夜勤って普段と違って夜中に起きていないといけないので、リズムが崩れて辛...

Question

夜勤って普段と違って夜中に起きていないといけないので、リズムが崩れて辛いですよね😂皆さん夜勤の前はあえて睡眠のリズムをずらしたりしますか…？それとも普段通り寝ますか？夜勤中に眠くならないリズムの作り方やオススメなんてあれば教えて下さい！

みゆ · Answer

2交替です！前日は23時頃寝て、9時頃起きて家事したりご飯食べてお風呂に入り、12時頃にお昼寝します😁3時過ぎにはお家を出ています😊

suna · Answer

夜勤の前の日は、長日勤のため、帰宅は夜中です。