今日から隣のユニットに異動でした。 私の職場は特養とショートがあり所属の2階が東特養10床、西ショート10床です。 勤務し始めて早1年4ヶ月目。夜勤は両方見てます。 日中の特養の様子は何回かフリーで入って見てはいたものの本格的に勤務すると新人に戻った気持ちになりました。 遅出だったので昼からの流れを教わりながら動いたのですが全然うまく行かず緊張しっぱなしでした。ショートも大変ですが特養も大変だと思いました。 神と呼ばれている先輩に教えてもらったのですがやっぱりすごかったです。 これから気合で頑張ります。 異動が決まってから悩みまくりましたがスタッフもみんな知ってるし大丈夫だと思います。
特養介護福祉士職場
やすまる
介護福祉士, グループホーム, 実務者研修, ユニット型特養, 障害者支援施設
☔のち☀
介護職・ヘルパー, 従来型特養, 介護老人保健施設, グループホーム, 介護事務, 初任者研修, 実務者研修
大変ですね
回答をもっと見る
夜勤明けからの休みで晩酌中 時計を見て、今頃は○○やって○○か、とか オレなら今の時間アレだなとか、夜勤の業務を想像しちゃう ワーカーホリック
夜勤明け有料老人ホーム休み
排便ソムリエ
介護福祉士, 有料老人ホーム
チョコミント
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修
あるあるですね😅明けで寝てる間も夢の中で、「○○さんのパット変えて記録せな!」と仕事モードです。
回答をもっと見る
私は介護の資格はなく、看護師としてですが、老健で勤務した事があります。よく、看護師は介護士を下に見ている、というように思われていると思います。なかには、そういう看護師もいるとは思いますが、私個人としては、介護士さん達は、重労働な業務が多く、看護師とは違う大変さがあると思い尊敬していました。
老健看護師介護福祉士
はな
看護師, 介護老人保健施設, ショートステイ, デイサービス, 病院
てるてる坊主
介護福祉士, ユニット型特養
現役看護士さんから、そのようなお言葉いただきだけてありがたいです。 確かに下に見られますね。ポディショニングやらのダメ出しなど。PTからは褒められるんですがね。先に異変に気が付き報告するも、後回し。容態悪くなり介護士の報告ミスと言われ。ちゃんと記録にしてるので咎められませんが。
回答をもっと見る
相談員経験、ケアマネ経験ありながら、現場に戻るのって難しいのかな? どこ行っても、相談員やってくれって言われるのかな? 現場に戻りたいな…
生活相談員ケアマネ介護福祉士
ゆっきー
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 従来型特養, サービス付き高齢者向け住宅, ユニット型特養, 居宅ケアマネ
fujimoto3016
PT・OT・リハ, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, デイケア・通所リハ
お疲れ様です。 そう言われるところが多いとは思いますが、ご希望の場所、探せばあると思いますよ。 薄めの知り合いですが、主任ケアマネまで取ってる人で、転職して現場に戻った人がいます。 理由は不明ですが、デイサービスらしいです。
回答をもっと見る
今日は夜勤。朝普段通り起きてて寝てないけど、なんとかなるなる。生き抜けわたし!笑
介護福祉士夜勤施設
せな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, 病院, ユニット型特養
約1年以上ぶりに、介護士に復帰します。移乗や排泄介助を久しぶりに行うため、不安です。自転車と同じで、やってみたら体が覚えているものでしょうか…。既に派遣登録しており、派遣先が見つかれば、すぐに再始動するスケジュールです。ブランクを経験されたかたは、すぐに介護技術の感覚が戻りましたか?
ブランク復帰派遣
ゆりかえる
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅
スズラン
介護福祉士, 訪問介護
大丈夫! すぐに感覚戻りますよ😄 6年ブランクがありましたが 身体が覚えていました!
回答をもっと見る
皆様の法人は実務者研修手当・介護福祉士手当いくら出ますか?
