脱水になった入居者の受診に行く際、車イスを使用とするとパートのおばちゃんが『今は歩けるから、車イス使わずに行けば良いよ!そうすればもう1人連れていけるから!』という。 普通に『受診して、医師の診断がない以上乗せてった方が良い。』と伝えても話し聞かず。 貴女は、そんなに偉いのかと思った今日この頃。 受診後、『あの人は病気だからね!』と大声で話してるし。挙げ句のは、昼食作り遅れるし、人に自分の業務を押し付ける始末。口動かすなら手を動かせよと思う今日この頃。
パートグループホーム介護福祉士
メリエム
介護福祉士, グループホーム
百花繚乱
介護福祉士, ケアマネジャー, 施設長・管理職, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, 病院, ユニット型特養
ですよね。 ほんと、お疲れ様です汗 うちにも、そんな人いますよ
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介護福祉士の試験を受けるのに、前の職場から3年働いていた証明書を書いてもらって、実務者研修修了と他の書類を提出すれば大丈夫なのかな?もし、落ちた場合わ、また、前の職場に書いてもらって、実務者研修修了書わ戻ってこない?から… 戸籍謄本と、もし、落ちてしまった場合、何の書類が必要なのかな?
実務者研修研修介護福祉士
さつまいも
介護職・ヘルパー, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, グループホーム, ショートステイ, デイサービス, デイケア・通所リハ, 病院, 訪問介護, 訪問看護, 実務者研修, ユニット型特養, 障害者支援施設
あかた
介護職・ヘルパー, ユニット型特養
前職から実務証明書の取り方
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糞施設に今日も出勤だ~(-_-)/~~~ 今日はどんな事件が起きるかな。 何もない日が本当にない!! 入居者は本当に素敵な方ばかりなのにケア職員はどこを見ても糞だらけ。
有料老人ホームケア介護福祉士
ガチャ子
介護福祉士, 有料老人ホーム
偏屈
介護福祉士, デイサービス
わかるわ〜😭 私も今まさにそんな 状態です。前職も 同様でした。お陰で 精神病みました…😨
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介護老人保健施設です。資格なしで入ってきた職員が経験を積み、介護福祉士の資格を取ると辞める人が多くて。今年も3月から4月にかけて6名も辞めました。これでは、育成の意味がないというか。皆さんの施設ではいかがでしょうか。
介護福祉士
みーたん宅
ケアマネジャー, PT・OT・リハ, 介護老人保健施設, 社会福祉士
フィーゴ
介護福祉士, ユニット型特養
あるあるですよね。ウチ、ケアマネが辞めていきますね。現場じゃ試験期間やら研修期間やら融通して上げたのに、当たり前のように辞めていきます。
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あー ムカつくくそばゎ イヤホンで音楽聞きながら仕事しんてんじゃねーよ そのくそばばあ 介護員として調理はいってる イヤホンで音楽つけながら仕事するな
デイサービス介護福祉士人間関係
和子
介護福祉士, デイサービス
ユニシス
介護福祉士, 従来型特養, 介護老人保健施設, ユニット型特養
そういう人がいますよね!! 見るとはぁってなりますよね 携帯持ちながらとか!しかも注意しない主任わりに人には色々といってくる
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仕事でイライラした時(職員の人間関係で)は 、みなさんどのようにストレス発散しますか? 基本的には気にしないようにしていますが 何度も同じことを繰り返されると堪えることがあります。 うちの職場は未経験から入った人が多いので、特にかもしれませんが… 自由に対応して利用者さんが不安定になることがあります泣
イライラ介護福祉士人間関係
あす
介護福祉士, 訪問介護, 障害者支援施設
はるぞう
介護福祉士, ユニット型特養
お気に入りの利用者さんに 「〇〇さーーん!」って言って お話します(笑) 毎回なぜか褒めてくれるので癒されて気分転換になります👵🏼 コロナが流行る前は 「〇〇さーんハグしてくださーい」って 手を広げていくと 「なんだぁーー!」って言いながら ハグしてくださるのでそーゆうことしてました笑 とにかくお気に入りの利用者さんと めっちゃ話します(笑)
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みーたん宅
ケアマネジャー, PT・OT・リハ, 介護老人保健施設, 社会福祉士
アキコさん お仕事お疲れさまです。 高齢者の一人暮らしで、どの程度の見守りなのでしょうかね 要介護の認定を受けていて、服薬介助や安否確認などが必要なら 定期巡回随時対応型訪問介護サービスでしょうか。 もちろんケアマネージャーのアセスメントが必要ですが。
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いきなり、諸経費に当てるという謎の理由で 職員全員、常勤月5000円、フルパート時給60円、 その他のパート時給40円を減額されました。 けっこう大きな法人のグループホームです。 そのような事って他の職場でもありますか? 管理者に質問してもはぐらかされてしまい ます。 社員、パート含め私の知ってる限りは ここ数年昇給もありません。。。
グループホーム介護福祉士
ニベア
介護福祉士, グループホーム
トミー
介護職・ヘルパー, デイケア・通所リハ, 送迎ドライバー
完全に違法行為です
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初任者研修の資格を持ってます。 実務者研修兼介護福祉士の資格を取るには、 どこの学校がオススメですか?
