仕事中に眠たくなったときの対策は?

夜にしっかりと眠っていても、眠たくなる時はありますよね。 仕事中に眠くなった時はどうしていますか? みなさんならではの対策やエピソードなども教えてください!

職場を歩く
8.7%
顔を洗う
6%
身体を動かす
56%
眠気覚ましのガムなどを食べる
5.4%
仮眠する
14.2%
その他(コメントで教えてください!)
9.3%

182票・

2020/01/31

6

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6件のコメント

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みか

保育士, 認可保育園

回答: その他(コメントで教えてください!)

私は眠気覚まし用に、カフェオレ(ペットボトル)を持ち歩いています。ジュースになるので、子どもたちに見つからない用に飲んだり、ペットボトルカバーに入れて、眠くなったら飲んでます

2020/01/14

回答: その他(コメントで教えてください!)

トイレの時に目を少しの間つぶって脱力します。

2020/01/15

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最近のリアルアンケート

とてもにぎやか少しずつ慣れてきたまだ落ち着かない甘えんぼが多いこれからという感じその他(コメントで教えてください)

32票・2026/04/20

とても良い良い感じ普通少し緊張感ありまだ分からないその他(コメントで教えてください)

183票・2026/04/19

子どもとの関係づくり戸外遊び行事クラスづくり常に全力でその他(コメントで教えてください)

194票・2026/04/18

人間関係職場環境・雰囲気仕事内容のギャップ体力・体調面経験なしその他(コメントで教えてください)

213票・2026/04/17

話題のお悩み相談

キャリア・転職

来年60歳になり定年。その後は再雇用で続けられるけど給料は下がると言われました。自分は動けるうちは働きたい。定年が65歳ぐらいの園に転職?転職先があるのか?今さら転職しても人間関係とか一からだと思うと気が思い気もします。でも今の園で続けたところで正規ではなくなり、でも正規並の仕事をするのは…と思ってしまいます。定年を迎えたけどまだ働いている方いらっしゃいますか?転職されましたか?

転職幼稚園教諭保育士

Blue

保育士, 認可保育園

62026/04/12

さるみ

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 公立保育園

公立勤務です。 勤務自治体では 正規の多くが定年後、2-3年再任用で働いて 臨時会計年度に切り替えて続けています。 地域支援センター、フルでクラス担任やフリー、夕方だけ、最終勤務専任で働いてます。 朝、夕、パートさんも60過ぎても 働いてます。

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保育・お仕事

昨年度までも外国籍のご家庭はいらっしゃったのですが、両親どちらかがなんとなく日本語わかる程度だったため、どうしても通じない時は翻訳して伝達、書類は日本語で記入していました。 今年度からご両親が英語は話せるのですが母国語と英語しか話せず、日本語が全くわからない家庭のお子さんが入園されました。そのため、こちらの書類はこれまで通り日本語記入ですが、連絡帳を英語で書くことになり、かなり苦戦しています。 同じような経験をされた方いらっしゃいますでしょうか。連絡帳を英語で書いていたのか、もしくは他の対応をされていたのか、ぜひ教えていただきたいです。

連絡帳新年度私立

ぼーちゃん

保育士, 保育園, 認可保育園

42026/04/12

あーみー

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 管理職

日本語ゼロではないのですが、入園の際にこちらは日本語での対応となるので書類などはご自身で翻訳していただくこと、手紙も日本語でお子様への声掛けも日本語になる事を了解さただきサインいただきました。 大事なことはお母様と保育後に10分ほど時間を設けてゆっくりコミュニケーション取れる時間を作ったりしていました。 その際は翻訳機を使ったやり取りで行っていました。

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保育・お仕事

4歳児クラス、診断はされていませんが、支援を要する男児がいます。言葉でのコミュニケーションが難しく、絵本が大好きで絵本を読んでもらうことで情緒が安定しその場にいることができます。 新年度が始まったばかり。まして集団の流れ全て一緒には難しい子なので、今は安心できるものとして、集団活動が難しい時且つ本児が「ちょうだい」の仕草をして求めたら絵本を可としているのですが(食事中・歯磨き・排泄・外遊び・製作中は不可)、前年度担任から「皆で歌を歌っている時も絵本は無しにしないとダメ。我慢させるのも必要。今から改善しないと癖になる」と言われました。 しかし「今はダメ」と本児に伝えると激しく泣きます。 敢えて厳しくするべきか、本児の思いを受け止めるべきか、沢山悩んで分からなくなり、質問させていただきました。

発達障害特別支援加配4歳児

きのぴー

保育士, 保育園, 認可保育園

92026/04/12

らい

保育士, 保育園, 公立保育園

加配保育士をしています。 前担任の「癖になる」そんな事はありません。 発達がどれくらいなのか分かりませんが、周りと同じように出来ないということは、別行動が必要ということです。 食事中などダメは分かりますが、歌の時など静かにしているのであれば、本を読んでいて良いと思います。 少しずつ、「歯磨きしてから本読もうね」など駆け引きをしていき、時間は掛かりますが、理解して出来るようになっていきます。 「ダメ」だけじゃら分からないし癇癪も起きます。なぜダメかが理解できるようにならないと無理ですね。 視界からの情報が入りやすいかと思うので、絵カードを使っていくといいかなと思います。例えば、トイレカードと本カードを見せて、トイレ行ったら本見ようね。と何度も何度も伝えていきます。カードと行動が繋がっていくので、切り替えが出来るようになります。

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