手当資格介護福祉士
たっくん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 訪問介護
ジャビ子
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養
うちは介護福祉士手当は12000円出ます。
回答をもっと見る
https://www.aeon-kyushu.info/files/management_news/2075/pdf.pdf 入浴から上がった利用者様が これの「皿うどん」の柄のTシャツ着ていて めっちゃ吹いた( ̄▽ ̄;) ホーム長どこで買ったのこれ?!とか思って調べたら イオンやったのね( ̄▽ ̄;) 反対は皿うどんの作り方が書いてあった。 今度作ってもらわなきゃ( ̄▽ ̄;)
着替え入浴介助グループホーム
星影里沙
介護福祉士, グループホーム
現場のスタッフに「介護福祉士の国家資格は飾りなんですか?」って質問してみたい(笑)
資格介護福祉士職員
ゴットン
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 介護老人保健施設, 初任者研修, 実務者研修
忙しいのはわかる。でも、忙しいのを理由に偉そうに言うのは間違ってる。 忙しくても、周りから見て忙しくないようにするのが大人の対応だと思うんだけど違うのかな? 忙しいを理由に何か言うなら、落ち着いて普通に優しく言えばいいのに。 施設のルールなんて教えてもらってないし、暗黙の了解があるなら説明してよ。 「見てたらわかるでしょ?わからないの?」ってわかるか!
上司転職特養
ととちゃん
介護福祉士, 生活相談員, ショートステイ, ユニット型特養
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
あ〜〜、「見て分からないなら、向いてないから、介護士辞めたら?」って、己棚上げ古参に言われた事を思い出しました。私、初めて1年目だったので、間に受けましたよ笑 声を掛け合って、時間が経てば、息が分かるかな?!それを、直ぐに求める古職員←。入居者様じゃあるまいし、気を遣わないと、そう言われてました。(未だに言われます辞めて欲しい笑) そんな人は、3回くらい死んだら分かるかも知れませんね笑
回答をもっと見る
質問です。 施設での実習の際にはピアスを外すべきですか? ピアスを開けたいのですが、ファーストピアスは3ヶ月間外せないので、実習の際にピアスをつけていて施設の方からご指摘を受けないか心配です… 透明なもの、あるいは小さなものでもよろしくないでしょうか?
トラブル介護福祉士施設
ゆず
学生
イコ
介護職・ヘルパー, ショートステイ, デイサービス, ユニット型特養, 小規模多機能型居宅介護
外すべきだと思います。 透明・小さい関係なくです。 現職場はゆるいのでピアスOKですが、前施設はピアスも含めアクセサリー・腕時計はNGでした。 ↑↑↑ これはあくまでもスタッフの話。実習なら尚更です。
回答をもっと見る
夜勤入りの時にどのように過ごしてますか? 私はyoutubeみたりしてゴロゴロして午後にシャワーを浴びてから出勤します。 ゴロゴロしてるせいか入りの時は身体がだるくて。 何か夜勤入りの時に元気に仕事に入れるやり方があったら教えてください。 ちなみに友達は夜勤入りの午前中にスイミングに行ってるそうです。 ちょっとそれは私にはキツいかも。
特養介護福祉士愚痴
ありさ
介護福祉士, ユニット型特養
momo
PT・OT・リハ, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設
私は夜勤はないのですが、以前同僚に聞いたら「昼まで寝てる」って言ってました。いつもより多めに睡眠とって夜勤に臨むみたいですよ。そして遠足みたいにたくさんお菓子とか食べ物をもって夜勤に来てます。
回答をもっと見る
キャラバン運転で車を擦ってしまいました。 特に大きな被害はなかったのが不幸中の幸いですが、やっぱり落ち込みます。 みなさんは車を擦って、落ち込んだときにどうやって立ち直ってますか?
デイケア送迎老健
HIRON
介護福祉士, デイケア・通所リハ, 送迎ドライバー
よしお
介護福祉士, デイサービス, 送迎ドライバー, 実務者研修
自分の車じゃないから~、って思う。(笑)
回答をもっと見る
医療依存度が高くてナースから病院みたいって言われるうちのフロア。今日もよく働いた。
ケア介護福祉士ストレス
せな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, 病院, ユニット型特養
犬大好き
介護職・ヘルパー, 介護老人保健施設, グループホーム, 初任者研修
お疲れ様でした。老健?特養?
