夜勤の代償対策について

ふみふみ

介護施設, 神経内科

20年ぶりに夜勤をしています。 生活が不規則になるのと疲れてチョコやクッキーなどちょこちょこ口にしてしまい、体重が右肩あがり。夜勤明けは足のむくみもあり、湯船に浸かるようにしていますが、皆さんは体重コントロールや浮腫対策どうしてますか?オススメ入浴剤も教えてほしいです。

2026/05/19

2件の回答

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夜勤で生活が不規則になると、どうしても甘いものが食べたくなりますよね…。私もそうです!! 袋ごと出してしまうと、食べる量が増えてしまいがちなので、小袋タイプのものを選ぶようにしています。 浮腫対策は、湯船の中で足趾を広げたり、足首回しをしています。これで結構足の疲れが取れます。 あと、マッサージ用品として、ゴリラのひとつかみ…これは疲れも浮腫対策にも最高の品です。 参考になればと思います😊

2026/05/19

質問主

コメントありがとうございます。いっそのこと小菓子を持っていかないのも手ですね。ゴリラのひとつかみいいですね。また見てみます!

2026/05/20

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「明け」のお悩み相談

看護・お仕事

みなさんの夜勤前、夜勤後の過ごし方をお聞きしたいです。 わたしはどちらもあまり寝溜めや明けですぐ寝ることはしていないのですが、最近疲れが溜まってる気がして。リズムをあまり壊したくないと思いつつ、皆様はどのようにされているのか知りたいです。

明け夜勤

IOIZ

パパナース, 訪問看護, 終末期

72026/04/13

マル三角

内科, リハビリ科, その他の科, 介護施設

ひたすら寝てました。 行きたくない、行きたくない、連呼してましたw 16時からなのに15時くらいには、病院にいたことありますw

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看護・お仕事

3夜勤明けで明日日勤です。明日で7連勤目。 身体壊れそう。。。朝起きれるか不安。笑 それより、デュロテップパッチって交換したものも返却ですよね? うちの師長の話です。 患者さんに貼付していたはずのパッチがなくなり そして新しいものを貼付し無くなったパッチは「記録に書いたらめんどくさいことになるから書かないから」と。 それでいいのか。。。 そして夜勤帯のステルベンの際も 「日勤帯で清拭したから体拭かなくていいよ」って。 言ってること全く分からず。 師長は亡くなった患者さんを見たのに。 患者さんは吐血して髪の毛もぐちゃぐちゃ、首周りもぐちゃぐちゃ。こんな状態でそのまま浴衣着せろと? 前から指示受け漏れのミスも内服の過剰摂取も逆に内服忘れも全部隠蔽する師長でしたが、いよいよ不信感しかなくなり。 そして毎月7~9連勤をこなすのもしんどくて。 こうゆうとき誰に相談すればいいんだろうかと。 仕事自体は忙しくてもまだ楽しいなと思えるけど こんな所にいていいのかとゆう不信感が凄いです。 いつか大事故につながるのではないかという恐怖もあります。 話がまとまらずすみません💦

ステルベン清拭明け

バター。

ママナース

182020/05/03

やんちゃナース

内科, 外科, 消化器内科, 循環器科, 急性期, 超急性期, プリセプター, 病棟, リーダー, 消化器外科, 一般病院, 回復期

(*゜ロ゜)!9連勤ですか?しかも、隠蔽とか!師長自らとか、あり得なさすぎますね!てか、隠蔽は、うちの病院も得意気に皆やってて、私も不信感しかないです!困ったもんですよね。シフトは、最悪労基に報告したら、指導入るでしょうが、隠蔽するくらいの病院なら、指導が入ったことすらなかったことになりそうで怖いですね😞できれば、話のわかる方集めて皆でやれないものでしょうか😅まともな方いませんかね😳お身体大事に無理しないでくださいね💦

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看護・お仕事

夜勤してる看護師さんに質問です。 夜勤やってて良かったなと思うことはありますか? 私は月7回2交代制で夜勤入ってます。(介護医療院) 正直きついし、辞めたいです。でも給料が減るのは嫌です。 休みの日も疲れが取れず、何のために生きてるかわかりません。連休があるわけでもなし。なんなら夜勤明け夜勤明けと続く日もあります。明けは頭痛がします。免疫力が落ちたのかよく風邪をひくようになったし、蕁麻疹の出る頻度が増えました。

二交代明け給料

なっつん

介護施設, 慢性期

22026/01/09

まどれーぬ

その他の科, クリニック

私はお金以外のメリットがわからないので、 身体に合わなくてしんどかったし、 28歳で夜勤のある働き方から離脱しました。 お金よりも心身の安寧を取りました。 夜型人間の人は夜勤の方が良いのかもしれないですね。 実際に好んで夜勤専従されている方もいらっしゃるわけですし。 その方々はその働き方が楽だし、 お金も稼げて一石二鳥だと言われていますよね。 私は朝が強くて、 夜勤をやると必ず体調が悪くなっていたので、 まあ体質的に向いていなかったのでしょう😓 三交代制と二交代制のどちらも経験していますが、 三交代よりは圧倒的に二交代の方が心身ともに楽でした。