実務者研修初任者研修研修
ちゃんやの
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, 初任者研修
こっちゃん
従来型特養, 実務者研修
実務者研修は福祉の学校がありますが、費用がまちまちです。安くは無いですが。取れる時にとったほうがいいです。
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入社1〜2ヶ月でリーダーって何。 リーダーは介護福祉士であるべきと施設運営 3年いても初任者じゃダメ 無資格は黙って パートは、指示に従えと なのに仕事は全員で協力して足らざるを補って 足らざるリーダが言うか? 例えパートだろうが初任者だろうが無資格だって その施設で長くやってる人に謙虚に接して わからない事は教えを請う事もせず。 リーダーの言う事に従えって 無資格の4年はやめ時と思った
ユニットリーダーパート資格
トミー
介護職・ヘルパー, デイケア・通所リハ, 送迎ドライバー
楽しみたい
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス, ユニット型特養, 障害者支援施設
所詮、世の中は肩書ですよね。 うちもこの人がですか?っていう人がリーダーさんです。 仕事ができるかどうかなんて関係ない。 辞めるからまぁいいかっと思ってます。
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転職経験がある方に質問です。 下記の給与形態の施設に転職しようか迷っています。 特別養護老人ホーム 基本給20万〜 賞与4.5ヵ月 年収450万円(賞与、処遇改善込み、夜勤5回想定、残業代含まず) ただ、通勤に1時間強かかる。 これは良い給与ですか? ちなみに私は 介護福祉士資格持ち 老健6年勤務(1社目) 役職なし 配偶者ありの子供3人 です。 1社でしか経験がないのでなかなか覚悟を決めるのが不安でなりません。 よろしけば意見をいただけると幸いです!
処遇改善ボーナス特養
ミニオンズ
介護福祉士, 介護老人保健施設
まみまみ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, グループホーム, ショートステイ, デイサービス, 初任者研修, 実務者研修
実際は分かりませんが、条件は良いと思いますよ。
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有料老人ホーム(住宅型)に勤めて約10年になります。3年前にサービス提供責任者の資格はとりましたが、特に何も変わりなく毎日介護しています。何の為の資格なのでしょう。現在は、介護福祉士の勉強中ですが、やりがいが薄れていきます。
勉強有料老人ホーム資格
ターチ
介護職・ヘルパー, サービス提供責任者, 有料老人ホーム
百花繚乱
介護福祉士, ケアマネジャー, 施設長・管理職, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, 病院, ユニット型特養
やりがいが左右する仕事ですもんねえ。 資格は重たくないから、持って自分のレベルをあげましょうっ
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虹の貼り絵 もうひとつのユニットにお願いすると こんな感じになりました。 虹のつくり方だけ合わせていただきましたが 作る人によってまた違った感じになりますな。
機能訓練リハビリレクリエーション
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
マサ
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 初任者研修
素晴らしいです。何故かオズの魔法使いを思い出しました。
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虹の貼り絵を見に行き 写真に収めたあと、 先日このバラを食べちゃった方が近くにいたので 声をかけました。 写真見てないだろうスタッフにその時の写真見せました。 ご本人の前で 先日の写真の顔を大きくアップにして 「これは誰ですかね?」 そしたらその方、 不思議そうにながめてる。 「えー・・・・・・?」 いや貴方の顔ですけど( ̄▽ ̄;) そして、写真撮って間もなく、胸に着けたバラ食べてしまったんですが( ̄▽ ̄;) 「いやー、この人知らん人だ」 (;´Д`)えーっ ありがちだけど( ̄▽ ̄;) 鏡も見なくなってしまったかなー( ̄▽ ̄;) 以前は歩いてて鏡覗き込んだりしてたけどー とりあえず 100%なかったことになってたのは確認してしまった( ̄▽ ̄;)