回答をもっと見る
新年度スタートからちょうど1週間。身体が重い。介護福祉士合格してからというものずっと資格に恥じない働きをしないとって力んでたのかもな🤔
新年介護福祉士試験資格
ゴットン
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 介護老人保健施設, 初任者研修, 実務者研修
George
介護職・ヘルパー, 生活相談員, サービス提供責任者, 有料老人ホーム, 病院, 訪問介護, 精神保健福祉士, 社会福祉士
お疲れ様です。 新年度は何かと疲れますよね。 自分では気合をいれてがんばるぞ!と思っていても知らず知らずにストレスになったりして。。。 気分転換をうまくしながら、リフレッシュできるといいですね^_^
回答をもっと見る
音楽レクをやってみたいのです。 参考になるよい本など皆さんのお勧めを教えて下さい!
デイケアレクリエーションデイサービス
HIRON
介護福祉士, デイケア・通所リハ, 送迎ドライバー
つばき
介護福祉士, グループホーム
高齢者の音楽療法という本で、童謡中心で四季ごとに分かれてのっている本があります。
回答をもっと見る
転職して新しい職場で研修中。 前の職場と比べるのは良くないけど 今の職場は本当に利用者さんのことを考えてると思うし 考え方が新しくて楽しい。 研修も1から細かくやってくれてて初心に戻れる 今までの悪い癖とか直るか不安な部分もあるけど この職場なら職員も守ってくれそうだし 利用者さんを心から大切にできて 介護の仕事を楽しめそうだなって思った。
研修ユニット型特養転職
はるぞう
介護福祉士, ユニット型特養
ホシ
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, グループホーム, ユニット型特養, 小規模多機能型居宅介護
良い転職だったようですね。
回答をもっと見る
グルホの夜勤専従で勤務しています 夜勤専従は施設長が夜勤専従が欲しいと決めました。 現場の職員は納得していません。 何故なら、 実習生も夜勤勤務に入るようになり(現在月4回程度)、そのうえ、夜勤専従の私がいると、 他の職員の夜勤回数が減るからです。 日中勤務されている、他の職員は大体6〜7回のペースで夜勤に入ってます。 6回切るとツライと言ってます。 それを聞くたびに心苦しくなります。 夜勤専従いらないんじゃないかと……思ってしまいます。
グループホーム介護福祉士夜勤
そら
介護福祉士, 従来型特養, グループホーム, 訪問介護, 実務者研修, 障害者支援施設
入社5年目の介護福祉士になって感じたこと 1、周りの様子がしっかり見れた! 2、スキルアップして実感できた! 3、色んな先輩とのコミュニケーションして楽しく仕事している 4、この仕事は辛い、しんどい等ストレス感じずに楽しんでしていること 5、利用者さんと楽しく生活しコミュニケーションとる事でお互いの信頼関係をより深めることができた 6、自分の目の前の事だけ集中して、他の勤務の手助け、気ずかいをして貢献できること 自分の意見だけど新入社員や未体験の方へで悩んでいる方へ焦りや不安に思うけど下を向かずに自信を持って頑張っていきましょう!
入社介護福祉士人間関係
たにちゃん
介護福祉士, グループホーム
にゃーん
介護福祉士, 介護老人保健施設, デイサービス, デイケア・通所リハ
よい職場なのでないでしょうか? 男性でしょうか? 男性ですと、頼りにされて、達成感があるのでないでしょうか? これからも長く勤めてられそうですね。
回答をもっと見る
全介助の人って40キロでも重いですよね。 介護される側になった時のために自分はかなり痩せなきゃと思ってます。 この前50きろ台の人を二人介助で移乗した時に思わず小声で「おもっ!!」って言っちゃいました。 利用者さん聞こえたかな💦💦ゴメン。
健康特養介護福祉士
ありさ
介護福祉士, ユニット型特養
よしお
介護福祉士, デイサービス, 送迎ドライバー, 実務者研修
確かに重いよね。 腰とか痛めないように気を付けて下さい。
回答をもっと見る
移乗介助はほんとに自信ない。上手い上手いって言われるけど一人で行ってきて!!って見守りされてるだけだとちょっと不安になる。 オムツ交換だけはえげつないくらい褒められる。( ・∇・) 18歳。早速腰痛と睡魔に悩まされてます👏
腰痛オムツ交換介護福祉士
優
介護福祉士, 介護老人保健施設, 初任者研修
たんこ
介護職・ヘルパー, グループホーム
経験を積んでいくしかないですね。 18歳と若いからこのまま務めてほしい、やめられては困る~の褒めちぎり言葉にしか聞こえませんがね。 身体が資本❗腰は要です❗お大事に
回答をもっと見る
今日もよく働くぞー!