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話題のお悩み相談

キャリア・転職

妊娠したかも。。 育休明け4月いっぱいで退職。 今月少しだけ行った訪問看護が合わず。 就活してて、眼科クリニックとケアミックスの病院は受かってます。 ⭕️外来1日200人くるような大きめの眼科クリニック。 看護師は6ー7人。 ⭕️180床のケアミックスの病院 大学病院の外来アルバイト、面接終わって2週間後の結果待ち 総合病院の外来非常勤、これから面接予定。 育休復帰して、家庭を優先した訪問看護を選んだけど、看取りとか生活の場が合わず。療養が苦手なんだと辞めました。 やっぱり、何か成長したい。採血ルートの手技は落としたくないと思い、4つ書類送って、内定2つもらいました。 面接受けての結果待ちの大学病院が本命でもう少し無職しながら、結果を待つのかなと考えていたのですが 生理が遅れていて、妊娠の可能性があります。 そうなると、自分のキャリアを選ぶ職場はアルバイトや非常勤。そして、まだ働くまでに1ヶ月はかかる。 今内定貰っている眼科クリニックかケアミックスは正職員だから、そっちの方がいいのかな? まだ入ったばかりで育休取れないかもだけど。 あーもうタイミング😩😩考える事多すぎる。 みなさん、どうしたらいいでしょうか。

子どもメンタル正看護師

なな

新人ナース, 一般病院, オペ室

72026/05/26

a

産科・婦人科, ママナース, リーダー

私なら働かないです! 妊娠経過が落ち着いてから、再度面接受けます。でも、まだ妊娠したか確定ではないですよね?

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看護・お仕事

1ヶ月前に採血した人が1ヶ月過ぎてから、手が痺れると採血をここでしたと、受診に来た患者さんがいます。 診察で、損傷したことは否定はできないと、診断はありましたが、採血したときには、激痛を訴えられたり、反射的な様子もなく冷静に採血されていたと思っています。 記録にも何も記載はありません。 採血したのが誰かも確かに不明なのですが、その後10日後くらいに、手が痛い、と来た時には採血をした!とは言っておらず、先日になり、ココで採血をした!と問診で言われていたそうです。 こういうことはあり得るのでしょうか? 経験値不足で申し訳ありませんが皆さんのご経験談をお聞かせください。 私は外来で15年近くいますが(病院やクリニック、医療機関は変わっていますが)、このような経験が初めてでして。 ほんとに神経損傷なら、その時に激痛や痺れを訴えられると思っていたので、思い込みだったのか?と考え込んでいます。このことを今後活かす必要もある、と考え勉強になったと思うようにしているのですが、どこか、腑に落ちなくて。 皆さんのご経験談をお聞かせいただければ…と思いました。

採血勉強正看護師

おたんこナス

ママナース, クリニック, 外来

22026/05/26

くま🐻

内科, 消化器内科, プリセプター, ママナース, 病棟, リーダー, 外来, 一般病院

お疲れ様です。 採血の神経損傷…私も採血の針で神経を触ることによって起こると思っているので、針で触ったすぐから痺れなどの症状が出て数日で治るという認識でした。 今まで何件か症例を見てきましたが、採血時から痺れや痛みの訴えがあったと報告が記載されていました。1ヶ月すぎてから診断されるのは、、、??ってなりますよね…

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看護・お仕事

3年目の年なのですが、妊娠出産もあり5月中旬から時短勤務として今の職場に中途で入職しました。 中途だけど新卒の研修に参加させてもらっているのですが、プリセプター等はいないと先日の指導者さんに言われました。 指導者がいない状態なのですが、採血や点滴やその他の技術は誰に評価してもらったらいいのかわからない状態です。 それを師長さんに伝えてもいいのでしょうか。 もし伝えるとしたら、看護技術の評価で自立判定をもらうのはその日の指導者さんにみてもらって自立判定をもらったら次から自立でいいのでしょうか。と聞こうと思っているのですがおかしい箇所があったらご教授お願いします。

指導先輩勉強

みささみ

内科, 新人ナース

12026/05/26

らん

ICU, 病棟, 一般病院

お疲れ様です。中途だからといって相談役をつけてくれないのは心細いですね、、 病棟全体でみてますよーって雰囲気ならいいですが、 ぜひ早いうちに伝えてみてください。後より今の方がいいですよ! 私の病棟は中途の方でも必ずメンターや相談役をつけます!みんなが仕事を続けやすいのが一番です♫

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看護師がつらいと感じたとき、どうすればいい?

看護師は非常に忙しく、ときにはストレスや負担を感じることがあります。そんなとき、つらさを乗り越えるためにはどうすればよいでしょうか?この記事では、看護師がつらさを感じたときの対処法や秘訣を紹介します。

最近のリアルアンケート

ありますありませんその他(コメントで教えてください)

280票・2026/06/02

そこに〇〇さんが居たの(行ってないのに)さっき来た?胸が苦しい空室からのナースコール、物音実は転んじゃって…(事後言われる)特に何を言われても怖くない夜勤経験なしその他(コメントで教えてください)

440票・2026/06/01

言うことがコロコロ変わる…🤔自分には甘いのに他人には厳しい🥺怒り方が理不尽なことが多い😨相手によって態度を変える💦愚痴が多い…😢仕事をサボる、言い訳をする🤬その他(コメントで教えて下さい)

496票・2026/05/31

経験あります🙋今のところまだありません🤓同僚にいます…🤔看取りがほぼありません☺その他(コメントで教えて下さい)

510票・2026/05/30