ヒヤリハットレクリエーショングループホーム
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
転職についてなんでふが、聞いて下さい。 今は有給消化中です。 退職決めて直ぐに就活し、職場も決まりのんびりと過ごしていました。 有給と公休で2ヶ月あります。 新しい職場にはその事話して、入職日に合わせて退職日決めていました。 先週です、再面接お願いしますと連絡あり、えっ?と思いましたが、履歴書再度持って行った所、後日断りの連絡が… 人事移動で担当者が変わったと言われました。 最初面接してくれた方に電話して、あの約束はなんだったんですか?おかしくないですか?と言いましたが、今回の事その方は知りませんでました。 ちゃんと申し送りして貰わないと困りますと言いましたがその職場にはもう行くつもりなんてありません。 これから就活しますが、同じ様な事あった人いますか? 長々すいません。
申し送り面接モチベーション
ママ
介護福祉士, 介護老人保健施設
楽しみたい
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス, ユニット型特養, 障害者支援施設
そんないい加減なことがあるのですか? 初耳です。 ハローワークとかに相談した方がいいですよ、おそらく。 同じようなことに合う人がないように。
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定期のリネン洗いの1人分の寝具まで全部干したら4本でも竿足らんかった。 あー何となくイラッとする( ̄▽ ̄;)当たる所はないけどさ。
グループホーム介護福祉士愚痴
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
ぽぽ
介護福祉士, サービス提供責任者, 看護師, 病院
もう、そこまでくると別料金を貰いたくなりますよね。お疲れさまです。
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先日、入居者様のお孫さんが面会に。 時期が時期なので、面会カードに記入してもらっているのですが、事務所も手薄だった為か、面会者の住所を殆ど確認せず、面会されて行きました。 …が、後になって、そのお孫さんが県をまたいだ千葉県から来ている事が判明。(当施設は北陸地方) しかも、その面会に来たお孫さんの仕事が介護士とのこと。 普通なら、面会控えますよね。 それか事前に連絡して確認するとか。 面会カードをよく確認しなかった事務所も悪いのですが、そんなこともあって、その面会された利用者様は居室から出れず、デイも暫くキャンセル。 同じ介護士として、お孫さんの行動は少し信じられませんでした。 全国的にもまだ、介護施設でも面会の制限はしていますよね?
ケア介護福祉士施設
みやばぁ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 訪問介護, 実務者研修
ユニシス
介護福祉士, 従来型特養, 介護老人保健施設, ユニット型特養
日々の業務お疲れ様ですm(_ _)m 甲信越地方になりますがまだ面会は禁止されてますね!!
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洗濯物が多すぎて掃除機ボイコットしたい つーか2人分で物干し竿3本分全占拠とか何しとんねん( ̄▽ ̄;)
掃除グループホーム介護福祉士
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
痒みについてアドバイスくださいm(_ _)m オムツをしてる方で、陰部や腰まわりなどの痒みが強い方がいます。 陰部洗浄、軟膏処置、すこしでも通気性があるパットとかを使用してますが、痒みがあります。 みなさんは痒み対策、どんなことされてますか?
陰部洗浄ケア介護福祉士
Q太郎
介護福祉士, 介護老人保健施設, ユニット型特養
さんあゆ
介護福祉士, デイサービス, 初任者研修, 実務者研修, ユニット型特養
お疲れ様です😄 軟膏で処置されているとの事ですが、軟膏は医師が処方したものですか?軟膏が合っていないかもしれません。私のところはデイサービスなので看護師と相談して家族に薬が合っていない事を説明します。
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まだ無資格ですが、今後介護福祉士取ろうと思うんですけど。今の職場に一年半いるんですけど、初任者取るより実務者取った方がはやいと聞いたのですが本当ですか?