早番介護福祉士職場
せな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, 病院, ユニット型特養
コロナワクチンについて。 アレルギー体質と喘息の持病があるため接種しないとアンケート用紙に書いたところ、任意だが接種しないのは君だけだよと。 結局アンケート用紙の再提出で接種希望と変更。 ワクチンを打たずに働ける職場は存在するんでしょうか。
社会福祉士ケアマネコロナ
@N
介護福祉士, ケアマネジャー, 介護老人保健施設, 精神保健福祉士, 社会福祉士
めめ
介護福祉士, ユニット型特養
任意という名の強制ですよね。 うちのところは、打ちたくない人は打たなくてもいい感じです。持病があればなおさら副作用が怖いですよね。
回答をもっと見る
オムツ交換が終わった後、 『はい、これで"バッチリ"です!』 と言ったら 『"バックリ"割れてたら大変じゃないのっ!』 と驚いた顔で言われたw なんかこういうのがあると 夜勤のしんどさが報われる😊
オムツ交換介護福祉士夜勤
フジケン
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, デイサービス
介護福祉士の勉強をしようと思うのですが、どのように勉強すれば効率よくできるのか分かりません。 ⚫テキストを買って穴埋め問題をひたすら解くのか ⚫ノートに書き写して暗記すれば良いのか ⚫教科書の赤字をカラーシートで隠して覚えるのが良いのか ⚫単語帳を使うか 色々ありますが、どれが効率よく勉強することが出来るのでしょうか。 先輩は、ひたすら穴埋めに答え書いて、さらにその答えをノートに何もども書き写して覚えたと言っていました。
勉強先輩トラブル
こんぺいとう
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム, 初任者研修
アンドゥイン
介護福祉士, 有料老人ホーム, デイサービス, 小規模多機能型居宅介護
僕はアプリで過去問解いてましたねー スキマ時間で出来るのでよかったです。 過去問の問題集も買って解いて、解説がアプリよりも詳しく載ってるのでそこ読んで理解を深めてました。 暗記の部分は覚えるしかないですよねー。発達段階とかなんとかかんとかーー
回答をもっと見る
正直言って、 介護の仕事は本意ですか?不本意ですか? 「生まれ変わっても介護がしたい、それぐらい好き」 「他に選択肢が無い気がしたから選んだまで」 「どんどん精進して役にも就きたい、施設長を目指してる」 「そもそも仕事をすること自体が不本意」、、、 どんな表現でも良いので、ちょっと本音で教えていただけると幸いです。お願いします。
研修資格退職
ダックン
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 施設長・管理職, PT・OT・リハ, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, サービス付き高齢者向け住宅, グループホーム, ショートステイ, デイサービス, デイケア・通所リハ, 訪問介護, 介護事務, 初任者研修, 実務者研修, 無資格, ユニット型特養, 居宅ケアマネ, 小規模多機能型居宅介護, 社会福祉士
よしお
介護福祉士, デイサービス, 送迎ドライバー, 実務者研修
本意ではない、成り行きで介護の仕事に就いた。 そもそも、人と話すの好きではない。
回答をもっと見る
精神的な病気を抱えながら、キャリアアップを目指し、実現している方はいらっしゃいますか?!どんな方法でケアマネなどの勉強をされましたか?!
