今日健康診断でした。なんと、なんとプラス4キロ、、、。腹囲もプラス4セ...

Question

今日健康診断でした。なんと、なんとプラス4キロ、、、。腹囲もプラス4センチでした、、、、ショックすぎて、、。。。どうしたら的確に痩せますか。YouTubeのダンス動画は今日から20分のやつを始め、病棟へ行くまでもエレベーター使わず階段で行きます。