無資格実務者研修初任者研修
タカオ
介護職・ヘルパー, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 無資格
チー
グループホーム, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護
介護福祉士を取るには、実務者受けないと取れないからね😉
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送迎でひやっとしたこと そーいえば、同じ小規模多機能の話だけども、 「迎えに行ったら一人暮らしの自宅がもぬけの殻」てのもありましたよ。 これだと送迎経験持つ方の中にいますよね。 狭い道抜けて坂道上がって、 やっと着いた家(片道30分近くかかった)で 渡されていた鍵で開けたら、いつもの部屋にいない。 うそっとか思って、行ける範囲グルグル探したけどいない。 ケアマネに電話して。それからもう少し付近捜索したけど、やっぱりいない。 捜索で時間潰れて、結局ケアマネが警察に連絡入れて、あたしはすごすご引き上げたんでした。 で、これ見つかったの、翌日か2日後かははっきり覚えてないケド。 あたしが行く前に家を抜け出し、なんとバイパスを歩いて(!)10キロ先の地区に行ってたんですって。 無事に保護されまして、この後すぐ下のグループホームに入所されました。 バイパスを歩いてって、よくまあ事故にならずとか、もうなんとも言えなかった。。。
送迎ケアマネ認知症
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
今月の16日から実務者研修+介護福祉士 受けます。 実務者受けた友達が難しかったとゆってたのですが やっぱり難しいですか??
実務者研修資格介護福祉士
Nonn
グループホーム, 初任者研修, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護
ゆい
デイサービス, 初任者研修
実践多いらしいです!
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今から夜勤…しんどい⤵️⤵️今月、夜勤7回もある…😭😭😭 生理もおかしくなるし…⤵️ 皆さんは月何回くらい夜勤ありますか??
生理人手不足訪問介護
はる
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, 訪問介護
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
私の周りでは、5回です。多いですね。人が足りない等で偶々ですか?ご苦労様です。
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日々の御仕事本当にお疲れ様です😌💓 さて早速なんですが 福祉住環境コーディネーター2級を受験しようと考え参考書(新星出版社のまるごと覚える)を購入して勉強中です。 試験対策やアドバイスが頂ければ有り難いです。宜しくお願いします。 因みに所持資格は介護福祉士です。た
勉強資格介護福祉士
カピパラ😀
介護福祉士, 介護老人保健施設
みっつ
介護福祉士, ユニット型特養
こんばんは🌆 はじめまして😃 私も福祉住環境コーディネーターは三級持っていますが、やはり三級では😅 今は2級の問題集を薄いのを2回、また新しい問題集を1冊購入して勉強しています。
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懺悔、からの 足りない分とあわせた作り直し。 土曜日ほど大きなバラにはならんかった。 何でだ( ̄▽ ̄;) これで、うちのちびすけに言って、 幼稚園休園中面倒見てくれた義理の父と うちの旦那にも 1個ずつ渡させよう。 材料余るより_ロ(・ω・=)ケシケシ
家庭レクリエーショングループホーム
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
にゃん
介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, グループホーム, ユニット型特養
いいなあ!美しい!
