

92025/11/04

ゆえみ

保育士, 公立保育園

インフルエンザも流行りだし、辛い季節がきましたね。 感染症対策は、マスク、手洗いうがいを徹底しています。 子どもはマスクしていないことも多いので、意味無いかもしれませんがマスクをしています。 子どもには手洗いうがいを家庭でもするよう声をかけたり、保護者にも再度伝えています。 机、椅子は定期的に消毒しています。

回答をもっと見る

保育・お仕事

5歳児の午睡時間について、小学校に向けて無くしていくのは理解できるのですが、長い時間保育している子もいるので休息の時間も大切にしたい。みなさんの園では年長児の午睡時間、どのようにとっていますか?

生活睡眠5歳児

おりがみちゃん

保育士, 公立保育園

82026/02/04

ほいくん

保育士, 幼稚園教諭, その他の職種, 幼稚園

年長さんの午睡、なくしていくのは理解できても、体力の個人差を思うと「休息も大事だよね」って共感しちゃいますよね。 私の園では、年明けくらいから完全にゼロにする場合が多いですが、その分「静かに座って過ごす時間」を作って、体を休める工夫をしています。 疲れが溜まっている子には無理をさせず、柔軟に横になれるスペースを残しておけると安心ですよね。

回答をもっと見る

保育・お仕事

うちの園では給食などで利用したエプロン&タオルを洗い、食材を落としてからご家庭に返却しています。 うちの子が通う園では洗ってくれず、食材がついたまま返却され不愉快です⋯。 皆さんの園ではどのような対応されていますか?

持ち物生活給食

まろん

保育士, 認可保育園

42026/02/04

ぽんた

保育士, 保育園

エプロンは、園のシリコンタイプを使い、家庭からのタオルは洗って返却していました。 今は紙エプロン、リースのおしぼりになりました。 感染予防のため、全く洗わず返す園もありました。 個人的には、濡れてビニール袋に入れられ、臭くなるのが嫌です。

回答をもっと見る

話題のお悩み相談

行事・出し物

卒園式に向けて準備が始まりますよね。小規模保育園の場合2歳児が卒園児になるのですがどのような卒園式をしていますか? 5歳児の卒園式のようにはいかないけれどうちの園では2歳児もしっかりと卒園の歌を歌ったりしていますが感動しちゃいます。 アットホームなりの卒園式のアイデアあったら教えてください。

小規模保育園2歳児

かなりん

保育士, 認可保育園, 小規模認可保育園

32026/02/08

Saya

保育士, 幼稚園教諭, 認証・認定保育園

私の園も同じく小規模ですが、5歳までいるのであまり参考にならないかもしれないですが… 3月の最後の土曜日に懇談会があるので、そのタイミングで1年間の成長をまとめたアルバムと製作を保護者にお渡ししています。 それを渡すときに、卒業証書のような形で渡して、保護者と一緒に見てもらい、プチ卒園式のようにしていました。

回答をもっと見る

保育・お仕事

皆さんは、何歳児担任が好きですか?? 何歳児を持ちたいですか? 私は乳児さん、特に0歳児担任が好きです。 成長が分かりやすく見えてやりがいを感じるのと 可愛くて何でも許せてしまうし 癒されるので仕事のストレスも少ないからです。 もちろん一番神経を使う年齢ですが やりがいが上回ります。

乳児0歳児担任

ふる

保育士, 認可保育園

42026/02/08

かなりん

保育士, 認可保育園, 小規模認可保育園

同じく乳児保育が好きです。 特に1歳児クラスが好きです。よちよち歩き始めたり、言葉が出始めて「せんせ」などと言ってくれるととてもうれしいです。その一方でイヤイヤなどの自己主張も激しくなりますがそれも成長を感じられていろんなことが出来るようになる過程を楽しめるからです。

回答をもっと見る

キャリア・転職

保育士17年目です。大規模園で勤めており 園長はすぐ方針を変える方で、毎回行事があるたびに前回スムーズに行っていても大幅に変え現場も保護者も統一性がなく混乱し、現場はベテランのみが対応に追われ、緊急時の対応も慌てるだけで現場任せ。パートで噂が周り求人は来ず、朝、夕人手不足すぎてアウトにも関わらず補充できず訴えても知らん顔。事故が起きたら見直し必要と説教で、、やりがいすらなくなり不眠症になって辛いです。年収は保育士にしては500万以上で高いですが、精神状態がわるく定年まで続けられるとはおもえず、職員を駒としか思ってないところで居続けるべきでしょうか? どこも保育園は同じような状態でしょうか? 転職したことがなく見つかるかも不安ですし また同じような目にあわないか不安です。 小規模、中規模、大規模メリットデメリットも教えていただきたいです。また、転職で見学とかの際に聞いておいた方がいいこと教えてください。

保育士

保育士, 認可保育園

22026/02/08

ぽんた

保育士, 保育園

恐らく同じくらいのご年齢かなと思います。 正社員から、今は派遣になり、100名〜300名の園に勤めていました。 納得、納得と読み進めていました😢 ただ、大規模園で、全く昔とやり方を変えないというところもあり、それはそれで嫌で、どっちもどっちだなと思いました💦 結局園長は、自分は動かないからどうにでもできるのですよね。 同じような思いをされている先生は、たくさんいるかと思いますが、状況を伝えて変わらなければ辞めますと話すのが一番かなと。。 条件にこだわらなければ就職先は見つかりますよ! 派遣も待遇よく、仕事量は減るので良いですよ! 転職先では、休みが取りやすいかが、私は需要です!育休とっている人が多ければ休みは取りやすいんだなと感じます。 規模の大きさは、向き不向きかなと思います。 私は小規模でこじんまりが苦手です。ただ、一つ一つをじっくり個別に関わりたい人には向いているかなと思います。 大規模になるにつれて、周りに合わせるのが大変ですが、行事の負担は逃れることができる時もあり。。

回答をもっと見る

最近のリアルアンケート

子どもたちの風邪感染症の情報咳・鼻水職員の体調花粉その他(コメントで教えて下さい)

48票・2026/02/16

かなり疲れているそろそろ限界いつも通り意外と元気これからでそう…その他(コメントで教えて下さい)

185票・2026/02/15

連休や祝日の休みチョコなど美味しいもの行事が少ない日が伸びて…春の気配🌸特にないその他(コメントで教えてください)

193票・2026/02/14

冬モチーフバレンタイン春先取り絵本からその他(コメントで教えてください)

197票・2026/02/13