産後なんとか体重は戻ったけれど体型の崩れが酷く、特にお腹周りの贅肉が酷...

ほっぺ

内科, ママナース, 病棟, 離職中, 保健師, 神経内科, 脳神経外科, 検診・健診

産後なんとか体重は戻ったけれど体型の崩れが酷く、特にお腹周りの贅肉が酷いです。皆さん何かウエスト引き締め効果のあるストレッチ等あれば教えていただけませんか?

    2019/01/12

    5件の回答

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    ストレッチよりは筋トレに近いかもなんですが、横になって脚を自転車を漕ぐようにぐるぐるすると下腹部にけっこう負荷がかかって良い感じです。 上半身も少し上げるようにすると上腹部にも効いてるなって感じがします。 後は座ってやる捻りのポーズがウエストに効くんですが…う、上手く説明が出来ないです(^_^;)

    2019/01/13

    質問主

    ありがとうございます。 早速やってみました!訛ってる身体にはききます〜!足をあげるだけでヒーヒーでした😂ウエストが全くない今の身体。なんとかしたいです。

    2019/01/13

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    「健康・美容」のお悩み相談

    健康・美容

    長時間マスクしてもよれないファンデ教えてください🫶代謝良くて汗もよくかきます笑 今はダブルウェア使ってます。

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    産科・婦人科, プリセプター, ママナース, リーダー

    2・2026/09/23

    う

    消化器内科, 整形外科, プリセプター, ママナース, 病棟, 訪問看護, リーダー, 消化器外科, 一般病院

    脂性肌寄りの訪問看護師です。 私的にはファンデより、下地とパウダーが大切と思ってます。 下地は皮脂テカリ防止系(セザンヌ、プリマヴィスタなど) パウダーはやりすぎると時期によっては乾燥したりもしますが、イニスフリーだとかなりサラッとします。 あと個人的には最後にキープミストするとかなり持ちが良くなる印象でした。 ファンデは色んなもの試してみましたが、今はしない方がよれなくていいやという結論に至りまして私は使ってないです。 質問の意図と離れてしまっていたり、もう試したよって内容でしたらすみません💦

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    健康・美容

    現職場のスタッフは美容好きな人が多く、レーザーやポテンツァ、ボトックス、くまとりなど色々されてます。韓国に施術に行かれる人も。20代でツルピカなのに、と思いながら情報もらってますが、皆さんはどんな美容にどのくらいの費用をかけていますか?

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    ふみふみ

    介護施設, 神経内科

    3・2026/05/22

    ゆあ

    その他の科, 訪問看護

    30代です。 定期的な目尻のボトックスとピコトーニング、シミ取り放題などしています。

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    健康・美容

    勤務後に友だちとごはんにいったり、休みの日にマッサージに行ってリラックスするのが好きでした。 今は子供が小さいこともあり、なかなか自分の時間が持てません。 みなさんは休みの日何をして過ごすのが好きですか?

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    きらら

    内科, 消化器内科, 訪問看護

    3・2026/09/13

    せいは

    精神科, 病棟

    はじめまして。コメント失礼します。 個人的な過ごし方ですが、私は音楽が好きです。 通勤時間に音楽を聴いたり、Youtubeで8時間ランダムに音楽が配信されているので、 ストレスを感じた日も隙間時間に音楽を聴いて気分転換出来ています♪

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    👑健康・美容 殿堂入りお悩み相談

    健康・美容
    👑殿堂入り

    新卒の1年目で髪の毛を染めるのってありですか? 入職してしばらく周りの様子みてからの方がいいですか? 現役看護師の方が1年目の時の様子をお聞きしたいです

    入職1年目

    ちぃ

    循環器科, 新人ナース

    11・2019/01/26

    マカロニ

    外科, 皮膚科, 離職中, 消化器外科

    現役ではないですが…5年ほど前が総合病院の新卒一年目でした。 入職当時はシンプルに就活のまま黒髪でいきました。最初の頃の研修なとで、病院の規則の説明があるかと思います。肩につかず、明るすぎないというような規則だったと思います。 規則を守ることはもちろんですが、それに加えて病棟の雰囲気やメンバーによるものも大きいと思います。女社会ですので、最初は様子見がよいかと…笑 入職してからしばらくは、のんびりカラーやパーマなどに美容室へ行くこともできなくて、黒髪でした。休みの日は疲れてごろんとしていたり、勉強したりで… 半年たった頃から徐々に髪を染めたり、パーマをかけたりしていました。 若気の至りから数ヵ月毎に髪色を変えたり、パーマで変身したりしていたのですが、ピンク系の明るめブラウンにした時に師長に「これ以上明るくしないでね」と言われました(^-^; たしか働きだして二年目だったと思います。それからはその時を越えないカラーにしていました。