ケアマネ資格転職
スマイル
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, 訪問介護, ユニット型特養
くに
介護職・ヘルパー, 生活相談員, サービス提供責任者, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, 初任者研修, 実務者研修
まだ、介護業界に入りたてですけど精神抱えて日々勤務しています。 わたしはとりあえず目指すは介福で~~~す😄😄😄
回答をもっと見る
デイサービスで今月から生活相談員として🔰始めたのですが介護職員もしています。 人員配置では、生活相談員、介護職員のどちらか一つの登録になりますか? 管理者と生活相談員を今まで一人の人が兼務してましたが、介護職員と生活相談員が出来るのか分からなくて。 利用者数は15人以下で、介護職員一名は必ずいます。 介護職員として私がお風呂やリーダーなども午前中は行います。 どなたか教えてください🙇♀️
生活相談員デイサービス介護福祉士
おーけぇ〜
介護職・ヘルパー, デイサービス
よしお
介護福祉士, デイサービス, 送迎ドライバー, 実務者研修
お疲れ様です。 生活相談員は1人必要でしょう。 介護職員も利用者15人に1人は必要でしょう。 実務的には、相談員が現場に出て介護するのは問題ないのでは?
回答をもっと見る
こんばんは。はじめて転職活動をしています。 もともと特養のユニット型で7年ほど仕事しておりました。 施設見学をしながら次の就職先をゆっくり探す予定です。 はじめての転職で戸惑うことばかりです。 施設側から質問はありますか?ときかれたときに どのゆうなことを聞いておけばいいなど、役に立つことよろしければ教えてくだされば嬉しいです(><)
転職特養介護福祉士
ぽん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ユニット型特養
あやまま
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 訪問介護, 介護事務
ここの書き込みの色々を見ていての感想ですが、処遇や手当、有休などのあれこれは確認しておいた方が良さそうですよ。どこも一緒かと思っていたら違ったと書いている内容を見かけます。 個人的には、清掃業者が入っているかどうか、フロアに入った時の匂い、テーブルの上がキレイに整っているかや例えば生花が飾ってあったり、季節感のある装飾があったりすると、『職員の余裕がある』『施設のあれこれが行き届いている』印象を受けます。また、単純ですがあいさつしてくれるかとか。 また、急な休みをとりたい場合の対応や、希望休がどれくらい通るかなどですかねー。
回答をもっと見る
半年前からサ責になりました。訪問介護だけで17年仕事をして来ました。 サ責話も今までなかった訳でも有りませんでしたが、家庭の事情で断ってきました。今回、責任者が立て続けに退職し資格などの関係で出来る人がいなかった事や、事務所の立て直しに少しでもやれる事があるならと受けました、が 実際やって見ると毎日切りなく仕事に追われている状況に気持ちが疲弊しています。 先月は体調崩し診療内科にかかったりしていて、このまま続けて行く事に不安しか有りません。 ここ数年で管理者、サ責と次々に辞めて行き雰囲気も変わりました。 何の為にここまでして働いているのかわからなくなっています。 年齢を考えると転職するなら早い方が良いのか…、毎日考えてしまいます。
訪問介護介護福祉士愚痴
ユミニィ
介護福祉士, 訪問介護
めめ
介護福祉士, ユニット型特養
日々のお仕事お疲れさまです。 心療内科に受診するほどお仕事頑張ってらっしゃるのですね。 無理なさらずユミニィさんにあった早めの転職先が見つかるように祈っています。
回答をもっと見る
今日職場の人と話してて、「5年くらいでうちの職場は潰れるだろう。今はギリギリの状態で運営してる。でもなんとか立て直せば持ち直せる。」という話があることを知りました。まだ大事にはなってないのですが...。 人はどんどん辞めてくし、給料は低いしで、止まるメリットは正直あまりないです。 でも新卒で入った会社だし、何より職場の人(現場スタッフ)が良い人なのであまり転職を強く意識してませんでした。 潰れるかも、でもそうならないように頑張る!っと言われてそれを信じてここに止まってて良いのか、転職を今のうちからでも考えておくべきなのかちょっと悩んでます。 皆さんはこのような状態になったときどうしますか?また、同じような経験がある方はどんな行動をしましたか?