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入って2週間経ちまだまだ全然出来ず 毎日恥ずかしながら出来ない自分に 泣きそうになりながら働いてます。 そんな甘いしごとだとは思ってませんでしたが 予想以上に職場に馴染めず 利用者さんは覚えてきましたが、 ADLがまだまだで介助もつたないです。 愚痴になってすみません。 早く不安なくしごとができるようになりたいです。
トイレ入浴介助デイサービス
ゆきほ
介護福祉士, デイサービス
いりあす
介護福祉士, 有料老人ホーム, 小規模多機能型居宅介護
お疲れ様です… 2週間では出来なくて当たり前だと思います… 僕は介護の仕事は20数年していますが、今の職場に転職して、1年過ぎた現在やっと「出来てる」と思います… 焦らずゆっくり進んでくださいね…
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女性なのに男性のような振る舞いをして、 よく口が悪いと言われる人。 おしり触られるけど 男性も女性もおかまいなし( ̄▽ ̄;) しかもでっかい声で「き〇たま見せろ」って( ̄▽ ̄;) 今日は5-6回は撫でられたな( ̄▽ ̄;) 1回いちまんえん!って言ったら「肝の小さい奴」言われたけど、やかましぃわwwwww トゲトゲパンツでも履いとけばいいのかしらwwwww
暴言グループホーム介護福祉士
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
わ
介護職・ヘルパー, 病院, 実務者研修, 障害福祉関連
思わず笑っちゃった 施設にいるおじいちゃん スキあらば、胸に手が伸びる 大きさではなく、若い子に… 若い介護スタッフが 「1回触る毎に10万円ね」 と言ったら、おじいちゃんはニヤニヤしながら 「いいよ〜、おばあちゃん(奥様)にもらって〜」 横から私が 「この子より年上(倍上)だから半額でどお?」 と言ってみたら、真顔で断られた 若さには負けますね
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退職届出してきました。 病院からデイサービスに転職して1年半。 エージェントから聞いてたのと待遇も全然違うし、一生昇給は見込めない、退職金なし。ボーナスも寸志?? 処遇改善は申請が面倒くさいからしない…(笑) 仕事の振り方もおかしくて、私には面倒くさい利用者さんばっかり押し付ける経営者ご一家。 一回振られたらそれはずっと私の仕事。 安月給でやってられないのと、コロナの感染対策を緊急事態宣言出てから慌ててやり始めたなど、不満が募り。 医療行為を介護職がやっちゃったり(おそらく社長は無資格?) 表向きは家庭の事情ということですが、怖すぎるので逃げる準備で転職活動をこっそり。 無事内定いただきました。 年収も病院時代よりも良いし、頑張るしかないです。 有休消化させてくれるみたいなので、あと7営業日!! バイバイ!ブラック企業。
理不尽パワハラデイサービス
フルール
介護福祉士, デイサービス
アツロー
介護職・ヘルパー, ショートステイ
私も退職届出しました❗️ また、すぐには辞められないので一応の規約まで頑張ります^ ^
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未経験で2日目です。 ご利用者さんたちの名前と顔が覚えられません。 みなさんどうして覚えましたか?
未経験介護福祉士愚痴
ゆきほ
介護福祉士, デイサービス
ユンケル
介護福祉士
利用者の顔と名前を覚える方法は、人それぞれだから参考になるか解りませんが、ディなら昼食の配膳します? もし配膳する機会があれば、配膳前に利用者の名前を言って配膳する方法ありますよ。配膳する機会なければ、慌てず、ゆっくり顔と名前を覚えると同時にディの作業も覚える。 試用期間内に顔と名前を覚えられれば大丈夫ですよ。たぶん(^-^;
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仕事中に履く靴について質問させてください! 私の職場は制服がないため自分で仕事着や靴を準備するのですが、最近の暑さでムレてしまい、とにかく足の匂いに困っています。動き続けるのである程度運動靴みたいなものがいいのはわかるのですが、生まれてこの方ほぼ運動などをしないできてしまい知識がありません。 もし似たような感じで靴を探したことがある方メーカーや種類など良いものがあれば教えてください!
制服運動特養
み
介護福祉士, 従来型特養
てるてる坊主
介護福祉士, ユニット型特養
一時、クロックス履いてましたが、会社がNGを出してしまい、みんなナースシューズ履いてました↓↓↓
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今日職場の人と話してて、「5年くらいでうちの職場は潰れるだろう。今はギリギリの状態で運営してる。でもなんとか立て直せば持ち直せる。」という話があることを知りました。まだ大事にはなってないのですが...。 人はどんどん辞めてくし、給料は低いしで、止まるメリットは正直あまりないです。 でも新卒で入った会社だし、何より職場の人(現場スタッフ)が良い人なのであまり転職を強く意識してませんでした。 潰れるかも、でもそうならないように頑張る!っと言われてそれを信じてここに止まってて良いのか、転職を今のうちからでも考えておくべきなのかちょっと悩んでます。 皆さんはこのような状態になったときどうしますか?また、同じような経験がある方はどんな行動をしましたか?