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    話題のお悩み相談

    看護・お仕事

    17年目看護師です。 他の質問でもみますが、仕事が全然続きません。 3年どころか、2年で転々とし育休明けで転職した訪問看護はライフスタイルにあわず1年足らず。 現在は重心放課後デイに落ち着き来年で3年目になります。現在転職の意思はありませんがこれ以上転職したらやばいんだろうなって思います。今後転職するかはわかりませんがこんな続いてないの私くらいでしょうか?

    クリニック人間関係転職

    Tomo.k

    小児科, 精神科, 泌尿器科, クリニック, 訪問看護, 介護施設, 派遣

    13・2026/10/04

    モモ

    小児科, 保育園・学校

    2年で職場を変えて働くのもなかなか大変ですよね!仕組みや場所やスタッフの名前やどんな人かを覚えて馴染まないといけないので。 それはそれで凄いと思いますよ! それが大変なので、やめずに頑張るところはあったような気がします。 放課後デイは楽しくやれていて続いているのでは? あまり深く考えなくてもいいと思いますよ!

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    看護学生・国試

    今年度、看護師国家試験を受験予定の学生です。 模試(東京アカデミー)で、春(必修43/一般・状況198)から最近の模試(東京アカデミー)(必修42/一般・状況183)へと点数が下がってしまいました。夏休みにしっかり勉強した分、ショックが大きく、勉強法に問題があるのではと不合格への不安が強まっています。 今後の時期、どのように学習を進めるべきかご助言をお願いいたします。

    国家試験勉強

    みりん

    学生

    1・2026/10/04

    みるく

    産科・婦人科, 病棟, 外来, 一般病院

    こんにちは。 看護師13年目のママナースです。 模試の中でも東京アカデミーの問題はどれも難しいものばかりなので、その中で必修40点以上、一般で180点以上取れていることは凄いごとですよ! それでもこの時期に模試の点数が下がってしまうのはショックですよね。 先ずは模試の正解した問題の中で、 ①確実に分かった問題とたまたま正解した問題とで分けてみてください。 そして、たまたま正解した問題の選択肢(正解を除く3つの選択肢)について、噛み砕いて勉強していってください。 選択肢のどの部分が不正解なのか解いていくと、次の部分に繋がっていきます。 私はこの方法を2月まで続けておりました。 これはあくまでの私の勉強方法のひとつなので、もう取り組んでいたら、また合わなかった場合にはやめて下さいね。

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    キャリア・転職

    保育園看護師をしている方に質問です! 看護というよりも保育を優先になるなどのお話をよく聞くのですが、本当なのでしょうか? 看護師担当の業務に影響などはありますか? また、怪我や嘔吐、異変の対応などはどのくらいの頻度であるのか気になります! 小さい子のお世話は好きな方で、保育園看護師が気になっています。 知識不足で恐縮ですが、教えていただけると嬉しいです!!

    保育園パート子ども

    もちくろ

    リハビリ科, ママナース, 病棟, 一般病院, 透析

    1・2026/10/04

    モモ

    小児科, 保育園・学校

    保育園看護師1人でやってます。 8割保育です。笑 基本みんな元気なので、小さな怪我が主です。 縫合が必要な時もありましたが、応急処置後、保育士と病院に連れて行く感じです。 病児が出ると保育はしなくても足りるような配置になってますので、いると助かる人材かなぁ。 後は、保健指導を子ども達にしています。みんなよく聞いてくれるし、楽しいですよ! 給料は激減ですが、ストレスも減り良かったかなと思います。 子どもが好きならオススメです。

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    236票・2026/10/12

    ・患者名と自分の名前言い間違えた😳・先輩の圧に負けて返事だけ良い子😇・点滴速度を合わせる手が震える秒針針・センサー音に幻聴聞こえてビクッ⚡️・血圧測定で脈が見つからず冷や汗💦・多用しすぎる「申し訳ありません!」・覚えてません!・その他(コメントで教えてください)

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    ・電子カルテ確認📱・患者さんを直接観察して確認👂・申し送り確認📣・医師へ確認🩺・他職種へ相談🤝・その他(コメントで教えてください)

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    ・ボールペン✏️・メモ・付箋📒・ハサミ✂️・タイマー⏰・その他(コメントで教えてください)

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