私はそれまでもギックリ腰を5年に1度くらいやってました。一番ひどかったのは、自宅で朝、床に座っていた時にギックリ腰になり、全く動けない為、10時過ぎに主人に帰って来てもらいましたが立てない為救急要請しました。 近くの病院に搬送され、トイレも朝から我慢していたので採尿していただき、レントゲンを取り、坐薬を入れられて14時頃には帰れましたが、着替えも持って来てなかった為、朝の部屋着のまま主人につかまりながら歩いて帰りました😅 坐薬がこんなに効くとは！ じーこさんはまだ歩けるので軽いギックリ腰かと思いますが… 通院なら整形外科で、レントゲン撮影と湿布はある程度たくさんもらえますが、痛み止めは1週間分くらいですよ。 治療なら整骨院ですが、ほぼ保険治療外なのではないでしょうか？鍼は即効性がありますよ。 私は6年前からヨガを始めてからギックリ腰はやっていません。ヨガでは痩せはしませんが、姿勢改善やストレス発散になりますよ。 Instagram等でも療法士が色々なストレッチ等を配信しているので、痛みが落ち着いてから参考になさってくださいね。 まずは無理をせず、お大事になさってください。

本当ですよね！！私今は、腰痛ベルト必須です！！体重もですが、下半身立派な方が多くて気をつけてはいても、咄嗟にあ！となってしまうこともあり、腰はやばいです！

お疲れさまです。 この血圧は安静にしてから測られましたか？ バタバタしていた中での測定だと正しい値でない可能性もあります。 実務者研修の医療的ケアは振替が可能な所で受講されてるなら振替出来るかもしれません。しかし、場所が遠くなってしまったり、教室の空きがないと振替受講が場合によっては難しい可能性もあります。 （私が初任者研修を受講した時に振替受講された方からチラッとそのような話を聞きました） 来年、介護福祉士の国家試験を受ける予定でなければ自分の身体を優先にして病院へ行かれたほうがいいかもしれませんね。 お大事になさってくださいませ。

私が家でも施設でもやっていたのは冷暖房の選択:自動、風量：自動温度設定は27℃です。 室内で湿度80%というのはちょっと頂けないですね。