転職職場職員
よっしー
介護福祉士, ショートステイ
ツート
介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, デイサービス
辞めました。 良い人がいても、経営陣、上役はダメでした、社会福祉法人なのに。 有限会社も事業撤退=介護部門の倒産しました💧 社会福祉法人では、五億の留保が、ほゼロらしき、隣県銀行に借り入れるため、経営戦略会議を見てもらったり、、でした。多くの事業所を潰し、入所系は(特養以外)利用料金の値上げもしました。未来はありませんでしたね… パワハラで平になった女性施設長兼統括事務長もいたり…めちゃくちゃでしたよ。
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グループホームにて てんかんの入居者さんが、浴室でシャンプー中に てんかん発作が起きたら皆さんならどうしますか?詳しくお願いします! (発作は全身が痙攣、眼球上転あり) 自分がリーダーで、看護師は在籍なしの場合。 私がした行動は、まずはてんかんが治るまで転倒しないように見守り。大声出すと良くないと思い、とりあえず治るまで1人で見守りました。すぐ治ったのでナースコールして他スタッフを呼び報告。浴室は危険だと思ったので、タオルをかけてシャワーチェアでそのままベッドへ移乗。他スタッフが管理者に報告。バイタル測定し異常なしを確認。様子を見ながらベッド上でシャンプーを洗い流し服を着ていただく。 私はこれで良かったと思うのですが、発作中にも大声を出して呼ぶべきだったのか。少し離れてナースコールを押すべきだったのか。慌ててベッドに移乗せず、しばらく浴室でバイタルなど測りつつ様子を見るべきだったのか。せめて頭は洗うべきだったのか、、など色々考えました。 皆さんならどうしますか?
コールユニットリーダーヒヤリハット
りり
デイサービス
ゆうき
介護職・ヘルパー, ユニット型特養
私も分からないので参考にしたいです 本当に利用者さまによるかもしれないですが転倒対応で床に寝ていただくかもなぁ で、早急に発作の時間確認 1、転倒対応 2、時間確認 3、人を呼ぶ ここからは2人以上で対応して シャンプー流すか否なかはそれから判断かな すぐに治まったなら負担かけたくないのでその場で早急にシャンプーも着衣もしてしまうかも 2人で着衣して1人が頭乾かしてもう一人にバイタル計ってもらうかな。 それからベッド移乗 もう一度バイタル もちろん発作継続であれば話は別ですが... てんかん持ちなのであればスマホなど持っていつでもどこでも連絡が取れるようにしておくのがいいかもですね 大声っててんかん発作中駄目なんですか?? 私叫んで呼んでしまいそうです笑
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特養の現場で5年、有料の生活相談員として1年と少し働いています。 キャリアアップしようと考えると、まず浮かんでくるのはケアマネだと思います。 一時期、休職期間中にすることがなかったため、ケアマネの試験勉強でもしてみようと思い少ししました。ですが本気でケアマネになりたいと思っていた訳でもないため、途中でやめてしまいました。 介護現場で数年働、その後キャリアアップされた方はどの職に就きましたか?
勉強
しば
介護福祉士, 生活相談員, 有料老人ホーム
あい
介護福祉士, ケアマネジャー
私は、逆にケアマネがやりたくケアマネしてますが、仕事より人間関係に苦しんでます。 ケアマネって一人で出来る仕事でなく、管理者や古株と上手くやっていかなくては仕事になりません。 若いのなら看護師やPT、ST、OTなど一人でもやっていける仕事がいいと思いますが。 今、職場で上手くやっているのなら、それが一番です。そのうち管理者や施設長など目指してもいいかと思います。
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・食べる、寝るなど生活を整える・仕事のことは職場において帰る・深呼吸をする・先輩に言われたことなどを思い出す・リフレッシュを大事にする・その他(コメントで教えて下さい)
・暖かい飲み物を飲む・眠剤などを飲む・アルコールを飲む・心地よい音楽を流す・あきらめて何もしない・眠れないことはない・その他(コメントで教えてください)