転職職場職員
よっしー
介護福祉士, ショートステイ
ツート
介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, デイサービス
辞めました。 良い人がいても、経営陣、上役はダメでした、社会福祉法人なのに。 有限会社も事業撤退=介護部門の倒産しました💧 社会福祉法人では、五億の留保が、ほゼロらしき、隣県銀行に借り入れるため、経営戦略会議を見てもらったり、、でした。多くの事業所を潰し、入所系は(特養以外)利用料金の値上げもしました。未来はありませんでしたね… パワハラで平になった女性施設長兼統括事務長もいたり…めちゃくちゃでしたよ。
回答をもっと見る
グループホームにて てんかんの入居者さんが、浴室でシャンプー中に てんかん発作が起きたら皆さんならどうしますか?詳しくお願いします! (発作は全身が痙攣、眼球上転あり) 自分がリーダーで、看護師は在籍なしの場合。 私がした行動は、まずはてんかんが治るまで転倒しないように見守り。大声出すと良くないと思い、とりあえず治るまで1人で見守りました。すぐ治ったのでナースコールして他スタッフを呼び報告。浴室は危険だと思ったので、タオルをかけてシャワーチェアでそのままベッドへ移乗。他スタッフが管理者に報告。バイタル測定し異常なしを確認。様子を見ながらベッド上でシャンプーを洗い流し服を着ていただく。 私はこれで良かったと思うのですが、発作中にも大声を出して呼ぶべきだったのか。少し離れてナースコールを押すべきだったのか。慌ててベッドに移乗せず、しばらく浴室でバイタルなど測りつつ様子を見るべきだったのか。せめて頭は洗うべきだったのか、、など色々考えました。 皆さんならどうしますか?
コールユニットリーダーヒヤリハット
りり
デイサービス
ゆうき
介護職・ヘルパー, ユニット型特養
私も分からないので参考にしたいです 本当に利用者さまによるかもしれないですが転倒対応で床に寝ていただくかもなぁ で、早急に発作の時間確認 1、転倒対応 2、時間確認 3、人を呼ぶ ここからは2人以上で対応して シャンプー流すか否なかはそれから判断かな すぐに治まったなら負担かけたくないのでその場で早急にシャンプーも着衣もしてしまうかも 2人で着衣して1人が頭乾かしてもう一人にバイタル計ってもらうかな。 それからベッド移乗 もう一度バイタル もちろん発作継続であれば話は別ですが... てんかん持ちなのであればスマホなど持っていつでもどこでも連絡が取れるようにしておくのがいいかもですね 大声っててんかん発作中駄目なんですか?? 私叫んで呼んでしまいそうです笑
回答をもっと見る
特養の現場で5年、有料の生活相談員として1年と少し働いています。 キャリアアップしようと考えると、まず浮かんでくるのはケアマネだと思います。 一時期、休職期間中にすることがなかったため、ケアマネの試験勉強でもしてみようと思い少ししました。ですが本気でケアマネになりたいと思っていた訳でもないため、途中でやめてしまいました。 介護現場で数年働、その後キャリアアップされた方はどの職に就きましたか?
勉強
しば
介護福祉士, 生活相談員, 有料老人ホーム
あい
介護福祉士, ケアマネジャー
私は、逆にケアマネがやりたくケアマネしてますが、仕事より人間関係に苦しんでます。 ケアマネって一人で出来る仕事でなく、管理者や古株と上手くやっていかなくては仕事になりません。 若いのなら看護師やPT、ST、OTなど一人でもやっていける仕事がいいと思いますが。 今、職場で上手くやっているのなら、それが一番です。そのうち管理者や施設長など目指してもいいかと思います。
回答をもっと見る
・食べる、寝るなど生活を整える・仕事のことは職場において帰る・深呼吸をする・先輩に言われたことなどを思い出す・リフレッシュを大事にする・その他(コメントで教えて下さい)
・暖かい飲み物を飲む・眠剤などを飲む・アルコールを飲む・心地よい音楽を流す・あきらめて何もしない・眠れないことはない・その他(コメントで教えてください)